⠀ДАВАЙ ПО НОВОЙ♾ ⠀ ⠀▫️Новые места ⠀◾️Новые знакомства ⠀▫️Непривычная экология ⠀◾️Новая атмосфера ⠀ ⠀🏙Мне опять нужно переживать то,что я переживал в Москве🔄 ⠀ ⠀🌌Сложно сейчас перестроиться. ⠀ ⠀🌅Стараюсь держать этот профиль и одновременно привыкаю ко всему... ⠀ ⠀🌄Хоть сейчас посты реже,но я стараюсь сделать их качественными (Видео/фото,контент разнообразить,текст) ⠀ ⠀🎇Люблю всех,кто остаётся и продолжает следить за мной❤️❤️❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀___________________________________ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивиация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #spirt #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #сочи #sochi #тренировка #качаемпрессдома #убираемживот

⠀⭐️КОМПЛЕКС ИЗ 5 УПРАЖНЕНИЙ ⠀ ⠀Сохраняй 📌 , ставь ❤️ и больше мне от вас ничего не надо 😍 ⠀ ⠀🤫Хочется привести себя в форму? ⠀🌚Убрать лишний жирок(конечно же этого будет сложно добиться без пп 🥗)? ⠀🧐Просто поддерживать себя в форме? ⠀• ⠀Тогда этот комплекс для тебя(ещё больше упражнений смотри в профиле📱). ⠀ 🔥Тренировка : ⠀◾️ 2-3 подхода ⠀◾️ 15-20 повторений ⠀◾️ 3 раза в неделю ⠀⬛️ МОЖНО СОВМЕЩАТЬ С ДРУГИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ✨ ⠀ ⠀Всем хорошей тренировки 🧘🏼‍♂️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀___________________________________ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивиация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #spirt #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #5утра #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживот

⠀«Я живу, как карта ляжет, а ты живешь, как мама скажет.» 🤓 ⠀• ⠀Именно сейчас так и происходит. 🧐 ⠀• ⠀Меня кидает по сторонам,о которых я даже и не думал. 🤪 ⠀• ⠀Спасибо моей Маме за это всё ( @style_poznanie ) ❤️ ⠀• ⠀Я узнал много нового для себя,нашёл много хороших людей. 🙆‍♂️ ⠀• ⠀Для кого-то,такие изменения как у нас - безбашенные,но мы просто шагаем вперёд.🚶🏽‍♂️ ⠀• ⠀Ставь лайк♥️,сохраняй📌,комментируй📝,наблюдай за историями📲,в которых я все расскажу ( очень скоро ). ⠀• ⠀Всех обнимаю 👐🏽 ⠀ ⠀ ⠀___________________________________ ⠀ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивиация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживот #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка

⠀3 УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ🏋🏽‍♂️ ⠀ ⠀Для этих упражнений вам понадобится 💁🏼‍♂️: ⠀•Турник ⠀•Высокая скамья ⠀ ⠀Тренировка😤: ⠀▪️3-4 подхода ⠀▪️10-15 повторений(если не получается,делать меньше повторений,но больше подходов🤷🏽‍♂️) ⠀ ⠀Эти упражнения очень простые и понятные,я думаю многие справятся🙂 ⠀ ⠀ ⠀___________________________________ ⠀ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивиация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживот #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка

⠀РЕЗУЛЬТАТЫ ДО/ПОСЛЕ💪🏽 ⠀✨ ⠀⭐️Никогда не поздно начинать,вот пример.⭐️ ⠀✨ ⠀Понадобилось : ⠀•1 месяц 🌙 (всего 3.5 недели) ⠀•диета 🥬 ⠀•мои тренировки 🧘🏼‍♂️ ⠀•желание(если человек будет идти через не хочу,то результат будет не очень) ⠀✨ ⠀Этот человек хотел изменить себя и продолжает меняться. ⠀✨ ⠀И не важно сколько тебе лет,10,15,25,40.... ⠀✨ ⠀«Счастлив тот, кто не готов сдаваться...»🙌🏽 ⠀ ⠀ ⠀_______________________________________ ⠀#спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивиация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #взаимнаяподписка #взаимныелайки #вп #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживот ⠀ ⠀

