Ну сколько можно?Это же должно было быть гениальное фото. Я знаю! Это все Лёха выноват😅Вот мужики😥

Ещё бы бицепс бедра😣Чёт с ним сложно😁 Надо написать себе план с акцентом на бицепс бедра,ато сколько можно без бицепса бедра ходить то,позор!

😬Кто-то знает свои настоящие страхи? ⠀ 🤔Почему вы не живёте той жизнью, которой хотите жить? 👉Кто-то решительно всегда идёт к своей жизни и наблюдая за этими людьми-их жизнь из воображения в голове превращается в реальность, а у кого-то ничего не меняется уже много лет ⠀ 🤔Деньги, возможность, богатые родители? ⠀ Нет, х*рня это все Я часто спрашиваю: если я дам тебе прямо сейчас ту сумму денег, которой тебе якобы не хватает для достижения целей- ты ее достигнешь? 🙄В ответ обычно слышу молчание ⠀ 👉Почему? Мне кажется, что у каждого человека есть свои страхи и убеждения, сформированные в течении жизни, которые не дают достигнуть целей Их нужно понять, принять и проработать. Это жесть как сложно и тут прийдется поработать больше и это намного сложнее чем 150 присесть, атвичаю Мои страхи: ✔️Я никому не буду интересна ✔️Этого уже везде много, куда я ещё ✔️Меня никто не поймет ✔️Я не смогу сама, у меня не получится( смотрю уже на большие реализованные цели и понимаю что сама не сделаю это) ✔️Как только начинает реализовываться то, чего я действительно хочу- голос внутри говорит мне: подожди, давай вот чуть позже сделаем это, это будет когда-то, но не сейчас ✔️Прокрастинация- как производное всех страхов ⠀ Как вы поняли- сейчас так и не наступает ⠀ Потом это все поглащается огромным нереализованным потенциалом, который есть внутри и все, опущенные ручки-приветики ⠀ 👌Тут есть очень большой шанс про*рать все. Поэтому я говорю своим страхам - приветик, сжимаю свои уже ослабленные кулачки и иду делать Кстати-много думать -тоже вредно. Думать -это безопасно и удобно. Тут нет риска и это не сложно. Только это опять история завтра. ⠀ Думать -только для того, чтобы понять, где факапы и устранить. Иначе можно бесконечно радовать веселого прокрастинатора внутри. ⠀ Это кстати мощная штука. Постоянно ловлю себя на том, что что-то смотрю или читаю, вместо того, чтобы делать целевое действие. ⠀ Вывод- не просто понять свои страхи, но и делать все, чтоб их устранить, чтобы не только чужие сериалы жизни в Инстаграмчике смотреть. ⠀ А вы знаете свои факапы?

Как я стала мастером спорта. *Я никогда никому этого не говорила и не описывала ⠀ Существует мнение-что нужно представлять цель, к которой ты идешь, мыслить в направлению к ней и она сбудется. Кто-то воспринимает это буквально, старается кайфовать от жизни в комуналке и представляет жизнь у океана. Когда этого не происходит- человек говорит что все эти книги полный отстой и все эти "менторы" - шарлатаны, которые разводят людей на бабки. Да что уж, я так тоже раньше думала. ⠀ Потом, когда поняла что живу неосознанно и тупо сплю, прочитав несколько книг и проанализировав события- я поняла- вот жесть!! У меня в голове промелькнули секунды, когда я была в разминочном зале Полтавы перед решающим подходом. ⠀ Перед чемпионатом Украины я еще готовилась на соревнования по фитнес бикини. Я ела 1300 ккал в день, приседая по 130 кг. Мои суставы хрустели на каждом шагу-начиная от коленного-заканчивая локтевым-чудом тогда я не травмировалась, кроме ежедневных болей в спине, конечно.Тогда я вспомнила как перед решающим подходом, после 2 ложек гречки и 150 грамм куриной грудки, уже с отработаными 3 подходами седа по 125 кг и жима по 65-70 кг, тягой в 130 и 140-я чувствовала что головка моя кружиться, все тело трясется от истощения и если сейчас не произойдет чудо-останусь я лохом, положив на этот спорт 6 лет, так и не достигнув цели. ⠀ В тот момент внутри голос мне говорил: Оля, ну ты же не полное гамно! ⠀ Тогда я просто включила музыку потяжелее, представила что я просто робот для достижения целей, раскачала адреналин на максимум, и подняла мысленно штангу в 2 раза тяжелее. Я мысленно сделала это 10 раз. С точной уверенностью. Сжала кулаки на максимум и сцепила зубы так, что челюсть болела до утра. Очень большая вера и избыточный потенциал. Когда я шла на помост- в голове было лишь одно- адреналин и фраза- с*ка, просто берешь с разрываешь. ⠀ Кроме того, до самого чемпионата- я повторяла себе: я машина для достижения целей, у меня нет чувств, я не знаю что такое тяжело, больно, я просто достигаю поставленной задачи,ты не человек,ты не можешь ничего чувствовать. Было конечно тяжело и не могу сказать, что это истинно верно для всех.Я верю, что можно достигать целей и не изнурять

