❗️Сколько вокруг тебя благородства? ⠀ Задал я себе вопрос и задумался🤔 (сложная тема) В детстве я любил читать про рыцарей, совершающих доблестные поступки, и воображать себя таким благородным джедаем без страха и упрёка) С возрастом многое двигалось, но я рад, что сохраняю стержень и в моем окружении много людей, которых я смело могу назвать благородными ✨Благородство — (мое определение) умение строить свою жизнь так, что каждая мысль, каждый поступок все шире раскрывают во мне максимум моего предназначения, то, что являются путём из любви/силы (не из страха или жертвенности). При этом этот путь дисциплинирует и усмиряет мои животные устремления. Этимология и классическое определение есть в википедии. ⠀ Оно не учится как таблица умножения или азбука. По нему нельзя сдать экзамен. Это непрерывный процесс калибровки себя. Человеку свойственно руководствоваться в поступках выгодой. Это вполне естественно. Более того, чаще всего это достойно и должно. Важно, чтобы выгода всегда была продиктована благородством/пользой для других. В большинстве случаев это не означает никаких особых различий в делах и поступках. Но иногда вселенная подкидывает нам проверки — и здесь важно делать правильный выбор, чтобы сохранить себя. ⠀ Самое главное, что я понял, это то, что честь, благородство не могут существовать, принадлежа лишь одному человеку или даже нескольким, но разрозненным людям. Те, кто считает — пусть мир живет как хочет, а я непременно сохраню в себе честь и благородство, занимаются самообманом. Ибо мир всех перекраивает под себя. И рано или поздно он обязательно заставит поступиться своими принципами. Сначала раз, потом другой, а потом это войдет в привычку, и человек со спокойной совестью будет объяснять свой очередной раз тем, что «не мы такие — жизнь такая», что «все так делают», что «жизнь есть жизнь», что «с волками жить — по волчьи выть», старательно отгоняя мысль о том, что сам сдался. Продолжил в карусели. ⠀ 🔸 ⠀ Текст немного философский, но если тебе нравится, напиши. Я буду иногда выкладывать свои мысли. Плюсуй, если для тебя тоже важна польза людям, миру и это сильнее, чем поиски выгоды и удовольствия.

🇺🇸День независимости в штатах 20 лет назад👇 ⠀ 👨В 1999 я отправился в Америку по только стартовавшей тогда программе Work & travel🧳 ⠀ По распределению засунули меня в городок Stowe, VT. Попал в семью, владеющую гостиницей и мотелем🏨 Работал хаускипером: комнаты убирал, туалеты мыл. Так себе, конечно, но время было веселое🤪 ⠀ Приключений хватит на добрый десяток постов: как мы на нашем Lincoln Town Car за 1000$(😂такой только у меня и у Майкла Джексона🕺), ездили на Ниагару, незаконно пересекали границу с Канадой, объясняли полицейским, что до 21:00 мы не пьём (все ломаный английский одного нашего водителя — по плану было до 21 года)), хотели устроить жаркое из сбитого оленя🦌… и другие приключения нашей банды) Часть уже рассказывал) ⠀ 🥳А сегодня поздравлял коллег из штатов и вспомнилась история про 4 июля, случившаяся тогда ⠀ 👨‍🍳Решил порадовать работодателей (тогда мы еще с ними были в хороших отношениях) чем-нибудь из наших традиционных блюд) ⠀ Сотовых не было, поэтому позвонил маме по обычному телефону☎️ До этого не звонил ни разу. Вместо традиционных приветствий с порога — а борщ как варить? И шарлотку бы неплохо😋 ⠀ 🤗Она, конечно, ты что там голодаешь? 😳давай приезжай обратно. Я говорю, нет, хочу праздник местным устроить, чтобы еды нормальной поели ⠀ А то этот бекон с панкейком, политые maple syrup (кто был, знает, о чем я😅) — вот уже где сидят. Особенно бесило, когда бекон сиропом поливают, типа в желудке перемешается🥵 ⠀ В общем, мне тогдашнему, чуждому глобализации, казалось это не гуд)) ⠀ Ну, конечно, борщ у меня не получился. Свеклу заранее не сварил, и ещё по мелочи. А шарлотка вышла на загляденье😋😛 ⠀ Как щас помню — румяная, с яблоками — мм😋 ⠀ Но когда пришла пора доставать ее из духовки, почему-то решил сделать это голыми руками👐 ⠀ Так и не попробовали тогда мои работодатели русской кухни, не срослось😢 ⠀ Зато потом других шарлоткой накормил, так что пригодилось☺️ ⠀ 🔸 ⠀ В Штаты потом ездил еще много раз, но почему-то этот случай запомнился хорошо) ⠀ 🤔Тогда для себя решил, что никогда не буду жить в Штатах. Только путешествовать Пиши, были ли у тебя забавные случаи с приготовлением еды в путешествиях)

