У нас проходит так много семинаров, что мы не успеваем выставлять фототчеты)) Фото с архива по семинару "Функциональные петли TRX" Много информации, теория + отработка, практические задания, мини презентации разных форматов на тренажере TRX. И это всё в одном обучающем семинаре, который длиться один 1⃣ день☝ Пропустил, не успел, не увидел вовремя? Мы можем повторить для тебя в сентябре! Кто заинтересовался, пишите в комментариях.

📣📣📣 23 АВГУСТА! (воскресенье) Состоится обучение по направлению: "Stretching". Посетить может тот, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Интерес к теме стретчинга сейчас чрезвычайно высок: огромное количество любителей фитнеса зациклены на том, "как сесть на шпагат". Непрофессиональные тренировки в этом направлении чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если вы хотите избежать подобных проблем, рекомендуем вам пройти этот курс, чтобы "растягивать" своих клиентов (или себя) максимально безопасно. Также если вы интересуетесь этой темой для себя лично, то на этом курсе вы узнаете, как заниматься растяжкой самостоятельно! Длительность обучения 1 день. Обучение для всех желающих!!! Проводит инструктор - методист Екатерина Дубровская МС по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор групповых программ. Презентер региональных фитнес конвенций. Автор многочисленных мастер классов. Участница международных фитнес конвенций, различных семинаров и воркшопов. Опыт работы в сфере фитнес индустрии 8 лет. В конце выдается сертификат!!! Для выпускников нашей школы скидка 10%! Для записи и подробной информацией обращайтесь по телефону: +380713171618 Екатерина #stretching  #sportmax #fitnesspride #донецк #фитнеспрайд #спортмакс #обучениедонецк #обучениефитнесинструкторов #обучениеинструкторов #тренерство #макеевка #луганск #торез #енакиево #горловка #спортивныйдонецк #растяжка #шпагат #гибкость #харцызск

До открытия фитнес сезона остался фактически 1 месяц. И в преддверии этого события предлагаем вам поработать над ошибками, которые часто допускаются при работе с гостями клуба во время проведения индивидуального занятия. . . . Расскажите с какими проблемами вы сталкиваетесь в персональном тренинге, когда ведёте человека к результату. . . . Ключевые моменты обсудим в следующих публикациях. Пишите в комментариях #fitnesspride #школаобученияинструкторов #важновашемнение #работанарезультат

Связка с обучения "Функциональный тренинг в зале групповых программ ". Запись на обучение в директ! #функциональныйтренинг #групповыепрограммы #обучение #обучениеfitnesspride #fitnesspride #sportMax #школаинструкторов #донецк #спорт

🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸   30 Августа   🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸   ↪️СОСТОИТСЯ ВОРКШОП Tai Bo - Mix     🚀НАЧАЛО В 10.00     🔻На воркшопе будет рассмотрено:     1.Удары руками ( Названия, техника  выполнения ) 2.Удары ногами (Названия техника выполнения ) 3. Два мастер класса 4. Работа на силу 5. Работа на выносливость 6. Упражнения в парах 7. Методы разучивания комбинаций     📝В конце обручения выдаётся СЕРТИФИКАТ     👨🏻‍🎓Методист: Зюкин Антон   👨🏻‍🎓Методист: Сикорская Анна     ☎️ +380 713 819 242 #taibo #mix #fitnesspride #sportMax #школаинструкторов #донецк #горловка #енакиево #торез #луганск #макеевка

ПОЧЕМУ ЕЩЕ ВАЖНА ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Помогает сохранить ясный ум в старости Регулярная физическая активность особенно необходима пожилым людям, так как старение в сочетании с окислительным стрессом и воспалением способствует изменению структуры и функций мозга. Хотите в старости оставаться здравомыслящими — ведите активный образ жизни. Положительно влияет на сон Плохо спите — мало двигаетесь. Учеными доказано: умеренная активность в течение дня улучшает качество сна. Улучшает лимфоток При гиподинамии лимфатическая система, выполняющая функцию выведения токсинов, превращается в застойную помойку. Лимфостаз — это в некотором роде интоксикация, что ведет к повышенной нагрузке на печень, почки, кишечник. Отеки, целлюлит, мешки под глазами, головные боли, синуситы, снижение иммунитета — всё это может указывать на застой лимфы. Помните: лимфа любит движение — быструю ходьбу, прыжки, плавание. КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Хотите дольше жить —  активничайте. Только помните, во всем нужна золотая середина: повышенные физические нагрузки (профессиональный спорт) вредны также как и низкая активность. Рекомендуемый минимум физической активности — 150 минут в неделю (фитнес, бег, интенсивная ходьба) — уже снижает риск смерти от любых физиологических причин! Ваш эталон — 750−800 минут физической активности в неделю. Идеальный вариант — сочетать силовые и аэробные упражнения, особенно при снижении веса. Вот простое руководство к действию: Купите шагомер или установите подобное приложение на телефоне и ежедневно совершайте две прогулки по 4 000 — 6 000 шагов в ускоренном темпе. Прогулка — это ходьба с поднятой головой, ровной спиной быстрым уверенным шагом, а не со скоростью 50 см в минуту, уткнувшись в телефон. Отличный вариант физической активности — скандинавская ходьба. Дома, внимательно изучив технику, начните делать планку, с самого простого уровня и минимального времени, 3−4 подхода в день. При сидячей работе обязательно вставайте каждые полчаса, просто прогуляйтесь по офису хотя бы до туалете, где потянитесь и попрыгайте. На худой конец, найдите в Интернете комплекс упражнений, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая из-за стола. ⬇️

