Какая - то я сегодня подозрительно милая... ⠀ Сказал мне Артем и я задумалась. Я и вправду была так себе последний месяц из-за нервов по работе. ⠀ Было несколько ситуаций, которые меня очень волновали и до сих пор не совсем отпустило. ⠀ Ответственность свалилась, идеи придумались, а сил все таки конечное количество. ⠀ На прошлой неделе я спала по 4 часа, а на этой мой организм решил, что хватит и заболел. ⠀ Вынужденный отпуск пошёл мне на пользу и я опять милаха, провела весь день на позитиве и без телефона в руках. Готова дальше вджобывать, но как-то надо уметь тормозить. ⠀ Это я к чему? ⠀ Пятница!! Всем отдыхать и наслаждаться жизнью 😉 ⠀ #отдых #мысли #обжизни #отношения

Меня выгнали из дома в 17 лет... ⠀ Ну как выгнали. Всех бы так выгоняли, на самом деле. ⠀ Меня погрузили в самолёт, привезли в частный университет и началась другая жизнь. ⠀ 2 месяца я страдала, училась и рыдала, а потом втянулась, и просто уже училась и веселилась. ⠀ А учеба у нас была веселая, я до сих пор жалею, что тогда не было Инстаграмма, и блогеров еще не видели в страшных снах. ⠀ С тем весельем, у меня бы уже был 1 млн подписчиков и своё шоу... одно на всех студентов. ⠀ История не об этом, а о том, что я профессиональный хотельЕр, ресторан менеджЕр, энд Турист профешнл. И я, когда закончила с работой в этой сфере, думала что больше туда ногой ни-ни. ⠀ Но похоже это как тяжелые н@ркотики и с этого сложно слезть навсегда. ⠀ Поэтому мы кое-то делаем для вас с @aanjelka и скоро-скоро покажем 💥 ⠀ #интрига #чтотобудет #тoпфото

Удивительное рядом... как и #удивительныелюдиellie ⠀ Вчера подруга рассказала историю про соседа. ⠀ Сосед хороший и симпатичный мужчина в самом расцвете сил. Работает учителем. Двое детей. ⠀ От него недавно ушла жена, потому что ОН слишком сильно посвящал себя детям. ⠀ Она расстроилась из-за этого и ушла. ⠀ Занавес. ⠀ Пы.Сы. Это Версия жены ☝🏻 Пы.Пы.Сы. Они все из Люксембурга ⠀ #люди #историиизжизни #удивительныеистории

Что такое домашнее насилие ⠀ Домашнее насилие – незаконное, систематически повторяющееся насильственное поведение: контролирующее, угрожающее и принудительное, которое направлено на близких людей. ⠀ Психологи выделяют: 1. Физическое — толчки, хватание, удары, удушение, пинки, ожоги, щипки, пощечины; 2. Психологическое — вовлечение в употребление наркотиков, алкоголя; принуждение к приему медицинских препаратов и отравляющих средств; 3. Эмоциональное — оскорбления, унижение, издевательства, обесценивание, обиды, отвержение; угрозы, шантаж; установление контроля; 4. Сексуальное — принуждение к интимным отношениям любыми способами: угрозами, шантажом, силой; вовлечение в просмотр порнографии, демонстрации половых органов; 5. Экономическое — ограничение доступа к деньгам, контроль над расходами членов семьи; препятствование выходу на работу, финансовой независимости; отказ в выдаче зависимым членам семьи достаточного количества денег для проживания. ⠀ Как себе помочь ⠀ Вы и ваши дети не заслуживаете того, чтобы вас били, оскорбляли или высмеивали. В близких отношениях не должно быть плохо. Семья, дом должны быть вашим ресурсом и поддержкой, безопасным местом. ⠀ До вас должны дотрагиваться тогда, когда вы разрешаете, таким образом, каким вы считаете нужным и уместным. ⠀ Вас не должны стыдить при родственниках и друзьях, и никто не может указывать, где вам быть и с кем, что делать и когда. Поэтому – смело обращайтесь за помощью, правда на вашей стороне. ⠀ 1. Сообщите людям, которые могут вас поддержать, что происходит, и держите под рукой их контакты 2. Пользуйтесь личным мобильным телефоном и следите за историей в браузере компьютера 3. Держите необходимые вещи под рукой (документы, свидетельства о рождении, банковские карты, паспорта, ИНН, страховое свидетельство, медицинский полис, ключи, лекарства и смену одежды) 4. Сообщите детям, что делать в случае экстренной ситуации: куда идти, кому звонить 5. Найдите место, где вы и ваши дети смогут укрыться в случае необходимости 6. Скачайте приложение «насилию нет» (в карусели) 7. Обратитесь в центр помощи ⠀ Список всех кризисных центров есть на сайте www.nasiliu.net ⠀ (Материал www.nasiliu.net)