Вот где пригодится #лифтолук😅 ⠀ Сегодня День комплиментов отражению😜 ⠀ Так что выкладывайте свои #liftlook, #отражения фоточки смело, особенно девчонки)) ⠀ Всем бодрого дня! 🤗

🗣От сонной тетери до диджея на дискотеке ⠀ Как думаешь, где применяется такая градация?) ⠀ Впервые я ее услышал на курсах по ораторскому искусству📢 ⠀ На ком-то мы засыпаем, а от кого-то не можем оторваться☝️ В этом заключен один из базовых скиллов оратора — уровень энергии на выступлении. ⠀ 🤗Традиционный подход распределяет энергетику оратора по шкале от 0 до 20 баллов ⠀ 0 — сон😴 Глубокий и спокойный (без храпа :)) ⠀ 5-6 — практически гипноз🤪. Оратор говорит медленно, спокойно и тихо, переводя слушателя в фазу 1 — сон) ⠀ 10 — «нудный лектор»🤓. Помнишь своего скучного профессора в универе? ⠀ 12-16 — ресурсное состояние👍 В нем комфортно и оратору, и аудитории ⠀ 20 — диджей на дискотеке🎧, состояние легкой эйфории, безумства — содержание начинает теряться😵 ⠀ Встает вопрос, за счёт чего набирать баллы?): ⠀ 🔹Передвижений +1-2 балла за передвижения по сцене +3-5 за бег и прыжки (ну это для рок-концертов и митингов) ⠀ 🔹Близости к аудитории и контакта глазами👀 +1 балл за каждый шаг к слушателям -1 за шаг от них но не переусердствуй😂 ⠀ Также важен контакт глаза в глаза👁👁 +3 балла ⠀ 🔹Громкости, силы голоса ⬆️Выше — больше баллов (опять же не переусердствуй😜) ⬇️Ниже — меньше ⠀ 🔹Смены эмоций За счет разных эмоций ты лучше запомнишься залу. Это очень мощный инструмент — вверх, вниз по эмоциям и они твои😎 Иногда достаточно только этого, чтобы держать внимание аудитории (и даже слышать, как громко бьются их сердца❤️, слушая тебя😄) ⠀ Листай карусель, там интересно ⠀ 🔸 ⠀ Чтобы понять, какой уровень энергетики использовать здесь и сейчас, сначала нужно уловить зал и подстроиться под слушателей. Как только окажешься на одной волне, можешь вести их на нужный тебе уровень. ⠀ Сначала подстройка — потом ведение за собой. ⠀ Ставь 1, если хочешь узнать больше секретов ораторского искусства. И пиши какие приемы используешь сам🤗