Только для наших выпускников! Друзья, у нас для вас подарок🎁🎁🎁 Фитнес тестирование с пошаговой видеоинструкцией. Готовый рабочий инструмент по увеличению продаж индивидуальных тренировок! Если вы у нас проходили обучение ( любое из направлений) Но у вас нет доступа к нашей электронной библиотеке - не беда! Шаг 1 : Пришлите нам в директ фото вашего сертификата, который подтверждает, что вы проходили у нас обучение. Шаг 2: Пришлите нам свой e-mail, через который вам придет ссылка, что доступ к папке Фитнес Прайд открыт. Эта процедура выполняется в ручном режиме, поэтому если вам сразу не приходит ссылка не спешите огорчаться, просто потерпите)) #fitnesspride #школаобученияинструкторов #стараемсядлявас

🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸   9 Августа   🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸   ↪️СОСТОИТСЯ ВОРКШОП СТЕП-продвинутый уровень.     🚀НАЧАЛО В 10.00     🔻На воркшопе будет рассмотрено:     ✔️Степ симметрия,   ✔️Методы разучивания квадратов,   ✔️Сложные модификации,   ✔️Зеркальная хореография,   ✔️Финальные вариации зеркальной хореографии,   ✔️Плюс бонус-доступ к 30-ти обучающим видео урокам,   ✔️Плюс 2 микса в подарок.     📝В конце обручения выдаётся СЕРТИФИКАТ     👨🏻‍🎓Методист: Зюкин Антон     ☎️ +380 713 819 242

Малоподвижный образ жизни. Часть 1. Малоподвижный образ жизни не только одна из первых причин ожирения. Гиподинамия относится к числу наиболее распространенных факторов риска возникновения различных заболеваний. Сегодня у нас нет необходимости в лишних движениях, все заточено на малоподвижный образ жизни. Большая часть современных людей имеет сидячую работу, до которой добирается тоже сидя, так 11−12 часов в день проходит на «пятой точке». Возвращаясь домой, многие продолжают «практиковать» гиподинамию, лежа на диване перед телевизором или уткнувшись в телефон, предварительно наевшись до отвала. ФОРМИРОВАНИЕ ГИПОДИНАМИИ У ДЕТЕЙ Серьезное снижение двигательной активности наблюдается и у современных детей. Всё больше случаев гиподинамии фиксируется врачами на той стадии, когда легкими профилактическими мерами уже не отделаешься. Некоторых до 5−6 лет возят в колясках или на велосипедах с управляющей ручкой. Дети львиную часть времени проводят в автокресле, перемещаясь между секциями, садиками, школами, где их постоянно интеллектуально развивают… сидя, сопровождая нравоучениями «не бегай, не прыгай, не вертись». Школьникам запрещено бегать на переменах. Во многих школах введена сменная обувь, получается, что ради чистоты в школе ребят лишают возможности выбежать во время перемены на школьный двор, побегать, поиграть, физически разрядиться. Учителя, конечно, несколько облегчили себе жизнь, но разве для них существуют школы? Дома дети так же сидят за уроками/мультиками/гаджетами, подкрепившись какой-нибудь углеводной пищей на ужин. Двигаться уже никто особо и не хочет… Так у ребенка появляется гипоксия, сердце как у пенсионера и нарушения кровообращения. Долгое сидение не физиологично, особенно для детей. Мальчикам крайне важна активность! Как минимум 10−12 часов физических упражнений в неделю, если не хотите «получить» подростка с нарушенным обменом веществ. К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ГИПОДИНАМИЯ Нет ни одного органа, на который бы не влияла гиподинамия! Малоподвижный образ жизни увеличивает риск смерти от физиологических причин на 22−40%! ⬇️⬇️⬇️