На выходных разговор зашёл за феминизм, и меня опять спросили «а что у женщин в России есть какие -то проблемы?!» ⠀ Есть. ⠀ В 144 странах есть закон о защите жертв домашнего насилия. Все больше и больше стран принимают этот закон. В 2017 году его приняли в Тунисе, Киргизии, Иордании, Ливане, в Сальвадоре, Гватемале и Гондурасе... ⠀ В России в 2017 приняли закон о декриминализации домашнего насилия, и с тех за побои, нанесённые впервые и не повлёкшие серьёзной угрозы здоровью жертвы, грозит штраф от 5 до 30 тысяч, арест до 15 суток или обязательные работы на срок до 120 часов. ⠀ Domesticviolence.ru сообщает, что более 16 миллионов российских женщин в год подвергаются домашнему насилию, и только 10% идёт в полицию. ⠀ Почему так мало? ⠀ Потому что, во-первых частый ответ: «Если вас убьют, мы обязательно выедем, труп опишем, не переживайте». Что часто и случается, и через пару дней полицию выезжает описывать труп. ⠀ Во-вторых, у нас нет мер воздействия на домашнего обидчика. ⠀ Благодаря новому закону спустя пятнадцать суток агрессор может вернуться домой и продолжить издеваться — или ограничиться штрафом, который нередко платят сами жертвы. ⠀ В России нет никакой помощи пострадавшим от домашнего насилия, ни юридической, ни психологической. ⠀ Закон о домашнем насилии, который уже пора принять, предполагает: 1. Создание убежищ. 2. Ускоренную систему рассмотрения заявлений женщин, когда полиция не может не реагировать. 3. Подключение органов опеки и социальных служб. 4. Принудительную психологическую реабилитацию агрессора. 5. Службы психологической помощи. ⠀ Оксану Садыкову убил муж на глазах ее восьмилетнего сына. ⠀ Маргарите Грачевой бывший муж отрубил кисти рук. ⠀ Сестер Хачатурян годами насиловал отец. ⠀ Алёне Вербе муж нанёс 57 ножевых ран, и оставил, чтобы утром труп нашёл ее семилетний сын. ⠀ Яну Савчук до смерти избил сожитель. ⠀ Все эти женщины, или люди близкие к ним, обращались в полицию. ⠀ Эти истории только капля в море. ⠀ Сколько ещё нужно жертв, чтобы приняли закон о защите жертв домашнего насилия? ⠀ P.S. ⠀ Около 80 % российских женщин, осуждённых за убийство, совершили его в результате самозащиты, спасаясь от насилия со стороны своих сожителей

Рубрика #удивительныелюдиellie «Менталист» ⠀ Ментализм — вид исполнительского искусства, демонстрация на публике психологических экспериментов, опытов и «экстрасенсорных» способностей, таких, как телепатия, ясновидение, психокинез и др., а также выдающихся способностей памяти и быстрых вычислений. ⠀ Пошла я сегодня с подругой на перерыв за своим безлактозным бутером и чаем в кафешке. Я хотела обсудить детей, но вместо этого встретила занятного персонажа. ⠀ Дядя в костюме тройке в клеточку, с идеально ровной бородой и золотыми часами выбивался из общего антуража, но смотрелся скорее комично. Казалось, что парень вышел с проб русской версии сериала «Менталист». ⠀ Мне на него было пофиг, уж очень сильно хотела есть, но он уступил нам с подругой место на улице и решил с ней поговорить. ⠀ А я поглощала бутер и слушала прекрасное. ⠀ Начал Менталист с того, что с 13 лет он никогда не носил ничего, кроме костюма и не улыбался. Улыбаться – зашквар и надо быть максимально серьезным. ⠀ На своей исторической родине он работал в Газпроме, но решил, что быть в Уфе стилистом намного круче. ⠀ А еще у него с 13 лет каждые 3 дня новая девушка. Я хотела узнать сколько ему лет, чтобы посчитать эту астрономическую сумму, но он объяснил, что нужно всем девушкам и я подавилась чаем. ⠀ Откровения не закончились, и мы узнали, что он не только стилист, но и глубокий психолог. ⠀ Например, он безошибочно определяет статус девушки, то есть замужем или в поиске. ⠀ Я как раз залезла в телефон, и он понял, что мне дико интересно его мнение обо мне и сказал, что я точно не замужем, но поняв что впечатления не произвел, решил уточнить: - Парень есть? - Есть. - Сразу видно парень есть… ⠀ Подходит к подруге и долго смотрит: - На папу похожа? - Нет. - Ну да, на маму… сразу видно. - А зовут как? - Айгуль… (на самом деле нет) - Так и думал, сразу видно, что Айгуль… А ты ведь в поиске… а я умею быть обаятельным… ⠀ Менталист обитает на 10 этаже и медленно «спускается» вниз очаровывая девушек на каждом этаже. Так очередь и до подруги может дойти. ⠀ Мне сказали, что я типичная Элина. ⠀ На этом моменте кончился перерыв и еда, пришлось уйти так и не обсудив детей. ⠀ Зато, пост написала. ⠀

