🍀 Який тренінг «Академії Фітнесу — Україна» ти відвідаєш? Шукай своє місто. Відмічай у календарі. ⠀ ✅ Київ 26-27 жовтня. Спінінг, тренування на велотренажері, рівень I, II. Викладач – Андрій Нестеров. ⠀ 26-27 жовтня. Вагітність та фітнес-тренування. Викладач – Бондар Світлана ⠀ 2-3 листопада. Функціональний тренінг з елементами кросфіт. Викладач – Дмитро Мельников. ⠀ 2-3 листопада. Реабілітаційний тренінг. Фізична активність при міжхребцевих грижах. Викладач – Юрій Бардашевський. ⠀ ✅ Харків 26 жовтня. Міофасціальне розслаблення. Викладач – Наталія Курочка. ⠀ ✅ Львів 26-27 жовтня Дитячий фітнес (7-16 років). Викладач – Оксана Сасюк. ⠀ ✅ Одеса 26-27 жовтня. Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень І. Викладач – Ганна Машовець. ⠀ ✅ Запоріжжя 26-27 жовтня. Персональний тренер тренажерного залу. Рівень ІІ. Викладач – Борис Михайленко. ⠀ Повний розклад тренінгів «Академії Фітнесу — Україна» на нашому сайті. ⠀ Став ➕ та дізнайся більше про програму кожного тренінгу.

🍀 Продуктивні вихідні з «Академією Фітнесу — Україна» 🍀 ⠀ ✅ У Києві пройшли тренінги за темами: «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Рівень ІІ, ІІІ». Викладач — Анастасія Кайсина. ⠀ «Персональний тренер тренажерного залу. Рівень ІІ». Викладач — Борис Михайленко. ⠀ «Пілатес, вправи на маті. Рівень ІІ, ІІІ». Викладач — Ганна Машовець. ⠀ ✅ У Запоріжжі вивчали міофасціальне розслаблення з Наталею Курочкою. ⠀ ✅ В Одесі Світлана Бондар провела тренінг, присвячений вагітності та фітнес-тренуванням. ⠀ Слідкуй за анонсами тренінгів «Академії Фітнесу — Україна» та приєднуйся наступного разу.

🍀 Індустрія фітнесу стрімко розвивається. Попереду ті, хто знає і вміє більше за конкурентів. Це можливо з «Академією Фітнесу – Україна». Обирай тренінг, на який підеш у КИЄВІ. ⠀ ✅ Правила спілкування по телефону, питання для визначення потреб клієнтів, взаємодія з проблемними клієнтами – все це ти опануєш на тренінгу «Адміністратор фітнес-клубу та рецепція, що продає». 🔹26 жовтня; 🔹Викладач – Владислав Вавілов. ⠀ ✅ Вагітні жінки потребують позитивних емоцій. Їх може подарувати професійний тренер, який знає про особливості побудови групових та персональних тренувань, дихальні вправи для вагітних. Вивчай це на тренінгу «Вагітність та фітнес-тренування» 🔹26-27 жовтня; 🔹Викладач – Світлана Бондар. ⠀ Став ➕ та дізнайся більше про програму кожного тренінгу.

Правила поведінки у тренажерному залі для тих, хто повертається до тренувань після травми: ⠀ 🍀 Дізнайся у спортивного травматолога, які навантаження дозволені; ⠀ 🍀 Розпочинай відвідувати спортзал лише після повного одужання; ⠀ 🍀 Скоригуй програму навантажень під контролем тренера: приберіть інтенсивні вправи на травмовану область; ⠀ 🍀 Продовжуй час розминки, поступово збільшуючи основне навантаження; ⠀ 🍀 Пам’ятай про розтяжку після силових вправ; ⠀ 🍀 Звернись до близьких за підтримкою, адже розпочати з нуля психологічно важко. ⠀ ✍🏼 Що ще, на твій погляд, має бути у списку цих правил?

Отримай найкорисніші знання та найдієвіші практики на тренінгах «Академії Фітнесу – Україна» у КИЄВІ ✅ ⠀ 🍀 Після тренінгу «Кінезіологія у фітнесі» ти вмітимеш визначати дисфункції в організмі, слухати та говорити мовою тіла, знатимеш методи тестування, діагностики та корекції. 🔹18-20 жовтня; 🔹Викладач – Балан Іван. ⠀ 🍀 А складати силові, інтервальні, відновлювальні тренування на велотренажері навчишся на тренінгу «Спінінг, тренування на велотренажері, рівень I, II». 🔹26-27 жовтня; 🔹Викладач – Андрій Нестеров. ⠀ Став ➕ та дізнайся більше про програму кожного тренінгу.

