Всем привет! Близится время 🍉 обеда и два правила ниже помогут вам начать снижение веса уже сегодня.⁠ ⠀⁠ Откажитесь от гарнира и не берите 🍚 салат с майонезом. В столовой, прямо спросите - салат с майонезом или со сметаной (что вряд ли)?⁠ ⠀⁠ И не стойте в очереди молча! Сейте ЗОЖ! Да-да, скажите 🗽 на раздаче, что вы не хотите есть на гарнир макароны и картошку. Наверняка в очереди найдется тот, кто думает так же, как и вы!⁠ ⠀⁠ Увидите на следующей неделе выбор овощного 🥕 гарнира будет больше.⁠ ⠀⁠ А вот конкретная инструкция. На обед 150 грамм белка (животного) и 250 грамм гарнира (растительного). Запивайте своим 🌼 любимым напитком.⁠ ⠀⁠ Скажете невозможно? Проще пареной репы! Кстати, овощной гарнир предпочтительнее сырой, а не пареный, тушеный или пассерованый. ⠀⁠ Почему? Потому что термическая обработка превращает овощи в простой 🔡 углевод, а нам нужен сложный и поэтому сырой. А еще повышается ГИ - гликемический индекс продукта.⁠ ⠀⁠ Но не все овощи подходят каждому конкретному человеку. Я, например, терпеть не могу эти мелколистовые 🌱 салаты, которые не соберешь на тарелке - просто есть неудобно. То ли дело салат айсберг или салат романо. Одно только название уже звучит многообещающе!⁠ ⠀⁠ Сам обед рекомендуется не запивать и воздержаться от этого в течение 30 минут после еды. ⠀⁠ Предполагается, что если в обеде 🥑 достаточно овощей и следовательно грубой клетчатки, то напиток не понадобится. Но если у вас пока не получается без напитка, то давиться за столом не нужно. Будьте свободными от правил, запейте!⁠ ⠀⁠ Итак, в столовке сегодня берем кусок буженины, языка, грудки или рыбы и овощной салат. И все. А компот? Можно и компот. Но завтра!⁠ ⠀⁠ Кстати напишите в комментариях, что вы обычно 🍹 пьете за обедом? Морс, сок, чай или что-то другое?⁠ ⠀⁠ Всем приятного ▶️ аппетита!⁠ ⠀⁠ #обед #питание #салат #салаты #обеды #правильныйзавтрак #лео_инфо #правильныйвыбор #питаниепп #обедаем #лео_консультант #правильныйуход #салатцезарь #питаниекожи #салатовый #правильныйобразжизни #похудеть #правильныйперекус #питаниенагв #питаниедляпохудения #салатник #правильныйподарок #обеддома #обедсдоставкой #правильныйподход #питаниеприбеременности #питаниедлядетей

Окружай себя ☢️ только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.⁠ — Джордж Клуни⁠ ⠀⁠ Да как? - скажете вы и будете по-своему правы!⁠ ⠀⁠ Это невероятно сложно. Это и вправду 🍎 невозможно. Отказаться от своего окружения.⁠ ⠀⁠ Отвернуться от друзей, от родых, от одноклассников?⁠ ⠀⁠ Проверочное 🥑 упражнение, подсчитай с кем ты проводишь время больше всего?⁠ ⠀⁠ С мужем? Ну хорошо, после 🥕 мужа.⁠ ⠀⁠ Коллеги? После коллег.⁠ ⠀⁠ Друзья-приятели? Бинго!⁠ ⠀⁠ Ну то есть, от мужа и коллег, отвернуться ⚽️ нельзя. Технически и вправду наверное нельзя. Но можно их влияние пропускать через себя без задержки. Да, все равно влияние есть.⁠ ⠀⁠ Итак, друзья-приятели, это те, с кем времени мы проводим, возможно, не так много, но чье мнение ⏳ влияет на твою жизнь колоссально.⁠ ⠀⁠ Что с этим делать?⁠ ⠀⁠ Резать, не дожидаясь 🥊 перитонита!⁠ ⠀⁠ Да-да!⁠ ⠀⁠ Жестко.⁠ ⠀⁠ А что взамен?⁠ ⠀⁠ А взамен ❤️ ютьюб, книги и все что будет помещать тебя совершенно в другую среду. Которая влияет на тебя и направляет в нужное русло. Как это проверить?⁠ ⠀⁠ Ты это почувствуешь.⁠ ⠀⁠ Ты почуствуешь свободу! Ты наконец сможешь заняться любимыми делами, у тебя найдется 📚 время чтобы разобрать старые вещи. И вместе с ними навести порядок у себя в голове.