НЕТ ВРЕМЕНИ ХУДЕТЬ! ⠀ Как думаете, в какой момент человек начинает набирать вес? Задавая своим клиенткам/знакомым такой вопрос, часто слышу ответ: ⠀ -Перестала готовить дома, мне было некогда, начала есть магазинную еду, покупать и готовить полуфабрикаты. ⠀ Такое случается часто, особенно, когда у вас нет понимания пищевой ценности продукта. И виноваты тут не конкретно магазинные продукты, и не полуфабрикаты, а ваше незнание, и желание элементарно обожраться, и не важно чем. Конечно, если вы следите за питанием, то старайтесь больше готовить дома, вы же сами знаете что куда и сколько вы положили. Но, в то же время, и полуфабрикаты могут быть с адекватным составом, и их можно употреблять, если следить за нормой калорий, и не переедать. ⠀ Вы знаете, в нашем городе появились @myasberry_penza . Это мясная продукция ручной работы. #мясберричестно по составу-примерно то же самое, что можно приготовить дома. Но без лишних временных затрат, ваша кухня останется чистой, да и цена на самом деле очень приятная. Мой фаворит на данный момент курник❤️ . Мы успели попробовать: пельмени, сырники и курник. 3 дня подряд ем это все, и ни на грамм не поправилась, все дело в количестве, и в знании своей меры.☝️ ⠀ Так что не надо придумывать отговорки, что вам готовить некогда, и вы покупаете магазинную еду. Дело не в ней, а в количестве, не прикрывайтесь покупной едой. Всегда читайте состав продукта, всегда помните, что поправляются не от мучного/жирного/сладкого, а от банального переедания! ⠀ А вам @myasberry_penza спасибо, что появились в нашем городе, и освобождаете время, которое мы можем уделить себе любимым 💋 ⠀ ⠀ ⠀

Друзья, чем обычно занимаетесь вечером по будням? . Я в Инстаграммчике залипау, кто со мной?😂❤️

ПОЗВОЛЯЕТЕ СЕБЕ ВКУСНЯШКИ? МАААЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК... ⠀ Да пожалуйста, да и целый кусок даже можно, а если осторожно, то и два😂 я так и сделала (тсс, никому не рассказывайте, а точно, я ж уже сама всем рассказала🤫) ⠀ Потому что калорийность всех изделий собственного производства @ppshkin_ не превышает 200 ккл на 100 грамм😦 ( в некоторой и меньше). Скушала я вот 2 кусочка, и всего 400 калорий, и целых 20 грамм белка!!! ⠀ Вы видели когда нибудь что-то сладкое, вкусное и мучное с такой калорийностью? А тут выверенной рецептурой и составом достигается и вкус и сбалансированность, с достаточным количеством белка, чего нет в обычных сладостях! Ну я просто в восторге, подумываю купить целый торт и съесть, и всего то 1700 ккл, ещё и поужинать можно будет😂😂😂(шучу конечно) ⠀ Кстати, ребята, как считаете есть место вкусняшкам в рационе, при похудении и поддержании, или строгий запрет, как делаете? ⠀ ⠀

ШПАГАТ . Ещё не сижу до конца, но весьма близка к этому😍 . Левая нога тянется отлична, правая хуже. На прошлой растяжке (в четверг) походу перестаралась , и сегодня не смогла толком на трене ничего сделать, резкая боль при определённой амплитуде не даёт норм сделать. Думаю надо отдохнуть, хотя я до четверговой растяжки отдыхала неделю🙂 . Как думаете, сяду до конца к сентябрю?)

Видео сняла за 5 минут, пока красилась и думала о естественной красоте😂😂😂 . Девочки, согласны?)))

ИНСТА ДЛЯ ДУШИ ⠀ Хочу руководствоваться этим правилом, и буду стараться делать именно так. Обрабатывать фотки как мне нравится, перестану искать один фильтр который подойдёт ко всем фоткам (это невозможнооооо). Правильно мне написали-отсутствие единого стиля-это твой стиль 😻😊 ⠀ Буду просто наслаждаться ведением инсты. Я конечно не обещаю, что перестану заморачиваться, но попытаюсь (и может все таки удастся найти пресет под все фотки все же)😂 ⠀ Нашла 2 новые приложухи для обработки, одна из них просто бомба, мне очень по душе❤️ ⠀ Рассказать вам про возможности этих приложух с следующих постах? Мурята, ааа?