👁👁Они манипулируют мной… изнутри!👻 ⠀ Бытует мнение, что мое тело само знает, какие ингредиенты из еды ему нужны в какое время и посылает в 🧠необходимые сигналы ⠀ Так, да не так😳 ⠀ Поэтому когда в 23:00 рука потянулась к шоколадке или колбаске, знай, это можешь быть не ты😂 ⠀ BBC выпустило недавно неплохую статью, объединившую ряд исследований по этой теме: Why you shouldn’t trust your food cravings ⠀ Согласно последним исследованиям (кому интересно, почитайте в публикации) существует несколько причин, почему мы, например, тянемся к шоколаду. ⠀ Как говорят ребята из Лаборатории нейробиологии зависимости и принятия решений в Университете Рутгерса в Нью-Джерси, подобные привычки продиктованы: ⠀ 🔸Психологией (идёт из навязанной рекламы и воспитания) 🔸Наличием характерного бактериального слоя в кишечнике ⠀ На западе, кстати, потребление шоколада в 2,5 раз больше (реклама и мерчандайзинг, однако😜). Особенно у женщин, особенно в пмс. Такая привычка носит чисто психологическую зависимость. ⠀ Но даже если с психикой ты разберёшься, то дальше на следующем плане выступает микробиом ⠀ 👹Где размножившиеся и эволюционировавшие под этот тип пищи кишечные микробы вынуждают нас кормить их в первую очередь. ⠀ Эти хитрецы могут посылать сигналы в 🧠 о плохом самочувствии, пока мы не съедим требуемый продукт. И, наоборот, чувствовать себя хорошо, когда едим то, что они хотят, выпуская нейротрансмиттеры, такие как допамин и серотонин. Они даже могут изменять наши вкусовые рецепторы, поэтому мы потребляем больше какой-то пищи, чтобы получить, например, тот же вкус сладости. ⠀ Вот и получается замкнутый круг🥵 ⠀ Продолжение в карусели👉🏻 ⠀ 🔸 ⠀ В общем, план по выводу себя из 🍟+🍔 такой: 1️⃣ Чекаплюсь по днк тесту и по крови на свои генетические особенности по питанию 2️⃣ Прохожу 22.07 13дневное очищение организма 3️⃣ Разрабатываю с нутрициологом свое питание на основе тестов 4️⃣ И дальше практикую силу воли в нашей группе 21 день по воплощению этого плана в жизнь😁 ⠀ Кто хочет с нами, пиши +!) Огненная группа собирается🔥💪 ⠀ Пиши, какие способы борьбы с посещением холодильника по ночам ты знаешь)) Или ставь -, если бактерии все же берут вверх😜

🥳Друзья, сегодня не только день молодёжи, но ещё и день микро-, малых и средних предприятий. ⠀ 🤓По собственному опыту могу вам сказать: чтобы быстро вырасти из микро- и малого бизнеса в средний и крупный, проще всего воспользоваться опытом тех, кто уже этот путь прошли, то есть найти себе наставника, ментора. ⠀ Я когда работал со своими менторами, они во многом меняли не только мое представление об инструментальной части бизнеса (управление по kpi, бизнес-процессы, орг структура и тп), но и управленческой (работу через людей), а потом и концептуальной (работе на уровне идей). ⠀ В результате мой личный путь ушёл от операционного управления к позиции акционера и ментора для своих команд, что позволило мне раскрыть свой потенциал более полно. ⠀ Напомню, что у каждого путь разный. Кто-то любит операционку, кто-то вдохновлять команды, кто-то глубоко заниматься продуктом и одним бизнесом, другого тянет на серийное предпринимательство. Это нормально. Не стоит следовать без оглядки чужим моделям. Не бывает двух Бренсонов, Тиньковых или Джобсов. Каждый лидер уникален. Но ментор может через свой опыт помочь раскрыться и показать текущие затыки, что сильно ускоряет дела. ⠀ 🔸 ⠀ У нас в @experum сейчас активно проходят бизнес разборы с топовыми менторами. Следите за апдейтами и присоединяйтесь🤗 ⠀ @erevanez, @agabekovartem, @alexeygoryachev_ и многие другие. ⠀ 👉Ближайшая будет 4 июля с @petrklimoff — соучредитель и CEO платформы Experum, основатель бизнес-акселератора для IT-стартапов Digital Prime. ⠀ Будьте дерзкими в развитии своего дела и следуйте себе и своему сердцу❤️ — это даст вдохновение и обязательно приведёт к успеху! Всем желаю ярких побед! 💪🚀

🧐Технологические тренды, которые двигают нас в будущее 👇 ⠀ Часть 2. Internet of Things или Интернет Вещей ⠀ 🌏За этим термином скрывается единая общая сеть, соединяющая окружающие нас объекты реального мира и виртуальные объекты. Или, проще говоря, это различные умные гаджеты📲, которые обмениваются информацией друг с другом без нашего участия. ⠀ Термин был предложен в 1999 году Кевином Эштоном — выпускник Массачусетского технологического института (MIT) и первый, кто придумал, как управлять промышленными объектами через интернет👏 ⠀ В 2008-2009 произошел переход от «Интернета людей» к «Интернету вещей»: количество подключенных к сети предметов превысило количество людей👀 ⠀ Чтобы вы понимали этот рынок лучше: к 2021 году ожидается, что будет 22,5 млрд подобных устройств, обменивающихся информацией друг с другом🤯 ⠀ 💰Размер этого рынка — 123 млрд. долл по оценке Morgan Stanley. ⠀ Это достаточно большой рынок и, учитывая, что еще пять лет назад он составлял менее 3 млрд.долл, то вы понимаете какая это огромная индустрия. ⠀ Всегда хорошо идти в те рынки, которые очень быстро растут. ⠀ Например, киберспорт😂💪 ⠀ Вы знаете, что 30% Private Jet (частные самолеты🛫) бронируют компании, которые летают на соревнования по киберспорту. Потому что это огромный растущий рынок, и любые стартапы, которые там появляются получают невероятные оценки. @mgralnik в курсе😜 ⠀ 🔸 ⠀ Продолжаем обсуждать технологические тренды в комментариях. Ставь ❤️ и пиши, что думаешь по поводу восстания роботов🤖? Ну и заодно, какие интересные стартапы в этой области знаешь😉

