СТРЕСС И ЕГО СТАДИИ Стресс является реакцией организма на действие экстремальных факторов или трудную ситуацию. 🔸Также стресс можно разделить на ЭУСТРЕСС и ДИСТРЕСС. Эустресс - вызван положительными эмоциями. А дистресс - негативными. Он приводит здоровье человека к тяжелым заболеваниям. 🔸Три стадии стресса ТРЕВОГА, АДАПТАЦИЯ И ИСТОЩЕНИЕ Тревога нарушает аппетит, понижает самоконтроль и меняет поведение. Адаптация мобилизирует организм, снижает тревогу, возбуждение. Истощение - когда тревога не проходит, Вызывает депрессию, нарушение кровообращения и другие заболевания. Больше о стрессе и что с ним делать читай #маxsимум_жизни

КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НАМ НУЖНЫ? (лайк, закладки ♥ и читай дальше) Для жизнедеятельности всех органов и систем, выработки энергии и обмена веществ нашему организму необходимы питательные вещества. А именно самые важные из них. Это жиры, белки, углеводы, вода, витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты. Белки🔸 Это главный стройматериал для клеток и тканей. Белки состоят из заменимых (организм вырабатывает сам) и незаменимых (поступают из пищи) аминокислот. Только задумайся! Из необходимых человеку 20 аминокислот производится более 5 миллионов разных по структуре белков. Углеводы 🔸 Топливо для организма и для выработки энергии - углеводы. Все живые организмы на земле это соединения углерода и воды. Именно такие различные соединения и есть углеводы. Для эффективной работы организма и мозга важны и быстрые (простые) и медленные (сложные) углеводы. Жиры🔸 Так же как и углеводы, являются источником энергии. Способны хранить её долгое время, а высвобождать в крайних случаях. Жиры также ответственны за теплоизоляцию и защиту внутренних органов. КСТАТИ, А ТЫ СЧИТАЕШЬ СКОЛЬКО ПОТРЕБЛЯЕШЬ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ? #зож #здоровье #функциональноепитание #like4follow #нутриенты #витаминысша #зожставрополь #зожспб #зожростов #сашапроздоровье

⁣ВЫЖИВШИЙ В НАЦИСТСКОМ КОНЦЛАГЕРЕ Виктор Франкл говорил (ставь лайк, добавляй в закладки и читай далее😉) 🔸"Последняя из человеческих свобод - свобода выбирать отношение к любому данному набору обстоятельств." 🔸 Жизнь успешных контролируется мыслями о лучших моментах, достижениях, оптимизму о будущем. Теми, кто не достигает успеха - прошлые неудачи и сомнения. 🔸Успех это результат вашего настроя. Высота вашего взлета ограничивается вашим настроем и мыслями. 🔸 Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам. 🏅Наше отношение к другим - их отношение к нам. 🏅Наш настрой на работу - успех её выполнения.🏅 🔸Положительный настрой не гарантирует успех. Однако он способен менять и улучшать вашу жизнь каждый день. 🔸 Предлагаю вместе разбирать #стратегииуспеха (обязательно подписывайся) 🔸А как ты считаешь, насколько важен настрой? #настрой #успех #likes4like #простойбизнес #бизнесвозможность #саморазвитие #финансоваявозможность #ставрополь #ростов #спб #санктпетербург

ТЫ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ или АРЕНДАТОР? (ставь лайк, закладку и читай дальше 😉) 🔸 Для многих людей это, возможно и не важно. Но для многих мысль о благополучии, независимости и финансовых возможностях - одна из наиважнейших в списке целей. 🔸 Люди желают ощутить чувство контроля над своей жизнью. А на деле - неоплаченные счета, бесперспективная работа, чувство, что нет возможности реализоваться в жизни. Не факт, что такая ситуация - их ошибка или чей-то злой умысел. Мир меняется: меняются правительства, руководители, конкуренты. Беспорядок в глобальной экономике. Не удивительно, что люди ищут способ взять жизнь в свои руки. 🔸 А что позволит нам контролировать финансы и жизнь? Возможно - быть владельцем чего либо. Актив, который можно передать по наследству. Который будет обеспечивать не только нас, но и наши поколения. 🔸 Часто многие с удивлением узнают, что бизнес Amway был основан на идее предоставить людям "возможность владения собственным бизнесом". Однако ознакомившись с историей основателей компании, ключевыми принципами и стратегиями мы увидим этот факт. 🔸 Именно поэтому, я надеюсь, мы сможем прояснить непонятные (на первый взгляд) вещи. Об этом читай по хештегу #простойбизнес (обязательно подписывайся на него) 🔸 Как ты считаешь, почему людей привлекает бизнес-возможность? #простойбизнес #бизнесвозможность #саморазвитие #финансоваявозможность #ставрополь #ростов #спб #санктпетербург

