Сиджу в кафе... і не навмисне спостерігаю шалену кількість #акне облич. Розумію, що після хвилі #бодіпозитив пішла хвиля #акнепозитив 🍄. Це прийняття своєї шкіри в висипаннях, що я впринципі би підтримую, але проблемка в тому, що вона і закінчується тільки на прийнятті, при тому вживаючи #фастфуд та усі можливі сухарики та фальсифіковані #молочніпродукти та #цукор #маккофе і #латте і т д. Якість шкіри точно тільки погіршиться від їх споживання. . Зараз безліч крутої інформації, яка є у вільному доступі, як їжа впливає на зовнішній вигляд та депресію чи #головніболі #мігрені . Тому я, будучи схильною до висипань, вирішила написати, що продукти мають вплив на стан шкіри. І раптом ти побачиш цей пост і захочеш спробувати це змінити. Потрібно просто замінити певні продукти, та створити собі культуру приготування та споживання їжі на благо чистої шкіри. Варто замінити/виключити з раціону: - молочні продукти ( сир, сметана, молоко, творог). Навіть пів шматочка яблучного пирога на сметані, може спровокувати #прищ на ранок 🤷🏽‍♀️. Ти можеш робити собі рослинне молоко, замочивши 30 гр сирих горішків на ніч, зранку в блендері зробити молоко. - рафінований цукор. Моя дівчинко, повір, він усюди. #йогурти . #соуси . #алкоголь . #напівфабрикати . #консервованіпродукти . Поспостерігай за своїм самопочуттям та виглядом протягом 1 міс без цих продуктів. Я рада що ти приймаєш себе 🙏🏽 це головне, але ще поважай себе і не годуй свій організм пустими продуктами. Успіху тобі ♥️. . . #galas_про_їжу #galas_про_молочку

Це кайф 💜. Ловити радість від того що робиш, і головне з кожним днем розумієш все більше і більше, що робити #корисне для людства це велике задоволення 💚. . Ось я зараз дам вам #рецепт універсального шоколадного 🍩 крему 👌🏼 такого, що вам вушка в трубочку закрутяться 😁😁😁. І знаєте від чого я кайфую саме найбільше, що я даю вам #рецепти : ♥️ #безцукру . ♥️ #безборошна . ♥️ #безглютена . ♥️ #безмолока . ♥️ і без усілякої ДЕШЕВОЇ 💩ХЕРНІ під яскравими близкитками, повірте, я маю з чим порівняти 🙏🏽. . Знаєш, коли мене запитують: - невже тобі не хочеться цих десертів ( типу еклерів чи тортів стандартних). Я мило усміхаюся 😌 і запитую: - а тобі хочеться їсти протерміновані продукти? - ні 🤪. - ну от і мені ці продукти не смакують та не вартують #здоровя та жодного клаптика мого тіла та совісті 😝. Мене чекають корисні #десерти які мають #вітаміни та потрібні мені нутрієнти, а не зайві кг та дивний присмак. Якось так 🤗. Просто у цьому світі вже давно йде усе вперед, і #їжа також #galas_про_їжу тому ловіть👇🏼: . 🍩🍩🍩🍩 крем 🍩🍩🍩🍩. . 100 гр тофу. 100 гр кокосових вершків. 50 грам кокосова олія. 20 гр меду або іншого підсолоджувача. 2 ст л какао порошку. Ваніль. . Всі інгредієнти бжикнути блендером до консистенції крему та поставити в холодильник хв на 15 для застигання. І тоді перемазувати коржі (панкейки/вафлі). . #galaseatme #веган #гоувеган #веганяшка #веганськірецепти #zerowasteukraine #galasdance

КОНЦЕНТРАЦІЯ ... і послідовність, це моя праблємка. Я хочу всім допомогти і за все одразу беруся 🤨. От є в мене проект #некнига назвем це так, але тут мені говорять за садочки 🤗 і я така, аааа 😃 клас клас класс, давай. Але це не так все просто і взагалі куди я лізу... але я витрачаю багато часу на це, що впринципі в далекій перспективі. Або сиджу пише #некнигу і тут друзі хочуть доставку харчування, я така, аааа давай 😍🥰 і знов час в інше русло. Або #консультація і ведення людей, займає дуже багато часу і я така знову неможу відмовити, тому що реально бачу, що людина хоче і готова зайнятися своїм харванням, але як добре, що тепер є просто посилання на три види #харчування та рекомендацій, які можна придбати, хух 😅🙈. . Пішла концентруватися і абстрагуватися від усього дрібного, для мега крутого і корисного для вас 🙏🏽. Побажайте мені успіху ☺️

