Не скажу куда 😜😜😜 В который раз замечаю повышенную активность после очередной сториз в самолёте 😂✈️ Поэтому , давайте играть Я назову несколько фактов , а вы уже угадывайте что за место 😂 1. Впервые в жизни я улетела из зимы в ещё более суровую зиму🤣 Обычно, я всегда стремлюсь в тепло , но тут произошёл сбой системы ахахах 2. Когда в Москве утро - тут уже почти вечер 😅 На минуточку - я уже более 24 часов без сна 😧 3. После столь длительного перелёта , я поняла , что самолёты меня уже не особо привлекают ахах 4. Здесь есть невероятно крутая кофейня с пп меню и потрясающим кофе !!!!! Буду выкладывать сториз, можно и по ним догадаться 😜 Пишите свой вариант Посмотрим , кто тут самый сообразительный 😀😀 P.S. те , кто в курсе - не палите пжл, а лучше пытайтесь запутать тех, кто не в курсе 😂😂😂 #секретныйгород #путешествиепороссии

Как девушки едят на камеру 👸🏼 Как девушки едят на самом деле 🤣 А спонсор данного умопомрачительного видео @goodfoodacademyrus Вы никогда не сможете испытать этого оргазмического вкуса , если не попробуете их еду Которой , кстати, я точно ни с кем не поделюсь 🤣 уж слишком она кайфовая 🤤 Хотя нет ! Поделюсь !))) ❗️ПРОМОКОДОМ НА СКИДКУ !😍 “elien.brilliant” - мой ник в инста ❗️ Я думаю , вы уже поняли , что я далеко не первый раз рекомендую именно @goodfoodacademyrus Если порыться в моей ленте - можно в этом убедиться 😋 Напомню почему !!! ✨Использование большого количества разнообразной рыбы, птицы, говядины, морепродуктов во всех рационах ✨«Правильные» полезные десерты ✨Возможность исключить любое блюдо, продукт, группу блюд или продуктов из рациона. Рацион в дальнейшем будет формироваться с учетом такого исключения. ✨Отсутствие покупных полуфабрикатов (фарши, соусы и пр.) ✨Соблюдение правила "5 г. соли в сутки" Кушайте на здоровье ! Вкусно , полезно и без траты времени на готовку! #goodfoodacademy #правильноепитание #сбалансированноепитание #фитнестренермосква #тренеронлайн

Я стройная лишь потому ... что все дело в эмоциях ⠀ Похудеть не получится, пока ты себя грызёшь изнутри Успех в похудении зависит не только от питания и тренировок, но и от вашего эмоционального состояния! ⠀ ☝🏾Когда человек наполнен позитивными эмоциями - нет необходимости в дополнительных источниках энергии ➡️а значит не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов. ⠀ Когда вы ✨в гармонии со своей природой, телом ✨умеете себя слышать ✨понимаете свои желания и исполняете их ✨даёте себе право ошибаться и быть не идеальной ✨выбрасывайте из головы ненужные страхи и установки - они отбирают нереальное количество сил ✨убирайте ненужных людей из жизни и, истощающую вас, деятельность ➡️Что происходит➡️ 💥перестаёте зацикливаться на еде 💥меняются вкусовые привычки, интерес к продуктам 💥меняется сознание ➡️Соответсвенно вы перестаёте хотеть вредности ⠀ Если вы постоянно принуждаете себя делать то, что не нравится, подавляете свои желания - на энергетическом уровне, вы будете стремиться к более тяжелой, подавляющей пище. ⠀ ‼️ Как решить проблему С сегодняшнего дня начинайте делать что-то хорошее для себя. Очень важно, чтобы часть этих радостей была связана с телом! Это: ✨конечно же ФИТНЕС -ТРЕНИРОВКИ 🤍✨SPA ✨танцы (тут могу помочь вам раскрыть себя) ✨растяжка (и тут -обращайтесь ;) ✨посещение таких специалистов, как остеопат, телесноориентированный терапевт ✨сексуальная близость с любимым человеком ✨новая одежда, красивое нижнее белье (тут я тоже могу вам помочь, в плане одежды 😀 ) ⠀ Добивайтесь того, чтобы вы почувствовали счастье именно телом! Я вам на своём промере скажу - как это круто ЧУВСТВОВАТЬ СВОЁ ТЕЛО! Восхищаться им! ⠀ Найдите в себе силы работать над собой ради самого прекрасного будущего! ⠀ Я вам во многом могу помочь, так как сама прохожу через множество самых разных ситуаций 😱🤍 Как минимум - улучшить свой эмоциональный фон с помощью разноплановых тренировок 😉 ⠀ Я постоянно в процессе обучения и поиска, поэтому, с каждым годом могу предлагать вам все больше и больше !❤️ ⠀ Обращайтесь 🤍 #фитнестренермосква #здоровоетело #красиваяфигура #эмоциональная_свобода

