Эмоциональное выгорание в декрете.

Я редко пишу, про работу, но сейчас захотелось с вами поделиться. Смотрите сегодня эксклюзивный прямой эфир.☝️ ⠀ 🔥Тема: «Точки соприкосновения психиатрии, психологии и психотерапии». ⠀ -Зачем психиатру психолог? ⠀ -Чем психолог помогает психиатру, неврологу, терапевту и врачам других специальностей? ⠀ -Что такое акцентуация? ⠀ -Как может помочь психолог при выборе жизненного пути? ⠀ 📌 На эти и другие вопросы вы получите ответы профессионалов. Эфир проходит на странице @psychoterapevt.kholodova ⠀ 📌А также вы можете задать вопросы, интересующие именно вас! ⠀ ⏰Дата проведения, сегодня: 21 октября 2020 г. В 20.00 по МСК. ⠀ 🌺До встречи в прямом эфире 🤗

5 мифов материнства🤱 ⠀ 1. Детские песни добрые. Вы когда-нибудь задумывались, что мы поем нашим детям?🎶 – «в лесу родилась елочка…» ёё жестоко убили🎄 – «Мамонтёнок» – его мать бросила🤦‍♂️ - Японский журавлик – это вообще жесть… песня про девочку облученную после ядерного взрыва… 😨 ⠀ 2. Вот родишь и будешь заниматься только ребенком. – Столько свободного времени как в первые три месяца у меня со школы не было.🗽 ⠀ 3. Дети – это дорого. Может я потом пойму, пока даже пособия хватает. 🍼 ⠀ 4. Вернуть форму после родов сложно – толком ничего не делала, а уже неплохо, осталось приложить чуть усилий.💪 ⠀ 5. «Ты надолго забудешь, что такое сон…» новорожденный спит более 10 часов в сутки первые месяцы жизни, что мешает мамам спать с ним? 💤На этот вопрос ответа я так и не нашла. ⠀ 🎶🎵Посоветуйте, какие адекватные песни, без жуткого подтекста можно петь ребёнку?

Я НЕ СПРАВИЛАСЬ... ⠀ На протяжении последних полу года мне говорили: «вот выйдешь в декрет и наконец, перестанешь столько работать» мол, это не нормально и т.д. ⠀ Так вот – я не смогла просто сидеть дома 🤱 ⠀ Приглашаю Вас присоединиться к моему онлайн марафону по эмоциональному выгоранию! ⠀ 29.06 – «Светя другим, не сгорай сам» ⠀ 5.07 – «Методы борьбы и профилактики эмоционального выгорания» ⠀ Вебинары для вас если: ⠀ 😖Вы чувствуете себя несчастной и измученной? ⠀ 🥺 в голове возникает мысль «Как же меня все достало?» ⠀ 😔Вам кажется, что ваша память ухудшается, иногда вам сложно концентрировать внимание и нарастает тревога? ⠀ 💡На тренинге вы: ⠀ 📍 С помощью практических упражнений продиагностируете себя, свое эмоциональное состояние; ⠀ 📍 Поймете, почему мы «выгораем» и кто подвержен этому в большей степени, а главное, что с этим делать; ⠀ 📍 Освоите практические упражнения и инструменты, которые позволят вам самостоятельно поддерживать себя в тонусе. ⠀ ‼️ Вы получите практические советы, из которых если вы выполните хотя бы половину – станете неизбежно счастливее. ⠀ ✏️А так же в сам марафон входят ещё шесть вебинаров наикрутейших психологов страны–присоединяйтесь! (подробности на странице организатора). ⠀ 😱Напишите в директ @svet_mayaka_rostov что вы от Дьяченко (Холодовой) и получите скидку в размере 1000р😱 ⠀ P.S. отдельно приглашаю всех мам - я покажу вам как быть счастливой, полной энергии и заботиться о себе даже в декрете. Дамы - это реально! ⠀ Жду Вас на вебинарах 🤗!

Разводитесь? ⠀ Последнее время все чаще и чаще получаю такие вопросы, кто-то обмусоливает тихо, кто-то спрашивает прямо. Да, люди не могут жить без новой информации и различных сплетен и это нормально. ⠀ 🤔Вот вам рубрика: «ответы на вопросы» ⠀ - Да, мой муж находится в Москве и нет, мы не расстались. ⠀ - Нет, я пока не планирую туда переезжать, и причина не связана с нашими взаимоотношениями. ⠀ - Конечно, я скучаю и жду пока ситуация решится в пользу одного из городов. ⠀ - Что самое сложное в отношениях на расстоянии⁉️ Вот это, правда интересный вопрос и ответ на него будет у каждого свой. ⠀ ❗️Подумайте, что самое важное для вас в семье? Без чего вы не чувствуете себя на 100% счастливой? Без какого пазла ваша семейная жизнь начинает тускнеть? ⠀ 😉Самый смелый может написать свой ответ в комментарии. ⠀ Лично для меня – это совместный сон и утро. Когда засыпая, ты чувствуешь прикосновение легкого дыхания и теплую, крепкую руку на своем теле. В течение дня может происходить все что угодно: неудачи на работе, подрезали на дороге, вылили на себя кофе и т.д. Но в тот момент, когда я ложусь спать, чувство поддержки и безопасности обесценивают все неприятности случившиеся за день, и наполняют душу теплом и спокойствием. А магия совместного утра дает заряд уверенности на весь следующий день. ⠀ И я не просто так решила внести ясность в ситуацию и удовлетворить любопытство многих именно сегодня. Дето в том, что сегодня у моего мужа День рождения! И раз уж я не могу поздравить его лично, приходится делать это всеми доступными способами. И у вас у всех сейчас тоже есть уникальная возможность сделать вид, что вы помнили и ждали и написать ему, что-то теплое и приятное. Ещё допишите: что его жена соскучилась))) ⠀ А я жду в комментариях ответ на вопрос от самых смелых – «что самое важное для вас в семье?», «без чего, по вашему мнению, семья не может существовать?»

