У меня их было 5.... ⠀ ⠀ Мужей? Детей? Любовников? Работ? ⠀ Вот что вы успели уже подумать ... Нет, не их 😂 ⠀ У меня было 5 ремонтов! Тех самых, после которых валишься с ног и говоришь, что больше не за что и никогда. А потом все по-новой. Пару месяцев назад наткнулась на профиль дизайнера Натальи @natalia__chernyshova и начала читать. Сначала просто интересно было, потом начала записывать идеи. А тут оп-а и муж сообщает, что нам грозит ещё один ремонт 🙈 ⠀ Хотя почему 🙈, уже 🤗 ⠀ ⠀ Я не понаслышке знаю, что затяжной ремонт погубил не одну семью (между прочим реальные случаи), поэтому я пригласила Наталью @natalia__chernyshova ко мне в гости рассказать, а как же сделать так, чтобы ремонт не был кошмаром, а стал чудесным событием исполнения всех мечтаний о своём гнездышке! ⠀ Итак, Наталья, мой первый вопрос - если мы затеяли перепланировку, с чего надо начать?! ⠀ Кстати, можно спрашивать и про квартиры и про дома. ⠀ P.S. Самому интересному и необычному комментарию подарю приз - красивую новогоднюю игрушку!

Это было самое необычайное впечатление, которое мне пришлось пережить ⠀ ⠀ «Спасибо огромное за интенсив!!! Это было самое необычайное впечатление, которое мне пришлось пережить. Всегда очень скептически относилась к такого вида курсам, но была поражена на сколько это интересно, познавательно и самое главное работает!!! За очень короткое время мы успели поговорить о массе актуальных тем, при чем это было настолько доступно преподнесено, что иногда сама удивлялась, как я могла этого не видеть и не понимать. Конечно не все шло гладко и были темы, которые давались труднее и чтобы их понять и принять помощь, в первую очередь понадобилось принять тот факт, что я не права. Самым сложным для меня оказались домашние задания. На первый взгляд элементарные, они, скажу вам по секрету, требуют самого сложного - Заглянуть в себя!» ⠀ ⠀ Это отзыв с моего первого интенсива «PRO отношения». ⠀ 🙋Признаюсь честно, это мой главный прорыв этого года. Соединив 3 офф-лайн тренинга и 10 лет практики - честно боялась, что будет сложно, а может даже и непонятно. Но такие отзывы окрыляют! Они дают силы и идеи. Спасибо мои студенты за такую обратную связь! Обещаю, что в следующем году буду баловать вас такими полезными мероприятиями. . А кому стало интересно - жду вас в конце января на второй поток моего интенсива. 🔹2 недели интенсивной работы над собой и отношениями. 🔹Узнаем про: 🔸как строить отношения, 🔸стадии отношений 🔸как справиться с обидой, 🔸кризисы в отношениях, 🔸основные ошибки в отношениях, 🔸как конструктивно решать конфликты 🔸и еще огромное количество полезной информации. Прочитать про курс можно тут #emote_psy_pro_отношения 💰Стоимость -1000 р. ‼️при оплате до 31 декабря стоимость - 700 р. 🖋Пишите в Директ . . А какое у вас самое значимое достижение года? Фото: @vikakapustina

Ты можешь это сам! ⠀ Или самопомощь при зимней депрессии или хандре. ⠀ Просто выполняйте эти рекомендации и вашему организму будет легче справиться с зимней хандрой и почувствовать вкус жизни! ⠀ 1️⃣Не забывайте о прогулках в дневные часы. Я понимаю, что работая в офисе это сделать тяжело, но попробуйте, хотя бы 15 минут в обеденный перерыв посвятить прогулке вокруг офиса, а в выходные доставьте себе удовольствие и совершите 1-2 часовую прогулку в парке. Свежий воздух и солнечный свет - лучшие антидепрессанты. ⠀ 2️⃣Любая форма физической нагрузки, как доказали исследования, помогает поднять настроение и почувствовать прилив сил. Я проверяла! Это может быть легкая гимнастика дома или зумба в фитнес-клубе. Главное - получайте удовольствие! ⠀ 3️⃣Зимой очень важно соблюдать здоровую диету! Витамины и минералы помогают справиться с хандрой. Включите в свой рацион финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, авокадо, чёрный шоколад. Эти продукты способствуют биосинтезу серотонина и часто улучшают настроение. Однако будьте внимательны и проконсультируйтесь с врачом, если вы используете антидепрессанты или склонны к аллергии. ⠀ 4️⃣ Пейте много воды хорошего качества – вода улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм. Она питает мозг и тело! ⠀ 5️⃣Избегайте алкоголя, кофеина и никотина - они истощают нервную систему. И усугубляют зимнюю хандру. ⠀ 6️⃣Улыбайтесь чаще! Помните мой пост про улыбку? Так вот - она обладает целительной силой особенно при депрессии. Посмотрите юмористическую программу или любимый фильм, организуйте встречу с близкими друзьями или просто улыбнитесь своему отражению! Все просто! Но эффективно. ⠀ Я поделилась полезными советами о том как справиться с зимней хандрой, но если она продолжает вас беспокоить (влиять на жизнь и отношения), то, пожалуйста, не стесняйтесь и консультируйтесь со своим доктором или психологом. . . А что из вышеперечисленного вы делаете регулярно? ⠀ #emote_psy_полезное

