Заметила странный эффект - несколько ночей подряд ложилась спать в 11, вставала в 7, плюс днём с Таей меня Морфей тисками сжимал в своих объятиях по 2 часа. И я так и не заполучила вожделенное состояние выспавшегося человека. Зато сегодня легла в 5 утра и встала в 7 - бодрячок без всякого кофе. Что это за чудеса? . По-прежнему тема сна номер один в моей жизни😂 вот именно потому, что ложилась в 11, вчера пришлось лечь в 5 - дела сами себя не сделают, если ты дополнительное время потратил на сон😂🙈 . Я все ещё учусь расставлять приоритеты. Прогресс есть, как и есть новая деятельность, которую хочется освоить☺️

💗Семья💗

ППЖ - подними свою *опу с дивана (@vita_n спасибо за рекомендацию книжки, я читала только «45 татуировок менеджера» и «45 татуировок продавана». Уже хочу «45 татуировок личности от @maxim_batyrev ). . Каждый понедельник я стараюсь ходить на массаж. Ну как ходить - езжу с Некрасовской на Советскую. Но теперь-то я ходок. Пошла с палочками своими скандинавскими. Ну, сначала я типа такая «фу, как воняет выхлопными газами/сигаретами/помойкой», но потом «о, какие милые влюблённые парочки возле медунивера/моя любима тополиная аллея - дорога детства/класс, я могу слушать аудиокнигу». . В общем, прошла я всего 4.2км/6338 шагов/17 этажей. Не знаю уж, как считает программа «Здоровье» в iPhone. Кто знает, кстати? Стоит ей верить?. . Что в итоге? Настроение супер, массаж супер, чувствую, спать я наконец-то лягу до 12. Про сон вот тема отдельного Поста. . А завтра утром мы опять с @irina.migs подышим морской вкуснятиной и пройдём свои 10 000 шагов. . Ps из насущного: надо купить хорошую треккинговую Обувь. И полегче уже одежду. Может кто посоветует, где посмотреть и какие бренды? #скандинавскаяходьбавладивосток #скандинавскаяходьба #nordicwalking #outdoor

Счастье у Моря🌊 . И хоть под вечер я валюсь с ног, но как же кайфово сегодня прошёл день! Скандинавская ходьба на Русском, поездка на Шамору. Вот люблю я это место. Пока ехали, столько воспоминаний с этой дорогой. Мои 18, синий эскудик, @amlova @konspi8018 @12_aprelya , запах летнего утра, Музыка на полную. Весело, легко, беззаботно!. . Сейчас все по-другому. И классно, что жизнь такая разнообразная - на события, на эмоции, на впечатления, на опыт. . Дышать морем - полезная привычка🌊

🥾СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Всегда смотрела на этих людей - думала, зачем они с лыжными палками ходят. Ну, может, возраст. Или суставы. В общем, девайс для пенсионеров - ярлык был повешен. И висел он долго. Пару лет назад узнала, что мама моей близкой подруги отучилась на инструктора nordic walking в Италии. А также посетила несколько российских конвенций. Она звала походить с ней. Я ей даже палки из Москвы везла. Но мой скептицизм был силен, так что при всём уважении к дорогой Ирине Владимировне желания присоединиться не было от слова совсем. . Три раза в неделю я стараюсь выделять на часовое кардио в спортзале. Да, конечно, параллельно я слушаю вебинары, прямые эфиры интересных людей, могу даже что-то посмотреть, но эти душные залы, однообразная картинка🙄 я просто заставляла себя идти. Ну а что делать? На этот год у меня большие планы по оздоровлению. . И вот встречаю я @irina.migs На Набережной. С палками. Она ходит, водит группы пенсионеров. Я улыбаюсь. Рассказывает мне, что на Западе скандинавская ходьба получила любовь молодёжи. В парках можно встретить увлекающихся людей разного возраста. Слово за слово, решили на следующий день пойти. У меня есть чудесный маршрут на Русском острове для прогулок, решили его освоить. Я просто обожаю гулять. . Друзья, ну скажу я вам, что нагрузка эта ого-го. Задействованы 90% мышц. Скорость выбираете самостоятельно, мы шли быстро. Была обязательная разминка минут 20, час усиленной ходьбы, заминка в конце. Я была в восторге! В 100 раз круче, чем дорожка в зале. Свежий воздух, насыщений кислородом. Понравилось, что работало то, что нужно. И ушла нагрузка с коленей и поясницы, для меня это важно. Именно из-за моего колена мне уже очень давно нельзя бегать, поэтому только быстрая ходьба. У с палками она стала приятнее, плюс дополнительная нагрузка на верхнюю часть туловища. . В итоге, я довольна и счастлива. Палки куплены. Пока решила дважды в неделю заниматься ходьбой. В идеале бы каждый день по часу. Но пока это роскошь для меня. Нужно держать баланс я-семья-работа. . Пост не Несёт никакой рекламы, просто хочется поделиться Новым увлечением🤗 welcome в наши ряды! #скандинавскаяходьба #nordicwalking