😊Друзья, на этой неделе хочу ближе познакомить вас с одним из этапов нашей программы КОД1 Лаборатории Долголетия 150+ @live150ru ⠀ После полного чекапа ➡️ у нас будет этап очищения организма. ⠀ Есть два формата: онлайн и оффлайн. ⠀ И в четверг я пригласил к себе на прямой эфир Ольгу Ивановну Устинову — создателя оздоровительной методики и основателя «Центра восстановления здоровья Устиновой О.И» ⠀ Ольга Ивановна — 🔹врач-терапевт, 🔹доктор медицинских наук, 🔹сертифицированный специалист по терапии и организации здравоохранения, 🔹создатель запатентованного метода естественного восстановления здоровья, который на практике применяется уже более 30 лет, 🔹автор более 70 научных работ. ⠀ На прямом эфире поговорим ✔️о том как быть здоровым без таблеток, постараемся охватить самое главное) ✔️Почему появляются проблемы со здоровьем и как их максимально минимизировать? ⠀ Очищение — процесс, после которого организм способен самостоятельно восстанавливать нормальную работу всех органов и систем. Довольно успешный профилактический метод. Пробовал, удостоверяю) ⠀ К Ольге Устиновой мы поедем в рамках КОД1 с 22.07 по 04.08. Там нас ждет: — 444 (!) процедуры🤪 — 16 курсов (питание на маслах, массажи, спорт, йога) — 9 лекций по здоровью от Ольги Ивановны ⠀ В общем, прочистимся по полной😅 ⠀ 🔸 ⠀ 27 июня, в 18:30 (мск) проведу с Ольгой Ивановной прямой эфир. Присоединяйтесь) ⠀ Пиши вопросы к эфиру в комментариях. Постараемся ответить🤗 ⠀ Ставь + и отмечай друзей, чтобы они тоже не упустили возможность.

☝️Формула идеального (и здорового) сна — теория vs реальность😂 ⠀ Про сон я уже изучил 🤓кучу инфы ❗️НО все ещё остаюсь теоретиком)) Знаю, как надо, но никак не могу перевести себя на новые рельсы ⠀ 🤔Буквально вчера с моим другом и партнёром @kirillstupachenko обсуждали эту тему на дне рождения у Леши @voroninclub ⠀ Кирилл, следуя правильной теоретической базе, уже начал раньше ложиться и вставать до 7:00 ⠀ Но я, не взирая на примеры друзей и взаимосвязь сна с долголетием, никак не приучусь к распорядку ⠀ То ли психосоматика😁, то ли это связано с тем, что в детстве помню, папа всегда работал до 2-3 часов ночи, он радиолюбитель, вот и креативил в ночное время. Может, мне это как-то передалось, тоже креативится лучше ночью😜 ⠀ Тем не менее, хочу поделиться правилами хорошего сна. По разным исследованиям это влияет на продолжительность жизни и состояние организма на 16-24% ⠀ Зачем нам сон? 🧐 Отдых, восстановление (циркадные ритмы) Вывод из головного мозга токсинов Репарация нейронов (не до конца доказано) Восстановление иммунитета (в том числе через активизацию Т-лимфоцитов) Регенерация и замедление старения (мелатонин) ⠀ Мелатонин — вообще крайне полезный гормон. Его ещё называют гормоном молодости и долголетия. Вырабатывается в эпифизе и немного в кишечнике. Воздействует на все клетки в организме, восстанавливая их, приводя в тонус. Вырабатывается больше в темноте, поэтому врачи и рекомендуют спать без света😉 При старении, стрессе и развитии некоторых заболеваний уровень мелатонина снижается. ⠀ Итак, сами правила: ⠀ 1️⃣Подготовка За 4 часа до сна исключить еду (воду можно). Отсюда — не ешь после 6 пошло За 1-2 часа — исключить контакт с техникой — голубое свечение экранов негативно влияет на циркадный ритм (крайне сложная история в наше время😅). Есть гарвардский эксперимент: после использования гаджетов участники засыпали на полчаса дольше и жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам+подавлялась выработка мелатонина ⠀ Остальные правила в карусели ⠀ 🔸 ⠀ Пиши, какие правила ты используешь из перечисленных и не только Ставь 1 — если ты жаворонок и вырабатываешь мелатонин по максимуму 2 — если сова как и я))👇

