Нам не всегда удается понимать друг друга, согласитесь. Однако вы задумывались почему? Знакомишься с новым человеком, он тебе кажется таким хорошим и приятным в общении, а потом и вовсе оказывается, что у вас много общего👫. После общения, например, понимаешь, что забыл спросить у этого человека какой-то важный для себя вопрос. Заходишь к нему на страницу в социальные сети, и вдруг оказывается, что он не такой уже очаровашка. Страница переполнена агрессивными высказываниями в сторону других, насмешками либо другими неприятными для вас моментами. И тут появляется недоумение: как такое могло произойти😦? Добро пожаловать в когнитивную ловушку – искажение восприятия человека и его характера💁🏻‍♀️. Это когда нам кажется, что наш внутренний мир сложнее и глубже, чем у остальных. В следующих публикациях я планирую разобраться, почему так происходит. Вас было бы интересно это узнать?) #people #relationship #LetsGoLena

В чем сила трофейных палочек🔱? Мы редко себя хвалим, но всегда рады обесценить собственные достижения и сказать себе и окружающим, что не так уж это и круто: подумаешь, мелочь какая, и вообще, вы тут ни при чем, оно само. Не надо так🙅🏻‍♀️. Хвалить себя очень важно. Чтобы научиться это делать, попробуйте завести дневник успеха, куда будете записывать все свои свершения, даже крошечные. Или выделите специальную «трофейную папку» и складывайте в неё любые подтверждения собственных успехов. Отзывы клиентов, статьи, интервью и упоминания в СМИ, благодарности, награды, премии и так далее. Тому, кто живёт с ощущением, что он молодец и делает много интересного и хорошего, куда легче сохранять мотивацию и работоспособность👩🏻‍💻 #timemanagment #planning #LetsGoLena

Человеку настроения зачастую тяжело и скучно следовать заранее установленному распорядку🕛. Как и жёсткой системе планирования, которая требует много времени и усидчивости. Поэтому спонтанным людям лучше отойти от классического тайм-менеджмента и выбрать более гибкие и творческие методики📝. Например, теорию хаоса либо как ее еще называют - «автофокус». Возьмите обычную тетрадь/откройте заметки в телефоне и выпишите все дела в том порядке, в каком они приходят на ум. Скорее всего, получится внушительный многостраничный список. Задачи с дедлайном лучше сразу выделить ярким маркером или поставить для них напоминалки в телефоне🤳🏽. А дальше, когда все жёсткие и обязательные задачи уже решены, откройте эту «тетрадь хаоса» и выберите те дела, к которым в данный момент лежит душа. Выполненные задачи нужно вычеркнуть. Страницы, на которых вычеркнуты все пункты, пометить крестиком❌. А ещё туда можно записывать идеи и мысли и потом переносить их раз в неделю в отдельный блокнотик— так они не забудутся и не потеряются. И рекомендую держать цели в голове, а инструменты — под рукой Иррационалы — люди хаотичные, им всегда нужно проверять, не сбился ли курс, не занимаются ли они чем-то, что уводит их от цели. Можно сделать что-то вроде карты желаний и прикрепить картинки, которые ассоциируются с целью, над рабочим столом. Или заказать кружку с вдохновляющей цитатой. Зато если в вещах порядок, можно в любой момент собрать «походный набор» и отправиться поработать в кафе или парк. #timemanagment #planning #LetsGoLena

Тайм-менеджмент звучит красиво, но на практике дружат с ним не все🙄 И, несмотря на то, что ему я уже посвятила достаточное количество внимания, судя по вашим комментариям, понимаю, что тема так и осталась нераскрыта. Думаю, это потому, что некоторые из вас оказались иррационалами💭 Отследите свое настроение: часто ли оно у вас меняется? Можете завести дневник — на бумаге или в приложении — и несколько раз в день коротко записывать, как вы себя чувствуете, какие испытываете эмоции, о чём думаете. Эта практика поможет разобраться с биоритмами и настроенческими фазами и выявить закономерности: когда у вас пик продуктивности, а когда, наоборот, упадок сил. В случае, если настроение скачет как 🏀 , тогда вы чистый иррационал. Скажите, интересны ли вам как действовать тем, кто не дружит с тайм-менеджментом🕐 #timemanagment #planning #LetsGoLena

Всем привет! Решила немного продолжить тему повседневных продуктов, на которых не стоит экономить и затронуть тему о молочке. 🥛В особенности, домашних сыров. Это полезный продукт с высоким содержанием белка. Однако производители часто придают ему более привлекательную консистенцию, чтоб удешевить производство, используя посторонние добавки. Например, крахмал в составе сыра увеличивает содержание в нем углеводов, про количество которых беспокоится значительная часть потребителей этого продукта – посетители тренажерных залов. «А что касается твердых сыров?»,- спросите меня вы. К ним тоже стоит подходить аккуратно. Для изготовления килограмма сыра требуется в среднем 10 литров молока. Поэтому хороший сыр по низкой цене вы не купите. В дешевых аналогах содержатся растительные масла и крахмал. И это превращает сыр в сырный продукт, о чем добросовестный производитель должен сообщить на этикетке. Он производится по той же технологии, что и сыр, только значительная часть молочных продуктов заменяется на растительные. И если в твороге содержится много легкоусвояемого белка, фосфора и кальция, то в его дешевом аналоге их не будет. Крахмал при этом изменит баланс макроэлементов в продукте в сторону увеличения углеводов. Вреда сырный продукт не принесет, но и пользы тоже. #superfood #helth #LetsGoLena

