Иногда меня спрашивают, как мой возлюбленный относится к моим полу- или полностью обнаженным фото в мировой сети💔 ⠀ А я, вот, все понять не могу, почему он должен как-то к этому относиться? Я много лет была эмоционально созависима от него, но у меня никогда не было желания принадлежать ему или кому-то еще. ⠀ ‘Нужно считаться с его мнением’, которое, кстати, на эту тему содержит только поддержку. Нет, друзья, пусть мы и близки, а его мнение все-таки его, а мое тело, фото тела и их публикации - мои. Мнение касательно поведения партнера нужно высказывать, несогласие нужно обсуждать, вместе искать причины дискомфорта и работать над их устранением, а не подстраиваться под него. У него, например, нет желания появляться в моей ленте, и я принимаю эту позицию безоговорочно, потому что ОН так хочет относительно ЕГО лица и тела (надеюсь, когда-нибудь он передумает 🤞🏼) ⠀ И это вовсе не новая философия, это базовая ценность, существовавшая задолго до того, как появились все те институты, плодящие гендерные стереотипы и заставляющие нас искренне верить, что раз такое в отношениях пары допустимо, то мужик не мужик и это не любовь вовсе. Что за бред, ребят! ⠀ Когда мы меняем привычки/питание/работу, мы делимся этим друг с другом, решая только за себя, мы не принуждаем и не запрещаем и мы яростно отстаиваем это право каждого из нас перед другими. И как по мне - это настоящая любовь. И возможна она, не когда влюбленные ‘одно целое’ и ‘идеально дополняют друг друга’, а когда каждый полноценен по отдельности и когда вы наслаждаетесь своим союзом, а не затыкайте им свои дырки. Желание принадлежать и быть подневольной - это ‘любовный сценарий’, едва ли имеющий что-то общее с настоящим чувством из глубины сердца. ⠀ Кстати, Никита научил меня восхищаться самой собой, большая часть тех самых ‘непотребных’ фотографий - его авторства. И если бы он контролировал мой гардероб (а ему там не все, к слову, нравится, и он имеет на это право такое же, как я - не учитывать этого), прическу и (господипрости) контент, мы не были бы вместе.

Здесь я транслирую максимально возможный для меня баланс, но в перерывах между действительно удавшимися мне техниками и привычками, способствующими внутренней стабилизации, я часто спешу, опаздываю, перед выходом из дома проверяю все конфорки и окна, а перед сном - входную дверь и будильники (хотя я точно всегда все выключаю, закрываю и настраиваю), снова и снова проверяю статистику профиля или рассчитываю будущий доход. #psychofaya ⠀ И эти признания могли бы расцениваться как я разоблачение, но невозможно не хвалить себя за целый месяц верности своим обещаниям, среди которых йога каждый день (пусть и утренние 10 минут), работа только с перерывами, обязательные выходные и старт активности не раньше начала светового дня ✨ ⠀ Я научилась распознавать приближение тревожного состояния по темпу собственной речи, дыханию и резкости движений. ⠀ С эмоциями мои успехи еще лучше, и самым эффективным средством борьбы с качелями было на протяжении многих месяцев все озвучивать, себе и другим. Как только вы начинаете говорить, становится лучше. Вы сами - свое самое ценное🤞🏼