У МЕНЯ ЗАВИСИМОСТЬ... ⠀ От вас, мои подписчики, от инстаграмма, от лайков, от комментариев...Конечно не прям зависимость в прямом её значении, но Инстаграмм занимает огромную часть моего времени ⠀ И это не очень приятно осознавать, хотя мне это иногда и нравится, нравится проявляться в Инстаграмм, нравится делиться информацией, быть полезной. ⠀ Но все же постоянно мысли о том, какой пост зайдёт а какой нет, подбешивает. Иногда хочется все бросить, удалиться, и поплакать в тишине, что столько трудов вложено сюда, и все напрасно. ⠀ Все чото пытаешься придумать, сфоткать покрасивше, написать поумнее, и все думаешь о том, что кто-то фоткаешь жопу и все ок (и не надо говорить что это не так, даже моя статистика об этом говорит), хоть я и не фоткаю ее заветную так открыто. ⠀ Вот например, фото с котиком не зайдёт, а если мне оно самой нравится? Все равно выложу, мне же нравится, ну и что что будет 150 лайков, а не 500 или больше как на фотке в купальнике. Но это неправильно, надо развиваться. Надо подключать мозг, и формировать контент, который нужен вам, а не мне. ⠀ И вместе с этим оставаться искренней и открытой. Бл как это сделать??? Все эти пункты вместе собрать как??? ⠀ Крик души прост... ⠀

При желании можно позаниматься где угодно! . Конечно речь не идёт о супер проработке каждого волокна мышц, но держать тело в тонусе вполне возможно 🙂 . Тренируетесь на улице?

А вот сейчас бы я снова отдохнула😂 . Ребят, как сезон отпусков, где побывали? Делитесь впечатлениями! Куда советуете ехать(кроме России и Турции)❤️

КТО МОИ ПОДПИСЧИКИ? ⠀ Давайте знакомиться, обо мне вы уже немного знаете, теперь я хочу узнать о вас❤️ ⠀ Как вас зовут, чем вы занимаетесь, какие у вас хобби? Если ведете свою страничку, то о чем она? Заводим новые полезные знакомства😊 А я буду лайкать вас от души☺️

Красота в деревне, друзья! . Вышел прямо в пижаме во двор, нафоткался, и делишься с подписчичками свежими кадрами❤️ . Тут не хочется думать ни о чем, только расслабление и душа🙂 . Кто-то подумал, а где пижама то? Так на мне она, ну правда только верх😌 . Представляете такие вот пижамы сейчас делать могут умелые ручки, я в восторге❤️ . Умелые ручки: @milavina_shop . Вчера мы с @milavina_natali и @k_miryaevaa делали бомбезную съемку домашних комплектов, такую милую, шо аж прослезились😂 . Я была моделью(ну естественно ж, как ж по-другому то) . Чуть позже будут мимишные фоточки, а пока расслабон❤️

БРИЛЛИАНТОВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ☺️ ⠀ Погоня, погоня, погоня... За румяным и ровным тоном кожи, за гладкостью и чистотой каждого миллиметра тела. Все мы этого хотим, но конечно цель «абсолютной чистоты и гладкости» недостижима. Да и не нужно нам это, ведь мы все прекрасны и красивы по своему) ⠀ И все же, есть средства, которые способны сделать с нашими моськами много больше, чем просто освежить! ⠀ Масочка для ровного тона кожи с алмазной крошкой и растительными компонентами ELIZAVECCA, одно из таких средств😻 ⠀ В составе экстракты шалфея, аниса, мяты, и других растений. Все знают про их очищающие и противовоспалительные эффекты. И не нужно собирать эти растения на поле😂 они все собраны в одном маленьком и очень красивом тюбике❤️ ⠀ Я нашла отзывы на эту маску в интернете и искала ее у нас в Пензе. Нашла мою прелесть в @ulitkashop.ru ⠀ Что заметила сразу после использования: ✅После снятие вообще нет жирного блеска ✅Здоровый румянец, и как будто сияние ✅Ощущение как будто снялось пару верхних слоёв кожи😁 и ты теперь гладкий аки попка младенца😌 ✅На утро румянец все ещё сохраняется ⠀ А ради красоты можно и потерпеть, поэтому сразу говорю, снимать масочку не совсем приятно, но оно того стоит! @ulitkashop.ru также подарит всем моим подписчикам скидку 7%, просто скажите , что от меня❤️