МОСКВА — ЭТО LOVE❤️ ⠀ В эти выходные в Москве День города. Я обычно не хожу на такие мероприятия из-за скопления людей. Но я о-бо-жа-ю Москву. Она входит в топ-три мох любимых города вместе с Лондоном и Нью-Йорком. ⠀ Москва — подтверждение того, что мои мечты сбываются. Помните, рассказывала вам о том, что ребёнком я загадывала её на каждый свой Новый год. И неосознанно визуализировала. ⠀ Москва очень близкий мне энергетически город. Быстрый темп и драйв. Город для амбициозных. ⠀ Когда я приехала сюда 17 лет назад из Иркутска, я вначале была дико уверенной в себе. А потом стала сравнивать себя с другими и начала комплексовать. В Москве острее ощущались контрасты. Ещё я стеснялась своего Иркутского акцента, о котором мне говорил каждый второй))). Даже на курсы речи ходила)). Мне так хотелось быть «местной». ⠀ Москва всегда была ко мне доброжелательной, поэтому у меня нет каких-то историй-страшилок. Все трудности, которые были в моей жизни никак не связаны с геолокацией. Внешний мир отражает нам содержание нашей головы. ⠀ Какой ваш любимый город и почему? ⠀ #ilovemoscow

ОЙ, ТЫ ТАКАЯ СУПЕРПРОДУКТИВНАЯ, ⠀ а как быть если ничего не хочется и настроение на нуле? ⠀ Если задаётесь таким вопросом, вы просто устали. ⠀ Этим летом я прошла через зону эмоционального выгорания. 1,5 месяца я прожила без няни, работая фултайм удалённо, в разгар моих важных проектов, с развитием инстаграма. Я вряд ли захочу повторить этот опыт, но на тот момент я не могла изменить ситуацию. ⠀ Сегодня о том, что делать, если вам ничего не хочется. ⠀ На борту самолёта действует такое правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребёнка». Это применимо и к нашей жизни. Мы не можем ничего дать этому миру (партнёру, детям, проекту), если мы пусты. Поэтому сначала наполняемся ресурсом сами, а потом отдаём другим. ⠀ Моя «скорая помощь» себе выглядит так: ⠀ 1️⃣ Взять паузу, это может быть выходной или отпуск — в зависимости от ситуации. Этот день лучше провести на природе, рядом с деревьями, подальше от скопления людей 2️⃣ Убрать телефон за час до сна и в течение часа после пробуждени 3️⃣ Магний + группа витаминов B 4️⃣ Массаж или просто лежать на аппликаторе Кузнецова (такой коврик с колючками — моя любовь) 5️⃣ Строить краткосрочные планы на горизонте 1-2 недели 6️⃣ Больше приятных эмоций (обнимашки, позитивные книги и фильмы) ⠀ Как заряжаете свою батарейку? Поделитесь😉 ⠀ #ЛенаПрядкина_энергия

Решила повеселить вас в этот понедельник. Давно не было рубрики #перлыМэри ⠀ В выходной собираюсь в ресторан, включила воду в душе, а сама вышла в другую комнату. ⠀ Влетает Маша: — Мама, воду надо Э-КО-НО-МИТЬ! — Маш, а кто сказал тебе эту фразу? Люда (няня)?? — Нет, ФИКСИКИ! ⠀ Так фиксики сократили мои расходы по услугам ЖКХ.🤣 P.S. фиксики — это мультик, если что.