Жага до нових знань – властивість успішних людей. Ти такий? Тоді тренінги «Академії Фітнесу – Україна» в ЗАПОРІЖЖІ для тебе ✅ ⠀ 🍀 Вміти показувати шлях до гарного самопочуття під час тренувань – must have професійного тренера. Навчикам застосування МФР в роботі з клієнтами будь-якого рівня підготовленості можна навчитись на тренінгу «Міофасціальне розслаблення». 🔹12 жовтня; 🔹Викладач – Наталія Курочка. ⠀ 🍀 Пілатес допомагає поліпшити поставу, розвинути гнучкість та зміцнити м’язи. Ключові принципи, фізіологічні основи цього методу, каталог вправ та методику викладання отримай на тренінгу «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень І». 🔹19-20 жовтня; 🔹Викладач – Бондар Світлана. ⠀ Став ➕ та дізнайся більше про програму кожного тренінгу.

🍀 Який тренінг «Академії Фітнесу — Україна» ти відвідаєш? Шукай своє місто. Відмічай у календарі. ⠀ ✅ Запоріжжя 12 жовтня. Міофасціальне розслаблення. Наталія Курочка ⠀ 19-20 жовтня. Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень І. Викладач – Бондар Світлана ⠀ ✅ Київ 18-20 жовтня. Кінезіологія у фітнесі. Викладач – Балан Іван ⠀ 26-27 жовтня. Спінінг, тренування на велотренажері, рівень I, II. Викладач – Андрій Нестеров. ⠀ 26 жовтня. Адміністратор фітнес-клубу та рецепція, що продає. Викладач – Владислав Вавілов. ⠀ 26-27 жовтня. Вагітність та фітнес-тренування. Викладач – Бондар Світлана. ⠀ ✅ Харків 19-20 жовтня. Реабілітаційний тренінг. Системи тестування. Рухова активність при захворюваннях опорно-рухового апарату та м’язовому дисбалансі. Викладач – Юрій Бардашевський. ⠀ ✅ Одеса 19-20 жовтня. Степ-аеробіка: комбінації та варіації, рівень II, III. Викладач – Кайсіна Анастасія. ⠀ Став ➕ та дізнайся докладніше про програму цікавого тобі тренінгу.

🍀 Продуктивні вихідні з «Академією Фітнесу — Україна» 🍀 ⠀ ✅ Кияни вивчали стретчинг з Ольгою Смєлковою та дитячий фітнес від 1,5 до 7 років разом з Оксаною Сасюк. ⠀ ✅ У Харкові відбувся тренінг Бориса Михайленко «Персональний тренер тренажерного залу, рівень І». ⠀ ✅ «Пілатес на маті, рівень І» вивчали одразу у двох містах: у Харкові зі Світланою Бондар та у Львові з Юлією Мкадмі. ⠀ ✅ А в Одесі Юрій Бардашевський провів «Реабілітаційний тренінг. Системи тестування. Рухова активність при захворюваннях опорно-рухового апарату та м’язовому дисбалансі». ⠀ Слідкуй за анонсами тренінгів «Академії Фітнесу — Україна» та приєднуйся наступного разу.

🍀 Чи можна виконувати фізичні вправи під час вагітності? Не тільки дозволяється, а й рекомендується. Але в такий важливий і відповідальний для майбутніх мам період поряд має бути кваліфікований тренер. ⠀ ✅ Навчись підбирати вправи в залежності від триместру та дізнайся усе про побудову тренувань для особливих клієнток. ⠀ Відвідай тренінг «Академії Фітнесу — Україна» в ОДЕСІ та отримай знання та навички на тему: «Вагітність та фітнес-тренування». 🔹12-13 жовтня; 🔹Викладач – Бондар Світлана. ⠀ Став ➕ та дізнайся більше про програму кожного тренінгу.

Як і навіщо вимірювати pH крові? ⠀ 🍀 Кислотно-лужна рівновага організму – один із найважливіших показників, що інформують про здоров’я людини. ⠀ У нормі pH крові може змінюватися в межах 7,36 - 7,42. До зсуву цього показника призводять: 🔹 Стреси, сильні хвилювання, переживання (з будь-якого приводу); 🔹 Незадовільний екологічний стан та брак свіжого повітря; 🔹 Малорухливий спосіб життя; 🔹 Споживання кислої їжі (м'ясних та молочних продуктів, хліба, солодощів, газованих напоїв, будь-яких штучно створених продуктів). ⠀ Перевірити рН крові можна в лабораторії (здати аналіз) чи в домашніх умовах (придбавши спеціальний прилад або смужки в аптеці). ⠀ 🍀 Як виміряти рН крові в домашніх умовах тест-смужками: проколи палець скарифікатором та видави трохи крові в якусь невелику посудину. Опусти туди тест-смужку, потримай кілька секунд, дістань з пробірки, та оціни результат. Шкала для визначення лужної реакції в організмі знаходиться на упаковці зі смужками. Порівняй колір і дізнайся результат. ⠀ Вимірювання показників PH за допомогою приладу відбувається швидше, легше і зручніше. Не потрібно проколювати палець, прилад зробить все самостійно: прокол та результат. ⠀ Зрушення pH крові хоча б на 0,1 може призвести до важкої патології, на 0,2 – розвивається коматозний стан, на 0,3 – людина помирає. ⠀ ✅ Фізичні навантаження і систематичні тренування здатні це попередити. Будь уважним до свого здоров‘я! Чи вимірюєш ти свій рН крові?