Моё любимое боковое вытяжение! . ✅Это видео - кусочек моей практики стретчинга в @centr_probuzhdenie Я всегда уделяю особое внимание вытяжению спины, а боковое вытяжение - это особая любовь. . 🔺Догадываетесь почему? . Нет думаю, что вы не дагадываетесь)) Поэтому поясню ниже⬇️ . ❗Помимо того, что вытягивается ваша спинка, уходит напряжение, оздоравливается позвоночник, выполняя БОКОВОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ вы делаете себе стройную талию! . Да, да💥 эти не сложные движения корректируют талию и делают вашу фигуру ещё более привлекательной. . Так что делаем вместе, радостно, с улыбкой на лице и каждый день. И будет нам счастье! . НУ и не скупимся на ❤️ под видео.

✅Накопила лишних эмоций - ТАНЦУЙ и отпускай . ✅Раздражаешься на кого-то - ТАНЦУЙ и выплескивай эмоции . ✅Чувствуешь себя не собранной, "размазаной" - ТАНЦУЙ и чувствуй каждую свою клеточку . ✅Очень хочешь чего-то, а желание никак не сбывается - ТАНЦУЙ и запускай своё намерение✨ . ✅Устала, чувствуешь напряжение в теле - ТАНЦУЙ и расслабляйся . 💫Танец исцеляет тело и душу . Не нужно "уметь танцевать" просто двигайся, как чувствуешь, как хочет твоё тело. Движение - это самый доступный способ решения многих вопросов - это твой бесплатный психотерапевт, пользуйся! 😉👍

Хореограф - это навсегда😅 . Даже в йога-фотосессии я хоть не много, но танцую и тело само выстраивает позы из классической хореографии, ну в крови это...))) . Комплект от @bokaro_fashion . Фото @mehl_view

Фото передаёт моё состояние сегодня 💕 тепло, уютно, радостно и спокойно, такая радость, которая не зашкаливает эмоциями, а просто заполняет теплом каждую клеточку и становится так хорошо... 💕 . НА фото нашей крошке 1 годик, а сегодня уже 1год и 7 месяцев (нет сегодня не день её рождения, просто захотелось поделиться с вами этим фото и тёплыми чувствами) . Обнимайтесь почаще - это так согревает💕

Вы всё ещё качаете пресс? Тогда мы идём к вам! . Онлайн марафон "ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК" . СТАРТ 5 июля. . Не упусти возможность прокачать свой животик! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . На марафоне ты можешь: заниматься не выходя из дома. заниматься в удобное время. освоить все самые крутые техники по работе с глубокими мышцами живота и сделать свой животик стройным, подтянутым и здоровым! 🙌Я научу тебя выполнять самые эффективные техники: . #удиянабандха (#вакуум) . #наули . #волнаживотом . #помпа поделюсь с тобой другими навыками работы с животом и мышцами тазового дна, которые помогут тебе смело сказать, теперь у меня идеальный животик! Стоимость марафона - 1500р. Продолжительность - 1 месяц + 1 месяц доступа к видео после завершения. Марафон проходит в закрытом профиле инстаграм Выполнение заданий займёт всего 10-15 минут твоего времени + разбор и исправление основных ошибок от меня, чтобы твоя практика была верной, а результат превосходным! ❤️Пройдя марафон, ты научишься выполнять все техники правильно, я расскажу тебе то, о чём никто не говорит, ты узнаешь в чём польза каждой техники и почувствуешь её эффект на себе. Для того, чтобы забронировать место, пиши мне в дерект "хочу на марафон". И вперёд - на встречу своему идеальном животику! . Есть вопросы, пиши⬇️