Кто фанат подушек?! Я - фанат подушек!! ⠀ Кто со мной?! Лайк на пост и руку вверх! ⠀ Ну а теперь серьёзно... Кусок ткани, нитки и швейная машинка - минуты, а порой часы колдовства и что-то совершенно мимимишное и точно необходимое появляется на свет. Вы помните, я рассказывала, что я умею шить и даже есть свой магазинчик, но.... Мне далеко до таких профессионалов как Настя @danilina_baby. Она мама, и поэтому знает, что нужно малышам с 0 и до.... но кроме детских вещей, конвертов на выписку (кстати, реально удобная вещь) и шапочек с шарфиками вы там найдёте то, ради чего я решила вам рассказать про Настю @danilina_baby. Вы видели ее последний пост с подушками? Тогда, думаю, вы уже присоединитесь к числу ее фанатов 😍. ⠀ А вы любите декоративные подушки? Или это собиратель пыли и лишний элемент? ⠀ ⠀ P.S. А среди моих подписчиков, оставивших комментарий, разыграю завтра чудесную новогоднюю игрушку из фетра🎄 🎉🎁

В помощь вам пост-навигация по хештегам. . 🔹Описание моей книги и вся информация о ней по #emote_psy_книга 🔹Дополнительно, отзывы о ней вы можете прочитать по #emote_psy_отзывкнига 🔹Про мои мастер-классы и интенсив вы можете узнать по хештегу #emote_psy_курсы, а отзывы прочитать тут #emote_psy_курсотзыв. 🔹Все полезное, интересное и нужное я публикую под хештегом #emote_psy_полезное 🔹Обо мне можно прочитать тут #emote_psy_личное 🔹Информацию о детях, воспитании, детско-родительских отношениях можно найти по хештегу #emote_psy_дети 🔹Про мой интенсив "PRO отношения" можно прочитать тут #emote_psy_pro_отношения 🔹Подборка полезной на мой взгляд литературы вы найдёте по #emote_psy_чтение 🔹О стоимости моих услуг прочитать можно здесь #emote_psy_стоимость 🔹А гостей я публикую под хештегом #emote_psy_гость Надеюсь, это облегчит вам навигацию по моему аккаунту) Стало удобнее?

11.12.2013 ⠀ Этот день поменял мою жизнь - родилась наша дочка, наша принцесса, наша бунтарка, наша фантазерка! Она дарит радость и делает меня сильнее. Спасибо, доченька, что ты выбрала нас. Любим тебя безмерно ♥️

- Секрет? Какой секрет? - Старый-престарый секрет, - ответила мама-енот. - Я узнала его от своей мамы, а она - от своей. Он называется "поцелуй в ладошке"... ⠀ ...Мама взяла левую лапку Честера и расправила его крошечные пальчики. Наклонившись, она поцеловала сына прямо в середину ладошки..." . . Трогательная и полезная книга для малышей. Не могла с вами не поделиться 🙌 С психологической стороны - там описан способ как сформировать переходный объект для малыша, когда ему грустно расставаться с вами. . "Поцелуй в ладошке". Одри Пенн. . Листаем карусель👆🏻 . А ваши детки легко пошли в детский сад? Или грустили/скучали/плакали? Ещё больше книжек #emote_psy_чтение

