Секреты домашних суши ⠀ 4 года назад я работала в японском ресторане и было дело, подменяла сушистов на кухне) ⠀ И так что нам понадобится: ⠀ 🍣Бамбуковый коврик как на фото 2 🍣Пищевая пленка (обмотать ею коврик) 🍣Вода для смачивания рук 🍣Круглый рис 🍣Рисовый либо яблочный уксус 🍣Соль 🍣Сахар 🍣Сливочный сыр 🍣Начинка по вкусу 🍣Нори (водоросли) ⠀ Готовим рис: на количество как на фото ⠀ 🍱Берем 400 гр риса 🍱Промываем холодной проточной водой около 5-7 раз 🍱Заливаем холодной водой 500 мл и пусть так постоит 30 мин 🍱Переливаем в кастрюлю и варим с той же водой в которой стоял рис (ничего не добавляем) 🍱Как закипит, убавить огонь на минимум и варить 10-15 мин не открывая крышки (что не вышел пар) 🍱Потом снять с огня и подержать под крышкой еще минут 10. ⠀ В это время готовим заправку для риса: ⠀ 🥢Рисовый либо яблочный уксус 20 мл + соль 1 ч.л. + сахар 1 ч.л., всё хорошенько перемешать! 🥢Вылить в рис и деревянной лопаткой рубящими движениями перемешать! Готово! ⠀ Крутим роллы: ⠀ Берем наш коврик, выкладываем на него нори шершавой стороной вниз, смачиваем пальчики и выкладываем наш рис на нори! Распределяем его по всей поверхности, но оставляем полосу 2 сантиметра сверху без риса! ⚠️Если пальцы начинают липнуть к рису, то смачиваем их! Выкладываем начинку на нижний край, сливочный сыр и заворачиваем с помощью коврика наш ролл! ⚠️Там где мы оставляли пустое место, смачиваем водой слегка и так наш нори приклеится и не будет разваливаться! ⠀ ⚠️Чтоб нарезать наш ролл, надо очень острый нож смочить водой, и так рис не будет липнуть к нему ) ⠀ Напишите, снимать видео пошагового приготовления ?! ⠀ ⚠️Варианты начинок и как сделать ролл рисом вверх будет в следующих публикациях ) #сушидома #готовимсами #суши

Как бороться с генетикой ⠀ Речь пойдет о "спасательном круге" или другими словами жира на живот и вокруг него! ⠀ Вдохновила на написание этого поста одна из моих подписчиц, она рассказала про свою подругу которая мучается всю жизнь, худеет всё, кроме живота !! ⠀ Да, это действительно генетика, но это не генетически заложенный живот 😁 это неуспеваемость жирных молочных продуктов и продуктов приготовленных на дрожжах!! ⠀ Всё что нужно, это придерживаться моего плана похудения и исключить: ⠀ 🔻молочные продукты (жирностью выше 3%) 🔻хлеб 🔻булочки 🔻жирные сорта сыра 🔻пиво 🔻квас ⠀ И да будет вам счастье)) ⠀ Напишите у кого какая часть тела худеет медленней всего или не худеет вообще? Давайте разберемся с вашей генетикой вместе ⠀ #какубратьживот #чтосъестьчтобпохудеть #неполучаетсяпохудеть #худеемвместеклету

Каких результатов мне удалось добиться ⠀ В карусели есть фото до/после ⠀ В феврале месяце я начала своё похудение, на самом деле всё началось больше года назад, но то больше походило на дерганье эпилептика! Я не знала как правильно худеть, не понимала всех тонкостей и вместо минуса на весах, я видела только большие прибавки! ⠀ При росте 171 мой вес был 87, ну вы поняли да ?! Вид был честно говоря не очень! ⠀ Та и настроение напрямую зависело от отражения в зеркале ( ⠀ Как только я разобралась во всех этих похуденческих делах, тут и понеслась! Каждый день я видела минуса на весах, и это конечно не могло не радовать ) С каждым днем я чувствовала себя уверенней и красивее ) ⠀ Все кто хотят сказать, что надо любить себя такой какая ты есть, проходите мимо, сейчас не об этом !! ⠀ И так в мае я уже весила 65 кг 😱 вы скажите долго ждать 3 месяца, но подсчитайте сколько времени каждый худеющий тратит впустую мечтая о красивой фигуре! ⠀ Конечно же это не предел ;) ⠀ Как вам такой результат ?! Сколько времени вы уже мечтаете о подтянутой фигуре, но никак не получается? #допослепохудения #доипосле #какяпохудела #мояисторияпохудения

