Ура! Музыкальная часть альбома закончена! Теперь остался визуал, и мой небольшой фильм об альбоме) Планирую презентацию на #весна2022 🤞 А пока ещё много -много работы) #ай_музыка #айжизнь #ай_коуч

#полезныйпост Про кожу и уход) Лет до 23 я могла намазать лицо любым кремом, хоть Dove для рук, просто увлажнить (у меня очень сухая кожа), и не особо понимала всего ажиотажа вокруг ухода для лица😁 С 23-29 я пользовалась одним и тем же корейским кремом @deoproce.official с муцином улитки, меня он устраивал) В 30 я решила что надо заняться лицом, первые морщины, всё такое, что-то надо делать. Я накупила кучу органик косметики, и решила поэкспериментировать. Это совпало по времени с сильным дерматитом на лице, который держался полгода (могу поделиться своей историей и средствами, которые мне помогли). И после этого мой выбор уходовых средств стал более тщательным, осторожным и трепетным. Делюсь своей косметичкой для ухода за лицом, особенно для чувствительной кожи, склонной к дерматиту (А.Д) и сухой кожи, не органик (за исключением одного средства), но с неплохим составом, без тяжёлых консервантов, пегов и тд. 🌸@faith.russia - японская косметика, пока мои любимчики, их крема, особенно серия at system - меня спасали в непростые для кожи времена). Когда кожа спокойна- серия lamellar veil ex. Moist keep gel - мой ежедневный крем для лица Cleansing - прекрасное очищение Calming moist pack - маска. 🌸 @drbarbarasturm Dr Barbara sturm - косметика доктора эстетической медицины. Face cream rich - очень нравится их крем, использую на ночь. Face mask - великолепная маска для лица, моментальный эффект, успокаивала кожу, даже во время активного дерматита. Eye cream - крем вокруг глаз Facial scrub- скраб для лица. 🌸 @skinceuticals_ru Triple lipid restore 2:4:2- хорош как вечерний крем, и тоже помогал мне при А.Д. Phloretin CF - сыворотка для лица. 🌸 @avene.ru Avene XeraCalm A.D - один из фаворитов во время A.Д, очень хорошо успокаивает. 🌸 @annemarieboerlind_russia Annemarie Borlind ZZ sensitive- мой любимчик, с самым чистым составом, ночной, но пользуюсь им реже всего) 🌸 @lundenilona_sochi Ilona Lunden- гигиеническая помада, несмотря на отзывы, увлажняет хорошо и приятная) Девчата, Поделитесь вашими любимыми средствами и уходами 🤗 #ай_рекомендация

#moodvideo “Счастливая жизнь- всегда результат творчества конкретного человека, она не может быть воссоздана по рецепту”. “Поток” #ай_психолог #ай_коуч #айжизнь

#протворчество. Больше 1,5 лет назад, как раз когда родилась дочка, я выкладывала первые свои песни, и небольшую историю о том, как они возникли. #есликоротко Началось все с того, что я ходила на вокал для себя, как #женскаяпрактика, и в какой-то момент подумала, что не знаю какие песни петь, чтобы тренироваться, и промелькнула мысль: «придется писать для себя песни». Мысли материальны. И где-то через 2-3 года я написала первую свою песню, на английском, которую посвятила Мужу. Со второй беременностью (в отличии от первой, когда я хотела от всех закрыться и спрятаться), у меня возник какой-то творческий бум)))) И я решила записать смысловой альбом, из тех текстов и стихов, которые у меня были, которые я писала в моменты своих переживаний (разных: возвышенных и не простых). Я выбрала из всех своих текстов - 9, разных по смыслу и отражающих разные сферы, опыт и переживания. И все это время (2,5 года) шла работа, не торопливо, в своем темпе, создавался мой альбом. И полгода назад я решила, что им пора увидеть свет. После некоторых переговоров, размышлений, пришла к тому, что их нужно перезаписать, и сделать в более качественном и профессиональном ключе. Весь сентябрь мы записывали песни. И сейчас уже подходит к концу работа над альбомом. Параллельно идут еще другие интересные творческие процессы, связанные с альбомом… Поделитесь, что вы слушаете? Какую музыку и каких исполнителей? #айтворчество #ай_психолог #ай_коуч #ай_музыка