Все мои близкие, друзья и коллеги знают, что если я не закрою в блаженном экстазе глаза и не протяну ‘ммм’, уплетая бекицеровский фалафель, то конец мира не за горами. ⠀ С тех пор, как мое питание стало plant-based, жизнь засверкала яркими красками вкусов, о которых я раньше знать не знала. Сироп топинамбура, чечевица, тофники, орехи макадамия, кокосовая и миндальная мука, баклажаны и авокадо! (я их очень не любила, но в овощных сочетаниях они раскрылись). ⠀ Да, я столкнулась с дефицитами, хоть и не меняла диету ‘с понедельника’. Но знаете, почему? Потому что 21 год мой организм черпал энергию из одних продуктов, а потом за считаные месяцы должен был привыкнуть к другим. И он не справился, а я где-то не уследила и не помогла ему, проигнорировала пару сигналов. Ведь тело - это храм, который возводился годами и десятилетиями, и на его реконструкцию уйдет прилично времени 🤞🏼 ⠀ Люди всеядны, а этот пресловутый В12 содержится в зеленой траве (или даже в почве?) и на большинстве забойных и молочных ферм просто вкалывается животным (потому что они питаются комбикормами), что уменьшает процент его усвоения ими, а потом и нами. Так что советую проверить его показатель всем (вне зависимости от типа питания). ⠀ Но самое главное: ваша тарелка и ваша диета - только ваш выбор и ваша ответственность. Какие бы то ни были предпочтения и по каким бы то ни было причинам! Мы же не нападаем по вечерам на кофеманов, пророча им смерть от инфаркта? ⠀ Наслаждайтесь едой, не нарушайте личные границы своими ценными мнениями и советами и страстно защищайте свои тарелки от последних🌱🤍

В минувшем году я купила себе меньше 20 предметов одежды и обуви. Это мало и это вдохновляет! ⠀ Мои основные принципы покупки одежды: 1. Редко, но метко (не покупаю то, на счет чего сомневаюсь, долго вынашиваю образ в голове и привыкаю к нему, если остается - покупаю для него предмет одежды). 2. Средний ценовой сегмент и хорошее качество, чтобы вещь прослужила дольше. Даже если мне сильно нравится, оценив материал как ненадежный, я чаще откажусь. 3. Я не покупаю ‘писки моды’, такие вещи становятся неактуальными через полгода. Выбираю более универсальные модели, которые соотвествуют последним тенденциям и моему собственному настроению. 4. Я все чаще покупаю в шоурумах с ‘прозрачным’ производством, в лучшем случае - еще и локальным. ⠀ Мои любимчики, откуда у меня уже есть покупки или к которым давно присматриваюсь: ⠀ @ushatava_live @_dream_white @iamstudio Ну и конечно, @_rosa_clothes Как у вас обстоят дела с шоурумами и шоппингом в целом?

Однополая любовь это не аппарат социального регулирования. Не мода последних десятилетий. Не болезнь. Не изъян и даже не причуда. ⠀ О возрасте: ⠀ Два Древнеегипетских вельможи, приближенные фараона и пророки Ра (бога солнца) Хнумхотеп и Нианххнумм изображены на фронтальном камне их совместной гробницы в интимных объятиях и касаясь кончиками носов (в Древнем Египте это равнялось романтическому поцелую) - 2450-2410 гг до н.э. ⠀ Диалог ‘Пир’ Платона 385-350 гг до н.э. пересказывает беседу именитых древнегреческих философов-мужчин (главный герой - Сократ) о любви и об Эроте. В монологах большинства фигурируют только молодые юноши как предмет вожделения. Женщины чаще упоминаются как союзницы или платонически возлюбленные подруги. ⠀ Литературное произведение’ Золотой осел’ Луция Апулея 125 г н.э. ‘Юношей заводят для наслаждения, женщин - для семьи’ ⠀ О естественности: ⠀ Гомосекsуальное поведение было описано у не менее, чем 450 видов животных. Однополые отношения некоторых из них полностью исключают разнополые и включают в себя, кроме полового влечения, привязанность, ухаживания и у бисекsуальных особей - привлечение к воспитанию потомства. Приматы, овцы, львы, лисы. ⠀ Научное обоснование в психоанализе: ⠀ Альфред Кинси ‘Половое поведение самца человека’, 1948 г ⠀ Исследования Эвелин Хукер, доказавшие отсутствие какой-либо специфичной патологии ‘нетрадиционной’ ориентации.

