ЛЕНЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ⠀ Сохраняйте несколько полезных рекомендаций😉 ⠀ 🔸Сделайте приоритетными в рационе белки, а не углеводы 🔸Помимо калорийности есть более результативные показатели контроля веса: качество еды — состав продуктов и блюд 🔸Уберите рафинированные, химические продукты и сделайте акцент на цельных, натуральных 🔸Исключите жарку на масле и фритюр, отдавайте предпочтение тушению, запеканию, готовке на пару. 🔸 Следите за временем приема пищи в соответствии с биоритмами организма (ночью не едим), уровнем вашей физической активности и в целом вашим режимом питания и отдыха. 🔸Снизьте потребление сахара 🔸Откажитесь от алкоголя ⠀ Лучший совет, который можно дать, — питайтесь качественной и здоровой пищей, ориентируясь на собственный голод и слушайте СВОЙ организм. ⠀ А вы занимаетесь подсчетом калорий? Оставьте в комментариях: 👍🏼 - если ДА 👎🏼 - если НЕТ

☝🏻Регулярные физические упражнения — лучшее, что человек может сделать для своего здоровья. Заниматься спортом полезно в любой сезон, и лето не исключение. 🎉 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ С ДНЁМ ФИЗКУЛЬТУРНИКА. 🔺Сложно создать условия для комфортной тренировки? 🔻Не знаешь как правильно тренироваться в жару? ENERGY - FIT для тебя уже давно все подготовил! Осталось только прийти и довериться "своему" тренеру, а они у нас так-то самые лучшие😉 #energyfit #stav26 #26stav #спорт26 #26спорт #фитнесставрополь

ЖАРКИЕ СКИДКИ 🔥 В Energy - fit летняя распродажа 🍹 абонементов со скидкой до - 50% 🔺️3 месяца - 3500р 🔺️6 месяцев - 6500Р 🔺️12 месяцев день - 5990р 🔺️12 месяцев безлимит - 9990р Количество абонементов ограничено. По вопросам приобретения абонементов и оформления рассрочки пишите в директ.

Занимаясь спортом не забывайте о спортивном питании, так вы достигните результата немного быстрее и качественнее. Спортивные добавки это не только рост мышц, но и восстановление организма после тренировки, а так же восполнение дефицитов.

БЕРЕГИТЕ КОЛЕНО С МОЛОДУ ⠀ Как не навредить коленным суставам во время тренировки? ⠀ ✔️Начинайте тренировку с разминки ✔️Бег начинайте с ходьбы, не стоит начинать кардиотренировку с ходьбы/бега в горку ✔️Тренируйтесь медленно и сосредоточенно: избегайте резких рывков ✔️Не выпрямляйте колено до конца ✔️Не злоупотребляйте глубоким приседом, именно в этом положении колено работает в максимально напряжении ✔️Следите за техникой ✔️При больших нагрузках используйте бандажи ✔️Чувствуете дискомфорт? Отложите упражнения до следующей тренировки ⠀ Допускали хоть раз ошибки, которые привели к болям в коленях?

У НАС НОВЫЙ ТРЕНЕР - Артеменко Татьяна Образование : фитнес-тренер , фитнес школа на базе филиала МГЭУ Стаж: 5 лет Достижения: КМС и МС становая тяга, Федерация WRPF, любительский дивизион, 3 золотых медалей. Работает в индивидуальных и групповых направлениях. В нашем зале Татьяна будет проводить тренировки по ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ. Поставьте 🔥в комментариях , давайте поприветствуем нового тренера👏

К ЧЕРТУ РАМКИ И ЖЕСТКИЕ ГРАНИЦЫ ⠀ Ваш спортивный режим вовсе не должен быть каторгой, сводом жестких правил и ограничений. ⠀ Нормально✔️ не заниматься до изнеможения каждую тренировку. Придерживайтесь «своего» ритма ⠀ Нормально✔️ не есть овсянку каждое утро. Поверьте, есть множество вкусных альтернатив😉 ⠀ Нормально✔️ позволять себе что-нибудь вкусное и сладкое. Куда же мы без маленьких радостей? ⠀ Нормально✔️ иногда позволить себе здорово полениться и взять паузу для отдыха ⠀ А вы устраиваете себе дни послаблений?🤯

❗НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ENERGY - FIT Athletic stretch – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тут и силовые упражнения, кстати, присутствуют. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой. Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. ✏ ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Ставь + в комментариях и мы пришлем вам всю информацию.