⁠ ⠀⁠ Кто скажет, что ты все правильно делаешь? Друзья-приятели? Конечно нет.⁠ ⠀⁠ Ну нет, если друзья сами двигаются ✂️ вверх и постоянно развиваются, то да. Но этот пост не о них. О других друзьях - друзьях-якорях.⁠ ⠀⁠ Переезд на новое место, смена работы, поход на курсы кройки и шитья. Все это поможет сменить окружение.⁠ ⠀⁠ Сначала будет сложно. Но помогать ✏️ тебе будет твердо принятое тобою решение.⁠ ⠀⁠ Ведь ты хотел изменить ⚖️ свою жизнь?⁠ ⠀⁠ #мотивация #другаяжизнь #всетольконачинается #понедельник #времяперемен #лео_lifestyle #понедельникбездельник #мотивацияжизни #перемены #мотивацияуспех #мотивациядлясебя #мотивацияспорт #мотивациякуспеху #мотивациятут #мотивацияздесь #бизнесонлайн #бизнеснадому #бизнесвдекрете

Одна женщина захотела похудеть. Приходит к врачу, врач 👍 прописывает ей диету:⁠ - В первый день кушаете все, как раньше, во второй день тоже кушаете все, как раньше, третий день проскакиваете, ничего не кушаете.⁠ ⠀⁠ Должны похудеть на полтора килограмма. На четвертый⁠ день придете, покажетесь.⁠ ⠀⁠ Проходит три дня, женщина приходит - похудела на 15 килограмм!⁠ ⠀⁠ Врач удивлен:⁠ - Как вам это удалось?!⁠ - Доктор, сделала все, как вы говорили: в первый день кушала все, как раньше, во второй день тоже кушала все, как раньше, только вот на третий день 🐴 чуть не скопытилась.⁠ ⠀⁠ - От того, что не ели?⁠ - От того, что скакала!⁠ ⠀⁠ #диета #похудетьлегко #юмор #похудетьбыстро #похудетьклету #лео_юмор #похудетьнавсегда #диетадюкан #похудетьбездиет #диеталюбимая #похудетьзамесяц #похудетьбездиеты #похудетьпросто #диетадляпохудения #похудетькотпуску #похудетьвкусно #похудетьзанеделю #диетатакаядиета #похудетьсрочно #похудетьдома #похудетьсумом #похудетьна5кг #диета5 #похудетьна10кг #похудетьбы #похудетьбезспорта

В магазин за продуктами мы ходим 🍊 вместе, а иногда даже всей семьей. Для нас это превращается в настоящий праздник. И было бы это так сказочно, если бы было правдой. ⠀ Но мы не унываем. Главное не делать из этого культа и поход в Карусель или Окей превратится из нудного поиска 🍏 продуктов в интересное спецзадание и будет занимать не более 40 минут. ⠀ А если вы еще 🥕 худеете, то прибавятся элементы квеста. ⠀ Итак, как правильно ходить за продуктами, если вы худеете? ⠀ Если вы занимаетесь похудением или просто следите за весом, то делать правильные покупки – очень важно! ⠀ Ведь насколько 🍗 правильные продукты вы принесете домой – настолько хорошим будет результат. ⠀ Первое всем известное правило - не ходи голодным. ⠀ Все это знают, однако не всегда это получается. Ваш голод может полностью взять 🍔 контроль над мозгом и вы купите вдвое больше, чем планировали. К тому же, в большинстве случаев совсем не полезную пищу. ⠀ Составляй список обязательных продуктов. ⠀ Определитесь, что обязательно должно быть в вашем холодильнике. Это должна быть ваша 📜 конституция на период похудения. Перед походом в супермаркет только обновите список. Например, что закончилось и чего не хватает. Это самый удобный и легкий способ держать свое питание в норме. ⠀ Составляй стратегию. А вот тут начинается квест )) ⠀ Идти в магазин продуктов без цели – это как выйти к доске не зная ответ. Ваш список продуктов – это ваш план. А то, что вы планируете приготовить - это стратегия. Можно ориентировочно 📎 составить меню на неделю и соответственно к нему составить список покупок. ⠀ Выбирай правильные продукты. ⠀ Упакованные продукты могут быть коварнее, чем вы думаете. Например, лучше купить целые грибы и овощи, чем нарезанные и фасованные. Да, в нарезке удобней, но часто 🎾 незаметно вы можете купить совсем не то, чего ожидали. Например, не слишком свежие овощи, мясо и фрукты. ⠀ А насчет готовой еды – это вообще табу. Забудьте про готовые салаты, мясо и прочее. Вы не знаете, что положили 🤷‍♀️ туда во время готовки, поэтому и контролировать свой рацион тоже не сможете на все 100%. ⠀ #походвмагазин #зож #пп #лео_инфо #похудеть #едавстакане #лео_консультант #кулинария #гипермаркет #семья