Даже если вы занимаетесь самым интересным из всех возможных дел в окружении лучших людей, необходимо регулярно сепарироваться, отделять себя физически и ментально от любимого проекта и команды и оставаться в одиночестве. #psychofaya Долгая социальная изоляция для людей зачастую бывает губительна, но кратковременные практики вскрывают многое. Поначалу можно вводить их на несколько часов или пару вечеров в неделю с целью расслабления, но если вы хотите освободиться от своих страхов и загонов, узнать, что вы и кто вы, что вы действительно хотите и где болит, то эти периоды нужно по чуть-чуть увеличивать. Без художественных произведений и другого фонового шума выйдут все ‘захороненные’ эмоции, а они освобождают место для ресурса и того, что действительно важно вам. Если хочется плакать - поплачьте, если танцевать - танцуйте. Неподвижно лежать, уйти гулять пешком без маршрута и телефона. ⠀ Если вы чувствуете, что растворяетесь в какой-то новой активности, в работе, в партнере, в нерешенном конфликте, то остановитесь и вернитесь к себе. Изначально мы полноценны, и самая сложная задача за жизнь - остаться таковыми и не обмануться. Начните сегодня 💫 ⠀ Судя по моему настроению, я сегодня буду танцевать, но есть вероятность, что вечером немного поплачу)

Я уже говорила, что едва ли покупаю печатные книги последние пару лет. Мне это кажется абсолютно противоречащим идее пространственного минимализма и очищения и разумного и экологичного потребления. Но я прекрасно понимаю тех, кто говорит о невозможности погружения в электронный формат. ⠀ В ходе беседы с подписчицей я вдруг подумала: может, мы не воспринимает текст на экране как литературное произведение, не потому что страницы без запаха и не шуршат, а потому что мы ассоциируем гаджет с порталом в огромное информационное поле интернета? ⠀ Я весьма успешно читаю на планшете, наверное, именно за счет того, что не использую его для соцсетей. А вот с телефоном сложнее: постоянно отвлекаюсь на уведомления или просто быстро теряю концентрацию, выхожу из iBooks и нажимаю на розовую иконку. Хотя три романа Кундеры, два больших труда Маркеса (очень давно) и даже Атланта я прочитала именно так. Значит, само произведение тоже влияет) ⠀ Как оказалось, среди вас много фанатов аудиокниг. Преклоняюсь перед вашей способностью к концентрации на звуке, вы сверхлюди нашей эпохи информационного шума! ⠀ Но наиболее романтичным (хоть и непрактичным) мне кажутся библиотеки. Есть тут еще кто из таких? Я благоговею перед Маяковкой✨ На 2020 я уже скачала себе «Поток» Михая Чиксентмихайи «Секс в человеческой любви” дорогого Берна «Любовь на всю жизнь» Харвилл Хендрикс и Хелен Хант 🤍 Читали?

Как вы обычно отвечаете на вопрос ‘какие качества вы цените в людях?’. ⠀ Последние пару лет я всегда указывала в этой графе ‘прямоту и искренность’. Но сегодня я бы добавила еще ‘честность по отношению к себе’. ⠀ Именно воспитание в себе последнего позволило мне брать ответственность за все свои ‘я хочу/не хочу’, ‘мне нравится/мне не нравится’. Я много месяцев постоянно спрашиваю себя о своих эмоциях в тот или иной момент, фиксирую свои чувства, соотношу их с происходящим и высказываюсь соответственно сделанным выводам и, что важно, всегда через я-высказывания (‘я/мне/меня’ вместо ‘ты/тебе/тебя’)! ⠀ Грустно, что нас не учат облекать в слова свои эмоции и дискомфорт с детства и приходится развивать в себе эту смелую черту в 20 с лишним лет. Но это самая большая, эффективная и тернистая часть того самого ‘пути к себе’. Долго я слышала наполненное обидой ‘ты такая эгоистка!’ от самых любимых, но я продолжала высказываться прямо и честно, не юлить и осознавать последствия своих слов и наконец начала слышать от тех любимых, кто остался: ‘с тобой легко, ты говоришь все искренне и сразу’. Они, кстати, активно берут с меня пример, и мы двигаемся к ранее казавшейся утопичной осознанной прозрачности 💫🤞🏼