Сегодня выбрались в Ботанический сад. Очень классно провели день, Тая поспала на свежем воздухе. Сходили в оранжерею, какие красивые там тюльпаны и орхидеи. И смешные черепахи. Которые, как оказалось, достаточно агрессивные. Таисия уже всем активно интересуется, ей все любопытно. Петухи в Ботсаде холёные, как с картинки. Там есть Золотой петушок, майкл джексон, абориген, йети (мы с Димой разглядывали образы). Так хочется, чтобы В нашем любимом Ботаническом саду появилось ещё больше благоустроенных пространств. . Выставка цветов будет проходить до 10 марта. Вход в оранжерею 150р дополнительно к билету🌷🌷🌷🌷🌷

А меня никто не фоткает, поэтому я фоткаю Таю) последние полгода вообще мало фотографировала, а ведь каждый день что-то интересное происходит☺️ . Я всегда любила душ, но после рождения ребёнка принять полноценно душ (не 3 минуты, а прям хотя бы минут 15) - это таинство, волшебство, чистый кайф и истинное блаженство. А с ароматерапией и самомассажем - отличное средство для снятия стресса. Все хочу закаливание освоить, но пока моюсь в кипятке? И вот ритуалы банные тоже люблю)

Как все-таки мне нравится такая зима - максимум солнца, минимум ветра, ноль мороза и грязи. Сегодня 24 февраля 2019 года - плюс 7 градусов тепла, идеальна прогулка по Набережной, первый самокат. Уже несколько дней одеваю Таю в весенние ботинки - у ребёнка счастье. Свобода и лёгкость😊 . Весна, мы готовы к тебе!👋🏻

О даааа! Я это сделала - мой первый прямой эфир. Да, без структуры и плана, да с прыгающей темой, но от души! И это МОЙ первый опыт. Мой выход из ЗОНЫ КОМФОРТА. И это КАааайф! Говорили про эмоциональный интеллект, тренинги, Продажи, сервис, самооценку и похвалу. Блин, прикол в том, что в моей жизни Было стооооолько публичных выступлений - я чувствовала себя, как рыба в воде. После рождения ребёнка как-то сложновато с этим у меня стало. даже речь совсем другая. Вот, буду прокачивать навык. И да, я выбираю быть в ресурсе;) . Друзья, делитесь своими способами, как быть в ресурсе? Как восстановить энергию, если вы на нуле? Расскажите про свои источники. Будет полезно не только мне, но и всем читающим🤗

Спасибо всем за поздравления!☺️🎉🎊 так классно оказаться в потоке тёплых слов. И ещё я скучаю по своим подругам Ньюкасл-Сочи-Калининград-Москва-Питер. Спасибо, что вы есть! В этом году впервые решила не отмечать с большой семьёй/компанией, новый опыт получила. Посвятила день себе - полдня провела в волшебном месте @pkclinic_vl, а потом поехали на романтик с Димой в @china.stories. Были там в первый раз, мне понравилось☺️ правда, знакомые сказали, что утка по-пекински отличное блюдо на двоих😂 нет!😂 минимум четыре человека👫👭. Поход в кино на «Зеленую книгу» - часть программы, ведь теперь мы не можем сходить в кино, как только вздумается 😂 фильм отличный, есть над чем посмеяться и поразмыслить. И все бы ничего, если бы так дико не хотелось спать. После кино решили ехать домой, но ноги нас привели к друзьям в бар Ательер (или как-то так). Вкусные коктейли и приятные разговоры. И вот, 2 часа ночи, выключаемся. И как я благодарна Диме, что он мужественно собрал волю в кулак и проснулся, унёс Таисию и я поспала аж до 10 утра.😊 В этот раз мне совершенно не хотелось подводить никаких итогов. Я знаю, что мне сейчас нужно. Я знаю, как мне этого достичь. Впереди год упорной работы над собой - и я знаю, все получится!🤗 . PS В этом году все желают мне здоровья и гармонии - в связи с событиями прошлого года, это то, что нужно мне больше всего!) спасибо!