🙌Хочу быть полезной людям 🤙У меня есть некий пул знаний в некоторых областях, особенно в фитнесе ⠀ 👉На данный момент я уже в точном могу быть уверена, тестировала все на себе Но понимаю что многие люди так и не дошли к результатам 👉Мало того, много моих знакомых нуждаются в помощи и постоянно задают мне вопросы в сфере фитнеса ⠀ 💁Сейчас моя цель- улучшить подвижность суставов и пластику движений. Улучшить осанку и убрать сильный мышечный дисбаланс, сделать адаптационный вес 58 килограмм, не изнуряя себя и находясь в полном балансе с организмом. ⠀ 🤹Хочу показать вам что я делаю и как. Возможно это кому-то поможет и кто-то поймет что он делает не так. Буду показывать часть в сторис и закреплю в актуальном ⠀ 🤔Вам будет это полезно? 😅Или этот фитнес шмитнес уже всем надоел?

Корректность выполнения движений может не только уберечь от травм. Результат от таких занятий значительно выше и быстрее. На курсе тренера тренажерного зала я рассказываю все нюансы тренинга и движений. Вы правильно делаете?)

Не так давно я стала методистом фитнес школы @myfitschool 🤸 ⠀ 🤓Очень рада, что могу делится своими знаниями и опытом с другими людьми ⠀ ✔️Вчера разобрали биомеханику движений главных упражнений в тренажёрном зале, их особенности ✔️Как лучше менять углы работы и какие упражнения подходят для людей с различными проблемами в опорно-двигательном аппарате. ⠀ 👉Для меня это крайне важно, так как у большинства людей есть проблемы со спиной, суставами, давлением и тренер просто обязан это знать. ⠀ 👉Моя цель- помогать людям, совершенствовать свои знания, развиваться в различных направлениях и нести пользу. ⠀ 😘Ведь это самое крутое, что мы можем делать💕

Я давно не писала о рубрике #история_миллиона .Не потому что я ничего не делаю. За время,которое я ничего не постила- я повышала уровень осознанности,так как это было моей целью. За пол года я успела поработать: smm -щиком,прошла курс по Инстаграм, поработала в digital агенстве, старалась продвигать digital приложение. Работала в одном фитнес клубе (на позиции связаной больше с менеджментом и администрированием).Продавала в чатах обучение по таргетированной рекламе от одного известного спикера,работала на Амазон(и сейчас) Много,как для полугода Даже слишком Я так не привыкла. Я не скажу,что все,что я делала мне не откликалось . Были события ,где я явно факапила,у меня не получалось и я не могла понять как это изменить. Были действия,когда я понимала,что я иду не туда А все почему? Потому что изменения в мышлении - это не просто книгу прочитать Перестать зависеть от финансов и не думать только о том,где взять деньги Делать то,что откликается твоей душе Остановить свой внутренний диалог и посмотреть на все,что происходит с высока,как посторонний человек. Не позволять зависеть от чужого мнения Не думать что принесет деньги, а думать что реализует твое предназначение Понимать все свои минусы, не боятся в них признаться Результат -я перестала боятся что не станет денег и они каким-то образом появляются,хоть пока не в тех размерах -я не делаю то,что вызывает противоречие -стала больше слышать желания своей души, -стала больше понимать себя. Запрос, который я несу - по капелькам начинает реализовываться. -рядом со мной каким-то образом начали появляться люди,похожие внутренним миром со мной Мир меняется. Но перемены невозможны,если не меняется сам человек. Мы притягиваем своими мыслями такое же энергетическое пространство. Конечно мой мозг говорит: Оля,я хочу большего,этого мало,я хочу уже иметь все,а мы ещё этого не имеем! Давай быстрей что-то делай! Так я действовала всегда. Я шла и в том то и дело (ЧТО-ТО делала), но для перемен-действия должны меняться. Кажется со стороны,что это пустая работа. Только набор слов ,не более Но у меня есть возможность протестировать. И при положительном эффекте- показать как это работает А при отрицательном- что я теряю?