Я — ИСТОЧНИК НЕСКОНЧАЕМОЙ ЭНЕРГИИ ⠀ Знаете, что объединяет успешных людей, которые достигают свои цели. У них есть драйв — это такая страсть получить желаемое и желание действовать. Их переполняет энергия. И хороший работодатель охотнее возьмёт человека с огоньком в глазах — это мне сегодняшнее собеседование навеяло))) ⠀ «У меня когда-то был драйв, но куда-то пропал..». «А что делать, если у меня совсем нет драйва»? ⠀ Основные причины: ⠀ ▫️вы не верите в себя и что сможете этого добиться (привет, «синдром самозванца») ▫️вы не знаете, что вы хотите ⠀ Что с этим делать? ⠀ 1️⃣ Работать с принятием себя и разрешением себе (психолог, курсы). 2️⃣ Поставить намерение своему бессознательному: «В ближайшие полгода я обязательно найду то, что меня вдохновляет». 3️⃣ Идти за интересом — мне потребовалось около двух лет поиска себя до того момента, пока в мою жизнь пришел блог. И я знаю, что это не финальная точка. 4️⃣ Искать вдохновляющие примеры людей со схожим опытом или равной стартовой позицией, у которых УЖЕ получилось. Изучать их способ мышления и привычки. 5️⃣ Действовать — я называю это «тестить гипотезы». Составить список областей, которые вам интересны, и ПРОБОВАТЬ. ⠀ Наш драйв в наших руках😉 ⠀ Нашли ли вы любимое дело? Или еще в начале пути? ⠀ #ЛенаПрядкина_энергия

САМЫЕ ЦЕННЫЕ ИНВЕСТИЦИИ — это👇 ⠀ Инвестиции в своё обучение. ⠀ Об этом говорят и успешные состоятельные люди, и финансовые консультанты. ⠀ Сейчас тренд на онлайн-обучение. В этом году я потратила более 100 тыс рублей на различные онлайн-курсы, не считая моих занятий английским и сессий с психологом (их я тоже маркирую в разделе «Обучение» в моей таблице расходов))) ⠀ Какие курсы я прохожу: ▫️было несколько курсов по развитию блога ▫️курс по управлению финансами и азам инвестирования (он себя уже окупил) ▫️курс по работе с телом ▫️несколько семинаров по психологии ⠀ Бывает ли так, что я забрасываю обучение? — бывает. Два раза не успела открыть купленные курсы, в параллели было другое обучение. Потеряла деньги. Поэтому сделала вывод: 1 курс в единицу времени. И сразу применять. ⠀ Шок-контент: в сентябре у меня начинается курс @alexandramitroshina Инсталогия 2.0 по созданию и продвижению блога в Инстаграм. За него я заплатила 42 тысячи руб по предзаказу. Самый дорогой тариф продавался за 500 тыс руб. Узнаю ли я там что-то новое для себя? — думаю, да. Но больше всего мне интересно изучить, КАК МЫСЛИТ эта девушка 26 лет, зарабатывающая на своём блоге столько. ⠀ Тратите деньги на своё обучение? Сколько стоил самый дорогой курс? ⠀ #ЛенаПрядкина_учёба #инсталогия20

ЭТО СТАРИТ ЖЕНЩИНУ БОЛЬШЕ ВСЕГО👇 ⠀ В двадцать лет женщина имеет лицо, которое дала ей природа, в тридцать — которое она сделала себе сама, в сорок — то, которое она заслуживает. ⠀ Это сказала не я, а Коко Шанель. Но я согласна на все сто. ⠀ Через пару месяцев мне будет 38. В этом возрасте серьёзно изучаешь вопросы по уходу со собой и продлению молодости)). ⠀ Знаете, что сильнее всего выдаёт возраст женщины? Это сгорбленная спина и потухший взгляд. Если вы понаблюдаете за незнакомыми женщинами в метро, вы заметите это. ⠀ Причины: в большинстве случаев нелюбимая работа, токсичное окружение, разрушающие отношения, отсутствие времени на себя. ⠀ Я считаю, что наше эмоциональное состояние — это наш выбор и наша ответственность. У любой женщины есть ресурс — светить. Как зажечь его? 1) Поставит себя на первое место, время на себя — святое. 2) Найти дело, которое зажигает. ⠀ Как я себя чувствую на этой работе? / рядом с этим партнёром? / занимаясь этим делом? / Что я хочу? / Куда я иду? — эти вопросы задаю себе регулярно. ⠀ #ЛенаПрядкина_любовьксебе