А вы знали, что существует особая категория сезонных эмоциональных расстройств (Seasonal Affective Disorder или SAD) и как раз сейчас бушует один из ее видов - зимняя депрессия. ⠀ Что это такое? 🔹особое состояние организма, связанное со снижением настроения и энергии 🔹наступает в конце осени или начале зимы. 🔹весной и летом она бесследно походит и человек возвращается к нормальному состоянию. ⠀ Симптомы: ▪️легкий упадок сил, ▪️снижение энергии ▪️увеличенная потребность во сне, ▪️изменение в настроении и поведении человека. ⠀ Почему это происходит? 🔻уменьшается световой день, 🔺увеличивается количество ночных часов ↩️ ☑️влечет за собой изменения в метаболизме человеческого организма. Негативно влияет на работу гипоталамуса (отвечает за наше настроение, сон, аппетит и сексуальное поведение). ☑️нарушается баланс мелатонина ("гормона сна") в организме и подавляется выработка серотонина ("гормона счастья"). Также серотонин служит проводником и «руководит» связями между головным мозгом и другими органами. ☑️распространена в крупных городах и мегаполисах ↩️ 🔺весь световой день в помещении 🔻нет или очень мало полезной физической нагрузки на свежем воздухе. ‼️По последним данным, в северном полушарии около 10% населения испытывают зимнюю хандру регулярно и еще 35% хотя бы раз сталкивались с ней. Чаще всего посещает жителей холодных стран, наиболее удаленных от экватора, особенно там, где климат располагает к образованию облачности и туманов. ⠀ ‼️Хотя исторически это была совершенно нормальная и естественная реакция организма на холодную погоду и сокращение дневного света. Это помогало людям выживать зимой в условиях холода и недостатка еды, и наш организм генетически запомнил этот способ реагирования. Но условия жизни поменялись и сейчас это больше мешает, чем помогает! . ⠀ А вы сталкивались с зимней депрессией? Или вообще не понимаете о чем я пишу? #emote_psy_полезное

Прямой эфир: быть или не быть? . Вот чем я озадачена... . Доброго субботнего утра! Хочу повести прямой эфир в воскресенье в 16.00. Знаю, что вы много мне пишите и не всегда я успеваю ответить вам. Поэтому в рамках эфира готова ответить на ваши вопросы. . Нужен ли такой эфир? Если да, то пишите вопросы в комментариях. Наберём 15-20 комментариев - эфиру быть! Если больше - то проведу дополнительный 🤗

Вы знаете, что многие люди боятся…. ⠀ психологов? ⠀ Они искренее считают, что психологи для психов и боятся к нам идти. Ну в этом ключе я их понимаю! НО психологи для здоровых людей. Кто не здоров – к психоневрологу и психиатору. ⠀ ⠀ И сегодня я вас познакомлю с одним хорошим психологом - со мной🤗 ⠀ Привет! Я – Юля. Мне 33 года. Я консультирую уже более 12 лет. И я очень люблю свою работу. Я уверенно могу сказать, что это - мое призвание. Мои клиенты подтвердят. ⠀ В чем моя уникальность? Психологов то много! ⠀ 1️⃣Это образование. У меня базовое классическое образование в престижном столичном вузе. Я начала повышать квалификацию ещё не закончив его и продолжаю по сей день. В итоге - 2 диплома государственного образца - психолог и клинический психолог. Несколько международных сертификатов и членство в престижных сообществах. ⠀ 2️⃣Практический опыт. Согласитесь, дипломы не заменят умение быть тёплым и отзывчивым, сопереживать и сочувствовать, давать тепло и поддержку. А умение общаться языком клиента и понимать его потребности очень важно для эффективной работы психолога. Я накопила большой опыт работы с самыми разными проблемами и консультирую по вопросам: 🔹отношений 🔹самооценки и самоопределения 🔹тревог и страхов 🔹профессионального и эмоционального выгорания 🔹баланса в жизни и т.д. ⠀ Но если вам не хочется идти на прием к психологу лично, вы можете познакомиться со мной на моих регулярных прямых эфирах или пройти мои мастер-классы и интенсивы. О них читайте по #emote_psy_отзывы. ⠀ ⠀ Остались вопросы? Задавайте, я люблю общаться с вами!  Теперь приятное - 3му с конца, кто оставит свой комментарий до 23:59 9 декабря я подарю свою книгу "Киса Алиса и мир эмоций" с дарственной надписью! Пересылка за мой счёт.

Жила-была девочка по имени Катя. И была у неё волшебная книга! Все что ни напишет в ней - стереть можно, и следа не останется. ⠀ Заинтригованы? ⠀ А ещё у Кати есть мечта всех мам - вечный альбом. Нарисовало чадо любимое своё творение, полюбовались им и можно заново все рисовать. Удобно ж? Не нужно тыщпятьсот альбомчиков и тетрадочек заводить. Экономия на деревьях же опять!⠀ ⠀ Знакомьтесь, Екатерина @back_2.school укротительница мыслей и спасительница лесов. А ещё очаровательная мама и просто успешная бизнес-леди, которая придумала нестандартный подход к стандартным вещам! ⠀ А это ее волшебные блокнотики и альбомчики "ПИШИ-СТИРАЙ". Все что написал, можно легким движением руки - стереть! И этот вечный блокнот для умных мыслей снова готов с вами дерзать. ⠀ Екатерина @back_2.school сегодня гостит у меня и ответит на все ваши вопросы. А я за самый интересный и нестандартный вопрос подарю подарок. Какой? Пока секрет 🤗 ⠀ Я уже готова задать вопрос: "Екатерина, когда вам пришла такая интересная идея про канцелярию пиши-стирай? Что натолкнуло?" #emote_psy_гость