👉Пока ты ищешь силу в мотивационных коучах, менторах и спикерам, следуя волне хайпа, ⠀ - ты забываешь, что самая большая сила в тебе🙇 ⠀ Только ты можешь знать свой истинный путь.

😱Хочешь быть популярным блогером и зарабатывать на Instagram? . 😎Крутяк! . 😂Я тоже хочу . 🤷Но как? . 👉Учусь,учусь- а с вами не делюсь😂 Я не жадная,просто не наступал тот час,чтобы я написала пост😂 . 🔀Сегодня поделюсь с вами дешёвыми методами продвижения , о них много говорят,но не все делают и знают. 1.Програмы для массфоловинга( все им пользуются,но почему-то говорят что нет😂) Я пользуюсь - 1 mlnlikes ,ну и не только я😎 🤔В чем суть? С помощью этого сервиса вы можете подписываться,лайкать,просматривать сторис своей целевой аудитории и напоминать о себе 👉Мой опыт: 🔀+450 подписчиков за неделю 🔀С 150-650 просмотров сторис . 🤔Как в нем разобраться? ↪️Регистрируйтесь,получаете 3 дня пробного периода,просите, чтобы вам скинули обучающие видео,где все подробно рассказано и сидите считаюете подписки😂 . ⭕Важно: выбирайте каналы,где сидит именно ваша целевая аудитория,обратите внимание в инструкции как отсекать коммерческие аккаунты. Я сама ещё тестирую этот инструмент,но начало очень впечатляет. 2. Как сделать так, чтобы посты попадали в топ? 🔀выбираем геолокацию 🔀подключаем прогу для накрутки лайков Instalikers,только аккуратно,без фанатизма и наблюдаем себя красивого в 🔝😂 ↪️Сейчас кто-то скажет ..Оля,это же все запрещено...ну запрещено или нет-многие используют эти инструменты и сияют в 🔝 3. Комменты же тоже можно накрутить,вы знали?😀 👉Вводим в гугл Instaplus.me,просим скинуть инструкцию(там не только комменты) и пишем себе какой я классный и красный или разворачиваем ряд вопросов 😂 Важно: писать что-то правдоподобное ,чтобы никто не выкупил😂 . Ну и конечно не рассчитывайте на чудо,если у вас контент ни о чем😎 И ещё очень важно: никогда,вот прям никогда не крутите ботов,иначе просто убьете охваты. 👉При подключении всех инструментов- следите,чтобы на вас подписывались живые люди. 👉Конечно эти все инструменты лучше использовать только для начала,чтоб тронуть лёд,иначе можно просто получить в итоге не очень активную или живую аудиторию,а это,как вы понимаете не смонетизируешь💸