Ох, ну и месяцок выдался. Болели все, да и не по одному кругу. Но приходим в норму, у нас большие планы на этот год☺️ . Коротко о моем январе: 💜 организация пространства Человек-порядок - не про меня история. Я люблю планирование, но в пространстве у меня всегда «лёгкий хаос»😂 и вот почему-то у январе меня пробило на расхламление и упорядочивание, на покупку органайзеров и перекладывание вещей по-новому. Процесс этот непростой, спасибо @kudrya.tanya, что поделилась со мной информацией. Мне ещё много предстоит, так как Тая пока организовывать пространство хочет по-своему, и наши интересы не пересекаются😂 а ещё спасибо @info.world.club за крутой эфир на эту тему😊 . 💜 очень много времени проводим с Таисией, так как бабушки долго болели. Я решила вести мини-дневник про неё, столько всего интересного происходит. Купила красивый блокнот и уже сделала несколько записей. Возможно, ей будет интересно почитать, когда вырастет. Ну мне-то уж точно будет приятно перечитывать. А ещё я поняла, что очень непросто мне заниматься рабочими вопросами в присутствии Таи. Опробовала услуги бэбиситтера) . 💜записки ярких впечатлений Кто-то ведёт записки благодарностей, а мне захотелось записывать самые яркие впечатления дня. Буквально 3-5 строчек. Мне нравится) . 💜 рабочие проекты как я люблю, когда открываются новые места. Так уж получилось, что все мои клиенты - потрясающие люди, которые создают замечательные бизнесы. Получаю особое удовольствие, когда веду проект от логотипа до внутреннего оформления. В этом месяце запустили ряд работ: кто-то предпочитает полный комплекс, кто-то заказывает внутреннее и внешнее оформление, кому-то требуется только дизайн и полиграфия. Я в предвкушении😊 . 💜 наконец-то у меня появилось время послушать эфиры @info.world.club. Проект запущен всего пару месяцев назад, а уже столько интересных людей поделились своими знаниями. Вот особая моя благодарность за январские эфиры - все как по моему запросу. . 💜 прилетала моя дорогая подруга @mariapikus 💓 она синхронно со мной поболела, а потом мы провели много классных дней и вечеров - было и душевно, и весело, и ржачно до слез. . Ждём февраль🤗

Медицина, гомеопатия, натуропатия, аюрведа, психосоматика....какой большой выбор сейчас, кому отдать своё здоровье. . Раньше, много лет назад, я безоговорочно верила нашей традиционной медицине. Пока ходила беременная, познакомилась с доказательной медициной. Много читаю врачей... но после родов мое доверие было подорвано.... я не могу слепо обвинять всех педиатров, но могу сказать, что как-то странно, что у всех разные мнения на диагнозы, схемы лечения, аллергию и тд. Когда полежала в больнице - ещё больше инсайтов мне пришло. Насмотрелась, наслушалась. Не хочется мне здесь расписывать всю нашу историю, но из человека уверенного я превратилась в человека вечного сомневающегося и от того мучающегося. . Раньше у нас был очень ограниченный ресурс информации, а сейчас интернет переполнен экспертами и псевдоэкспертами. Я разобралась, нашла профессионалов в своих областях. Некоторые друг другу противоречат, но у тех и других есть последователи, есть вылеченные, есть противник . А моя интуиция молчит. Психосоматика мне близка, но полностью не могу в неё уйти. Больше склоняюсь к гомеопатии, но почему-то так и не пришла туда ещё. Но вот ещё какая мысль. Фармацевтика - большой бизнес, врачи подсажены на лекарства, прописывают то, что нужно продавать. Натуропатия - тот же бизнес и маркетинг. Продажи iherb бомбивески увеличились, коды на скидку и тут и там, соевое молоко вдвое дороже коровьего, полки заполонили безглютеновые, безлактозные продукты без сахара, с очень кусачим ценником. Про гомеопатию молчу, толком ещё не изучила. . И вот смотришь вокруг, и понимаешь, что желающих навариться на «верующих» в разы больше, чем тех, кто искренне желает помочь. Более того, некоторые «помогающие» искренне верят в то, что они несут добро. Есть у меня одна история, про маркетинг. Расскажу. Как бы во всем этом разобраться... сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.... если есть желаете порассуждать на эту тему - пишите комментарии