Каждый день, когда мы выходим в сад🌳, и я сную туда-сюда мимо Стаса в своих купальниках, он смотрит на меня пристально🤔 и говорит одно и тоже: «Лена, а точно нельзя сейчас тебя взять и на море вывезти?🤨» 😂😂😂 Ну, что сказать, заманчивая идея, но вы уже знаете, что сейчас я должна доделать большую работу💪 Не хочу заполнять мозг новыми впечатлениями в данный момент и отвлекаться🙄 Мне очень хорошо работается в моем саду! А вы куда собираетесь этим летом? И вообще, где вам хорошо? У меня есть 2 города на планете, в которых мне особенно хорошо! Они настолько разные🌝🌚, но я люблю их одинаково сильно, и это очень отражает мою сущность, в которой сочетаются для некоторых несочетаемые вещи😅 1. Сингапур🏙🎆 Прогрессивный город, где невероятные и дерзкие идеи реализованы безупречно🔝 А ты просто смотришь, открыв рот и думаешь: "Как это возможно?"😱 Безумная сказка! И при всей своей провокационной яркости этот город - самый примерный и порядочный☝ и живет строго по букве закона👏👏👏 Вот такая аллегория😆 И мне кажется, что для нашей семьи это - самое близкое по духу и идеологии место на планете😉 2. Париж⛲️🎡 Банально? Но это так🤷‍♀️ И если Сингапур - отражение моей «дерзкой» стороны, которая любит ярчить, развиваться и не отставать от хода времени, то Париж - моя сторона нежная, душевная и более интимная😌 Отражение моих главных, вечных ценностей и моего постоянства. В Париже я ощутила нечто особенное! Тут бесполезно пытаться объяснить словами🤔, но вы поймете меня, если просто представьте, как, ужиная в Сafe de l’Homme и глядя на сверкающую Эйфелеву башню прямо напротив✨, я плакала, держа Стаса за руку😭🙏 Почему именно Париж, а не множество других городов, где нам было хорошо? Почему именно этот момент? Все просто: этот момент был воплощением детской мечты, которая была у меня в 15-16 лет❤️ Именно так представляла я себе апогей прекрасной любви! А какой город отражает вас и куда вам хочется возвращаться снова и снова???

Немного атмосферы нашего вечера🤜🤛 Вот эти творожные кексики любят оба, и Стас, и Адриан! И если девочки у нас хорошо едят белковые продукты (Илиана любит мясо, Оливия - рыбу и морепродукты) То Адриан мясо и рыбу не очень жалует! Если только папин шашлык😄 И эти творожные кексики помогают мне сделать его питание более полноценным, а он уверен при этом, что ест какую-то вкусняшку😉 Если у вас такая же ситуация, берите на вооружение👍 Да и любому ребёнку, думаю, понравится, как десерт🍮 Рецепт, как всегда, прост до безумия😄 На полкило творога 1 яйцо, 2 ст ложки йогурта , 50г сливочного масла растопленного, 3 ст л муки, чл разрыхлителя, чл ванильного сахара. Выпекаем при 150 градусах 30-35 мин♨️ Подойдёт и тем, кому не нужно сокращать жировую прослойку, а нужно, наоборот, увеличить объёмы! Кого у нас больше здесь? Худеющих? Тогда, ставьте циферку 1 в комментариях! Если вы наоборот, хотите сочные формы - ставьте 2! Кто хочет в мою команду работать над телом мечты👙 - запись по ссылке в профиле, последний шанс запрыгнуть... нет, не в уходящий поезд😃 В ракету, которая взлетает со мной наверх😉🚀✨🔝 #рыбальченко_результат Другие мои рецепты здесь #рыбальченко_рецепт и все они быстрые⏳, простые и вкусные😄👍

Это девушка пришла в мой проект "Фитнес-мама" в январе! Мама двоих детей, младшему было 2 месяца! Цель сформулировала четко👍 Хочу, говорит, к лету плоский живот, ходить в обтягивающих платьях и открытой одежде, и фотосессию! Молодец, что сказать! И, знаете, что мне особенно приятно? Что девушка, зная меня и результаты моей работы, так смело поставила такую цель! Это круто, воспринимаю это как большое доверие к себе! Здесь вы видите классический пример грамотного восстановления после родов! За беременность было набрано 22кг, но больше всего, конечно, беспокоил живот, который никак не хотел уходить! Просто похудение (за счет дефицита калорий) к нужной цели не привело бы: жировая прослойка сократиться глобально по всему телу, но живот, к сожалению, так и останется "как у беременной" Стандартный подход к тренировкам тоже проблему не решит! Почему? Если после родов у вас брюшная стенка не окрепла, мышцы тазового дна ослаблены, осанка нарушена и есть диастаз - на таком "расшатанном фундаменте" красивый дом не построишь! (А неправильная нагрузка может только усугубить ситуацию, такие случаи я уже описывала, смотрите #рыбальченко_опасныеупражнения) Я так рада, что могу продемонстрировать, как люди успешно реализуют цели, поставленные себе на Новый год💪 В данном случае прошло всего 5 месяцев! А ещё, заметили: слева - дулька,треники, веет унынием😑, а справа - осанка, аккуратная прическа, педикюр😍 А вот отчёт в цифрах: 15.01.18-13.06.18 Вес 60кг-51кг (-9кг) Талия 75см-65см (-10) "Бока" 84см-71см (-13) Бедра 95см-86см (-9) Бедро 55см-47см (-8) Вот такие результаты! А вы заметили, что прошла уже ПОЛОВИНА 2018го? Что из поставленных на Новый год целей удалось реализовать? Что не удалось???Давайте, поднажмите!!! Для многих начинаний лето - лучшее время! В следующих постах подытожу свои личные успехи за полгода! Сейчас у вас есть шанс измениться всего за 5 недель и уже в июле примерить вещи на 1-2 размера меньше, даже если вы совсем недавно стали мамой и кормите грудью Завтра начинаются мои проекты "Фитнес-мама" (для планирующих, беременных и недавно родивших) И проект "Начинающие" (для ВСЕХ!) по ОСОБОЙ цене 7500р, не опаздывайте! Записывайтесь по ссылке в шапке профиля⬆

Завтра у Оливии начинаются новые сборы, было немного времени пообщаться наконец всей семьей (Илианы нет на фотке, она в стороне играла в мяч, но просила передать вам привет👋) Сегодня, чувствуя, что наша птичка вновь скоро «упорхнёт», как-то тянуло на серьезные разговоры, несмотря на субботу, веселье в саду и бассейн! И Стас вроде бы играл с детьми, но был серьёзен и задумчив - а я знала, что он переживает за Оливию, за то, что она уже выросла и за то, что она редко бывает дома. За то, выстоят ли наши установки перед средой и подростковыми трендами, где даже музыка диктует, что мат и «марьванна» стали нормой. Стас опять сказал такие слова, которые врезались в душу и которыми хочется поделиться. Я рада, что в нашей семье отец всегда говорит так, что все вначале цепенеют, а потом ещё на несколько минут повисает тишина, и каждый словно уходит в себя и прячет эти слова в своём сердце, запирая их там за семью замками: «Знай, Оливия, что великий, достойный человек начинается изнутри! Мы можем с мамой чего-то не знать, не заметить, но главное - ты сама перед собой отвечаешь, перед своей совестью, перед своей натурой! Реши, кто ты, и живи в соответствии с этим! Если ты решаешь быть достойным, великим человеком - ты не можешь поступить недостойно. Не потому что узнают или накажут, а потому что ты не будешь уже являться достойным великим человеком. Не важно, сколько у тебя наград и что думают о тебе люди - важно то, кем ты являешься изнутри и спокойна ли твоя совесть. Если вы, мои дети, это впитаете, значит, я прожил эту жизнь не зря!» ...И вот, в саду повисла тишина. А я подумала о своих подопечных! О том, что я обязана так же проникновенно доносить до них эту истину. Мы все должны решить, кто мы есть и поступать в соответствии с этим решением. И если мы решаем быть здоровым, красивым, успешным человеком - мы берём на себя обязательства поступать каждый день как такой человек! По сути,я и Стас делаем этот выбор снова и снова ежедневно. Это приятное жжение внутри, что ты все делаешь правильно - оно бесценно, оно даёт силу, уверенность в себе и счастье! Кто хочет начать работу над собой в моей команде - новый старт в понедельник, записывайтесь по ссылке в шапке профиля⬆️

Очень хочу рассказать вам историю этой девушки из проекта «Начинающие»! Думаю, она многим откликнется! И верю, что кому-то непременно поможет! Всю жизнь она была стройняшкой, а после родов засосала домашняя рутина: стало не до себя... Лишний вес приходил, а любовь к себе уходила🤷‍♀️ Но самое ужасное - ее подавляли и уничтожали морально😥: свекровь гнобила и оскорбляла😖, называла толстухой, попрекала съеденной едой, говорила, что она недостойна ее сына🤴 Ужасная ситуация! Но главное - просто найти в себе силы💪 Что же теперь?😉 Теперь она купается в комплиментах друзей и знакомых🤧🙏 Листайте фото и почитайте, что она пишет! К ней вернулась самоуважение и любовь к себе! Я знаю, что больше никому и никогда она себя не даст в обиду! И я хочу, чтобы все, кто находится в похожей ситуации, услышали сейчас меня: НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ СЛОМАТЬ!!!! Никому!!!! Утрите нос всем обидчикам вот так, как эта девушка!!! Никто не в праве указывать вам, где ваше место!!! НИКТО НЕ В ПРАВЕ ОБИЖАТЬ И ОСКОРБЛЯТЬ ВАС! Не ругайтесь, не тратьте свои нервы, не плачьте🙏 - просто покажите им, кто вы и чего вы стоите💪 Они вас просто ещё не знают! Мы - женщины, должны поддерживать друг-друга, и вы должны знать, что здесь вы всегда найдёте поддержку! Увидите мой пример и пример других женщин, кто создаёт себя сам🏆 #рыбальченко_результат Знайте, что я верю в абсолютно каждую из вас! Мы все способны на многое, если возьмём себя в руки! Очень надеюсь, что эти слова были сегодня нужны и важны кому-то✊ Держитесь! Не отступайте и не сдавайтесь! А ещё, мои подопечные девочки недавно посоветовали посмотреть классный фильм, называется «Скрытые Фигуры»! Очень советую всем женщинам, которым сейчас нужна поддержка, уверенность в себе и вера в свои силы🙏 И кто хочет - присоединяйтесь к моей команде, чтобы достичь таких результатов Новый старт в понедельник, запись по ссылке в шапке профиля!

Девочки, вы просили подробно рассказать, как я питаюсь в течение дня! Сейчас у меня такое «летнее» меню😃 ✅ 1. Утренняя свежесть и ранний завтрак в саду с ежедневником😄🌳📒☕️🍓 греческий йогурт, ягоды, миндаль, овсянка, кофе☺️🙏 Лучшее начало дня😄👌 Пока все спят😉 ✅2. 2 яйца и 2 яичных белка на антипригарной сковороде со шпинатом, бакинскими помидорами, чесноком и итальянскими травами☺️🍅🌱+ бурый рис или гречка ✅3. Обед: Бурый рис+ рыба/креветки +масло (если рыба жирная - без масла) + огурцы и помидоры (то, что жду всю зиму😋) ИЛИ гречка с маслом, чесноком и травами + шашлык из куриного филе + огурцы и помидоры ✅4. Вкусный перерыв в разгар работы: Творожная запеканка, фрукты и ягоды🍓🍑🍐, миндаль☺️👍 рецепт моей запеканки здесь #рыбальченко_рецепт ✅5. Ужин всей семьей в саду😄❤️Шашлык из куриного филе или рыбы + салат из молодой капусты с лимонным соком🍋 Как вам такое меню?😃 Конечно, это меню подойдёт не всем - оно составлено, исходя из моей формы на данный момент, с учётом моих нагрузок на тренировках🏋️‍♀️ и тренировочной цели🍑👌 Оно состоит только из тех продуктов, которые я люблю😃 и которые хорошо усваиваются моим организмом, после которых я ощущаю легкость👍 Я попыталась передать вам, как я живу и как люблю свой образ жизни❤️, какое удовольствие он мне приносит! И я вижу, как мои подопечные тоже заражаются этой любовью! Некоторые думают, что в моих проектах есть какое-то универсальное "правильное" меню, которое подходит всем без исключения, для любой цели, и от него все невероятно преображаются за 5-7 недель! Кто-то худеет на 10 кг, а у кого-то появляются красивые ягодицы - ведь именно такие фото с результатами вы видите #рыбальченко_результат Но все не так просто! Участницы изучают свой организм и его реакции, изучают правила построения рациона в зависимости от физ. активности, анализируют свою "отправную точку" и свои цели, определяют необходимый им размер порции, и в результате получают СВОЕ идеальное меню, подходящее ИМЕННО ИХ ОРГАНИЗМУ и соответствующее их режиму дня и их предпочтениям! Новый старт в понедельник, записывайтесь в команду по ссылке в шапке профиля⬆️ О чем ещё вам написать и рассказать?😃👇

Сегодня я хотела бы написать для вас пост по мотивам вопроса, которы вы так часто задаете! А ссоримся ли мы вообще? Когда-то давно, еще в первые годы нашей семейной жизни, к нам как-то пришло понимание, что конфликты в паре… просто не выгодны никому. Ведь из них нельзя выйти победителем ни одной стороне! Мы как-то изначально жили с идеей, что мы - вдвоем против всего мира, против всех обстоятельств и сложностей жизни. Муж = союзник, напарник: вы постоянно прикрываете друг-друга и вдвоем идете к общей мечте💪 А конфликт между вами - это общий крах и провал🤷‍♀️ (Конечно, мы говорим о ситуации, когда люди любят друг друга имеют общие ценности, когда между ними нет никаких ГЛОБАЛЬНЫХ противоречий, а речь именно о простых, пустых бытовых ссорах) Если ты вышла "победителем" из ссоры - это только кажется, что ты вышла победителем🤨 Ты ослабила своего союзника и своего партнера, а значит - вы оба проиграли! В общем, моя задача - сделать все, чтобы укрепить позиции Стаса (а не сломить его) Чтобы он был счастлив, активен, бодр, уверен в себе и на подъеме😉👌 Тогда, он будет настоящей опорой семье. А задача Стаса - сделать так, чтобы я была счастливой и довольной😄 Так мы оба будем сильны, только в этом случае оба сможем успешно развиваться в профессии, спорте, творчестве, хобби и других сферах. Добиваться любой цели, бороться с любыми обстоятельствами. Тогда вся энергия идет в нужное, созидательное русло💪 В противном случае - все силы будут уходить лишь на внутренние конфликты в семье. А еще, я думаю, что никакая бытовая ссора никогда не перерастет в глобальный конфликт, если оба человека уверены, что его ценит и любит вторая половина! А вот если в этом есть сомнения? Тогда, думаю, из любой искры может разгореться пожар, а любой бытовой вопрос может стать полем для выяснения отношений⚔️ и подтверждения собственной значимости! Что думаете? И разделяете ли вы наше мнение, что именно🥃🍷🍺 основная причина бед в семье😖 Ps: Девочки, в проект Detox набор уже закрыт🤷‍♀️ Но не упустите шанс 18 июня попасть в проекты «Фитнес-Мама»🤰🤱 и «Начинающие»👙 по специальной цене 7500р, записывайтесь по ссылке в профиле⬆️

Думаю, это лучшие фото, чтобы поздравить вас с Днём России от нашей семьи😃💪🏆🇷🇺 Знаю, что здесь мои единомышленники из самых разных городов и стран✊ Откуда вы?