А можно без подписей просто выложить? ⠀ Какие мы с @artemchik_yes милые😊 ⠀ 📸by @tanya_kopt ⠀ #love #милости #лав #amore #этимлeтом

О силе воли ч.3... ⠀ Есть и хорошие новости. ⠀ Силу воли можно поддерживать не только объедаясь сладким. Ее еще можно тренировать, как мышцы. ⠀ Рой Баумейстер приглашал испытуемых в лабораторию и просил в течение пяти минут не думать о белом медведе (на языке науки это называется thought-suppression exercise, упражнение по подавлению мыслей). После этого испытуемый должен был растягивать пружину, пока ему не покажется, что руки устали. Тренажер настраивался индивидуально для каждого участника, задание не было очень тяжелым физически, и было заранее известно, что люди, утомленные попытками не думать о медведе, бросают пружину быстрее. ⠀ После первого опыта студентов делили на две команды: одних отпускали на две недели без дополнительного задания, другим назначали тренировки самоконтроля — следить за осанкой, записывать съеденное или искусственно регулировать собственное настроение. Когда студенты приходили в лабораторию снова, воздержание от мыслей о белом медведе в меньшей степени влияло на их нежелание растягивать пружину, чего не наблюдалось у контрольной группы, которая эти две недели за осанкой не следила. ⠀ Эта история показывает, что наблюдается перекрестный эффект тренировок: наработанная сила воли в одном занятии поможет в других делах. ⠀ Даже сейчас я сижу в парке после тренировки, на которую очень тяжко было пойти и радостно пишу эту серию постов, которые не писались неделями. ⠀ Главное все в меру, что «мышцу силы воли» качать, а не надорвать непомерным усилием сделать все и сразу:) ⠀ #силаволи💪 #интересное #психология #прокрастинациястоп #нескучнаяпсихология

О силе воли ч.2... ⠀ Все ли идёт из детства? ⠀ Был еще один тест. ⠀ Студентов позвали на эксперимент по вкусовому восприятию. Все пришли голодными. Одних привели в комнату с редиской и печеньем, и сказали, что можно есть только редиску. Других привели туда же и разрешили съесть печенье. Третим вообще еду не показывали. После этого им дали листок бумаги и ручку и дали задание нарисовать сложную фигуру не отрывая руки от листка (что невозможно). Когда они решали сдаться, они звонили в колокольчик. В итоге, вторая и третья группа предпринимали 36 попыток, которые занимали 21 минуту. А те, кого угостили редиской, пробовали решить головоломку в течение 8 минут и предпринимали только 19 попыток. ⠀ Этот эксперимент, проведенный в 1998 году профессором психологии Роем Баумейстером и его коллегами, немедленно сделал исследователей знаменитыми и определил основное направление работы их лаборатории на годы вперед. Новые и новые эксперименты подтверждали: сила воли — это исчерпаемый ресурс. Если вы потратили свои запасы силы воли на то, чтобы удержаться от соблазна, то вам будет сложнее предпринимать интеллектуальные усилия, и наоборот. ⠀ Я 11.06 начала программу Здоровье Про с @regina_doctor . Про впечатления потом, сейчас хотелось проговорить именно про силу воли. ⠀ Чтобы полностью перекроить питание (а происходит именно это) уходят, похоже, вообще все ресурсы. ⠀ Вообще есть несколько повседневных вещей, которые от меня требуют ежедневных усилий силы воли: 1. Питание 2. Ходить на спорт во @vsemstretching 3. Ходить на танцы 4. Поддерживать порядок 5. Заниматься самообразованием 6. Читать 7. Во время ложиться спать и вставать 8. Ходить на работу 9. Общение 10. Писать посты в Инстаграм ⠀ Это все по отдельности приносит мне много удовольствия, но требует эмоциональной вовлечённости и силы воли. ⠀ А последняя ресурс, как выяснилось конечный, и требующий прокачки... ⠀ #нескучнаяпсихология #психология #силаволи #интересное_рядом