Скільки тут буде лайків 🙈стільки буде твоя зарплата 💸💸💸😅😄😝 . Тому ♥️ #лайк і думаю 23-30 тис +- буде для старту норм 😜. . А тепер трішки роздумів 😓. В епоху мережевих засобів комунікації, ми, зайняті розумовою працею дедалі менше. Підмінюємо зосереджену творчу працю другорядними справами, розсилаючи і приймаючи повідомлення в діректі 🤪 з частими перервами на те, щоб «КОВТНУТИ» якихось розваг типу #кави ☕️ #чай . Вагоміша робота, для якої потрібне інтелектуальне занурення, наприклад формування нової стратегії бізнесу чи написання нової книги, дає звісно посередній результат, говорю про себе. . Зараз пишу не книгу, але схоже 😁 і постійно відволікаюся, це мене дуже дратує, от зайшла поділитися з вами, щоб тільки «невчити уроки» 🙈. Помітила, що мені заваджає, те що я немаю постійного «місця» праці, це розбалансовує. Пишу там, де знаходжу вільну хвилинку, і це просто жесть як складно 🥵🙍🏽‍♀️#мамаблогер це важче, чим офіс, чесно. Казали, що після трьох років буде легше, але я неможу залишити Макса в садку, якщо він нехоче там бути, йому не цікаво, а залишати через силу, бо так роблять, це не наш підхід. . А ще, думаєш 🤔 може сісти в улюбленому кафе ... аааа, звісно відлучитися на обід, почекати замовлення і несмачно поїсти, потім про це поговорити ще годинку з співробітниками, і тут дивись робота вже «не йде» бо важкість від того обіду... замкнуте коло. . Короче, звикнувши до таких постійних рутинних подій, дуже важко повернутися в репродуктивну діяльність 😫. . У вас так само? Чи ви зібрані та організовані ? Є бажання зайти в соц мережі коли повно іншої роботи ?

Котику, у нас з’явилося два вільних місця за вигідною ціною🤑. Полетіли ✈️ 🌴 їсти море фруктів. 🌴тренуватися. 🌴серфити. 🌴 дізнаватися багато нового та цікавого 💪🏼 та просто насолоджуватися життям 💚✨. . . P.s. Поки монтувала ці кусочки у відео, постійно посміхалася 🥰 згадувала наші усі моменти, ви прекрасні @julia.kyslyak @in_kaaaaa @ardeli20s @anastasiya270491 @galasbefit_man дякую вам 😘😘😘

Талант, це не той товар, який можна купувати оптом і додавати в суміш, щоб добитись бажаного смаку 🥞. . Великий талант вимагає великої працьовитості. . Талант - це розвиток природних схильностей. Ми всі маємо природну схильність і потребу готувати та їсти 😅😉 тоді нехай це буде схильність до корисної їжі. Це навіть швидше скажу я вам, зготувати #корисне але потрібно хоча б разок спробувати, а далі ваш #талант зробить все за вас. . Про свої здібності людина може дізнатися, тільки спробувавши прикласти їх. . Де немає простору для прояву здібності, там немає і здібності 😉. . . #galas_про_їжу #galas_про_здоровя . Котики, на нашому сайті 📲galasbefitme є створені нами #раціон #харчування на 7 та 30 днів, ти можеш відкрити усі свої #таланти разом з нашим порадником та рекомендаціями, що де купити та як готувати #смачно та #корисно це насправді легко 💚. Нові смаки чекають тебе ✨👌🏼🍽.

