МЕСТО ВСТРЕЧИ ИЗМЕНИТЬ МОЖНО ⠀ Уолт Дисней, работая над созданием м/ф, оформил свой офис так: он создал 3 комнаты, в каждой из которых он и его команда работали по-разному. Мультипликаторы встречались в разных помещениях в зависимости от того, какую задачу им предстояло решить 👇 ⠀ 1. Была комната для самых дерзких и неограниченных мечтаний, ее оформление было соответствующим — цветные стены, необычная мебель, — все, чтобы полет фантазии разыгрался по полной. Работая в этой комнате, нельзя было включать разум (который обычно возвращает на землю) и критиковать идеи. Нужно было высказывать САМЫЕ НЕСКРОМНЫЕ ФАНТАЗИИ по поводу новых героев м/ф или развития сюжета 🙃 ⠀ 2. В комнате реалиста все было обустроено в деловом стиле, чтобы настроиться на рациональную, продуктивную работу. В ней нужно было с учетом логики и жизненных реалий (имеющихся финансов, спонсоров, времени и т.п.) подумать, КАКИМ СПОСОБОМ воплотить придуманное в 1-ой комнате 🤔 ⠀ 3. В самой последней нужно было давать критику в отношении найденных решений. Причем эта критика только в форме вопросов: Что не учли, какие риски? Где реально взять такие деньги? К кому обратиться за помощью? Кого нанять для этой работы? И т.п. 🙂 ⠀ Вы представляете, что тот, кто придумал любимый нами Дисней, использовал эту стратегию, чтобы его компания стала такой известной и обожаемой 😍 ⠀ Мы ТОЖЕ можем так с вами делать и достигать поставленных целей 💪 КАК ИМЕННО — расскажу в следующем посте, так что смотрите за обновлениями 😊 ⠀ А пока, пишите в комментариях, какие вы используете стратегии достижения любых своих целей? 😉 что вы такого делаете физически или у себя в голове, что достигаете желаемого? Поделитесь опытом ☺

Моя мечта исполнена! 😍 Она не то, чтобы сбылАСЬ, исполнилАСЬ (что подразумевало бы, что само собой сделалОСЬ). Она реализована мной 👌 с помощью моего @kikakuzmenko 😘 ⠀ Я 1.5 года хотела иметь психологическую трансформационную игру, я желала быть ведущей, представляла себе процесс проведения с участниками и т.п. 😊 Но не приближалась к воплощению всего этого. Пока однажды... ⠀ На обучающей группе по НЛП, в январе 2019 года, в коридоре (пришлось выйти из аудитории, так как там было мало места и шумно) мы с моей коллегой по обучению отрабатывали технику «КАК МЕЧТУ ПРЕВРАТИТЬ В ЦЕЛЬ И ВОПЛОТИТЬ В РЕАЛЬНОСТЬ» 👍 ⠀ Это было как-то сумбурно, ходили люди из кабинета в кабинет (это же офисный центр), на нас смотрели, слушали, что мы говорим. Было и коллеге непросто работать в роли консультанта и мне, как клиенту (как рассказывать о своей мечте, когда кругом посторонние?😢). ⠀ Тем не менее, несмотря на все неудобства (которые в реальной психологической практике отсутствуют), результат меня до сих пор удивляет!!! 💥 КАК УДАЛОСЬ ЗА 2 МЕСЯЦА ДОСТИЧЬ того, что было в голове 1.5 года??? 😱 ⠀ Бессознательное в момент прохождения техники "заработало", настроилось на воплощение этой мечты и привело меня к ней 👍 Все как-то само собой удобно сложилось, а я воспользовалась возможностью 😊 и вот я ведущая именно той игры! 😅 ⠀ Что конкретно сделали я и мой дорогой @kikakuzmenko расскажу в следующем посте 😉 Если интересно, ставь ➕ в комментарий

МОИ ФУНКЦИИ, КАК ПСИХОЛОГА-КОНСУЛЬТАНТА ⠀ Начну с того, что я - не психотерапевт, а значит в омуты вашей "души" я не полезу, и при наличии острых, глубинных и тяжелых проблем, я перенаправлю вас к специалисту, который действительно со всем этим успешно работает. ⠀ Я помогаю людям "помочь себе самим", а именно: ⠀ 1) разрешить актуальные жизненные проблемы; 2) разобраться в своих эмоциональных переживаниях и изменить их; 3) осуществить выбор с принятием ответственности за него; 4) убрать страхи (любые иррациональные) и "мешающие" состояния (неуверенность в себе, например); 5) устранить внутренние конфликты (хочу-не хочу; то ли мое - то ли нет; начинать-не начинать). 6) наполниться ресурсами, которых не хватает; 7) приблизиться к "Я-желаемому" (с усилением мотивации действовать); 8) превратить мечту в цель и начать к ней идти (с устранением внутренних противоречий и ограничений). ⠀ Помощь психолога-консультанта кратковременна (2-10 встреч), вам не нужно ходить постоянно, - можно по мере запроса 😌 ⠀ ❗Обращаю внимание, что пока у меня нет официальных документов (а это на 3 недели) - прием в полцены (750 р.) 👍🏻 Если что-то откликается из тем, - обращайтесь. Возможно консультирование по скайпу (500 р).

БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ ⠀ Сегодня я хочу признаться в своих чувствах и переживаниях по поводу ведения блога🙊 ⠀ Наблюдаю за своим аккаунтом со стороны и ловлю следующее ощущение: в ленте (постах) я какая-то умная и красивая, — настоящий психолог, а в сторис — какая-то невзрослая и с сумасшедшинкой, "я б к такому психологу не пошла" 🤔 ⠀ Я знаю о лживости в интернете (когда в сети человек один, а в жизни — другой), и стремлюсь к противоложному — какая в жизни, такая и по ту сторону экрана вашего смартфона 😉 ⠀ Я делюсь такими личными историями, потому что я желаю быть искренней и настоящей в своих проявлениях. Я не хочу потом падать в ваших глазах и разбиваться. Я хочу быть, а не казаться. ⠀ Эксперты учат меня приемам обаяния людей и поддержания определенного личного бренда. А психология научила меня, что самое главное — быть собой настоящим 😌 Вдруг я кого-то вдохновлю своей непосредственностью в поведении, и он тоже сбросит маски? 😄 ⠀ Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим мнением о моем контенте. Как вам это смотрится? И нравится ли "настоящесть" людей? ⠀ Ставьте лайк, если поддерживаете меня в моей честности перед вами 😍 #elzi_обомне

КАК Я ПРИШЛА В ПСИХОЛОГИЮ ⠀ В 11-м классе я решила, что буду представителем Ювенальной юстиции, то есть БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ ПРЕСТУПНИКАМИ (защищать их или "наказывать"), а также неблагополучными семьями (забирать детей и отправлять в детские учреждения). 😐 На это классный руководитель ответила недовольством и начала отговаривать (за что я ей очень благодарна). В результате я выбрала "более широкое направление" в лице психологии. 🙂 ⠀ На 1-м курсе фак-та психологии я еще хотела специализироваться на "трудных" детях, но потом это желание полностью растворилось, оставив лишь осадок воспоминания о себе в моей памяти. 😌 ⠀ Шли пары, семестры, курсы. Сменялись времена года и преподаватели. Я взрослела, менялась и приближалась к "своему". 💞 ⠀ В итоге я определилась со своими научными и практическими интересами в сфере психологии, со своими принципами в работе с клиентами, с тем, кого я "возьму" в работу, кого - нет (сколько бы вы ни платили). ⠀ Обо всех этих тонкостях я оповещу вас позже, а пока скажу, что ПСИХОЛОГИЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ИЗМЕНИЛА. И если бы не Она, то я была бы совсем другим человеком... ⠀ А в вашей жизни были люди или обстоятельства, которые меняли вас или ваши приоритеты? Делитесь в комментариях...

В ПОИСКАХ СВОЕГО ДЕЛА ⠀ Начало своего увлечения психологией я датирую 2012 годом, когда мне было 15 лет и я еще хотела быть журналистом. ⠀ Я любила журналистику за ее АЗАРТ, НОВЫЕ ЗНАНИЯ, ВЫЗОВЫ, перманентный ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА и значимость РЕЧИ !!! 😍 ⠀ Когда мы хотим чего-то недосягаемого и великого, мы можем спросить себя: ⠀ 1) какие мои потребности стоят за этим желанием? Чего я на самом деле хочу? 2) как другим, реально доступным мне способом, удовлетворить это? ⠀ Ответы на эти вопросы позволяют не тратить свои силы и годы на достижение чужой цели. ⠀ То, что мне дала бы журналистика, — дает и психология. Каждый новый клиентский случай (когда не знаешь, с чем человек придет) - это такой АЗАРТ и ВЫЗОВ себе (справлюсь-нет?) 😄 Постоянное обучение напрямую связано с НОВЫМИ ЗНАНИЯМИ 👍🏻 Чтобы быть собой и заявлять о себе - требуется ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА 💪🏻 А РЕЧЬ - это самое главное, поскольку психологи работают "словом" 👏🏻 ⠀ А вы меняли профессиональное направление? У кого абсолютно разные сферы деятельности? 🙂 А кто получил образование и работает, кем с детства решил? ⠀ Ставьте ➕ в комментарии, и я напишу о том, как попала в психологию 😊