Он не смог жить без неё. ⠀ В природе много случаев, когда самец умирает вслед за самкой или наоборот. ⠀ У всех на слуху эти истории про лебедей: если один партнёр погибает, второй не выдерживает одиночества и тоже умирает, как бы следуя за своим партнером, что бы воссоединиться на небесах. ⠀ То же самое происходит и в семьях морских коньков, овдовевший партнёр не ищет себе новую пассию и чаще всего следом за любимой умирает от скорби. ⠀ Можно привести ещё много примеров верных и любящих друг друга пар животного мира, но я никогда не слышала чего-то подобного о Ежах. ⠀ Первые дни после смерти своей благоверной он был весел и активен, не подавал вида, что скорбит или расстроен, как будто был в стадии отрицания (коллеги психологи меня поймут). Однако потом он резко перешёл к стадии депрессии и из неё уже не вышел, принятие не произошло, он ушёл вслед за ней. ⠀ Когда такая трогательная история происходит на твоих глазах, невольно начинаешь верить в мир, добро и любовь. Как будто в мире ещё не все потеряно. ⠀ Мои милые ежики, Никки и Микки, вы были моими психологическими детьми на протяжении почти целых 6 лет. Люблю вас. Sit tibi terra levis.

Мы потеряли члена семьи... ⠀ Я завела себе африканского карликового ежа еще тогда, когда они не были на пике популярности. ⠀ Люди вокруг удивлялись, узнавая о маленьком чуде живущим у меня дома, и часто задавали один и тот же вопрос: «почему ты не поймала ежонка в лесу, зачем такие сложности?» ⠀ Я всегда считала, что эти милые создания похожи на меня. Для них подходит выражение «внешность бывает обманчивой». С первого взгляда кажется, что перед вами милое и дружелюбное создание, однако это не так. ⠀ Еж существо с характером, если ты ему нравишься - он будет общаться, если нет - свернется в клубок и выставит колючки. Из-за этого качества мне часто говорили: «ведешь себя как ежик». ⠀ Именно такой была наша Ника. Когда ей хотелось общения, она выползала из домика и требовала взять себя на ручки, когда же настроение у неё не было, никакие игры не могли завлечь и расположить её к общению. ⠀ Ежи ведут ночной образ жизни и в этом наши биоритмы совпадали. Помню, прихожу поздно с работы, а она встречает, покушаем и ночами напролет смотрим сериалы, ближе к утру мы засыпали. ⠀ А как она любила тепло! Температура в комнате должна быть не ниже 20 градусов, иначе ежик может впасть в вечную спячку. И в этом мы тоже были похожи. В зимнее время нагревали комнату обогревателем и наслаждались летом. ⠀ Да, все изменилось, с того момента когда мы начали жить с мужем вместе, они не всегда ладили, но это не мешало и ему полюбить колючие создание. Я знала, что ежики не живут больше шести лет, но ты ушла раньше, ты могла бы пожить с нами ещё пол года! ⠀ Терять домашнее животное больно, порой они становятся ближе, чем кто-либо. Теперь в нашем дворе еще одна маленькая могилка и вечно занятое место в моем сердце… ⠀ А как вы считаете, важно ли хоронить своих домашних животных?

Я ухожу с работы...💃🏼 ⠀ Сегодня у меня выросли крылья. Я не раз представляла, как закрываю за собой двери офиса, на улице поют птички, погода теплая и ясная. Тихо, пустота, одинокие машины проносятся по центральной улице города. Приятно воплощать желания в жизнь. ⠀ Это новый этап, иронично, что все совпало с эпидемией и моментом мировой паники. Теперь никто не обвинит меня в том, что я сижу дома. Что ж время жить по-новому. ⠀ Я готовилась к этому больше года, вынашивала эту идею, планировала, строила, рассматривала с разных сторон. Ах, как приятно дышать полной грудью без обруча ответственности и навязанных обязательств. ⠀ Да, я не собираюсь лежать на диване, смотреть сериалы и наедать килограммы. Быть может только пару дней. В планах много проектов и идей. ⠀ Конечно, этот день выбран не случайно, причины расскажу, но вероятно позже. Возможно, безрассудно менять жизнь в момент неопределенности и международного хауса, но слишком много сил потрачено на планирование этого момента. ⠀ 📚Для тех, кто не знает, я пишу статьи, дипломные работы, занимаюсь редактурой и другими видами копирайтинга. Сейчас у меня освободилось время и я готова взять ещё пару заказов. ⠀ 📍А что я не знаю о вас? Предлагаю в комментариях поделиться, кто, чем занимается и какие услуги предлагает. Возможно, мы будем друг-другу полезны.