Путешествия - это не жизнь, это⁠ БАД - биологически 🍉 активные добавки к жизни.⁠ ⠀⁠ Есть фраза о том, что из депрессии есть два выхода: вокзал и аэропорт. ⁠ И я не могу не согласиться с этим утверждением.⁠ ⁠ Сколько раз садясь в самолет и отрываясь от земли, вдыхая ✈️ знакомый кондиционированный воздух в салоне самолета, я ловил себя на мысли - Все, началось!⁠ ⁠ Путешествия – это способ познания мира и самого себя, они расширяют кругозор, меняют представления о мире и о самом себе. В поездках узнаешь много нового о жизни.⁠ ⁠ Это и новые блюда, и новые места, может быть языки. ⁠ ⁠ Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает 🏖 чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги и ненужных мыслей.⁠ ⁠ Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.⁠ ⁠ Согласно исследованиям, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально 🍏 стабильны.⁠ ⁠ Отправившись куда-нибудь в отпуск, поход или продолжительное путешествие, происходит смена сценария жизни, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет.⁠ ⁠ Смена обстановки способствует смене вашего ритма жизни. Вспомните период, когда ваша жизнь «била ключом». Согласитесь, что время тогда летело совсем не так.⁠ ⁠ ⁠Вам, наконец-то, удается позабыть о проблемах и делах, которые давно терзали вас и давно надоели. Путешествия 🍇 являются лучшим отдыхом для мозга.⁠ ⁠ В новом городе или новой стране для вас все неизведанно. С вами происходят нестандартные ситуации, которые требуют от вас «поднапрячь» мозг, чтобы выдать нестандартные действия.⁠ ⁠ Благодаря этому происходит весьма эффективная и полезная тренировка мозга. Наконец-то, пробуждаются его скрытые способности.⁠ ⁠ Организм начинает 🥕 использовать те ресурсы, которые раньше «спали», это в свою очередь приводит к оздоровлению.⁠ ⁠ Во время или после отдыха и «блужданий по миру» у вас вдруг 🛎 появляются новые идеи, а главное у вас меняется взгляд на жизнь.⁠ ⁠ А вы давно путешествовали?⁠ ⠀⁠ #путешествия #поездки #лео_lifestyle #пользапутешествий #новыегорода #самолет #личностныйрост #обучениебесплатно #развитиемозга #обучениеонлайн #путешествиепоевропе

Один из трех 🥑 факторов на пути к снижению веса, помимо консультанта и продукта - это нахождение в социуме или в группе единомышленников. ⠀ Группа поддержки - проект реализованный 🌱 компанией Herbalife Nutrition. Цикл лекций в удобном формате диалога на которых любой желающий может приобрести новые знания о сбалансированном питании. ⠀ Испания, Франция, Америка - неважно где ты находишься, во всех 94 странах где представлена компания Herbalife Nutrition используется один и тот же метод - общение с людьми в малых 👍 группах. ⠀ Наш клуб с Машей ничем не отличается от сотен других по всему миру. ⠀ Помимо контроля параметров своего веса участники группы поддержки получают заряд и мотивацию на еженедельной 🏃‍♂️ основе. Успех и трудности - всегда идут бок о бок и важно, чтобы во время этих ключевых изменений, рядом находился