За качество и безопасность в питании приходится платить💳 В прошлом посту я спрашивала у вас о том, экономите ли вы на сладком🍫И не просто так) Постараюсь защитить свою точку зрения на то, почему нельзя отдавать предпочтение крайне дешёвым десертам и выпечке🍪 Если вы хотя бы раз пытались самостоятельно сделать торт, то знаете, во сколько это реально может обойтись. Правильный сахар (к примеру, коричневый либо тростниковый), сливки, ягоды, маскарпоне стоят соответствующе. Когда десерт дешевый, это настораживает: не исключено, что натуральные сливки заменены на растительные, а масло на маргарин. Все это влияет на вкус и качество изделия. И, да…. Не покупайте дешевые шоколадки, ведь при ее производстве масло какао заменяется на растительные жиры, а тертое какао на какао-порошок. Это лишает продукт практически любой пользы❗️ #superfood #helth #LetsGoLena

Сейчас все и всюду говорят о качественном и правильном питании. И, как правило, речь идет о суперфудах, полных витаминами фруктах и т.д. 🍐🍊Однако, а что, если говорить о повседневном рационе? Я более, чем уверенна, что среди моих читателей половина тех, кто не проводит и дня без сладкого. Как часто вы покупаете «снеки»? Экономите ли вы на них?🙄 #superfood #helth #LetsGoLena

А теперь, чтобы подбить итоги моих предыдущих постов о креативном мышлении, ниже приведу чек-лист основ поиска любой креативной идеи⚡️ 1. Каждый день вы делаете выбор между креативным и привычным — и именно это в итоге определяет вашу судьбу. 2. Начните свой день с мысли о том, что можно сделать не так, как вчера. Не становитесь рабом привычки. 3. Не ограничивайте себя одной или двумя техниками генерации идей: чем больше техник вы используете, тем больше идей вы сможете придумать. 4. Когда вы почувствуете, что идея созрела, не откладывайте ее воплощение и не тратьте месяцы на ее доработку. 5. Сделайте креативность вашим образом жизни: фантазируйте не только на работе, но и дома. 6. В свободное время тренируйте свое воображение и приобретайте новые знания — в нужный момент вы сможете превратить их в выдающиеся идеи. #idea #create #LetsGoLena

Как генерировать лучшие свои идеи? Сегодня поделюсь парой практических упражнений, которые работают безотказно!🔥 1. Ежедневно тренируйте свой ум. Установите квоту: в день столько-то новых идей, касающихся вашей работы, например по пять идей в день в течение одной недели. Вы увидите, что труднее всего выдать пять первых, потом они будут приходить в голову сами. Чем больше идей выдвигаете, тем больше шансов на победу! 2. Подумал – запиши! ✍🏼Идеи очень быстро вылетают из головы, особенно перед сном, когда думаешь, что утром обязательно вспомнишь. Люди, способные выдвигать первоклассные идеи, умеют разбивать решаемую задачу на простые составляющие, а затем вновь объединять их в разные сложные структуры. 3. Слияние: представьте себя на чужом месте👀 Предположим, ваша компания выпускает сумки. Почувствуйте себя сумкой: для того чтобы полностью «слиться» с объектом, представьте его чувства и мысли. Это упражнение может показаться бессмысленным, однако оно помогает взглянуть на продукт или услугу с новой точки зрения. 4. Айсберг в пустыне: инверсия установок. Попробуйте полностью изменить схему мышления. Гостиница без кроватей? Школа без уроков? Автомобиль без колес? 🤯 Эти, на первый взгляд, странные идеи можно превратить в успешные реалистичные проекты.😉 5. Подвергайте все сомнению. То, что еще вчера считалось истинным, завтра может оказаться ложным. Если вам кажется, что общепринятое утверждение ошибочно, попробуйте доказать это. 6. Нарисуйте это: графическое выражение идеи. Другими словами, методик существует масса. И чем больше их соединяете, тем больше ваш мозг станет гибким🧠🌟 #idea #create #LetsGoLena

Привет, друзья!👋🏼 Знаете ли вы откуда брать идеи? Как найти правильное решение для воплощения ваших проектов? Как решить проблемы стоящие на пути к вашим целям?) Я, конечно, не эксперт по креативности с мировым именем, но ... 😉 Креативность - нестандартное мышление. На мой взгляд, навык, который нужен всем в любых сферах! Причем, каждый человек в той или иной мере креативный, это заложено в нас генетически. Благодаря иному углу зрения можно расширить свои возможности и увидеть то, чего прежде не замечали. И самая первая важная мысли проста: «Чтобы быть креативным, вы должны думать и действовать, словно вы уже креативны.» Не так-то и сложно, но…каак? 😕Есть ли у вас мысли по этому поводу? Свои варианты пишите в комментариях🔽 #idea #create #LetsGoLena

Многие работают на то, чтобы построить карьеру того либо другого специалиста в своей области, но гараздо лучше желать оставаться для себя и окружающих щедрым, добрым, надежным членом семьи и общества, а также полным творческой энергии.✨ Продолжая творить, вы убиваете в себе страх по отношению к чему-то новому. Это вы решаете, кто вы и как представлять себя миру.🌎 Раскрывайте свою личность любым способом, который выберите. Вы – это то, что делаете, и это не имеет никакого отношения к тому, каким способом платите по счетам.😉 #personality #profession #vocation #LetsGoLena