🍔 сьогодні про #мясомайбутнього 🌱. Гортай 👉🏼 і ти зрозумієш для чого воно створене. Змінити хід подій 🙏🏽. . Думаю ти знаєш, хто “причетний“ до його створення, це @leonardodicaprio екс-СЕО МакДональдз та інші багаті та розумні люди, яким небайдуже #майбутнєнашоїпланети 🌍. . Мене запитали нещодавно, чи я куштувала вже його та чи не тягне, може сумую за м’ясом 😅🙈. Ні, в мене немає потреби чи тяги по смаку чи вигляду і скажу більше, що навіть не виникає бажання скуштувати. Чому? тому що розповідають, люди, які вже пробували, що воно просто один в один по смаку до стандартного (неможу написати натурального, бо в нашому м’ясі нічого натурального не залишилося) м`яса. АЛЕ ❗️ якщо ти: 🌱 ти сортуєш сміття #zerowaste чи активіст за довкілля, але підтримуєш м`ясо молочку промисловість як споживач, то це знак 😅✌🏽. . Львів❗️ завтра, неділя в @omnomnom_vegancafe на Римлянина буде дегустація м`яса без крові 🔪🥩. . . P.s. Коли я забрала м`ясо з свого раціону в цілях #здоровя я поняття немала про те, що є #етичнийвеган чи те, що його виробництво так впливає на екологію, і ніколи не думала, що вийду на #маршзаправатварин2019 Короче #життя цікава штука 😘🥰💚. . #galas_про_веганство #galas_про_їжу #веган

Потрібно перебороти себе і почати писати пости, які би всім подобалися, сказав мені друг, щоб нікого не образити. Всі такі ніжні стали😅 сказала я🙈. А те що #дитина поїли пампухів, вареників.. пляцків і знов насмарк, і винна дитина 🤪 що вона така «слабенька» 🙈 але зв’язок їжа-алергія, навіть не виникає. Коли йде мова про те, щоб забрати певні продукти з раціону, це обмеження 🤭 а хронічно закладений ніс та алергія в дитини це свобода🤷🏽‍♀️? . Пам’ятаю колись мені сказала одна жіночка: займайся своєю дитиною, інші діти це вже справа їх батьків. Я ж відповіла, що немає чужих дітей, але тепер розумію кожне її слово. Ти можеш допомогти тільки тоді, коли тебе просять про це, а те що ти не можеш дивитися як #діти хворіють від шкідливої їжі, це вже твоя проблема. Ну блін...я така є, коли дійсно важливі теми, такі як #екологія та #харчування впливають на наше майбутнє, як тут сидіти і дивитися? Ну тоді будь готова, ... щоб боліло і було сумно 😉. В такі моменти згадую @gretathunberg та @leonardodicaprio 🙈. . Зараз час, коли вже стільки #інформації від перших джерел, від людей, які перевірили це на собі... не бачити зв’язок між хронічними захворюванням і харчуванням. Чому? коли вже навіть доказова медицина радить забирати #глютен та #молочніпродукти при хронічних, алергічних захворюванням, людям (батькам) важко спробувати? Це ж безкоштовно, навіть економно, навідміну від постійних лікарств. . P.s. Пишу такі пости для того, що можливо #мама або і #немама випадково побачить цей текс і така, хм 🤔 а може дійсно спробувати. Тоді, щоб побачити #результат знадобиться +- 3-6 міс. чистого харчування 💚 #безмолочки та #безглютена . Напишіть будь-ласка в коментарях, чи допомогла зміна харчування вам, з вирішенням питань зі здоров`ям. Дякую 🙏🏽😘. . . #galas_про_здоровя #galas_про_молочку #galas_про_їжу

#GalasVilla 🏡💚 я це #люблю #парапапарам ✨☺️. . Обожнюю те, як ми за цей час стаємо як рідні, як одна команда, а про наші внутрішні жарти я взагалі мовчу 😁🙈. А потім, коли закінчується наш #фітнестур всі ще довго після приїзду додому, обмінюються словами підтримки та тим, як вони #смачно та #корисно дбають про своє #харчування #тіло та #спорт . Точно можу сказати, що : - я, ТВОЯ ХОРОША ЗВИЧКА 🤗😎. . Полетіли з нами ✈️🏝. Шрі-Ланка 13-24 лютого 🌊🏄🏽‍♀️☀️. Думаю це достойний подарунок на #деньсвятоговалентина❤ 😉.