Прямо сейчас людей, направляющих средства с продажи своих продуктов и услуг (например @daria.beloglazova ) на борьбу с разрушительными пожарами Австралии, обвиняют в публикации фейковой информации. ⠀ Дело в том, что когда то или иное событие получает медийный резонанс (особенно основанный на визуальном контенте, как здесь), появляется очень много ‘вбросов’, подтассовок и усуглублений. В этом отличительная черта и медиакультуры, и резонанса. ⠀ Но то, насколько точно отражены горящие территории сейчас на карте, не имеет никакого значения. У нас развито критическое мышление, чтобы нам было достаточно видео очевидцев для вывода о катастрофе. Да, Амазония и Сибирь тоже горели, и все это одинаково ужасно и не достойно сравнения, но все это о климатических изменениях в результате человеческой деятельности. ⠀ Отрицание и несогласие, перерастающее в агрессивные нападки в сторону активистов и их пожертвований, - чума 21 века. Что-то внутри подсказывает, что проявлять неравнодушие - правильно, но мы снова и снова обвиняем, требуем и скептически усмехаемся. Наши болячки управляют нами, и мы не можем позволить себе благородного участия и даже благодарности и восхищения теми, кто делает больше, чем мы. ⠀ Поэтому, вы можете быть равнодушны, это допустимо, можете ограничиться репостом, распространив информацию, но если сейчас вам хочется обвинить того, кто сражается, в хайпе/клевете/публикации непроверенной информации и всяких ‘лучше бы медведям/старикам/сиротам так помогали’, если на это у вас есть ресурс, то забудьте про Австралию и спросите себя, почему вам так больно, где тот источник обиды, который бросает вас от роли жертвы к роли агрессору, что мешает вам жить сердцем и быть частью осознанной культуры ответственности?

Мне нравится, как фокус мировой ментальности обращается к разоблачению социальных алгоритмов крупных индустрий и гос структур и поведенческих паттернов родом из детства и семьи. ⠀ Двумя своими остросоциальными и самокритично американскими сериалами Apple завоевали мое привередливое сердечко. ⠀ УТРЕННЕЕ ШОУ / THE MORNING SHOW Грязь индустрии и многомиллионных долларовых зарплат, злоупотребление положением, тонкая грань между молчанием, принятым за ‘согласие’, и принуждением к половому акту, психология и типы жертвы (Эшли, Ханна), замещающее поведение (Брэдли, Алекс, Ханна), выбор партнера по антисценарию семьи родителей (Клэр и Янко), сумасшедший энтузиазм, спектр влияния медиа и последствия общественного резонанса, обесценивание труда (Мия) и дружбы, профессиональное выгорание (Чип), сексизм, расизм, почти все существующие человеческие психотипы в условиях постоянного непрерывного стресса. Обожаю! Ярко и очень, к сожалению, естественно. ⠀ Кто смотрел, как думайте, кто там типичный ‘спасатель’, кто перманентная ‘жертва’, а кто - реалист, которого амбиции приближают к психопатичному состоянию? (Мой любимый персонаж). За кого вы болели в этой истории информационной войны? ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ / TRUTH BE TOLD Менее остросюжетный, но не менее остросоциальный детектив. Все главные персонажи - травмированные дети, отсюда жажда справедливости у одних, кровожадность и созависимость у других. Здесь очень много по теме ‘родители-дети’, но все уже взрослые. А еще про отношения сестер-одногодок на фоне сильного пережитого в детстве стресса, про расизм, опять влияние медиа и много другого, очень важного и актуального. ⠀ Это мои очень настоятельные рекомендации: мало серий (до конца праздников и первого уикенда досмотрите) и много поводов для размышления. Enjoy 🤞🏼

