⠀⠀⠀ ⠀Я устал - Я устала 🤷‍♀️В чем разница? ⠀⠀⠀ 💠Часто слышите такую фразу от мужчин? Меня немного от неё лихорадит. Нет, я не против того, чтобы мужчина не имел права на отдых. Просто «я устал» подразумевает «я буду лежать на диване/ спать». ⠀⠀⠀ 💠У женщин же слово «устала» говорит о состоянии. К действию чаще не привязано. Приведу пример, как это выглядит: женщина говорит #яустала и идёт на кухню готовить. Потому что «должна», потому что «надо». ⠀⠀⠀ 💠В какой-то момент это начинает морально, а затем и физически изматывать женщину. ⠀⠀⠀ 💠Чтобы такого не допустить, соблюдайте 2 важных момента: ⠀⠀⠀ 1️⃣ Слушайте своё тело. Устала - отдохни. Слышу мысли некоторых из вас: «А кто сготовит? Кто ребёнка спать уложит? Мне ещё к совещанию готовится». Послушайте, 10-15 минут можно уделить себе. ⠀⠀⠀ И это положительно скажется на всём: ребёнок успокоится (мама же спокойна), в голове вспомнится лёгкий рецепт, а подготовка пройдёт быстрое. Говорят, что женщине важно лежать (это наша природа, вспомните, пляжи). По наблюдениям: Отдохнувшая женщина за день сделает все, что на месяц планировала. ⠀⠀⠀ 2️⃣ Не служить мужчине. Хочет есть - приготовьте вместе. Хочет отдохнуть - и вы рядышком. Сначала вы, ваше самочувствие, ваши задачи, потом все остальное. А ужин для любимого - это остальное. Он же любит вас, а не еду, чистоту и #комфорт. (Надеюсь здесь никто не засомневался) ) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀🌐А как у вас с фразой «я устала»? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Что скажите? ⠀⠀⠀⠀⠀Или всё придумано?😉

⠀⠀⠀ ⠀Итак, за месяц до устного экзамена #coachmastery подведём #итоги : ⠀⠀⠀ 🧩12 телеконференций + 3 межмодульных встречи 🧩6 часов менторинга от профессиональных коучей, тренеров @erickson_coaching 🧩20 практик «работа в тройках» ⠀⠀⠀ ➕подготовка к каждому занятию ➕анализ обратной связи ➕чтение профессиональной литературы ➕индивидуальный #план развития ➕работа с коучем для понимания своего движения. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🔝Я выхожу на #newlevel 🔝 ⠀⠀⠀ ✅ Успей до повышения цен. ⠀⠀⠀ 📞+7(926)831-93-27

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀❓Почему я такая трусливая?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀❓Почему не делаю того, о чем мечтаю? ⠀⠀⠀❓Почему у меня #нетсил изменить ⠀⠀⠀⠀⠀свою жизнь? - думаю я про себя. ⠀⠀⠀ Вместо этого приходишь домой, кинешь ее, жизнь, на диван. - Ты пока телевизор посмотри, а я ужин какой-нибудь приготовлю. - Почему какой-нибудь? Ведь #ужин может быть вкусный, полезный, необычный .... А у тебя какой-то! Вот и жизнь какая-то. Потому что не знаешь, чего именно от меня хочешь! - отвечает #жизнь. - А если и знаешь, то боишься делать. ♾Так и проходит жизнь, перемещаясь с дивана в рабочее кресло. Она уже вроде перестала на меня обижаться. ⠀⠀⠀ ♾Но все ещё ждёт. ⠀⠀⠀ 🌶#надежда быть особенной есть у каждой жизни.

⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀«Все что угодно может произойти, но я не выйду из дома, пока у меня не будет идеальных бровей» Катрин Денев®️ ⠀⠀⠀⠀ Я пишу про брови. Хочешь узнать почему? Ставь ❤️и читай пост. ⠀⠀⠀ 〰️Сейчас в #makeup много внимания уделяют бровям. И непросто так! ⠀⠀⠀ 〰️Именно эта часть лица формирует первое представление о человеке. Они показывают наши эмоции: хмурятся, удивляются, сердятся, радуются. В них мы узнаем черты характера человека: коварство, #самодостаточность, #уязвимость, #наивность, суровость и др. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Поделюсь опытом ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔻⠀⠀🔻⠀⠀🔻 ⠀⠀⠀⠀ Must’ve для ухода за бровями (в моем арсенале): 1️⃣Коррекция. Здесь думаю понятно. Главное, чтобы было что корректировать 😉 ⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Окраска. Здесь разные варианты: краска в салоне. А на каждый день карандаш. Но в последнее время использую специальные #тени и гель. ⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Питание и #уход. Вечером щёточкой наношу касторовое масло хотя бы пару раз в неделю. ⠀⠀⠀⠀ 🎁Но на днях открыла для себя долговременную укладку #соболиныеброви .Мне нравится. Домашние не испугались. И время сильно экономит. Утром расчесала и все! Я #красотка! ⠀⠀⠀⠀ 🙏Благодарю своего мастера @kod_brows @kodeneva за #волшебство и профессионализм!

Самое необходимое для изменений в жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆 Знайте что? Быть недовольным текущим положением дел. Да у нас чуть ли не вся страна недовольных! Все ругают всех и всё, что возможно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆 Повышение зарплаты, улучшение жилищных условий и многое другое не происходит само по себе. И здесь важно быть готовым, например, начать что-то заново (строить отношения в коллективе), узнавать и учиться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆 Чтобы жизнь начала меняться, надо быть недовольным по-особенному. Как в притче про собаку «ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места» (притча в карусели). Настолько недовольны, что вы готовы действовать и принять эти изменения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆 Многие из нас привыкли терпеть. Порог терпения у всех разный. Но именно счастливых людей отличает то, что они при незначительном дискомфорте ищут другое решение и не идут на компромиссы с собой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆⠀⠀⠀🔆 Конечно, карта желаний и визуализация работает. Но важен и этот пункт. Это создаёт готовность воплотить в жизнь задуманное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔻⠀⠀⠀🔻⠀⠀⠀🔻 🧐А ты? Сколько ты ещё готов терпеть?

Что вы дарите внутреннему ребёнку? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀💫Да, мы взрослые люди. Но внутри каждого из нас есть маленький доверчивый малыш, который хранит внутри детские воспоминания, привносит радость и удовольствие в жизнь. ⠀⠀⠀ ✨Зачастую с возрастом мы задвигаем эту часть внутрь себя и не додаем ей внимания. ⠀⠀⠀ ✨А что делает нуждающийся в заботе и любви ребёнок? Плачет и капризничает, упирается ножками и не хочет ничего, надувает губки и закрывается. ⠀⠀⠀ ✨Думаю, что у каждого в детстве было такое состояние. И многие из нас обещали себе, что со своим ребёнком будем мягче, не столь требовательны и категоричны. ⠀⠀⠀ ✨Тогда зачем же сейчас это делаем с собой, со своим внутренним ребёнком? А потом удивляемся, почему нет сил встать с дивана и пойти в спортзал ... (список того, на что нет этих самых сил, можно ещё долго продолжать). ⠀⠀⠀ 🍀Но мы же про результат! Поэтому надо «дать игрушку» внутреннему ребёнку. Необязательно рисовать и собирать #Лего. ⠀⠀⠀ 🌿Спросите у себя, а что мне хочется сегодня сделать интересного? ⠀⠀⠀ 🍨Может быть съесть вкусное мороженое, может прогуляться, может просто мечтать на диване. ⠀⠀⠀ 👀Моего внутреннего ребёнка сегодня ожидает интересное мероприятие. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀А пока накидаем список ⠀🔻«игрушек для наших малышей»🔻

