Мама змея с другими змейками🐍 Приходите с нами пошипеть и прокачать свои руки, ноги и многое другое 😉 ⠀ Почему важна регулярность? Чтобы был какой то результат и выработалась новая привычка, нужно одно и то же действие выполнять минимум 21день. Это касается всего. ⠀ Можно заниматься йогой 10 лет, но не видеть продвежения. Каждый раз, когда вы забрасываете практику - вы возвращаетесь в отметку 0. Если еще не выработалась привычка и тело не запомнило - это откат. ⠀ По началу ум будет сопротивляться. Естественно. Как иначе. Но ведь хозяин вы, а не он. Правда? ⠀ По началу будет тяжело. Но с каждым разом будет легче и в кайф. ⠀ Соблюдай регулярность во всем, в чём ты хочешь продвинуться, во всех своих начинаниях. Только так ты будешь развиваться. ⠀ А с нами можно заниматься: 🔥среда 18:30 🔥воскресенье 9:00 ⠀ #йога #здоровье #днепр #украина #днепрйога #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers #adhomukhashvanasana #sport #body #bodyyoga #yogadnepr #yoga #dnepr #ukr

Для йогина достаточно и маленького кусочка коврика😁 Коврик @yoga_matt_odessa Лосинки @zenwear #homevideo #homeyoga #babyyoga #ladyyoga #yogateachers #adhoyogadnepr #DHOyoga

Привіт, любий друже. Дякую за твою цікавість до моєї сторінки. Хочу трішки розповісти про те, чим я займаюся і як я до цього дійшла. Буду вдячна за ❤, репост чи твій комент під постом. 9 років тому я познайомилася з йогою. Всього на всього 9 років, а в мене таке відчуття, що вона зі мною все моє життя. Моя рідна сестра з великим захопленням розповідала мені про її заняття, про чудо шавасану і якихось собак - то вгору, то вниз. ⠀ І пішли ми з моїм майбутнім чоловіком до найближчого фітнес центру. Хотілося нам на собі відчути ту, ще зовсім незнайому, йогу. Згадую свої перші заняття і посміхаюсь. Як же цю собаку вниз тяжко робити, тягне всю задню поверхню ніг і руки зовсім не тримають. Як це можливо? Я ж досить підготовлена: за спиною і пілатес, калланетика, і бігати я любила завжди, танці, легка атлетика. Але ні. А шавасана. Це була любов з першого разу. Всі вже встали, а я сплю. Мабуть тільки із-за неї я і продовжила свої тренування. ⠀ Рік я займалася зі своїм першим інструктором. Потім були інші студії, різні види йоги, багато особистої практики. ⠀ І в 2013 році мені запропонували вести безкоштовні заняття на стадіоні школи неподалік. І я зрозуміла, що вже не можу сидіти в офісі. Йога кличе мене. Я пішла з роботи і почалася моя історія інструктора. ⠀ На першому Carpathian Yoga Fest 2014 року я познайомилася з @sulyk_yurii і зрозуміла, що хочу в нього навчатися. Дякую, дорогий вчителю 🙏❤ ADHOyoga ввійшла в моє життя І ось вже 6 років йде поруч. Я бачу як змінилося і змінюється моє тіло і моє світосприйняття. Я бачу як міняються мої учні. Ця методика - це виклик, це те, що змушує вийти з зони комфорту і ставати кращим, здоровішим, сильнішим. ⠀ Зараз я викладаю в центрі Дніпра - вул. Європейська 4, два рази на тиждень. Проводжу персональні тренування і тренування для співробітників в великих корпораціях. Також запрошую зі мною в йога-тури. ⠀ "Не відкладай на потім те, що можеш зробити сьогодні" ⠀ З йогою твоє життя зміниться на До і Після. #йога #дніпро #україна🇺🇦 #здоров'я #сила #гнучкість #днепр #йогавезде #мояистория #знакомство #yogateachers #yogalady #yoga #instayoga #ukraine #instagram #instalove #pose #asana #selfie #adhoyoga

Когда улыбкой день освещается, чудесным образом всё получается! #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #lady #bodyyoga #body #smile

"Жизнь — это интервал между двумя вдохами; тот кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием". "Йога Прадипика" Живите #наполную , дышите глубоко и #осознанно , контролируйте свои #мысли и поддерживайте своё тело. Foto by @alexvesnina ❤ #адхойога #йога #практика #днепр #дыхание #жизнь #пранаяма #обьятия #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers

"Не подталкивайте себя к тому, к чему вы еще по-настоящему не готовы. Просто наблюдайте и будьте честными с собой относительно того, что происходит. Тогда изменение произойдет естественным образом и само собой." Шакти Гавэйн Музыка: Voyage Музыкант: @iksonofficial Комбез: @ganipati_yoga_stuff Коврик: @yoga_matt_odessa #галайога #практика #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers #энергия #веган #йогавезде #наули #утренниепрактики #моеутро #здоровье #жизнь #агнисара #уддияна

🔥Протокол Табата🔥 ⠀ Это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. ⠀ Она отличается от многих других тем, что она направлена именно на выносливость: неважно насколько вы сильный или гибкий – и новички, и продвинутые устанут одинаково, если не будут филонить и будут правильно выполнять упражнения. ⠀ В последнее время табата очень часто встречается и на йоге. ⠀ На занятия часто приходят люди с лишним весом и слабыми мышцами, в связи с чем многие асаны им просто не доступны. Поэтому, чтобы за короткие сроки привести тело в тонус и подготовить его для серьезной йогической практики, на наших занятиях мы используем #табата Рассказать чем же она так хороша? #галайога #практика #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers #энергия #веган #йогавезде #здоровье #жизнь #протоколтабата #интенсив #жиросжигатель #лишнийвес