Для меня йога - это неотъемлемая часть жизни, это возможность быть собой, быть вниманием в теле, слышать сигналы тела и сохранять своё здоровье, гибкость и энергию. Это возможность быстро возвращаться в гармоничное состояние, если какая-то ситуация выбила из равновесия, возвращаться вниманием в себя и снова чувствовать, дышать и двигаться с наслаждением! . Я очень люблю йогу, и благодарю вселённую за возможность заниматься любимым делом, жить с удовольствием и радоваться каждому новому дню🙏 . Я поздравляю вас мои милые, желаю вам самой гармоничной практики и делюсь с вами красивым видео - это моя импровизация под музыку, просто я так чувствую, дышу и сливаюсь с мелодией в одном плавно потоке🌀

Привет, сегодня пятница и многие уже мысленно на пляже, или на даче😅 Выходные это прекрасно, но я предлагаю даже в выходной день найти время для своей личной практики, хотя-бы 10-15 минут. Продолжая тему прошлого поста (смотри видео в прошлом посте) Я хочу напомнить вам об осознанном дыхании, ведь выстроенное дыхание усиливает вашу практику и делает её ещё более эффективной и приятной. Дыши вместе со мной и в комментариях пиши, что ты чувствуешь после такого осознанного дыхания⬇️ Для этой практики даже не нужно выделять специальное время, можно делать прямо в машине по дороге на пляж/дачу/прогулку...

В комментариях пиши свои ощущения после занятия. И если есть вопросы, то можно задать их тут⬇️

Зачем делать балансы? . ❤️Я очень люблю позы на баланс, потому что они за короткое время делают то, что меняет моё состояние в лучшую сторону. . Вот несколько шикарнейших результатов от балансов⬇️ . 🔺Успокаивает ум, Убирает все лишние мысли из головы. В балансе вы полностью сосредоточены на себе и уж точно не сможете планировать рабочую встречу, или обдумывать меню на ужин)) . 🔺Баланс - центрирует! В балансе если вы не вытянетесь в позвоночнике, не соберётесь к центру своего тела, не почувствуете свою ось, свой стержень, то ничего не получится... Поэтому практикуя позы на баланс вы вынуждены вытягиваться, центрироваться, а это ещё и улучшит вашу осанку. . 🔺В балансе вы начинаете лучше чувствовать своё тело, уходите глубже в собственные ощущения и возвращаетесь вниманием в себя! А это тааак важно, быть в себе, правда же? . 🔺В балансе вы дишите медленно и осознанно, потому что если не дышать, то ничего не получится... А медленное и осознанное дыхание успокаивает нервную систему, замедляет все процессы в организме, в том числе и процесс старения - то есть вы занимаетесь и молодеете! А почему бы и да? . ❗И это только часть плюсов от балансов, я могу перечислять их бесконечно😅 Теперь вы понимаете, почему я их люблю?! . ❓А как у вас обстоят дела с позами на баланс, делаете, любите? Если не получается, то стоит обратить внимание на те моменты, которые я описала выше⬆️ . 🔥Моя любимая поза - НАТАРАДЖАСАНА - ПОЗА КОРОЛЯ ТАНЦЕВ - смотри видео в карусели. . 🔺А какая твоя самая любимая/не любимая поза? Пиши в комментариях⬇️

🔥Магическое действие на женское тело, состояние... . 🙏Сегодня после практики женской йоги и стретчинга я получила столько восхищенных отзывов, столько тепла и благодарности, что хочется поделиться с вами этой энергией. . ❤️Я правда Ооочень люблю то, чем занимаюсь и с радостью делюсь своими практиками с женщинами. . 🔺В карусели я выложила не большой кусочек нашей практики - это восьмёрки. Волны и восьмёрки волшебным образом действуют на женское состояние, они гармонизируют всё внутри, выстраивают потоки энергии, расслабляют ум, пробуждают женскую природу и ещё много чего...)) . 🔺Я обожаю давать волновую гимнастику в своих практиках, ну а в сакральных танцах так мы по полной используем весь спектр движения. Женское тело уникально и многогранно, и так прекрасно знакомиться с собой новой снова и снова.... . ❓А ты делаешь волны и восьмёрки в своей практике? Получается, или возникают какие-то сложности?