🤦Я переигралась с реальностью🤦 ⠀ 👉Не так давно я прочитала очень много литературы о личностном росте(меня вообще интересует тематика развития личности,не просто как заработать денег и прочий успешный успех, а тема сверхчеловека что-ли) и как найти себя,понять какое твое истинное предназначение. ⠀ 👉Точно я знаю одно: нужно чтобы желания души и разума работали воедино,тогда можно достичь не только успеха,но и кайфовать от ежедневного труда Никому ведь не хочется прожить жизнь в понимании что - все зря и вообще я непойми куда иду. В этом и заключается основная цель понимания себя ⠀ 💁Тогда я начала пробовать менять реальности. ⠀ 🤔Мне стало интересно: а как происходит жизнь человека в другой стране или абсолютно в другой сфере деятельности? ⠀ 📝Четкого плана у меня, конечно же не было) ⠀ Я все пробовала рандомно.😁 Появлялась идея- какой я бы могла видеть реальность и пыталась эту идею реализовать. Вроде бы все так,но потом случилась загвоздка.🛠️ ⠀ 👉В начале этой игры я не подумала 1 пункт. Прежде,чем менять свою реальность надо понимать-а в ту ли дверь я хочу зайти? Соответствует эта дверь вашему предназначению? ⠀ Ведь перед выбором двери и реальности,в которую вы хотите зайти- нужно опираться исключительно на это. Иначе можно потерять время впустую и пойти не по своему пути.🏃 ⠀ 🤷В итоге я оказалась не за дверью,а в коридоре. 🤷 ⠀ Это когда заходишь в разные двери и понимаешь что это не твой путь к твоему дому. Ведь если идешь не по своему пути- можно потом получит жёсткий откат от вселенной. ⠀ Но я не жалею об этом. Этот коридор дал мне возможность услышать себя. Я поняла что должна работать с людьми и помогать им. Находится там,где есть большое количество людей и где я могу постоянно развиватся в их обществе. ⠀ 👉Все это достаточно неточно пока,но основа уже есть Возможно покажется слишком философски. ⠀ 🤔А может я какой-то идеалист? Но в итоге я поняла одно: нужно уметь порой слушать себя,отключатся от всех мыслей и подумать чего хочет ваше сердце 💓 ⠀ 🤓Что скажете? Что я схожу с ума от анализа или тоже порой думаете о предназначении ?)

💫ВСЕЛЕННАЯ ДАСТ ВАМ ТО,ЧТО ВЫ ОТ НЕЕ ПРОСИТЕ/ ИЛИ КАК ПОДОЖДАТЬ И ЗАБРАТЬ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТОВАР С ПОЛКИ💫 ⠀ 🌠Я раньше никогда об этом не задумывалась 👉Но не так давно мое мышление изменилось 👉В течении последнего года я прочитала много литературы на тему психологии ,мышления и восприятия реальности,чему тоже были причины. ⠀ ↪️В течении всего этого времени я анализирую события из жизни и уже вижу определенные закономерности. ⠀ ↪️Закономерность #1 👉Мы действительно получаем то,что хотим. ⠀ Задумайтесь на 10 минут о своих мыслях. О чем вы мимолетом думаете? Может у вас нет любимого человека,но вы хотите ,чтобы он был?💓Но тем не менее- вы чего-то боитесь или в чем-то неуверены и подсознательно говорите себе:не сейчас, когда-нибудь позже случится чудо и он появится? ⠀ ⁉️Знаете как я встретила Лёшу и начала с ним жить? ⠀ ⏩В этот период мне очень жёстко не хватало человека рядом!Я пыталась на каждого обратить внимание,ухаживать за собой,не жрать в конце концов и каждый день я говорила себе:мне нужно найти своего человека!Прямо сейчас!⛔ ⠀ ↪️Буквально через 2 недели после моего настоящего намерения- он появился и через 2 встречи предложил жить вместе- и вот уже около 5 лет мы живём😱 👉Точно так же с любым четким намерением,которое вы посылаете во вселенную. Она даст вам возможности его реализовать. ⠀ ⁉️Почему же не у всех получается? 1️⃣Не у всех есть четко сформулированный посыл(Чего ты хочешь от вселенной? Конкретно,четко,со временными рамками! Как у меня сейчас,к примеру. Причин может быть много) 2️⃣ Не умение терпеть. Иногда вселенная движет вас к реализации вашего намерения,но вы нетерпеливы и вместо того,чтобы дождаться,пока ваш качественный товар вынесут со склада-хватаете второсортный товар с полок.🤔 ⠀ 🙋Недавно я послала запрос- мне нужна поддержка людей. И она появилась. Люди стали отзыватся и мы говорили с ними о том,что мне сейчас очень необходимо. И вообще. Самая большая мощь в нашей вселенной-это люди. 🤗Спасибо каждому,кто говорил со мной и поддерживает, мы создаем положительный энергетический обмен,а это очень мощный инструмент 😘 ⠀ 🤔Как считаете,есть в моих словах какая-то истина? ⁉️Анализировали ли вы свою жизнь?