Когда утро начинается не с кофе. Утренние практики - неотъемлемая часть моей жизни: ✔стакан теплой воды ✔медитация ✔массаж живота ✔капалабхати ✔уддияна бандха (вакуум) ✔агни-сара крия ✔наули ✔сурья намаскар ✔шавасана Хочешь научиться? Приходи: 🔥среда 18:30 🔥воскресенье 9:00 Днепр ⠀ #галайога #практика #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers # nauli #uddiyanabandha #uddiyana #пранояма #крии #энергия #веган #йогавезде #наули #утренниепрактики #моеутро #здоровье #жизнь #агнисара #уддияна

Перед каждой фотоссесией в своей жизни (их было не очень много) я немного волновалась. Какой образ, как стать, как руку положить, улыбка, взгляд. Ох, не легкое это дело - фотографироваться. Но не с @mary_volvach Маша, прочувствовала меня полностью. Я никогда не подозревала, что с фотографом можно просто общаться, говорить на разные темы, смеяться, грустить. Целых 2 часа мы провели вместе. И это были крутые 2 часа фотоссесии. Где я не позировала. Я просто сидела, стояла, крутилась, смотрела и наслаждалась общением. Я просто была собой и делала то, что мне хотелось. Благодарю за эти крутые снимки. Я на них живая, настоящая. Ты фотограф души и внутреннего состояния🙏 #отзыв #благодарность #йога #фотоссесия #фотосессияднепр #днепр #остров #осень #женскаяйога #асана #йогаднепр #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers

🙏Смысл жизни🙏 ⠀ В 5 лет я любила веселиться и дурачиться в снегу В 10 лет я любила читать сказки и пересказывать их бабушке В 15 лет мне нравилось бегать и наблюдать как менялось мое тело В 20 лет я вела дневник и писала стихи о безответной любви В 25 лет я начала вести здоровый образ жизни В 30 лет я полюбила играть с сыном и выходить из зоны комфорта ⠀ Сейчас я люблю всё что я делаю и делаю то, что люблю.😍 ⠀ Разве не это является смыслом счастливой жизни? Комбез @ganipati_yoga_stuff Фото @mary_volvach #yogadnepr #yoga #dnepr #adhoyoga #adhoyogadnepr #yogateachers #asana

Про одежду для йоги Какой она должна быть? ⠀ ✔В первую очередь одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать ваши движения. В каждом положении вы должны чувствовать свое тело, а не то, что на вас надето. ⠀ ✔Во вторых - она должна быть из натуральной ткани. Соприкасаясь с телом синтетика может вызвать раздражение кожи. Да и натуральное всегда намного приятней к телу. Важно чтобы кожа дышала. ⠀ ✔В третьих - она должна вам нравится. Ведь вещь может и быть с натуральной ткани, и не стеснять движения, но она вам не нравится. Вы не получите того кайфа от занятия в такой одежде. ⠀ Выбирайте тех производителей, которые знают толк и в комфорте, и красоте, и натуральности одежды для йоги. ⠀ Комбез от @ganipati_yoga_stuff ⠀ #yogateachers #adhoyogadnepr #adhoyoga #dnepr #yoga #yogadnepr #практика #галапройогу #галайога #одеждадляйоги #комбездляйоги

🧘‍♀️Разговор души с телом🧘‍♀️ ⠀ -Однажды к Телу обратилась Душа Поговори со мною откровенно, неспеша Я много знала тел и наконец С тобою нас соединил Творец. С тех пор всегда неразделимы мы Страдаю я, страдаешь ты А если я пою от счастья и любви И ты прекрасно, глаз не отвести. ⠀ -Постой, Душа, ты не права Я не пойму, зачем ты мне дана  Чего же всё-таки пытаешься добиться В моём, стараясь, превосходстве усомниться. Дано мне сердце для земной любви Глаза, чтоб видеть прелести свои Рот, для того, чтоб сладко кушать Да уши, комплименты слушать. ⠀ -Себя ты постоянно ублажаешь Лелеешь, кормишь, наряжаешь В заботах о себе проходит день за днём А можешь ли ответить: что потом? Пройдут года, иссякнут силы Ты станешь дряхлым, не красивым В глазах однажды блеска не увидишь Отчаявшись, себя возненавидишь. ⠀ -Ну, неужели это всё со мной случится И безвозвратно молодость умчится? Не буду я прекрасно, как и прежде? Душа, что делать? Может, есть надежда? А может быть пока ещё не поздно Всё изменить – я говорю серьёзно Ты поделись со мной секретом Ведь ты не в первый раз на свете этом. ⠀ Секрет простой, и я тебе его открою Должно ты жить в гармонии со мною Должны всегда мы помогать друг другу Любить, прощать и так по кругу. Что нам дано, попробуй принимать с любовью Чтобы не знать душевной и телесной боли О Божьем даре различения просить И научиться Верить и Любить. ⠀ -Душа, Ты мне глаза открыла Я не того у Господа просило Я многого тогда не понимало Вот почему болело и страдало. Душа, я твой сосуд волшебный Дарованный и Богом и Вселенной И большего я не хочу блаженства Чем помогать тебе достигнуть совершенства. "Елена Томчук"