Ну вот надоело! Надо это, надо то! ⠀⠀⠀ 📝Кажется мой список дел превращается в рабовладельца, а я в это время в раба. И за каждое дело я получаю виртуальный хлыст по самооценке, если не делаю. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀❌Так дело 🙅‍♀ не пойдёт.❌ ⠀⠀⠀ 💭Я же не об этом! Где мой #баланс, тайм-менеджмент, #гибкость и поток? ⠀⠀⠀ 💭Даже у коучей бывает такое состояние. Хорошо, что на пару минут. ⠀⠀⠀ 💭Оно возникает, когда я погружаюсь в мелкие, но важные дела. Я называю это «мышиной возней». ⠀⠀⠀ 🧐Важно вовремя поймать момент, когда больше начинается НАДО, а ХОЧУ исчезает. ⠀⠀⠀ 💭И написать более глобальную цель и/или ценность, которая стоит за этим делом. ⠀⠀⠀ 💭Например, когда вместо фразы «написать диссертацию» я стала говорить «это повод доказать себе, что я умный человек». И о чудо! Сработало и диссертация была вовремя сдана. Или случай из практики «найти мужчину» - «выбрать спутника жизни» (уловили разницу?) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🔥А давайте попробуем?🔥 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀🔻🔻🔻————-🔻🔻🔻 1•Пишите в комментарии дело, где хотелось бы добавить мотивации ⠀⠀⠀ 2••Одно дело = 1 комментарий ⠀⠀⠀ 3•••Предлагаем новые формулировки вместе со мной. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔻Поехали!🔻

О чём это я? ⠀⠀⠀ 🔹В моем хештеге #женщинабезkpi для меня заключён особый смысл. Я поделюсь им с вами. ⠀⠀⠀ 🔹KPI - ключевые показатели эффективности. Зачем соответствовать требованиям других людей? Быть доброй и милой - совсем не означает стать счастливой. Быть послушной и покладистой - не даёт желаемого. Жить потребностями других - не гарантирует любовь с их сторон. ⠀⠀⠀ 🔹Убрать KPI - значит найти цели и следовать им, совершать действия без оглядки и отойти от образа, какой научили быть и стать собой. ⠀⠀⠀ 🔹На это требуется осознание, понимание себя, научиться слушать, ценить, уважать и любить себя. ⠀⠀⠀ 🔹Такая женщина идёт к своим целям на каблуках: плавно, женственно, изящно, довольная собой, в балансе. Только #женщинабезkpi может так, потому что внутри выстроены внутренние ориентиры и стержни. ⠀⠀⠀ ✔А как думайте вы? Давайте по-рассуждаем. Пишите в комментариях.

👄...быть или не быть? ⠀⠀⠀ Ставим ❤делимся с друзьями и начинаем читать 1 главу инста-романа #мойроман✍ ⠀⠀⠀ Право быть собой. Все глянцевые журналы наперебой кричали мне в один голос: изучи 33 способа обольстить мужчину, перестань жрать пирожки и сладкое, посыпайся в 6 утра и ходи на йогу... Кричали они! Кричали так, что сами начинали хрипнуть и путаться в советах. ⠀⠀⠀ ✍Их пестрые заголовки заложили мне уши и хотелось сбежать в тихое, уютное место, в пещеру. И я сбежала... ⠀⠀⠀ Вопрос: «Что ты хочешь?» падал в пустоту. Внутри всё молчало. Вымерли что ли все? Вытоптано чужими «рецептами», правилами и догмами? ⠀⠀⠀ 🚶‍♀Я продолжала идти с этими мыслями по городу и поначалу даже не услышала звук музыки. Вдруг уши закричали: «Латино! Ух, как зажигательно!» И мой шаг прибавился в такт музыке. Дойдя до бара, откуда доносились звуки сальсы, я зашла внутрь. О, как же красиво двигались пары! ⠀⠀⠀ 👀Невозможно было отвести глаза от огня, которым обжигали танцующие. Я смотрела, а ноги переминались под счёт «Раз-два, раз-два-три-4!» В какой-то момент сильная рука взяла меня за локоть. Обернувшись я увидела искрящиеся глаза и улыбку. - Потанцуем? - сказал он. - Да, - вырвалось мое желание изнутри. ⠀⠀⠀ 💃🏻🕺И мы начали. Не зная ни одного шага, никаких движений, видя только его улыбающиеся глаза, я танцевала. Поворот, шаг, наклон, поворот- я просто шла за тем, как он вёл и ... 🍓НАСЛАЖДАЛАСЬ! Танец вскружил голову. Музыка закончилась, мы попрощались. Внутри меня ожила жизнь. Я проснулась как спящая царевна после долгих лет. Захотелось сразу всего: есть, читать, гулять, говорить... Да, когда голова не знает, тело точно чувствует, что тебе нужно.