тот, кто когда-то прошел такой же путь. ⠀ Ведь организаторами клубов обычно являются люди, которые уже имеют положительный опыт использования продукции компании Herbalife Nutrition. ⠀ Более того, каждый консультант комании непременно использует продукцию в своем ежедневном рационе. И с каждым годом опыт использования 👌 только растет, а положительные изменения сохраняются. ⠀ Все клубы, такие же как и наш, оснащены всем необходимым для проведения регулярного контроля веса участников. ⠀ Широко распространенный метод биоимпедансного анализа позволяет контролировать ⏰ внутренние параметры, такие как количество мышц, воды и висцерального(внутреннего) жира. ⠀ Изначально такое оборудование было разработано для реанимационных отделений, с целью расчёта введения лекарственных средств (wiki.- Прим.авт), а сегодня это доступные каждому компактные весы, не отличающиеся по размерам от обычных бытовых. ⠀ В курс входят 12 основных занятий о питании которые помогают освежить знания и разложить их по полочкам. А несложные домашние задания позволяют проходить этот курс дистанционно и без отрыва от привычной жизни. ⠀ Все это время участник получает необходимую информацию, а специально разработанный 🥕 дневник питания со справочной информацией помогает отслеживать динамику изменений и делает процесс похудения комфортным. ⠀ #похудеть #лео_консультант

- Что это? - удивленно 😉 спросил он. - Помнишь тот ужин? - ответила я. - Хочу понять, как заставить девочек есть так же хорошо, как французские дети. ⠀ - Как-то слишком сурово, - запротестовал Филипп, явно не одобряя мою идею. - Но мы же во Франции! - возразила я. - У французов на все найдутся суровые правила. - Но я хочу есть с удовольствием, да и девочки, уверен, тоже. Ты что, собираешься ввести все эти правила сразу? ⠀ Еда должна быть в радость, правила тут ни при чем, - настаивал он. ⠀ Его возражения заставили меня усомниться, на верном ли я пути. ⠀ А до Рождества оставался всего месяц. ⠀ Я решила, что девочки просто обязаны изменить свои привычки в еде, причем как можно быстрее. Поэтому, не обращая внимания на мнение Филиппа, я перешла к следующей части своего плана. Мне нужно узнать, как питаются маленькие французы, какие мысли и чувства вызывает у них еда. ⠀ К счастью, проводить собственное научное исследование мне не пришлось. ⠀ Двоюродная сестра Филиппа Кристель работала puericultrice - это что-то среднее между детской медсестрой и воспитательницей в яслях. Я позвонила ей. ⠀ Кристель заинтересовалась и дала кучу отличных подсказок. Оказывается, существует множество исследований на эту тему, еще в ХIХ веке Франция стала одной из основоположниц науки об уходе за детьми (puericulture) и до сих пор сохраняет мировое лидерство в этой области. ⠀ Кристель рассказала мне о французском социологе Клоде Фишлере, посвятившем тридцать лет жизни изучению пищевых привычек и предпочтений. Вместе с американским исследователем Полом Розеном из университета Пенсильеании Фишлер опросил 7000 человек во Франции и США об их предпочтениях в еде, наблюдал за детьми и их родителями во Франции. ⠀ Это было то, что мне нужно! ⠀ Отрывок из книги "Французские дети едят всё", автор Карен Ле Бийон ⠀ Продолжение 🌱 в комментариях. ⠀ #дети #еда #привычкипитания #пищевоеповедение #лео_инфо #французскиедети #лион #детицветыжизни #едаялюблютебя #КаренЛеБийон #KarenLeBillon #lyon #едадляжизни #детисчастье #едатопливо #едадолжнабытьвкусной #детидома #едапп #детиспб #детирисуют #детивмоде #детиростов #еданадом #детисмыслжизни #детииграют