😊Новая порция вопросов и ответов про менторство 👇 ⠀ 1️⃣Какие менторы были у вас? ⠀ Много разных, особо хотел бы отметить: 💎Рубен Карленович Варданян 💎Михаил Эрнестович Куснирович 💎Андрей Владимирович Шаронов ⠀ Я стараюсь придерживаться позиции учитель-учитель. Каждый человек, которого я встречаю на своем жизненном пути, может мне дать что-то ценное. И я стараюсь это ценное перенимать. ⠀ 🤓И реально, так очень многому научился от разных ребят, в том числе от своих менти. ⠀ 2️⃣Можно ли спорить с ментором? ⠀ Да. Однозначно. ⠀ ☝️Это не значит, что нужно с пеной у рта доказывать свою правоту. Да и вообще конфликт между ментором и менти — это странно🤔 Скорее всего, что-то могло не сложиться. Либо ментор не проработал какой-то момент, или менти, а, может, и тот, и другой. Обычно ментор — человек понимающий, и легко может эти углы обходить. ⠀ Но, если это разумный диалог, challenge-позиций, когда менти уточняет детали с помощью дополнительных вопросов: почему это сработало у ментора, почему это рекомендуют именно ему — то точно да. ⠀ Ментор сочетает в себе много ролей: коуч, наставник, бизнес-тренер. Каждый ментор индивидуален. Кто-то будет аккуратно подавать информацию через вопросы, чтобы менти сам смог прийти к выводам, кто-то расскажет про свой опыт, другой даст четкие рекомендации, что нужно делать. И у менти могут появиться вопросы-уточнения, почему это будет работать и для него тоже — разумно их задавать. ⠀ 3️⃣ Где найти ментора? (самый популярный вопрос, на который я постоянно отвечаю) ⠀ ▪️Можно обратиться к платформе @experum.ru ▪️прямой поиск в соц.сетях: тут нужно тщательно проработать своё обращение и понять, почему ментору это должно быть интересно ▪️найти своего ментора на конференции ▪️выбрать среди спикеров близкого вам по духу мероприятия ▪️на учебе, от профессуры или спикеров ▪️в бизнес сообществах. ⠀ 🔶 ⠀ Вообще, это круто — передавать знания и делиться своим опытом. Это большая ценность. А как ты думаешь, в чем смог бы оказаться полезным и помочь другим? ⠀ Пиши в комментариях 😉 Задавая себе такие вопросы, можно понять в чем ты реально силен и каким опытом можешь поделиться.

🎉19 июня прошла церемония награждения участников 7 Национальной премии коммуникационных компаний НР2К-2018. ⠀ ⭐️Моя компания #ExLibrisMRA стала топ-1 по медиааналитике и заняла 24 место в общем рейтинге коммуникационных агентств России. ⠀ 📊В этом году было максимальное число участников за все время: 78 компаний. ⠀ 📈За 2018 год объём выручки компаний-участников вырос на 20%. Это произошло благодаря возросшему интересу со стороны государства и бизнеса, ну и не стоит забывать про прошедший Чемпионат мира по футболу⚽️ ⠀ Вот уже 4-й год мы лучшие в своём сегменте. Так держать, Команда! 💪👍 ⠀ Оцениваются: 🔹объем бизнеса (выручка компаний за год), 🔹профессиональный опыт (клиентский и кадровый портфель компаний), 🔹медиа-активность (публичная активность компаний в СМИ). ⠀ 🤩Особенно приятно, что мы создали практически бирюзовую компанию!