МУЖЧИНАМ ВХОД ВОСПРЕЩЕН ⛔️ ⠀ Во время критических дней у женщин происходит множество изменений! ⠀ А именно: ⠀ 🔻Повышенный аппетит 🔻Задержка жидкости в тканях (отечность) 🔻Повышенная эмоциональность 🔻Тяга к алкоголю, сладкому (то что радует, у каждого это свой продукт) 🔻стрелка на весах ушла вперед на 1 кг ⠀ Чем это грозит? ⠀ Бесконтрольное питание, вследствие увеличение веса!! ⠀ За 3-5 дней вполне можно вырости на 5 кг, а то и больше, если не придерживаться этих правил: ⠀ 🧩Не пить воду на ночь 🧩Уменьшить употребление жирных продуктов 🧩Не злоупотреблять молочными продуктами 🧩Пить витамины 🧩Делать легкую зарядку (чисто чтоб размять суставы) 🧩Следить за калорийностью питания (либо придерживаться моего меню) 🧩Как можно меньше соли ⠀ И помните: "ПМС уйдет, а вес останется" если конечно идти у него на поводу 😉 #пмс #диета #какнетолстеть #дляпохудения

КОГДА ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО (кг) ⠀ И пусть меня простят все диетологи мира 🙈 но ничего сложного в похудении нет, главное знать как и правильная мотивация! ⠀ В своем блоге я стараюсь делится с вами всеми знаниями о похудении которые приобрела из личного опыта и из курсов по диетологи! ⠀ ❤️ и 💬 это уверенность в том, что мои посты для вас полезны и что вы хотите еще ) ⠀ Не малоизвестный факт, что сложнее всего уходят последние килограммы! И связано это скорее с замедлением метаболизма, чем с каким-то магическим щелчком! ⠀ Давайте разберём почему так происходит: ⠀ 🔹Неправильно рассчитаны калории. ⠀ Вы уже похудели до определенной цифры, а значит и суточную норму нужно рассчитать под новый вес! ⠀ 🔹 Водный баланс на нуле. ⠀ На счет двух литров я толком не уверена, но с утра и в течении дня пить воду обязательно! От нее же зависит здоровье волос, ногтей, кожи и органов! ⠀ 🔹 Нет активности. ⠀ Не обязательно заниматься фитнесом, но даже под музыку помыть полы или прогуляться с коляской не садясь на лавку, уже пойдет на пользу ) Главное не лежать на диване! ⠀ 🔹 Постоянные ограничения. ⠀ Придерживаться калорийности это конечно хорошо, но вы находитесь в постоянном стрессе, а это здоровски замедляет все процессы похудения! Раз в неделю устраивайте себе чит мил, то есть день вседозволенности )) Но не переусердствуйте конечно ) ⠀ 🔹 Недостаток витаминов. ⠀ К сожалению многие начинают питаться как попало, не едят овощей, фруктов, мяса, молока и яиц( и просто считают калории !! Поэтому надо начинать принимать витамины и минералы, хотя я больше предпочитаю всё же употреблять вышеперечисленные продукты ) ⠀ Было полезно ?! Сохраняй и ставь +++ ⠀ #какпохудеть #похудение #худеемвместеклету

КАК ПРОИЗВОДИТЕЛИ НАС ОБМАНЫВАЮТ ⠀ Многие убеждены что заменив обычный сахар фруктозой, они тут же похудеют на десятки килограмм! ⠀ Давайте разберемся так ли это, вот несколько фактов об это "чудо" сахаре: ⠀ 🔻 ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ⠀ Вред фруктозного сиропа для здоровья заключается в комплексном нарушении обмена веществ — начиная от блокировки механизмов насыщения, приводящих к регулярному перееданию и развитию ожирения, заканчивая нарушениями функций мозга и повышением склонности к депрессиям. ⠀ 🔻 ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД ⠀ Поскольку фруктоза практически не повышает уровень инсулина, организм буквально не может понять, что получает большие объемы легкодоступной энергии. В результате мозг не посылает сигналов о насыщении и человек просто не прекращает есть, испытывая обманчивое чувство голода. Ситуация осложняется и тем, что фруктоза в два раза слаще глюкозы, а, значит, и «вкуснее». ⠀ 🔻 ПОЧЕМУ НАС ОБМАНЫВАЮТ ⠀ Причины, толкающие производителей продуктов питания к использованию сиропа фруктозы, банальны — такой сироп легче смешивается с прочими ингредиентами, обладает более сладким вкусом, дольше хранится и стоит дешевле сахара. Кроме этого, покупатели съедают намного больше продуктов с сиропом фруктозы по вышеупомянутой причине отключения в мозге чувства насыщения. ⠀ Несмотря на то, что существует множество научных данных о том, что употребление больших доз фруктозы приводит к отложению жира в нетипичных местах (например, в печени) и провоцирует резистенцию организма к инсулину (первый шаг на пути к сахарному диабету), пищевые компании упорно отрицают эти факты, приравнивая фруктозу к глюкозе или к обычному сахару. ⠀ 🔻 ПОЧЕМУ НЕТ? ⠀ Фруктоза, ошибочно считаемая «безопасной» заменой столовому сахару, — чрезвычайно вредное для правильного метаболизма вещество. Несмотря на то, что организм человека может справиться с фруктозой из свежих фруктов, большинство продуктов быстрого питания содержат в составе фруктозный сироп кукурузы, приводящий к развитию ожирения и прочим проблемам со здоровьем. ⠀ НЕ ПУТАЙТЕ ФРУКТОЗУ КОТОРАЯ НАХОДИТСЯ НЕПОСРЕДСТВЕННО ВО ФРУКТАХ, И ТУ ЧТО ПРОИЗВОДИТЕЛИ ПОЛОЖИЛИ В СВОЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ!