«ЖАЛОСТЬ ДОСТАЕТСЯ БЕСПЛАТНО. ЗАВИСТЬ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ» ⠀ ⠀⠀Выгодно находиться в позиции жертвы. Не кайф, конечно, признаваться в своей слабости и некоторой ущербности, но зато уйму обязанностей можно переложить на других. ⠀ ⠀⠀В глазах моего психолога поначалу я была именно жертвой: такая вся хрупкая бедолага. А потом она поняла, что Я ПРИТВОРЯЮСЬ 🙊 что у меня синдром выученной беспомощности 🙈 что я хитрю, когда занижаю свои способности и возможности!!! Я офигеть как много могу, но прячу все это "в розовую упаковочку и кладу на шкаф". Я не пользуюсь своим потенциалом, зато хорошо умею направить потенциал других на себя 😅 ⠀ ⠀⠀В процессе моего личностного становления с помощью психотерапии, я отказываюсь использовать этот привычный мне ресурс (притворяться слабой) и выбираю и пробую быть сильной! И, когда мне это удается, — мир меняется. Я перестаю нравиться многим людям, и это закономерно: им другая Лиза нравилась — обычная, слабая. С новой не всем по пути 👌😌 ⠀ Мне так хотелось услышать от психолога, что чем выше подъем — тем легче, но, блин, нет, и даже наоборот 😭 ⠀ "Елизавет, видите ли, реальность такова, что как бы высоко Вы не поднялись, всегда будут люди, которым Вы не будете нравиться и которые смогут Вас упрекнуть. Вопрос в том, что Вы выбираете (остаться на этом уровне или идти дальше)". ⠀ Передо мной этот выбор уже не стоит 🙂 Страшно? Делай! 💋 ⠀ ⠀⠀Отметьте в комментарии цифру, с которой согласны: ⠀ 1) Лучше быть собой, хоть и далеко не всем нравиться, все равно будет своя любимая и любящая аудитория; 2) Можно пожертвовать собой и стараться нравиться многим-многим людям, в них большой ресурс, а одному-то что; 3) Можно достичь в этом вопросе золотой середины.

ДНЕВНИК МОЕЙ ПСИХОТЕРАПИИ ⠀ Я люблю писать: будь то тексты будущих постов или анализ произошедшего за день, мои мысли и чувства по поводу прочитанной книги или собственно сочиненное эссе. ⠀ Я заводила разные дневники, но мой любимый был создан для записи того, ЧЕМ СЕГОДНЯ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ВЧЕРА. ⠀ До того, как начать это описывать, я совершенно уверенно полагала, что у меня жизнь небезызвестного вам сурка! И только начав сознательно искать и письменно отмечать, что сегодня у меня было ВПЕРВЫЕ, я поняла, что КАЖДЫЙ МОЙ ДЕНЬ — ОСОБЕННЫЙ 😍 ⠀ Еще у меня есть дневник, который я завела по приходу к своему психотерапевту. В нем я описываю: 1) что болит и что я хочу проработать; 2) о чем мы с ним говорили на встрече; 3) мои мысли и чувства по поводу проделанной на сеансе работы; 4) что меняется во мне и моей жизни между встречами с психотерапевтом. ⠀ Эти записи — письменное доказательство моей личной эволюции 😌 Еще это структурирует хаотично мотающиеся в моей голове мысли, позволяет спустя время прочесть зафиксированные важные моменты, которые точно забудутся 🙂 ⠀ А вы ведете дневник? Нравятся письменные практики? Что вообще думаете об этом?

15 ФАКТОВ ОБО МНЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ: ⠀ 1) Родилась в Москве; 2) Левша, переученная в правшу; 3) Не люблю готовить; 4) Закончив бакалавриат, так и не узнала "студенческой жизни" (и не жалею); 5) Не выступаю против сексуальных меньшинств (для меня важно счастье отдельно взятого человека); 6) Хочу двух дочек — Афину и Афродиту; 7) Буду путешествовать по любимой России; 8) Люблю людей больше, чем животных; 9) Иногда делаю медитацию на "умирание", чтобы осознать конечность бытия и начать жить; 10) У меня было 2 сына — моих кота: Зефирчик и Гаспар; 11) Не хожу по врачам, "лечусь психологией"; 12) Мне не нравятся зеленые яблоки, так как своей кислотой они разъедают мне зубы и желудок 😅; 13) Не люблю телефонные разговоры, поэтому не беру трубку 😄 (перед звонком — пишите смс, иначе контакт не состоится); 14) Не могу жить без воды, я умираю, если ее нет рядом (ношу всегда с собой бутылочку); 15) Я — итсист: верующий, но не религиозный человек — я верю в Высшую Силу, но не принадлежу ни к какой религии (Бог есть, но православие и др. — не для меня). ⠀ Что из этого вы обо мне никогда бы не подумали? ⠀ Напишите, что у нас общего 😉