Моя новогодняя эко- и сэлфлав-памятка о важном, пока все спорят о том, какая елка экологичнее (а у нас ее нет совсем): ⠀ 🌱Вступите в новое десятилетие с косметикой без жертв, выбираете разлагаемые блестки и #crueltyfree бренды. ⠀ 💥Откажитесь от фейерверков: в праздничную ночь в воздух выбрасываются тонны вредных веществ (что равняется не менее 10% от всех годовых автомобильных выбросов). ⠀ Тот стресс, которые испытывают собаки (из всех домашних животных - в большей степени) от них, не стоит наших минутных восторгов: они убегают и попадают под колеса, в панике дезориентируются и часто навсегда теряют дом и хозяев. Некоторые погибают от сердечных приступов (из собственного зооактивисткого опыта) 💔 ⠀ Взрывы так же создают звуковое загрязнение, не только опасное для птиц, но и формирующее фоновую тревогу у людей и имеющее накопительный эффект. ⠀ 🥙 Не готовьте ‘в прок’ или много скоропортящихся блюд - огромная доля вредоносных парниковых газов в атмосферу на счету некомпостированной органики (в данном контексте - выброшенной еды). ⠀ Еще очень рекомендую поесть за несколько часов до полуночи и садиться за праздничный стол в предвкушении вкусовых ощущений, а не голодными волками, и не перекусывать между салатами фруктами: это очень большой стресс для организма, и так много не сочетаемых продуктов будет в одних блюдах 🙏🏻 лучше разделите салаты/горячее и соки/шампанское на два блока с временным интервалом, а фрукты вообще оставьте для разгрузочного 1-го числа. ⠀ Насколько ваш праздник будет #ecofriendly? Поделитесь своими шагами 🌎

Я езжу на такси как минимум раз в неделю. ⠀ У меня шерстяное пальто и неэтичный пуховик, есть кожаная обувь и сумки. ⠀ Я не 100% веган, я ем яйца, реже - сыр, иногда креветки, я ем невеганскую выпечку и пью невеганский алкоголь. ⠀ Я все еще не нашла подходящий мне сухой шампунь, универсальное этичное средство бытовой химии, чистящее любое загрязнение. ⠀ Я ем миндаль, томаты черри и авокадо, у которых сумасшедший экослед. ⠀ Я летаю на самолетах и ношу серебряные украшения (сюрприз: добыча драг металлов, как и множества ископаемых, неэкологична и массово разрушительна). ⠀ Но ничто из этого не умаляет мой вклад! Я заслуженно называюсь экоактивистом. Я перешла на все многоразовые альтернативы, которые сочла приемлемыми, я привлекла уж точно с сотню людей в философию умеренного потребления, переиспользования и переработки. ⠀ Я освещаю огромное количество этичных и органических (насколько это возможно!) бьюти-продуктов, чтобы собственным примером показать, какой огромный есть выбор, помимо кровавых мировых брендов, отравляющих океаны-почвы-и дальше по цепочке. ⠀ Моя диета на 70-90% растительная в зависимости от сезона и моего собственного комфорта ❗️, я доказываю целым супермаркетам, что имею право использовать свою многоразовую тару, я отказываюсь от кофе, когда у меня возможности выпить его из посуды, я много лет не покупаю бутилированную воду, кроме экстренных случаев и путешествий (и логистика стеклянных тар - огромный транспортный след), я сдаю на переработку все, что только возможно, я проверяю сервисы приемов втор сырья и делюсь очень ценной и иногда трудно доступной информацией с тысячью-другой человек (это я про вас 💚) ⠀ И я ОЧЕНЬ не люблю эту появляющуюся как вирус ‘зеленую полицию’, которая норовит тыкнуть искреннего борца носом в любое его неэкологичное решение. У них нет на это никакого права, а еще они демонстрируют СВОИ несовершенства этими претензиями. Пусть лучше направят столь ценную энергию на расширение своего списка добрых дел, а мы с вами со своими сами как-нибудь справимся. Запомните: не бывает недостаточного активизма, любой шаг важен 🙏🏻