Упражнения на ноги с гирей которые помогут : ✨сделать ваши ноги стройными , а ягодицы подтянутыми и красивыми ✨развить силу , координацию и выносливость ✨улучшить функциональность мышц ✨оптимизировать состояние здоровья и настроение 🔥 Бывает так , что из оборудования у вас есть только гиря Или вам именно с ней хочется тренить (ведь ее так удобно держать в руках😻) Тогда для вас будут актуальны следующие упражнения ▫️1. Румынская тяга на согнутых ногах с акцентом на ягодицы и мышцы задней поверхности бедра . Можете, как вариант , делать на прямых ногах (минимально сгибая колени ) ▫️2. Выпады с передачей гири . Акцент на мышцы ног и ягодиц , так же на работу мышц - стабилизаторов при удержании равновесия ▫️3. Румынская тяга на 1 ногу . Мне вообще нравится делать это упражнение босиком , чтобы тренировались не только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра , но так же оно несёт позитивный эффект для стабилизации голеностопного сустава и укрепления мышц стопы (главное - стопу правильно ставьте ! И хорошенько тяните таз назад , и так амплитуды мало 😀) ▫️4. Выбрасывание гири перед собой с широкой постановкой ног. Акцент на ягодицы и внутреннюю поверхность бедра ▫️5. Зашагивание с гирями на платформу. Акцент на ягодицах и мышцах передней поверхности бедра . Так же , в работу включатся мышцы - стабилизаторы. ☝🏾Есть НЮАНС для пунктов 1 и 3 - недостаточная амплитуда , поэтому при наличии - можете использовать степ - платформу, чтобы опускать гирю ниже. Если такой нет - будет достаточно максимально концентрироваться на работе мышц, «прожимать» целевые мышцы , делать технично , сильнее отводить таз назад , ощущая растяжение в задней поверхности бедра и ягодицах , после чего , на выдохе , активно и вдумчиво сокращать мышцы. Как вам упражнения ?) И нравится ли такой фитнес - контент ?😏 Лайк и сохранение, если было полезно 🤍 #фитнесупражнения #фитнестренировки #фитнестренермосква #тренеронлайн

Я тут кое-что поняла , касаемо вас всех 😁 Контент развлекательного и залипательного характера , по статистике , вам заходит больше , чем про фитнес 🤔 Это правда так или... что происходит ?😀 ‼️В связи с этим буду благодарна получить от вас ЗАВЕТНУЮ ЦИФРУ или ЦИФРЫ!!! Вам же на пользу пойдёт , если не проигнорируете мою просьбу - я много чем могу поделиться 😉 Что , в моем исполнении, вам интересней 1. Тренировки 2. Питание 3. Залипательные, красивые , атмосферные фоточки и видео 4. Ржака- оборжака, трэшовые и просто весёлые видео 5. Танцы 6. Мотивирующие посты Только честно 🤍 Жду обратной связи 🤍