МОТИВАЦИЯ ННААДО?! ⠀ Этот пост для каждой, всю жизнь худеющей девушки! ⠀ Часто слышу вопросы о мотивации, где ее брать и тому подобное !! ⠀ Милая моя, мотивация рядом, в твоем зеркале !! Ты каждый день на нее смотришь!! На свою фигуру !! И если тебя что-то не устраивает, меняй скорее это!! ⠀ Ну нельзя же всю жизнь сидеть, смотреть в зеркало и ныть о своих боках, и жирных ляжках !! Встань наконец-то и начни всё делать правильно!! Измени что-то в своей жизни!! Ведь тебе это под силу!! ⠀ Ты не мусорный контейнер, не кидай в себя что попало!! Избавься от мусора в своей голове, жизни и холодильнике !! Стань наконец-то подтянутой, сексуальной и счастливой !!!!!!!! ⠀ Шли ВСЕХ на ... кто говорят: Ты и так красивая, Куда тебе худеть! ⠀ ПОМНИ: В первую очередь ты это делаешь для себя!! Если ты ищешь отмазки, это только отдаляет тебя от твоей идеальной фигуры!! Если бы ты начала неделю назад, ты уже бы радовалась результатам !! Не будь слабачкой, докажи всем, что ты на это способна, а вот они ... 😎 ⠀ ВСЁ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ

Нужна ваша помощь!! ⠀ Очень хочу поставить в комнате одно растение, но не знаю его название!! ⠀ Фотография в карусели) на первой это моя орхидея ) ⠀ Кто знает как он называется и насколько привередлив в уходе? ⠀ Заранее большое спасибо ))

Давай не будем ⠀ Поиграем? Немного веселья никому еще не вредило 🤗 ⠀ Очень интересно-смешнючая игра ) Суть в том, что вы мне пишите "Эля, давай не будем ... " А дальше пусть за вас пишет ваше автозаполнение 😁🙈 ⠀ В карусели есть подсказка-пример) ⠀ Или давай не будем ?! 🙃 ⠀ Музыка: My Go Away Dream Музыкант: Not The King.👑

Остановись ⠀ Ты заработалась. Немного устала. Тебе кажется что всё идёт на спад. Все дела рушатся. И ничего не выходит. ⠀ Остановись! Расслабься.. Закрой глаза! Представь то место где тебе спокойно и тепло! Отдохни 😌 Ты это заслужила!

Фильмы 🎥 и сериалы которые для меня вечны ⠀ 🍿Кстати посоветуйте в комментариях, что еще интересного посмотреть )) 🍿🙏 ⠀ Думаю у каждого в арсенале найдется пару фильмов или сериалов, которые вы можете пересматривать по несколько раз в году !! ⠀ Или это только я такая ?! А?! 🤪 ⠀ ❤️ Гарри Поттер (все части) ⠀ Началось всё еще в далеких 2000-х когда я прочитала первую часть "Гарри Поттер и философский камень" потом вторую и понеслась, когда начали снимать фильмы, я бежала на них в кинотеатры вместе с друзьями, и пока ждала выхода следующей серии, то пересматривала уже на компьютере то что имеется !! ⠀ Наверно так и выработалась моя привычка постоянно смотреть этот фильм, все 7 частей, по несколько раз в год !! 🤪 честно сама в шоке, но мне не надоедает ) ⠀ ❤️ сериал "Доктор Хаус" ⠀ Тут конечно серий достаточно много!! Зацепил своей неординарностью!! И Грегори Хаус своим характером мне очень импонирует, хотя в жизни с таким общаться было бы довольно сложно 😬 ⠀ ❤️ "Достучатся до небес" ⠀ Это немецкая комедия с элементами драмы и криминала, в карусели есть описание) часто не смотрю, но бывает тянет 🙈 ⠀ Вы не думайте, что я больше ничего не смотрю 😁 Игры Престолов как и многие я пересмотрела полностью, но повторно смотреть скорей всего не буду!! ⠀ А у вас есть любимые фильмы ?! 🍿