Когда выпадает крупный 🎲 выигрыш, главное потратить его быстро и сразу. Иначе весь эффект Вселенной, так трудившейся над тем чтобы "звезды совпали" - сольется в пустоту, а эмоции уйдут не принеся никакой радости.⁠ ⠀⁠ Для того чтобы выигрыши были чаще в народе существует 🔮 поверье - чем больше ты будешь работать, тем больше тебе будет везти. Чушь по-моему!⁠ ⠀⁠ Кто-то рождается сразу в атласной 🐣 люльке и едет из роддома на Майбахе с водителем, а кому-то приходится долго и упорно учиться, а потом еще и работать стажером вначале своей карьеры, чтобы начать зарабатывать свои первые деньги.⁠ ⠀⁠ Из всей этой массы только единицы смогут 🧘‍♂️ сориентироваться в этом сумасшедшем ритме жизни и пробиться наверх пищевой цепочки.⁠ ⠀⁠ Многие так и не смогут осилить покупку 📙 книги, которая изменит их мышление.⁠ ⠀⁠ Некоторые так и не поверят, что в их жизни 🤷‍♀️ может быть что-то по-другому.⁠ ⠀⁠ А третьим просто не повезет и рядом с ними не окажется того 🦅 человека, который даст совет - путешествуй и твоя жизнь станет совершенно другой!⁠ ⠀⁠ Везение это всего лишь фора, которая дается на старте. Все остальное это упорная ⛏ работа. Но нужно уметь делать зигзаги на жизненном пути, пробовать и менять направление. Кардинально.⁠ ⠀⁠ Иначе, упорно работая 🛎 кассиром или грузчиком, даже если крупно повезет, то можно стать всего лишь главным кассиром или главным грузчиком.⁠ ⠀⁠ Как с той лошадью, которая 🐴 работала в колхозе больше всех, но председателем так и не стала.⁠ ⠀⁠ Отличного начала недели! И не бойтесь делать 😘 зигзаги.⁠ ⠀⁠ Сохраняйте уверенность в собственных силах, когда случаются неприятности.⁠ Они всего лишь 👣 кочки на дороге и поэтому останутся позади!⁠ ⠀⁠ ⁠#карьера #повезло #лео_lifestyle #первыеденьги #везение #мотивация #карьераонлайн #кассир #карьераonline #кассиры #карьеравсети #лео_консультант #мотивация #понедельник #повезломужусженой #карьераженщинам #повезлосначальником #повезлобытьдевочкой #повезлосомнойдрузьям #карьерастоп #счастливчик #кочки⁠ #фора #саммитновыхгет #саммитновыхгет2019

Муж жене:⁠ — Ты же обещала ⌚ после шести не есть... Ну и что ты делаешь в холодильнике?⁠ — Перестановку.⁠ ⠀⁠ #юмор #смешно #лео_юмор #суббота #диета #похудение #смешное #юмормастеров #субботавечер #смешной #субботатакаясуббота #юморист #диетадюкан #юмора #субботаонатакая #похудениепослеродов #диеталюбимая #юморfm #субботаудалась #юморжизни #юморсейчас #похудениедоипосле #юморина #юморная #субботаработа

Сейчас вегетарианство стало 🍒 популярным трендом. Отказ от мяса позволяет решать множество проблем, как со здоровьем, так и с другими аспектами, в том числе этического характера. ⠀ Качество и длительность жизни напрямую 😉 зависят от качества рациона, с этим трудно спорить. У вегетарианцев, как оказалось, процент смерти от болезней в целом на 12% ниже. ⠀ Метаанализ 2012 года показал, что вегетарианцы ✌️ имеют на 25% меньший шанс умереть от ишемических заболеваний сердца, и на 16% меньший шанс заболеть раком. То же самое подтвердил еще один анализ. ⠀ Но в 2017 году вышло современное и одно из самых масштабных исследований на эту тему (рассматривалось 260 тыс. человек с разными стилями питания). В итоге 🍏 выяснилось, что никакой разницы между мясоедами и вегетарианцами нет. ⠀ Почему? В первых двух экспериментах не учитывался важнейший фактор. Вегетарианцы ведут более здоровый образ 🥑 жизни в целом (у них меньше вредных привычек и выше активность в сравнении с мясоедами). ⠀ Именно полезные 🧘‍♀️ привычки их стиля жизни, а не отказ от мяса, дают преимущество в долголетии. Поэтому если вы откажетесь от мяса, не изменив своего стиля жизни, дольше вы не проживете. ⠀ ЖИРОСЖИГАНИЕ ⠀ Это исследование, в котором сравнивали 🥦 вегетарианские и контрольную диеты, отлично отображает общий тренд. Вегетарианцы теряли в среднем на 2 кг больше жировой ткани в сравнении с контрольной группой. ⠀ Почему так? Элементарно, Ватсон: растительные 🥇 продукты в среднем содержат меньше калорий, чем животные. Более того, в них есть клетчатка (которая лучше насыщает, что в итоге снижает аппетит). Никакой магии. ⠀ Выводы: ⠀ 1. Вегетарианский стиль 🏝 питания не позволит вам прожить дольше, если вы не измените своих привычек (физическую активность, курение, алкоголь). ⠀ 2. Вегетарианский рацион 🌱 может помочь похудеть, не считая калорий. Это можно объяснить тем, что ваш рацион станет более насыщающим и менее калорийным. ⠀ На этом все. В следующий раз вас ждет разбор 🎲 вопроса растительный vs животный белок, и от чего зависят рекомендации по белку. ⠀ Присоединяйтесь, если хотите увидеть следующую часть! ⠀ #веган #мясоед #лео_консультант #похудеть #лео_инфо #снижениевеса #похудетьбездиет

Добрый вечер! Полезному посту ставим ❤️ лайк, потом читаем.⁠ ⠀⁠ Поговорим сегодня про то, что есть сейчас у вас и что может быть.⁠ ⠀⁠ Как часто вы задумываетесь, где вы сейчас, и где бы вы 😉 могли быть?⁠ ⠀⁠ Если такая мысль вас посещает часто и вы жалеете об упущенных возможностях, то самое время серьезно подумать о том, почему в очередной раз, когда 🍏 жизнь дает вам возможности, вы их пропускаете стороной.⁠ ⠀⁠ Ведь разве не сейчас 🏁 именно то идеальное время, когда пришло время принять решение и изменить свою жизнь и бизнес.⁠ ⠀⁠ Конечно же можно еще год, два, три потоптаться на месте и спустя 🕓 время опять сожалеть, о том, чего вы сегодня не сделали. А можно повернуть время в свою сторону.⁠ ⠀⁠ Конечно же важно, когда вы идете по пути изменения своей жизни или своего бизнеса, идти с теми людьми, которые будут 🤝 вас поддерживать.⁠ ⠀⁠ Ведь когда вы один на один с переменами, ох, как тяжело.⁠ ⠀⁠ На самом деле, у меня есть видение, как можно круто поменять жизнь в одночасье. Важно знать с кем, как и какие действия 🎯 приведут к этим изенениям.⁠ ⠀⁠ Я уже на пути к своему светлому будущему, т.к. не побоялся принять решение. И твердо иду к намеченной 📅 цели, достигая ее из месяца в месяц.⁠ ⠀⁠ А что скажете вы?⁠ ⠀⁠ Я буду всегда рядом, но вы должны захотеть этого сами. Захотеть так, чтобы точно перестать ⏳ топтаться на месте и начать идти вперед уверенными шагами.⁠ ⠀⁠ Вы и только вы способны принять правильное решение.⁠ ⠀⁠ Ну что ж, на этой ноте, мне стоит с вами попрощаться, но не надолго.⁠ ⠀⁠ P.S. Спасибо, что причитали этот пост до конца. Я понимаю, что вас эта тема очень волнует. И поэтому уже на днях я расскажу, как можно используя новые возможности 💰 увеличить свой доход. Но это тема уже другой публикации.⁠ ⠀⁠ #бизнесонлайн #инвестиции #лео_консультант #доход #заработок #работавинтернете #заработоконлайн #команда #цель #результат #заработоквсети #доходмамам #доходы #доходдома #доходвинтернете #заработокнадому #заработоквинтернет #заработокденег #заработок_в_интернете #заработокчерезинтернет #заработокдлямамочек #доходсидядома #бизнесонлайнреально #заработокдлястудентов #заработоксидядома #работаонлайндома #заработок_в_сети #доходкаждыйдень #дохода