⠀⭐️ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ🦵🏼 ⠀ ⠀🔥Тренировка : ⠀•повторения : 10-15 на каждое упражнение ⠀•подходы : 2-3 ⠀•желательно выполнять 2 раза в день;4 раза в неделю ⠀ ⠀ ⠀ ⠀всем удачных тренировок🔥🧠 ⠀___________________________________ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #spirt #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #5утра #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживотик

⠀КАК БЫТЬ БЕЗ ПОДДЕРЖКИ? ⠀ ⠀очень сложно ⠀ ⠀⭐️Я не представляю,что со мной было бы,если бы не было поддержки со стороны друзей,знакомых,родственников❤️ ⠀ ⠀✨Пожив в Москве,я нашёл классных людей,которые помогают(поддерживают)мне(меня) в разных ситуациях(отмечены на фотке),в том числе и в инсте🙃 ⠀ ⠀⭐️Не опускайте руки,найдите того человека,который будет вашей опорой,тогда все станет легче в 💯 раз. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀____________________________________ #спорт24 #здоровье #фитнес #фитнесблог #спортсмен #воркаут #мотивация #motivation #мотивация24 #саморазвитие #пресс #прессдома #фитнесдома #спорт #spirt #roadtothedream #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #f #l #подготовлюклету #идемкцели #рельефноетело #5утра #вставатьутром #раннееутро #качаемпрессдома #убираемживот

⠀ОДИН ЧАС ИЗ ЖИЗНИ ИНСТАГРАМ ЗВЕЗДЫ😎 ⠀[очень умный пост] ⠀[много смысла] ⠀[главная мысль] ⠀[конец] ⠀ ⠀Всем удачных тренировок⭐️✨

⠀БЕЛАЯ СМЕРТЬ☠️ ⠀❗️Дисклеймер❗️ ⠀Всё,что написано в этом посту, не принуждает вас совершать те или иные действия... ⠀ ⠀Соль и сахар,братья-убийцы.Но чем же они так вредны?🧂 ⠀ ⠀📌Вы знали,что кокаин,героин и морфин вызывают активацию «примитивной» части мозга?🧠Но тоже самое происходит при потреблении сахара,он работает как наркотик.💊 ⠀📌Уже давно доказано,что соль откладывается у нас в организме,что приводит к плохим последствиям.Для человека,норма 4-5 г соли в день. ⠀📌Избыток сахара вызывает «метаболический синдром» - поломку всего обмена веществ.Он поражает нашу печень и поджелудочную железу,поэтому люди катастрофически толстеют.🧐 ⠀📌Слабеет сердце 💔 ⠀📌Повышается артериальное давление ⠀📌Появляются отеки, вызывая хроническое заболевание — анасарку. ⠀📌Сахар относится к категории «плохих» углеводов, чрезмерное употребление которых — прямая причина резкого повышения его уровня в крови. ⠀ ⠀⭐️Это только очень малая часть вреда от сахара и соли. ⠀⭐️Я уже не употребляю сахар и соль в чистом виде,более 1.5 года.Полностью отказаться от сахара и соли не получится,они содержатся почти во всех продуктах ⠀ ⠀Любите ли вы сахар/соль? ⠀

⠀Хочешь чтобы твой пресс полыхал и молил о пощаде?🔥🔥 ⠀ ⠀✅Тогда лови и сохраняй этот комплекс,который : ⠀•Укрепит мышцы спины ⠀•Укрепит мышцы вашего кора ⠀•Прокачает мышцы пресса ⠀ ⠀✅Выполнение упражнений : ⠀•Подходы подбираются по вашим силам ⠀•20-30 повторений ⠀ ⠀ ⠀⭐️Всем удачных тренировок😈 ⠀ ⠀Ставь ❤️ и сохраняй 🧷

⠀“В своей судьбе решает каждый сам, Карабкаться ли в гору к небесам, Плыть тихо по течению реки Иль бурному потоку вопреки.”✨ ⠀ ⠀❤️

⠀⭐️Ребята,ловите комплекс упражнений,которыми пользуюсь я. ⠀⭐️Будет достаточно 6-12 повторений на 1 подход.Если 12 раз делаются легко,прибегаем к/увеличиваем вес💪🏼 ⠀⭐️Всем удачных тренировок😈