🔥...последняя неделя!🔥 ⠀⠀⠀ За последнюю неделю на меня сыпятся разные варианты сотрудничества! ⠀⠀⠀ Я радуюсь как ребёнок, потом начинаю взвешивать... процесс взвешивания затягивается: какие гирьки не используй, перевешивает то одно, то другое. Начинаешь менять «весы»... В дело идёт все, начиная от #SWOT-анализа и заканчивая опросом «360». ⠀⠀⠀ А в то время мой внутренний ребёнок уступил место строгому родителю, который уже требует решения. Причём взвешенного и чётко выверенного. А его нет. Люди ждут. Внутри хаос. Знакомо? Конечно, #коучинг мне в помощь. ⠀⠀⠀ ⭐Итак, начну по классике «что я хочу?» ⠀⠀⠀ 🌟Точно! Какие у меня цели на этот период? С этого и надо начать! И если предложения помогают мне получить желаемое, то принимаю. 🌤Ух.... полегчало. ⠀⠀⠀ Вот так и бывает у многих: ⠀⠀⠀ 🔄Устроиться на работу, о которой мечтал, или куда взяли сразу. ⠀⠀⠀ 🔄Переехать в страну, куда от работы посылают, или в ту, о которой думаю уже несколько лет. ⠀⠀⠀ 🔄 Жить, потому что любишь его или...? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔻А есть ли у вас сейчас в ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀жизни или/или?

Вы спрашивали...🤟 ⠀⠀⠀ Продуктивный #выходной ⠀⠀⠀ С тебя ❤и минута внимания🔥 ⠀⠀⠀ Прошедшие выходные я посвятила развитию навыков эмоциональной компетенции. Этот #тренинг я прошла ещё в 2015 году и пользу вынесла огромную. Но все в жизни меняется. 👍Это нормально! Настаёт время новому. И хочется #понять и #услышать себя, а не что тебе кричит в уши современный маркетинг. ⠀⠀⠀ Работая с людьми, с вопросами, когда сложно найти выход, сложно #принять, #простить, перестать «терятьсебя» мне самой как коучу важно быть #вресурсе и уметь управлять собой. ⠀⠀⠀ Для этого⤵️ 🍀Я делаю специальную настройку на день, которая расширяет и позволяет сконцентрироваться на долгосрочных целях; 🍀Делаю дыхательные упражнения (5-10 минут) перед сессий; 🍀Определила, что сейчас моему «внутреннему ребёнку» хочется больше всего. А именно ЭТО и даёт силы, мотивацию и вдохновение. Поэтому начала сегодня рисовать (дорисовывать) картину. ⠀⠀⠀ А если говорить про прекрасных 3 дня, то они были очень вдохновляющими! Дружная команда, где каждый поддержка друг другу. Профессионал своего дела, у которого учусь уже 5 год искусству коучинга, замечательный тренер @lebedevacoach . ⠀⠀⠀ Спасибо вам всем огромное за возможность быть рядом, учиться и просто быть!)))