Витамин А🥕🌽🥦🥒🥑 . Витамин А или ретинол - один из важнейших для человека витаминов. Именно он помогает в окислительно-оздоровительных процессах, влияет на синтез белков, на клеточные и субклеточные мембраны. Витамин A необходим для формирования костной системы и зубов, он оказывает влияние на жировой обмен и рост новых клеток, замедляет процессы старения. Какие продукты содержат витамин А🥕🥬🥦🍅 - морковь - тыква - красная рябина - петрушка - шпинат - брокколи - персики - шиповник - виноград - помидоры - сладкий перец

💛Тренируйтесь с утра💛 Утренние тренировки 🤸дадут вам сил на весь день, и бонусом прекрасное настроение🚶 К тому же, у вас уже не будет отговорок, что вы устали за день, как это бывает вечером. . . #фитнеспрофсоюзная #спортзал #тренировкивзале #спортнапрофсоюзной #всеоспорте #ялюблюспорт

#Полезныесоветы по питанию . 🧂🍨Соль и сахар . Постарайтесь сократить употребление этих двух продуктов. Их чрезмерное употребление, может негативно сказаться на вашем организме . 🍦Сахар - ускоряет старение организма - подавляет иммунную систему - способствует развитию кариеса - нарушает работу сердечно-сосудистой системы - мешает усвоению витаминов В и С . 🍿Соль - приводит к гастриту и язве - может стать причиной катаракты - наносит вред кровеносной системе - вредит нервной системе - наносит вред суставам #спорт #пп #питание #похудение #фитнеспрофсоюзная

🥰10 причин заниматься фитнесом💁 . 1. Здоровье Регулярные физические упражнения нормализует кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность, предупреждают преждевременное старение организма . 2. Прилив сил и хорошее настроение . После тренировки у вас случается прилив сил, даже если перед занятиями вы чувствовали усталость и лень. А когда у вас много энергии, сразу улучшается настроение и вы готовы на новые подвиги! . 3. Самооценка Занятия спортом повышают вашу самооценку, вы становитесь сильнее как личность . 4. Кислородное обогащение . Когда вы занимаетесь спортом оптимизируется работа дыхательной системы. В результате чего, в каждую клеточку вашего организма поступает большее количество кислорода . 5 Красота . Стройное, привлекательное, сексуальное тело - гарантированно при регулярных занятиях спортом. . 6. Здоровый сон . Учёными отмечено, что люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше спят, а значит имеют больше энергии и меньше подвержены стрессу . 7. Стабилизация веса . При занятиях спортом повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. . 8. Вы забудете про хроническую усталость Апатия, депрессия больше вам не страшны. Спорт улучшает работоспособность организма и настроение, мотивирует на достижение высот, не только в спорте, но и в других сферах жизни . 9. Восстановление Занятия спортом помогает восстановить организм после операций, травм, серьезных заболеваний. А так же улучшают иммунитет, и предупреждают новые заболевания . 10. Изменение образа жизни . Регулярные занятия помогут вам сформировать новый, здоровый и полезный образ жизни и забыть о вредных привычках.

Кардио или силовые🕺 . Мы слышали споры о том, что же полезнее и эффективнее для похудения: кардио тренировки или силовые? . 🤸Наше мнение: их нужно совмещать . И вот почему: . 1. За час #кардио вы можете сжечь больше калорий, чем за час силовой. Но, после завершения силовой, ваш организм продолжит расходовать калории, в период восстановления. И этот процесс может длиться до 24 часов! 2. Кардио помогает #похудеть, но вместе с жиром, вы теряете и мышцы. #Силовые помогут нарастить качественную #мышечнуюмассу. 3. Кардио полезны для сердечно-сосудистой системы. Силовые повышают физическую и эмоциональную #выносливость.

Мифы о похудении💡 Есть мифы о похудении, которые вы все знаете и многие свято верят. 🕯️Мы расскажем вам правду в нашей рубрике #мифыопохудении Есть после 18:00 нельзя! На самом деле специалисты считают, что последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна. Соответственно, если вы не ложитесь спать в 21:00, то после 18:00 вы есть можете .

#Красиваяосанка ⠀ 🧡Когда вы уже близки к своему идеальному телу, знаете толк в моде и стиле, весь ваш потрясающий образ может испортить осанка. Сутулость смотреться не красиво, а ещё вредит вашему здоровью. ⠀ 🧡Именно поэтому осанке стоит уделять должное внимание. ⠀ 💛Для того чтобы определить правильная ли у вас осанка, можно провести простой тест. Встаньте спиной к стене, прижмите к ней пятки, ягодицы и голову. Лопатки сведите вместе. Если вы можете просунуть ладонь в промежуток между поясницей и стеной, то у вас неплохая осанка, если нет, то над ней нужно поработать. ⠀ 💚Осанке помогут такие упражнения как: - планка - йога - упражнения с гантелями - растяжка ⠀ 💙Так же полезен будет массаж

Зачем нужен тренер тренажёрного зала?🏋️ ⠀ Мы знаем несколько причин!🧘 🔸Если вы новичок в зале и не понимаете, как работают все эти железные штуки и с какой стороны к ним подойти нужно обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями. 🔸Тренер составит для вас хорошую программу тренировок и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений. 🔸А еще тренер расскажет, что жареная картошечка – это не диетический продукт:)😁😁😁 ⠀ Стоимость💳 Персональных тренировок: ⠀ Персональные тренировки в тренажёрном зале (1 час): 🔸1 разовая персональная тренировка с тренером 1 500 рублей 🔸5 тренировок с тренером 6 900 рублей (действует в течении 1 месяца) 🔸Для клиентов клуба(6 000 рублей) Составление персональной программы тренировок – 1 300 рублей 🔸10 тренировок с тренером 12 800 рублей (действует в течении 1 месяца) 🔸Для клиентов клуба (11 000 рублей) Персональная программа в подарок: ⠀ 🔸Персональные сплит тренировки 2-а человека (1 час) 🔸Разовый сплит 2 500 рублей 🔸5 сплит тренировок 10 800 рублей (действует в течении 1 месяца) 🔸10 сплит тренировок 19 500 рублей (действует в течении 1 месяца)

🏋️Зачем нужна разминка перед тренировкой?🤸 . . . ⛹️Разминка - это важный и обязательный этап перед началом тренировки. Который ни в коем случае нельзя пропускать. . 🤸Разминка - комплекс упражнений, нацеленных на разогрев организма, разработку мышц, связок и суставов. . 🧘Если вы не уделяете ей значительного внимания, то при каждом занятии возрастает риск получить травму! . 🤼Последствия пренебрежения разминкой могут быть не только весьма неприятными, но и очень опасными . . 🏃Например, это могут быть переломы, растяжения, перегрузка сердца, одышка, головокружения и т.п. . 🤷Если вы не знаете, как правильно разминаться перед тренировкой, обратитесь за консультацией к нашим тренерам.

О, это неловкое чувство, когда прошло уже пол лета, а ты все еще ходишь белый. Тогда тебе в ENERGYM фитнес студию ! При единовременной покупке 30 минут, Посещения солярия 7 минут в подарок!!!🙋🙋🙋 При единовременной покупке 60 минут, Посещения солярия 15 минут в подарок!!!🙋🙋🙋 Спешите! Предложения ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕННО!!!🏃🏃🏃 Контактная информация Москва, улица Профсоюзная, д. 103а, Телефон: +7 495 225-16-05 Email: info@energym-fitness.ru #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #бразильскаяпопка #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб

#fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #бразильскаяпопка #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб