Нужно напоминать себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью. #витязево #анапа #фитнес #фитнестренер #фитнестуры #краснодарскийкрай

Мечте суждено сбыться ✨ #витязево #анапа #краснодарскийкрай #море #фитнес #фитнестренер #фитнестуры

Приходящие к нам случайно, дверью не ошибаются! #фитнес #анапа #витязево #анапафитнес #фитнестренер #море #мысливслух #краснодарскийкрай

Наслаждаться каждым мгновением #витязево #анапа #турнаморе #тур #фитнес #фитнестренер #краснодарскийкрай

КАК ЖЕ КРУТО!! Как же круто,что теперь нам не нужно искать где отдохнуть , где провести очередной Фитнес Тур🌊 Как же круто,что у нас теперь есть гостиница🏩В которую ,кстати мы вас приглашаем 😉☀️🌊✨ Волшебный отдых в чудесных апартаментах рядышком с морем 🌊 Очень много интересной и заманчивой информации для вас,поэтому пишите в Direct📩 По поводу Фитнес Туров🧐Ближайший в конце Июля!!!☀️🌴🌊Бронь заранее!!!!!😉👌🏻 #витязево #отдых #анапа #море #гдеотдохнутьлетом #краснодарскийкрай #фитнес #фитнестур #тур #турнаморе #вотпускнаморе #фитнестренер #follow

🌴🌊ФИТНЕС ТУР - это: 🔹 Неделя активного,спортивного отдыха (тренировки,прогулки ,экскурсии и многое другое) 🔹 Чистейший морской воздух 🔹 Правильное и вкусное питание (по особому меню) 🔹 Много полезной информации , которая останется с вами навсегда ( питание,тренировки ,мотивация) 🔹 Ежедневные тренировки ( на берегу моря , у бассейна и тренажерном зале ) 🔹 Медитации 🔹 Фото/Видео всего тура + индивидуальная фотосессия 🔹 Новые знакомства с единомышленниками 🔹 Очень много крутых эмоций и ярких впечатлений Мы подготовили для вас отдых,после которого будет огромный заряд сил и энергии , тело станет более подтянутым и вы будете отдохнувшие и наполненные внутренней гармонией ✨ Вас ждёт отдых во время которого не нужно заморачиваться о том где жить , что есть и чем заниматься 😉✨ Всё,всё,всё берём на себя мы - Организаторы Фитнес Тура на море🌊☀️🏝 Сезон начинается через несколько дней!!! Ближайший Тур организуем на Июль месяц☀️ Жду ваши сообщения в Direct 📩 Успевайте бронировать места 😉 #фитнестур #горящийтур #новосибирск #новокузнецк #томск #кемерово #краснодарскийкрай #мореморе #море #отдых #отпуск #отпускнаморе #отдыхнаморе #вотпуск #вотпускнаморе #тур #турнаморе #фитнес #фитнесотдых #фитнестренер #тренировки #анапа #витязево #follow

Спасибо всем ,кто прошёл мои опросы в сторис вчера и позавчера по поводу вашего отдыха этим летом ☀️ Очень здорово ,что часть из вас собирается отдохнуть на море 🌊 Большинство выбрали для отдыха Июль и Август🌴 И практически все выбрали положительный ответ на вопрос интересно ли вам предложение активного отдыха на море от меня?😉 И У меня действительно есть для вас потрясающее предложение активного, незабываемого отдыха на море🌊 Фитнес тур для вас🌴☀️ Хорошая гостиница, На территории гостиницы есть открытый бассейн, по всей территории гостиницы Wi-Fi, четырёх разовое питание по фитнес меню , Тренировки два раза в день, море и пляж в пешей доступности, Насыщенная программа каждый день и очень очень крутое время препровождения! 😻 Дополнительное предложение для тех,кто хочет поехать на отдых семьей или с друзьями (отдельно обсуждается проживание и питание ) И конечно же действует система скидочек и акций. И я не просто так в сторис проводила опрос по поводу вашего бюджета на отпуск. Учитывая ваши ответы и проведя анализ мы рассчитали лояльные цены, учитывая то ,что сейчас сезон и цены на отдых возрастают. На все ваши вопросы с удовольствем отвечу в Директ📩 хорошего вам дня и лучики солнышка и морского воздуха вам от меня ☀️🌊🌴 #фитнестур #фитнес #фитнестренер #туркраснодарскийкрай #горящийтур #отдых #отдыхлето #выгодныйотдых #краснодарскийкрай #анапа #витязево #кемерово #новосибирск #томск #новокузнецк #сибирьанапа #сибирькраснодар #изсибиривкраснодар #follow

По результатам опроса большинство нажали «Да» 💪🏻 Поэтому держите тренировочку грудь/спина/дельты от меня 💪🏻💪🏻💪🏻 В начале тренировки обязательно разогреть мышцы и размять суставы плечевого пояса. Вес также подбираем максимально тяжелый для вас, но так, чтобы от этого не страдала техника. На этой тренировке основной акцент сделан на расширение и детализацию спины. Расширение спины поможет визуально сузить талию и сделать пропорции лучше. Одновременно задействованы на развитие большой и малой мышц груди + дельтовидные мышцы, которые формируют плечо. А также, в конце тренировки , задействуем прямые мышцы пресса. Во время тренировки можно использовать специальные лямки для тяги ,чтобы убрать лишнюю нагрузку с рук и лучше проработать мышцы спины. В конце немного времени уделим мышцам пресса. 1.Отжимания от пола (можно с упором на колени) 4 - 15 или Жим на наклонной скамье в тренажере Смита 2-15, 2 -12, 1-10 2. Тяга вертикального блока за голову 4 - 15 повторений. 3 .Тяга горизонтальная, сидя в тренажере, широким хватом суперсетом с пуловером на верхнем блоке 4 - 15 повторений (каждое) 4.Вертикальная тяга к груди в тренажере широким хватом 4 - 15 повторений. 5.Поочерёдная тяга гантели к поясу в упоре на скамью 4 - 15 повторений (на каждую). 6.Тяга изогнутого грифа к подбородку 4 - 15 повторений 7. Подъем ног к себе, в упоре на локтях 4 подхода до отказа. И ПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ ТЕХНИКА!!!!!!!!!! После того как сделаете тренировку отпишитесь в комментарии или в личку мне будет приятно 😻 Горячей тренировки вам 🔥 #анапа #анапатренер #фитнес #анапафитнес #тренер #краснодарскийкрай #новороссийск #сочи #фитнестренер #follow

Девочки,до начала лета осталось 15 дней 😻 И я с радостью объявляю о начале набора в новый Онлайн Фитнес Марафон 😻😻😻 В этом марафоне будет 2 вида тренировок для дома и для тренажерного зала🔥 Все для вас ✨ Марафон будет длится 1 месяц. Я подготовила для вас : ✅ Много основы и базы ✅15 разнообразных тренировок для дома и 13 разнообразных тренировок для тренажерного зала 💪🏻😻 ✅Меню конструктор с четким соотношением КБЖУ ✅ 4 медитации ✅ 1 полезный тест ✅ Много полезных статей Скорее пиши мне «Хочу в марафон» и покупай участие 🔥 #анапа #краснодарскийкрай #краснодар #сочи #новороссийск #кемерово #новосибирск #томск #красноярск #фитнес #фитнестренер #фитнесмарафон #онлайн #фитнесмарафононлайн #онлайнтренировки #тренировкидома #тренировкивзале #марафонпохудения #марафон #follow

ДИСТАНЦИОННОЕ СОПРОВПЖДЕНИЕ🍑 Расскажу подробно и по порядку ⬇️ ✨Каждый месяц я провожу Онлайн Фитнес Марафоны. Стоимость участия в марафоне-1000 ₽ Что входит в марафон ?⬇️ • Подробная информация по питанию с четкими рекомендациями и примером меню. •Тренировки с постепенным увеличением нагрузки . •Мощнейшая мотивация . •Медитации •Работа с сознанием и психологическим состоянием •Новые знакомства Длительность месяц. ✨Персональное составление тренировок с дистанционным сопровождением 24/7 Стоимость 2000 ₽ - месяц. Выбор места - дома или в зале, и времени занятий - за тобой. Море мотивации и поддержки. ✨Программа питания с дистанционным сопровождением 24/7 Стоимость 2000₽ - месяц. Грамотное составление рациона , без вреда для психики 😉 ✨Программа тренировок +питание с дистанционным сопровождением 24/7. Стоимость 3000₽ - месяц. Тренировки для дома/зала , грамотный и вкусный подход к питанию , море мотивации и поддержки . #анапа #новороссийск #сочи #адлер #краснодар #краснодарскийкрай #сибирь #томск #кемерово #новосибирск #красноярск #фитнес #фитнестренер #фитнесмарафон #программатренировок #программапитания #тренеранапа #тренер #германия #fitness #fitnesstrainer #fitnessgirl #fitnessmotivation #follow

БОМБАНУЛО 💣 Часто вижу в социальных сетях марафоны за месяц -10 кг или -15 кг. 👿👊🏻 Давайте разбираться 🤔 Равны ли потеря веса и потеря жира ? НЕЕЕЕЕТ! Нам нужно топить жир сохраняя / наращивая мышечную массу! А не сбросить за месяц 15 кг и остаться с обвисшей кожей! Чем быстрее худеем, тем больше мышечной массы теряем !В свою очередь чем больше мышц мы теряем , тем ниже падает расход энергии и восстановление , а значит похудение замедляется . Поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО держать адекватный темп похудения и удерживать мышцы! Во время снижения веса необходимо качественно питаться ! Обязательно следить за количеством белка и тренироваться постепенно увеличивая нагрузку ! И не стоит ждать , что жир начнёт таять на глазах ! Для этого нужно будет время и конкретные действия !! Поэтому не губите своё здоровье -10 или -15 кг за месяц- это путь в никуда ! И даже если так произойдёт , то потом вместо этих 15 кг вернуться + 20 кг и куча проблем со здоровьем ! Все должно быть грамотно и равномерно ! Удачи 😉✨ #фитнес #фитнестренер #тренер #тренеранапа #анапа #краснодар #сочи #новороссийск #краснодарскийкрай #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #trainer #follow