О силе воли ч. 1... ⠀ Сила воли - вещь хорошая. Без неё ни на тренировку не сходишь, ни пост не напишешь. ⠀ Отсутствие этой пресловутой силы, той самой воли, заставляло меня последние пару недель большую часть свободного времени втыкать в телефон. ⠀ Делать ничего не хотелось, точнее хотелось, но не моглось. ⠀ Ещё точнее хотелось так много, что не понятно с чего было начинать, Так что я прокрастинировала/ленилась/мучалась отсутствием силы воли, называйте как хотите — эффект все равно один. ⠀ В итоге я оторвалась от просмотра YouTube и перечитала статью Аси Казанцевой, которую частями и процитирую, и потом сходив на тренировку написала 3 поста про силу воли. ⠀ Наслаждайтесь. ⠀ Волевые люди в среднем более благополучны. На эту тему есть стэнфордский эксперимент с маршмеллоу, он же зефирный тест. В в конце 1960-х доктор психологии Уолтер Мишел и его коллеги давали детям-дошкольникам маршмеллоу и обещали принести еще кусочек, если они смогут не съесть первый, пока экспериментатор не вернется. ⠀ Дети ужасно страдали, изо всех сил держались, подходили ближе, уходили дальше — в общем, вели себя так же, как многие взрослые, когда бросают курить или есть сладкое. ⠀ В итоге выяснилось, что те дети, которым все же удалось дождаться второго кусочка, лучше учились в школе. ⠀ В 2011 году Уолтер Мишел в очередной раз собрал тех испытуемых, которых когда-то кормил маршмеллоу, и дал им новый тест. В зависимости от картинки на экране подопытный должен был нажимать или игнорировать кнопку. Испытуемые делали это, лежа в томографе. Выяснилось, что те, кто в детстве не смог дождаться экспериментатора, ошибались чаще тех, кто когда-то дождался второго кусочка маршмеллоу. ⠀ Ещё одно исследование провела Терри Моффитт с коллегами. Они наблюдали за 1037 детьми с самого рождения, оценивали их уровень самоконтроля в 3, 5, 7, 9 и 11 лет, а затем дождались, пока участникам исследования исполнится 32 года, и встретились с ними снова. Обнаружились четкие корреляции: чем ниже был самоконтроль у ребенка, тем выше вероятность того, что в 32 года он будет, грубо говоря, неудачником. ⠀ Но все ли идёт из детства? ⠀ #психология #силаволи #интересно #нескучнаяпсихология

Хотела написать пост про мой первый опыт преподавания у детей, но увидела видео @evgenbad ⠀ Я обожаю то, что Женя делает. Он безумно талантливый и я в восторге от его обзоров. Да, у нас часто снимают полный треш, и единственный способ получить от этого треша удовольствие - посмотреть обзор на канале у Жени. ⠀ Наши киноделы снимают треш - получают деньги - Женя делает обзор - зрители получают удовольствие. ⠀ Всем было хорошо, но на Евгена решила подать в суд Компания Kinodanz. Они кидают ему страйки и говорят, что он нарушил нормы цитирования в обзорах (норм на самом деле нет). ⠀ Ребята хотят создать прецедент и дальше нельзя будет критиковать не только власть, но и фильмы, книги и прочее. ⠀ @evgenbad держись! ⠀ А Kinodanz опустилось уже ниже дна. ⠀ Лучше бы фильмы снимали нормальные, а не считали количество цитат в обзорах. ⠀ #badcomedian