Я конечно описала очень быстро и поверхностно 6-7 лет становления и тренерства. И когда мы читаем чужие истории, нам может казаться «о как классно, все легко и быстро». С одной стороны да, все было достаточно гармонично и одно перетекало в другое, учеба в ведение тренингов и пространство всегда (сколько себя помню) вело, направляло и поддерживало меня, но было на этом пути и много страхов, провалов, разочарований, не веры в себя и свои силы, сомнения- а может это не мое, у меня плохо получается итд) Ну все мы знакомы с этим в том или ином виде. Одно то, что я очень боялась выступать на публике (кстати и сейчас тоже😁) значительно усложняло мой выбор деятельности, который подразумевал под собой публичные выступления. Кстати именно по этой причине я пошла на курсы актёрской импровизации, где и познакомилась с мужем спустя 2-3 года) #ухжизнь И только внутренний голос, глубинное чувство доверия, и тонкое ощущение, что мне туда, позволяли мне идти и продолжать заниматься тем, что шло очень медленно и по началу не приносило почти никаких доходов. Каждая история всегда уникальна, интересна, и пожалуй, главная моя мысль здесь - это верить в себя, в свою мечту и прислушиваться к жизни, доверять ей, позволять Жизни управлять событиями. «Мы делаем выбор, а Бог решает». #айжизнь #ай_коуч #ай_психолог

#продолжаязнакомство И к окончанию тренерского курса в Миламар (по времени волшебно совпадает с увольнением меня из компании), я начала вести сначала небольшие регулярные занятия: походка, энергетические практики, затем небольшие авторские тренинги, а потом и большие тренинги свои и школы, выездные программы, тренинги в Воронеже, Питере, Самаре, Вене. Мне все время хотелось про глубину, про медитации, но получалось больше про красоту и сексуальность💃🏽 Хотя я уверена, что большая часть моих тренингов, были и возможно будут об одном. О внимательности, осознанности и любви к себе, через разные-разные тропинки, разные инструменты и методы. Как вы пришли к своему делу жизни? Или пока в поиске? #ай_коуч #ай_психолог #айжизнь

«Вселенная за тебя. Она хочет чтобы ты была счастлива, в своей игре. Она тебя всегда поддержит. Жизнь за тебя! Она тебе помогает, она может дать тебе все, что ты захочешь, у неё нет морали, никакой, единственный момент почему ты что-то не получаешь - ты считаешь что это плохо, и сама себе запрещаешь. У Жизни, Вселенной, Пространства, Бога - нет морали. У них нет планов на тебя, у них нет желания, чтобы ты стала правильной. Правильность она в голове, если у тебя нет противоречия между сознанием и подсознанием - то это легко, радостно, быстро воплощается в Жизнь, и все способствует этому. Не воплощается, потому что сама не веришь, не хочешь, сомневаешься, боишься. Осознай, чего ты боишься, в чем сомневаешься, в чем конфликт?» Записки из Дневника. 21.07.2016

#продолжаязнакомство С чего все начиналось в плане выбора моей сферы деятельности. С 13- 14 лет я чувствовала тягу к психологии, мне хотелось понять, что движет людьми, их выбором и поведением, что управляет их эмоциями, но главное - это конечно же, я хотела понять себя. Но в 17 лет решила поступить на экономиста… Экономист - то всегда нужен😁👍🏼 Но далеко от себя не ушла, и уже в 20 поступила на второе высшее - психологию. Затем в поисках себя, я по совету подруги (@irandersen спасибо) из Самары приехала на пару дней на тренинг «Женское начало» в Москву, в женскую школу @milamar_school ) Вела его @psycholog_lobykina , многие ее знают, и глядя на все это, внутренний голос сказал - хочу также) Кстати, Я так и осталась в Москве (в Самару больше не возвращалась, только потом в гости). Как и полагается, в 21 год, много смелости, максимализма и романтизма, и я пишу @_milatumanova_ , основательнице школы @milamar_school , еще будучи с ней не знакома: «Привет, меня зовут Айгуль, я учусь на психолога, хочу быть тренером, я читала много книг и много всего знаю и практикую»😎. Очень самонадеянно, но возраст позволял🥳. Мила ответила очень мягко, добродушно и заботливо: «с сентября откроем тренерский, потерпишь?». Мне конечно очень не хотелось ждать полгода, но вариантов не было. И так я начала учиться в Миламар на тренерском, параллельно работала в коммерческой компании помощником руководителя (моя первая работа), параллельно училась и заканчивала второе высшее в Самаре, параллельно проходила психотерапевтическое обучение, и еще много разных больших и маленьких курсов. Это было плодотворное и очень романтичное время. #продолжениевследующемпосте #ай_жизнь #ай_психолог #ай_коуч