Щоб на ранок після Різдва не виглядати як китаєць 😑🙈 запухшими/набряклими і +2 кг. . Все просто: ✨не сідайте за стіл голодними. Таке часто трапляється, чекали когось з рідних, щоб сісти разом або готували довго, і вже вирішили дочекатися одразу вечері, а потім «нахапалися». ✨ перед вечерею, хв за 30-40, зробіть собі велику порцію трав’яного чаю ( #шипшина #кропива #імбир #бадань #обліпиха ) це не дасть переплутати відчуття спраги з голодом, наситить та підготує до основної трапези 😁 і в результаті не дасть переїсти. ✨ якщо хочете менше з`їсти важкої їжі, зробіть собі #чіапудинг 😋 він смачний, #корисний та ситний, і з`їсте менше всього іншого 😉 за столом. ✨ прогулянка в такий чарівний різдвяний вечір, добре піти прогулятися, подихати свіжим повітрям, головне не зайти до сусіда і не сісти знову за стіл 🙈. ✨ погратися кульками чи зліпити сніговика ☃️❄️ якщо звісно буде сніг 😅 це трішки спалить калорії . ✨ по колядувати 👍🏼 співи, якщо так по серйозному затягувати 🗣👨🏻👨🏾‍🦳 як вуйко з церкви, теж потребує активної фізичної роботи😁. . А для таких вже серйозних #зож (жників) 😂 варто розділити страви. Наприклад: ✨ кутю та пампушок, з`їсти на #сніданок або #перекус наступного дня 😱 о май Гад, а якже ж #традиції але мені здається, що #Різдво це релігійне свято, і є навіть заповідь що #переїдання #обжерливість це великий #гріх 🤨 тому, якщо ти раптом не спробуєш усіх 12 страв саме в цей вечір, думаю ранок наступного дня зарахується😉. А повечеряти можна гарячими стравами, типу пісні #голубці з грибами, від гречки з капустою все буде добре, запевняю 😙. ✨ алкоголь, не знаю на рахунок алкоголю, тому що в нашій католицькій родині, ми не вживаємо в цей вечір, навіть віно💃🏾🍷. . Бажаю усім чарівних свят 🙏🏽 та затишку вашим родинам 😘✨ . . P.s. а мене суворі реалії #інстаграм заставили поставити #snapseed 😭😎😝 натискаю все що бачу, тому постів про #какяабрабативаюфотку не буде 😁. #фотограф @galasbefit_man 📸

...you really want...your dream body? . Ось уяви 💭🙄 що ти один єдиний раз, забула почистити зуби ввечері 😬 ну буває 😅 зранку правда як коти...🙈 ну але зранку почистиш, але ні, тебе знову кудись смикнули друзі/родичі, а ввечері теж щось/кудись тебе занесло і ти знову не зробила цієї гігієнічної процедури. І ось я, з року у рік ... споглядаю схожу одну, і ту саму картину 🙄. . Коли дівчина/дівчата, які вже багато років «намагаються» привести своє тіло до порядку, до +- пружнього вигляду, а не холодця🤪. Роблять одну і ту саму помилку: - говорять, що один раз, в рік, #олів’є і бокал шампанського не зашкодять. Але Боже мій, якщо би це було все так просто, то в мене як тренера, давно не було б роботи 🤣 «атвєчаю» 👌🏼😅😅😅. Але чесно, я не хочу так працювати, точніше відпрацьовувати те, що ви знову наробили, а для того, щоб вас залив #целюліт #целюль і ви вся перетворилася в #целюльку 😅😅😅👌🏼😖 потрібно лише пару комбінацій страв та +- 6год на цей весь процес🐖. І ще, нууу небуває так, що ви спробували раз, а на другий день вас запросили в гості, і щоб не виглядати як «біла ворона» ви просто з ввічливості, з’їли чи випили ще «щось» з розряду привіт ЦЕЛЮЛІТ та #ПАНКРЕАТИТ🙍🏽‍♀️. І потім #допасхи💆🏽‍♀️ ви худнете, а #напасху те саме... Я ТІЛЬКИ ОДИН РАЗ, а далі знову гості... а далі знову питання від родичів, ти чого це не їж? -що хвора? І ти знов з ввічливості поїла і «апять 25» 🤪. І повертаючись до чищення зубів, якщо звісно дійсно один раз, ти не почистила зубки, і ти: 1. в хорошій формі(я про тіло 😅). 2. відвідуєш баньку/сауну. 3. тренуєшся та маєш хороший метаболізм та лімфатичну систему та печіночку та не їла та не пила чогось такого, що по залазило між зубками, то не буде нічого страшного 🤐, але якщо це регулярно тоді вирішувати тобі😉. . . #galasноворічне #galas_про_тіло #свята #шуба #новийрік2020 #спорт #мотивація #рікмишіанесвині