О МОЕЙ ЛЮБВИ К ПАУКАМ 😍 Возвращаясь к результатам викторины: большинство предположили, что я могу бояться именно пауков. В детстве так и было 🙂 От этого страха я избавилась тоже психологическим методом, который называется "метод парадоксальных интенций" (логотерапия)— ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТО, ЧТО БОИТЕСЬ, И У ВАС ПРОПАДАЕТ СТРАХ. Главное — каждый раз осмеливаться смотреть ему в глаза и идти навстречу, все 👍 Будучи ребенком, я искала пауков и, подходя к ним близко, рассматривала их, потом начала даже трогать. _ А на 20-ти летие мой друг @grant__oganesyan подарил мне земляного паука, который прожил у меня 1.5 года 😄 самое страшное было — кормить его ЖИВЫМИ ТАРАКАНАМИ, которых я специально покупала и хранила в отдельной баночке 😄 Действительно было боязно и мерзко открывать баночку и ловить живого таракана пинцетом 🙈🙊🙉 Они все начинали ползти к выходу из баночки — на меня. Это был стресс 😅 _ В общем, этот подарок был проверкой Вселенной — действительно ли я поборола страх пауков😄 _ (Интересно, какая проверка меня ждет насчет крокодилов? 🤔 с @kikakuzmenko пойдем в зоопарк и я упаду за ограждение к ним? 😅). _ А ты боишься каких-либо животных или насекомых? 😉

«О МОЕЙ БОЯЗНИ КРОКОДИЛОВ» Поскольку в своем блоге я решила писать о том, как меня изменила психология, — будут вам истории о Лизе ДО и ПОСЛЕ ☺ _ Спрашивая ваше предположение о том, чего я боялась (пока не избавилась от страха психологическими методами), я дала 4 варианта ответов (в скобках кол-во людей, выбравших опр.ответ): 1. Мышей (5 человек); 2. Крокодилов (3, кто знал); 3. Собак (7); 4. Пауков (15). _ Ответ, который многие, скорее всего сразу отбросили как "ну точно не это", - оказался верным. Согласна, очень нетривиально бояться именно крокодилов, тем более проживая в нашем регионе 😅 но страх — дело такое, "неразумное", он просто может быть и никак его не переуговоришь, типа: "ну что ж я крокодилов то боюсь, они же далеко и ни разу не нападали на меня" 😅 Это так не работает. _ Крокодилы представляли для меня опасность, так как всегда были на очень близком расстоянии — В МОЕЙ ГОЛОВЕ. _ Вы видите (и знаете по себе), что страхи бывают абсолютно иррациональными. Вы объясняете себе, что глупо этого бояться, но от этих разговоров с собой ничего не меняется. Вы даже иногда не чувствуете этого страха в какие-то "особенные" периоды своей жизни, а потом он снова возвращается. _ ЕСЛИ ФАКТИЧЕСКИ ОТСУТСТВУЕТ РЕАЛЬНАЯ ОПАСНОСТЬ (как у меня с крокодилами) и ВЫ ПОНИМАЕТЕ ЭТО (головной мозг говорит, что все в порядке в окружающей среде - нечего бояться), а РЕАКЦИЯ СТРАХА ВОЗНИКАЕТ и при этом МЕШАЕТ вам ЖИТЬ и РЕАЛИЗОВЫВАТЬСЯ, - лучше избавиться от него. Я ощутила на себе, какая свобода действий при этом открывается 👍 _ Страхи бывают: 1) АДЕКВАТНЫМИ — помогают нам избежать опасности, и от таких психолог НЕ избавляет; 2) НЕАДЕКВАТНЫМИ (иррациональными) — ограничивающими, мешающими жить полноценной жизнью, с которыми работает психолог. _ При этом последние делятся на: 1. Страхи ФИЗИЧЕСКОГО ущерба (упасть с высоты, нападения собаки, укуса змеи, отравления, боли, болезни и т.п.); 2. Страхи СОЦИАЛЬНОГО ущерба (не понравиться, оплошаться, плохо выступить, опозориться и т.п.). _ СПРОСИТЕ СЕБЯ: Какой страх мешает вам достичь желаемого? Как изменится в лучшую сторону ваша жизнь, убери вы иррациональный страх? ☺