Оцените по 5-балльной шкале наш результат за 3 недели DETOX☺️🙏 Листайте фото👉 Как вам? Обратили внимание, что изменились не только ягодицы и живот, но и внутреннее бедро - та самая зона, которая доставляет всем столько переживаний🤯 Этот проект направлен на: ▪️сокращение целлюлита и отеков ▪️очищение организма ▪️устранение проблем с ЖКТ: вздутия, тяжесть, проблемы со стулом, изжога и тд ▪️определение, какие продукты плохо усваиваются вашим организмом В результате мы получаем вот такие изменения! #рыбальченко_результат Сегодня у нас новый старт, начинаем подготовку! Пришло много сообщений, что девочки не успевают присоединиться из-за праздничных дней и просьбы продлить запись! Кто хочет с нами - записывайтесь по ссылке в шапке профиля⬆️

Этот день для меня - итог всего, что произошло за последние лет десять моей жизни! Хотя... нет, не так! Итог всего, что я СДЕЛАЛА за эти годы. Вчера на съёмке я смотрела на свою семью, а перед глазами, как фильм, проносилось всё😭: наши бессонные ночи, и тяжелые дни, и как отчаянно мы старались справляться, держаться вместе, не уронить достоинство и жить так, как пообещали себе в начале... Вот День Рождение Адриана, ему 2 года (Илиане 4 мес, Оливии - 4 года. Кто из вас читал меня тогда, в 2013-ом??? ) И мы со Стасом говорим друг-другу: ну, ничего, осталось немного продержаться, пока Илиане исполнится 2года. Тогда будет легче🙈 И, знаете, действительно, стало легче! Стало так хорошо, что сейчас мы просто наблюдаем за ними со стороны и радуемся! Мы сделали их командой🙏 Я могу много рассказывать об этом, но, наверное, сториз лучше 1000 слов? Просто, наши отношения со Стасом стали для них моделью: мы тоже - команда💪 Всегда вместе, всегда за одно и всегда друг за друга. Мы как один организм. И ещё один итог этих лет - наша со Стасом форма, которую мы методично создавали. Сейчас мы оба на пике! Нет, мы не готовились к фотосъёмке, не «сушились», ничего не меняли в рационе специально и тд. Мы хотим показать то, что реально достигли за долгие годы, движимые нашей философией. А она заключается в том, что твоя форма - это отражение твоей натуры. Мы просто такие! Каждый день, 365 дней в году, без химии💉💊 и прочих «хитростей», допингов и напускных спецэффектов - нам "чужого" не надо! Нам интересен процесс - проверять, на что мы способны, бросать себе вызов и добиваться. Нам не интересно казаться кем-то другим, кем мы не являемся. Или казаться лучше, чем мы есть. И я вижу, что наша философия уже отражается в победах Оливии🏆🙏 В словах сына, который на вопрос «кем хочешь стать?» отвечает: «стать сильным Адрианом» Все эти чувства я проживала вчера в течение съемки... Я чувствовала, что завершился большой этап жизни🙏 И что впереди - новое начало✨ А эта съёмка - какой-то переходный момент: рождение новой меня и моих новых проектов, которые понесут наши идеи дальше...🚀😌 Ps: завтра начинаем Detox🥕, кто ещё с нами? Записывайтесь в команду по ссылке в шапке профиля⬆️

Как вам☺️💄🙏 Макияж и укладка @lisichka__a студия @foxford_mua Я, конечно, не выдержала🤷‍♀️ И выложила в сториз некоторые моменты нашей фотосъемки🙊Видели??? Не терпится вам показать результат😃🙏 Дети очень старались😉