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ❤️ Заезженная тема. Можно и я по ней проедусь?) На мой взгляд, то, как мы живём и как чувствуем себя определяют две вещи: - Это любовь к себе - Эмоциональная зрелость Сегодня о первой. С детства во мне боролись две противоположности: с одной стороны — абсолютная вера в свою исключительность, с другой — постоянные сомнения в себе. Но желание жить жизнью своей мечты было таким сильным, что пришлось перелопатить много информации на эту тему. И еще было адски много часов практики. И я ещё в процессе. Что для меня любовь к себе сегодня: Это полное принятие себя не только, когда я в медалях и с трофеями, но когда я совершаю ошибки, грущу, злюсь, устала, сомневаюсь, боюсь Это когда я, совершив ошибку, выключаю голос внутреннего критика и говорю себе слова поддержки Это сервировать столь красиво, и не есть из пластикового контейнера стоя, даже если я очень голодная Это заказать курьерскую доставку, а не тащить тяжеленные сумки. На паркинге на всякий случай есть специальные санки)) Это когда Я на первом месте: мои желания, интересы и мечты Что для вас любовь к себе? Расскажите. #ЛенаПрядкина_любовьксебе

ПЯТЬ МОИХ ТАБУ В УХОДЕ ЗА СОБОЙ 💄👇 ⠀ 1️⃣ Ботокс — на эту тему горячо спорят. Не буду приводить здесь аргументы против. Поделюсь лишь своим опытом. Я не колю ботулотоксин уже 5 лет. Состояние моей кожи сейчас лучше. На старых фото вижу гораздо больше морщин вокруг глаз. В качестве альтернативы клею патчи frownies на ночь, но самый классный эффект дают упражнения на расслабление лба, шеи и мышц трапеции, если делать их каждый день. ⠀ 2️⃣Ложиться спать накрашенной — мне кажется, это самоё худшее, что мы можем сделать для своей кожи: отсутствие увлажнения, забитые поры, преждевременные морщины и высыпания. Даже если я очень устала, я умываю лицо и наношу тоник. Это для меня must. ⠀ 3️⃣Использовать просроченные средства - сколько бы они ни стоили. Если я вижу истёкший срок годности, баночка отправляется в мусорную корзину. Бактерии из просроченных тюбиков на лице мне не нужны. ⠀ 4️⃣Патчи под глаза — ещё одна хайповая тема. Весь мир клеит, огромные продажи ежегодно. Суперпольза и мгновенный эффект. Но погуглите альтернативные точки зрения. Например, видео Школы ревитоники о патчах. Кратко суть: если замедлить испарение кожи, накрыв чем-то непроницаемым, содержание влаги в роговом слое быстро повысится, клетки эпидермиса набухают, кожа расправляется, а потом сжимается ещё больше спустя время. Кто носил долго резиновые перчатки (медработники, клининг), тот помнит, что потом происходит с кожей рук. ⠀ 5️⃣ Пренебрегать тоником. Тонизирование — важный этап ухода. Тоник выравнивает кислотно-щелочной баланс кожи, смягчает, увлажняет, успокаивает раздражённые участки, готовит кожу к нанесению крема. Кстати, мицеллярная вода и тоник — не одно и то же. Первую я тоже не использую. ⠀ Расскажите о ваших косметических табу? ⠀ #ЛенаПрядкина_красота

ДЕТСТВО — ЭТО НАШ БЭКГРАУНД Расскажу вам про свой🙀 ⠀ Я родилась в г. Оленегорске Мурманской обл — это место за Полярным кругом, где суровая зима, а летом сжирают мошки так, что все родители стремятся отправить своих детей подальше к бабушкам. ⠀ Папа был военным, поэтому мы много переезжали. ⠀ Я поменяла 6 школ. Вечная новенькая. Возможно, отсюда — детское желание всем нравится, с которым я работала уже во взрослом возрасте. ⠀ Я хорошо училась в школе, но она была для меня не особо любимой обязанностью. Моей отдушиной были стенгазеты по ночам, сценарии ко всем праздникам, стихи и театральный кружок. ⠀ Вообще, я была очень мечтательным ребёнком, и мне часто говорили: «Спустись с небес на землю». Хорошо, что я не послушалась:)) ⠀ Расскажите о своём детстве? В каком городе вы родились? ⠀ #ЛенаПрядкина_оличном