КАК ВОДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ (ставь лайк, закладки и читай дальше) 🔸 💧Вода повышает скорость метаболизма. В состоянии покоя ваш организм начинает СЖИГАТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ! 🔸 💧Вода ВЫВОДИТ из организма ТОКСИНЫ. 🔸 💧Вода необходима для нормального ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. 🔸 💧Достаточное количество воды в организме улучшает способность концентрироваться и ПОВЫШАЕТ СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ. 🔸 💧Кровь человека на 80% состоит из воды, которая нужна для создания новых кровяных клеток. Кости состоят из воды на 50%, и вода необходима для ОБНОВЛЕНИЯ их ТКАНЕЙ. 🔸 💧Вода помогает РЕГУЛИРОВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА, способствуя тому, чтобы оно не перегревалось в жару и не переохлаждалось при низких температурах. 🔸 💧Вода помогает УВЛАЖНЯТЬ КОЖУ, делая ее более мягкой и гладкой. 🔸 ВОДА ЭТО ЖИЗНЬ! А ты выпиваешь норму воды в день? #зож #здоровье #функциональноепитание #like4follow #нутриенты #витаминысша #зожставрополь #зожспб #зожростов #сашапроздоровье

🤔КОМУ НА РУСИ ЖИТЬ ХОРОШО?🤔 (ставь лайк и поехали дальше) у всех разное понятие 🔸 Кому-то не хватает зарплаты 15к. Кому-то не хватает на машину за 5 миллионов. (кстати, новая машина Илона Маска чуть дешевле) Из-за чего такие отличия? Скорее всего, из-за амбиций и стремлений человека. 🔸 Тем не менее, будешь удивлён, но есть средняя цифра для хорошей жизни. 🔸 К слову чтобы жить в Таиланде, Португалии или Польше необходимо от $1,500 до $2,000. Это все при условии, что кушаешь три раза в день в кафе. А живешь в недорогом отеле в центре городов. 😎 🔸 Откуда такие цифры? Есть сервис для фрилансеров Nomad List. Он помогает понять удаленщикам сколько стоит жить в той или иной стране. А так же понять уровень жизни, безопасности, погоду, скорость интернета)😉 🔸 Кстати, Санкт-Петербург, по мнению сервиса обойдется в $2,000. Или в $624 если жить в отдаленных районах, и кушать из продуктов, приготовленных собственноручно. 🍏 🔸 А сколько стоит жить в твоем городе? Ну, а сколько бы хотелось тратить и где?) Пиши в комментариях😉 #санктпетербург

🍎Ешь ФРУКТЫ и ОВОЩИ 5-9 раз в день Рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения 🔸 Знаешь почему? Правильно! Они поддерживают наш иммунитет и оказывают поддержку нашему организму. 🔸 А знал ли ты, что овощи и фрукты содержат питательные вещества - ФИТОНУТРИЕНТЫ? 🔸 С греческого Фито - растение, Нутриенты - жизненно необходимые вещества. 🔸 Интересно, что овощи и фрукты разных цветов = разные свойства. Например, 🍆ФИОЛЕТОВЫЕ - поддерживают мозговою деятельность. 🍎ОРАНЖЕВЫЕ - благоприятны для зрения. 🍏ЗЕЛЕНЫЕ - для клеток нашего организма. 🍅КРАСНЫЕ - для сердца. А 🍄😁БЕЛЫЕ фрукты и овощи - укрепляют кости и суставы. 🔸 Примерно 3/4 населения земли не получают достаточно фитонутриентов из разноцветных овощей и фруктов каждый день. Из-за занятости, из-за плохой окружающей среды, некачественных продуктов.🙁 🔸 А в твой рацион входят цветные фрукты и овощи? Какие твои любимые? Пиши в комментарии)🤔 #like4follow #like4like #нутриенты🍐🍎🍊🍌🍓🍇🍋🍑 #нутриенты #фитонутриенты #сашапроздоровье

❎Каждый день на твой счёт приходит 86 400 рублей❎ (Ставь лайк♥, дальше интересно) 🔸 Эти деньги можешь использовать как хочешь. Но если не успел, они пропадают. Навсегда. Что за деньги такие? А все просто - это секунды. Каждый день. 🔸 Успешные люди понимают ценность времени. Если мы хотим достичь успеха в жизни, то у нас мало времени для этого. Меньше 1/5 всей нашей жизни. 🔸 Если ты ценишь время (а ты должен😉). Если ты хочешь преуспеть (а ты должен😉) - стоит планировать его заранее. #стратегииуспеха 🔸Американец проживающий 72 года жизни тратит 14 лет на работу. 21 год на сон. 🔸А какие у тебя планы на жизнь? Поделись, на что тратится время впустую. И чем бы ты хотел его заменить?

🤔Как быть богатым? 🤗Одна жена. Один дом. Одна машина. Согласен или нет? Напиши свое мнение #likeforlike

🤔Согласись, приоритеты важны. Что важнее - красота или здоровье? Как считаешь? На фото @milakamila6 На голове @surepka_brand #shout4shout #like4like