Что в моей жизни есть помимо йоги? 😎 Самая главная частичка для меня - моя жена❤️ Время, проведенное с ней, для меня - бесценно😍 В свободное время люблю читать историю, научную литературу, научную фантастику, фэнтэзи и философские трактаты. Вот поэтому мне интересно общаться на разные темы📚 А знаете как забавно поиграть со своими котом и собакой? Это классные антидепрессанты, когда хочется отвлечься🐈‍⬛🐕 То чем я занимаюсь - это некое хобби, которое стало тем, чем я стал заниматься по жизни больше😎

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ👃 Какой частью тела получится правильно дышать?👇 👌Задействуйте диафрагму! Диафрагма — мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. При вдохе, опускаясь, она расширяет объем легких, а с выдохом возвращается в исходное положение. ❌Для большинства людей привычным является грудное дыхание, при котором диафрагма смещается незначительно, а воздух наполняет преимущественно верхнюю часть легких. Такое дыхание не может обеспечить организм кислородом в полной мере и со временем приводит к сбоям в его работе. ⚠️Как научится дышать диафрагмой? Здесь может помочь простое упражнение. Лежа на спине, согните ноги в коленях и положите одну руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы рука на груди оставалась неподвижной, а рука на животе поднималась со вдохом и опускалась с выдохом. 👌Дышим медленно и глубоко. 👌Дыхание должно быть ритмичным - с правильной последовательностью вдоха и выдоха. Учитесь правильно дышать, тогда любое упражнение будет легче выполнить🙌 Сохраните в закладки, чтобы ещё раз обратится к этому посту, если у вас не получается с первого раза🔖

ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ И ЧАСТО БОЛЕЕШЬ? ЕСТЬ СПОСОБ УБЕРЕЧЬ СЕБЯ! 💪 У ЙОГИ очень много достоинств и преимуществ: регулярные занятия йогой замедляют процессы старения в организме, сохраняют бодрость духа и дарят прекрасное настроение😇 Посмотрите какие ПРЕИМУЩЕСТВА йоги👇 ✔️Уменьшают воспаление и боль в суставах и делают их более гибкими ✔️Помогает нарастить мышцы, изучить возможности своего тела, улучшает осанку и равновесие ✔️Укрепляет мышечный корсет и делает позвоночник более гибким, это избавляет от боли в спине ✔️Улучшает кровообращение, а главное - заставляет вас двигаться ✔️Для женщин помогает избавиться от приливов, вызванных гормональными изменениями Современная медицина может только позавидовать 😉 И поверьте, это не сложно, как может казаться на первый взгляд 🙌

Насколько важна семейная поддержка? 🙄 Я думаю, что это не желание, а необходимость! Только представьте, насколько укрепляются отношения, когда муж с женой занимаются вместе любимым занятием. Вместе расслабиться, отдохнуть, привести своё тело в норму - не отдельно, каждый по-своему (перед телевизором или на spa-процедурах), а вместе!👩‍❤️‍👨 И мне очень повезло, что моя жена меня всегда поддерживает и занимается йогой вместе со мной уже более 10 лет. Кстати, если вы ещё не знали, то познакомились мы как раз на занятиях по йоге 😍 Хочу и вам пожелать поддержки от своей семьи и даже, если это возможно, совместных занятий йогой 🙌

Давно ничего не писал. Но иногда возникают мысли, которые хочется где-то зафиксировать. В последние годы, с одной стороны, замечаю истерику людей о своём здоровье, с другой стороны, эта истерия проходит на фоне полно неграмотности о нём же, да и желание что-то делать тоже не велико. В основном надежда что где-то есть таблетки, вакцины и врачи, что сделают человека здоровым, красивым, а психологи и коучи счастливыми. Но хочется всё же сказать, что надо не ждать от чужих, а брать и делать самим. Да необходимо учиться знаниям, учиться следовать выученным знаниям. Но без действий ничего не произойдёт. Да и бездействия должны быть регулярными и стабильными, а не лишь только под влиянием эмоций «хочу», «не хочу», «нравится», «не нравится». Как-то так вот. #мысливслух #йогабстракт #киевздоровье #простотак

Интересная статистика: По данным Гостата, в течение января 2021 года, в Украине умерли 57 721 человек. 1.Болезни систем кровообращения - 37 618!!!!! , в том числе от ишемической болезни сердца - 26 360 человек. 2. Инфекционные и паразитарные болезни убили 539 человек, среди них туберкулез - 247, а СПИД - 191. 3. Злокачественные новообразования (рак) стали причиной смерти - 6 063!!!!. 4. От Covid-19 умерло 3 922 человек. Грипп и пневмония стали причиной смерти 1 499 человек. 5. Болезни органов пищеварения стали причиной смерти 2 220 человек. 7. А ведь большей части этих заболеваний можно было избежать! Правильные движение, питание, состояние психики, отдых. И в 70-80% можно избежать болезней и смертей от них. Но я часто слышу, что нет времени, работа и т.д. То есть люди предпочтут умереть, но поднять свой таз и начать им шевелить на это нет времени и возможностей? Что скажете на это?

Все же йога прекрасная наука. Зима, мороз, снег, а правильное дыхание и саморегуляция позволяют забыть, что можно мерзнуть. Воспитывая внутреннее тепло, управляя своим гомеостазом, получаю полное удовольствие от погоды сейчас. Надеюсь зима, и вам приносит наслаждение и радость? #зима2021 #йогатуммо #печерск #растяжка #стойканаруках

Часто слышу: «Да, хочу заниматься, но нет времени, места, не успеваю, развод, свадьба и т.д.» Не спорю, каждая причина важна, неотложна, и вообще без неё жить нельзя. Но сегодня упускаем возможность. Завтра не успеваем, и не очень уже хочется. Послезавтра что-то начинает болеть. И так до момента пока не приходит завершающий миг и земное существование прерывается. Конечно, это миг наступит для каждого. Но вопрос как он наступит? В больном слабом теле, когда Ваша молодость и здоровье продлились с периода с 18 до 32, и далее начинаем умирать. Или Правильно занимаясь собой, исправляем болезни и перекосы, следим за питанием и состоянием эмоций и интеллекта. И наше состояние хорошего самочувствие и здоровья, для счастливой жизни. Продлится значительно за малый период жизни среднестатистического человека. Можно и в 70-80 выглядеть и БЫТЬ молодым, здоровым, сексуальным и далее желанное сами можете дополнить... Выбор делать каждому. Жить или умирать?! #йогакиев #выборсудьбы #йогарядом #бытьилибыть #миркиева #мечтыреальны