ОТПУСТИ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ТРАНЖИРУ👆 ⠀ Раньше я спускала огромные суммы на одежду. Этому есть вполне логичное объяснение. Я выросла в семье со скромным достатком, родители всегда много и напряженно работали. Как и у многих детей постсоветского пространства, это когда один свитер и юбка на каждый день, ну и одна блузка по праздникам. А я очень очень любила красивую одежду. ⠀ Поэтому когда я начала сама нормально зарабатывать я спускала всё… на шмотки и учёбу. Еще были две машины в кредит, но основной статьёй расходов была одежда. ⠀ С возрастом и цепочкой обстоятельств, которые «шандарахнули по голове», моё сознание поменялось. Сейчас я системно веду учёт доходов и расходов, откладываю 10% от всех поступлений. И прошла несколько курсов по управлению финансами. ⠀ Но иногда полезно выпустить внутреннего транжиру на волю. Это значит — научиться покупать себе вещи уровнем выше, чем вы привыкли. Перевести из количества в качество. Истинный кайф носить красивые качественные вещи, даже если их немного в гардеробе. ⠀ Есть такая практика: попробуйте в течение нескольких месяцев ничего не покупать, и приобрести платье или юбку в несколько раз превышающую стоимость ваших привычных покупок. Если вы никогда этого не делали, вас накроет целый спектр эмоций: страх, стыд, а как же новые сапоги ребёнку или куртку для мужа?? — но это наш внутренний рост и шаги к себе. ⠀ P.S. это может быть не одежда, а любая вещь, улучшающая качество ВАШЕЙ жизни, желательно, не пылесос и не соковыжималка )😜 ⠀ Пробовали такую практику? Легко тратите на себя? ⠀ #ЛенаПрядкина_любовьксебе

ВВОЖУ НОВУЮ РУБРИКУ😎 ⠀ Недавно говорю подруге: «Я ничего не пишу об отношениях в своём блоге». В ответ она пошутила: «Конечно, у тебя же их нет». ⠀ Тем не менее, решила рискнуть. Определить свою исходную точку А - это уже начало пути🤪. ⠀ Итак, об отношениях: ⠀ Я верю, что возможно сохранить любовь, секс и нежность друг к другу на долгие годы, но над этим нужно работать. Вдвоём. ⠀ Я коллекционирую в своём сознании примеры таких пар. Их мало, но становится больше среди моих самых близких людей. ⠀ Я уверена, что жизнеспособен только союз равных. ⠀ Я верю, что в основе всегда лежат общие ценности и желание реализовывать совместные планы, оставаясь при этом сильными самостоятельными личностями. ⠀ Для меня невозможны отношения ради отношения, это когда вы с кем-то встречаетесь только для секса или просто для галочки. ⠀ Согласны или нет? Что для вас отношения? ⠀ #ЛенаПрядкина_отношения

ТОП-5 фильмов, которые обязана посмотреть каждая женщина 😍 ⠀ Если выдался тихий и спокойный вечер, то обязательно побалуйте себя фильмом из списка ниже: ⠀ 1. Джой - история о том, что мечта всегда побеждает, даже если она спала 17 лет. Главное - верить. Героиня Джой очень близка мне по характеру. Правда я полфильма сокрушалась, почему она всё на себя взвалила. Очень знакомая история, кстати )) ⠀ 2. Ешь, молись, люби - фильм для услады глаз во время карантина, пока границы закрыты. Красивая Джулия Робертс красиво ест спагетти в окружении итальянских мачо, живописный Бали и любоффь. ⠀ 3. Дьявол носит Prada - красивая комедия, блистательная Мэрил Стрип - кстати, получила за эту роль свой очередной Оскар. Много, очень много красивых платьев. А сам фильм о том, как здорово иметь амбиции и упорство. ⠀ 4. Эрин Брокович - снова Джулия Робертс, со своей блистательной игрой. Разведённая мать троих детей, красивая и смелая настойчиво идёт к своей цели. Основано на реальных событиях. ⠀ С пятым фильмом возникли сложности. Может, предложите свой? А лучше несколько 😉 Напишите в комментариях 👇🏽 ⠀ #ЛенаПрядкина_кино