Я боюсь 😭 Стоит ли вообще бороться со своими страхами, рисковать , испытывая из-за этого стресс ? Я вообще это дело не люблю 😆 Но постоянно лезу Вообще , ответ здесь будет неоднозначный Мне кажется , к этому стоит просто морально подготовиться и убедить себя , что это действительно нужно Я жутко боялась глубины , и в прошлом году на море , меня с долгими уговорами вывезли на сапах далеко от берега 😂 Я освоилась и таааак кайфанула 🏄🏼‍♀️ Потом даже сама доплыла до берега без жилета на хорошей скорости 😎 Здесь было что-то похожее Но глубины я боюсь намного меньше , чем дорог с оживлённым движением !😩 А двухколёсных друзей на дорогах и подавно, даже как пассажир Но... я решила , что в будущем страх дорог может мне навредить и села на мотик 😀🏍 впервые 🙈 Это такие классные ощущения! Особенно мчать на закате на скорости 😍🌅🌇 Потом я уже вообще держалась одной рукой и снимала видосы 😁 ‼️Суть поста в том , что со страхами надо бороться, да! ☝🏾Но только в том случае ✨если вы к этому морально готовы ✨если вы чётко знаете зачем вам это нужно Иначе - провал, разочарование и образование новых страхов! Согласны со мной ?) #закаты #борьбасострахами

Недооценила 😢 Порой , мы недооцениваем многих вещей! И часто это происходит из-за незнания - как это получилось и со мной Много раз много кто , за 5-6 лет , меня пытались заманить на Красную Поляну 🤣 Но я всегда предпочитала остаться в Адлере у моря, думая что Поляна , Роза Хутор - это неинтересно И тут так сложилось , что мне уже самой захотелось увидеть все своими глазами Видимо, это должно было случиться в определённое время с определёнными людьми Тем более, это путешествие - прям офигительный трип, - таких ещё не было в моей жизни 😃🤩 Когда ✨каждый день - остановка в новом месте, без привязки к жилью 🤩 ✨билеты «туда» покупаются в аэропорту, а билетов обратно вовсе нет 😂 ✨по факту бронируешь понравившийся отель ✨кушаешь там где по кайфу ✨и вообще не знаешь что будет через час ✨ невероятный движ и кайф , что время летит со скоростью света Побывав в разных частях Адлера и в Абхазии - нас занесло на Красную Поляну Тут моему восхищению не было предела Так современно , движово, красиво , уютно Наслаждение природой - величественными горами со снежными «верхушками», и тем , какой тут город образовался благодаря людям Атмосферу, конечно , не передать! Чтоб вы знали - я жуткий ненавистник холода , но тут даже холод меня не парит ))) Холод по сравнению с побережьем, если что , а не с Москвой ☃️ )) А ещё тут крутые аппарты и отели по сниженной цене , так как не сезон У нас номера ЛЮКС !)))) В карусели можете глянуть рум тур 😍 Гулять , наслаждаться видами и красивыми рестиками 🤍 Плюс к этому ... я ходила играть в КАЗИНО 🤣🤣🤣 меня учили как надо ахаха Выиграла 600 рублей 😆 Но это уже совсем другая история 😁 ‼️ Уже хочется подвести вас к самому ВАЖНОМУ Не знаете чего-либо - не делайте преждевременных выводов Все может оказаться совсем не так , как вы себе придумали Это касается и новых мест , и новых людей , и новой деятельности! Быть может кому-то именно это нужно было сейчас услышать 😉 #краснаяполяна #сочикраснаяполяна #мотивациякаждыйдень

В любой непонятной ситуации - смотри наши видосы 😂 Знаете , что самое кайфовое Ко мне в Турции подошли раз ....дцать, чтобы узнать мои соц сети И нет, это не турецкие мужчины В основном , это были женщины , девушки!!! Ну ладно , мужчины тоже подходили 😃 «Тиктокершей» меня называли чаще , чем по имени 🤣 Это ли не знак ... Я забросила тик-ток... Но который раз жалею об этом Не верю в себя в этом плане , хоть и кайфую от процесса 😭 ❗️Мы так часто упускаем из внимания то, что само идёт к нам в руки , бросаясь к сложным и менее интересным задачам... Хочу призвать вас к следующему ✨проанализируйте , что у вас получается легко , с удовольствием , какие варианты вам подкидывает жизнь и начините это уже использовать 😉 ✨чтобы заряжаться солнечным светом и энергией - лайкате, комментируйте и вдохновляйтесь нашими видосами🤣 Вот и все , что вам нужно знать на сегодняшний день 😺🌊☀️🌴 Вопросы есть ?😂😂 #лалала