Как только в моих сторис или постах появляется слово "аскеза", тут же сыпятся вопросы о том, что это вообще такое и зачем. Рассказываю 💁🏼‍♀️ Наверняка вы слышали выражение: «За всё надо платить». Аскеза — это и есть плата за исполнение будущего желания. За этим термином скрывается добровольное ограничение, которое покажет силу вашего намерения и соберёт воедино вашу энергию, направив в нужное русло. В то самое заветное желание ⚡ Поэтому важное условие: чем ценнее ваша мечта, тем весомее должна быть аскеза. Ну несерьёзно, если вы ради открытия своего бизнеса придумаете аскезу на что-то, что и так не делаете или что даётся вам легко 🤷🏼‍♀️ В общем, ограничиваем себя не для галочки. Идеальное время — новолуние. 👉🏻Возьмите лист бумаги и пропишите ваше с собой соглашение. «Я такая-то такая, беру аскезу на ... с такого-то числа на такой срок для воплощения своего желания» Пишем имя, дату старта, срок, желание. И соблюдаем ✊🏻 У меня сейчас 3 аскезы: ❌На алкоголь на год ❌На шопинг на 3 месяца ❌На зависание в соцсетях после 19 часов. Похоже, пожизненное 😜 Надо бы побольше. В планах аскеза на матерные слова. Но пока сложно 😂 А вы знакомы с аскезами? Могли бы испытать себя и отказаться от чего-то важного ради супер цели?

Приглашаю на экскурсию в мой телефон 👋🏻 Делюсь своим ТОПом приложений: Начну с самообразования: 📱Слушай от ЛитРес. Целая библиотека аудиокниг. Здесь можно найти те, которых нет в обычном печатном формате, а также настроить удобную скорость воспроизведения. 📱DailyArt — гид по миру искусства. Каждый день вас ждёт знакомство с новой картиной. Любуйтесь, читайте о ней и просвещайтесь. 📱SmartReading — аудиокниги по психологии, бизнесу, саморазвитию в кратком содержании. Идеально для дороги и путешествий 👌🏻 📱The Pattern — сочетание гороскопа и психологии. Оно вас точно удивит своей точностью. Уверена, откроете о себе что-то новенькое, но надо знать английский. 📱Мои фитнес-фавориты: X-Fit для просмотра расписания, оплаты тренировок и других полезностей (все не буду раскрывать, скачайте 😉), плюс очень советую selfit. Это целая ЗОЖ экосистема 🌿 с онлайн-тренировками, диетами, консультациями диетологов и возможностью покупки лучших витаминов и спорттоваров. 📱Sound Sleeper — помощник всей нашей семьи для крепкого сна. Включала для сына, но настолько полюбила и привыкла, что теперь сплю всегда с ним. Есть разные звуки, мой фаворит — гроза. 📱Приложение для тех, кто не может сконцентрироваться на работе и постоянно лазит в телефоне. Forest. Включаем, садим дерево и оставляем телефон в покое. Примерно за 2 часа должно вырасти дерево. Зайдёте раньше — погибнет. И да, так вы делаете реальный вклад. Виртуальные деревья превращаются в живые. Я так уже 5 штук посадила. 📱Ну и шопинг: Net-a-Porter и Ozon для книг. От @ozonru жду статус vip-клиента 😁 Теперь ваша очередь — напишите своих любимчиков. Может, какие-то приложения у нас совпали?

Жизнь 🐿️ в колесе ни к чему хорошему не приводит. И сколько бы у нас не было дел и идей, отдыхать, расслабляться и просто быть #вмоменте нужно всем. Начну с признания. Раньше мне помогал бокал 🍷, а иногда и два. Знаю, звучит так себе, но тело, мышцы и голова расслаблялись и я могла переключиться. Но теперь у меня на год аксеза на алкоголь. Да, сначала не хватало бокала красного, но у меня есть более удачные методы. ▪️Я очень люблю читать. Обожаю. Особая любовь — свежая пресса (звучит круто, люблю это словосочетание 😆). Регулярно совершаю набеги на прилавки с журналами и скупаю все, что вижу. На разных языках и на разные темы. От The Economist до National Geographic Magazine. Также возле кровати у меня всегда есть стопка из десятка книг. Выбираю по настроению. ▪️Учёба. Да, я — вечный студент. Не могу без новых знаний и повышения квалификации. Стараюсь развиваться в самых разных индустриях. И, конечно, куда без них — различных марафонов и курсов личностного роста. Для меня это лучшее переключение. ▪️Спорт. Сейчас с любимым супругом занимаемся кроссфитом на пляже. Картинка, как из какого-нибудь сериала или чьей-то карты желаний, но делаю это в большей степени ради мужа и тренера. Хотя результат есть. Во время тренировки нет никаких лишних мыслей, только о том, как мне тяжело и больно 😁 ▪️И самое-самое — массаж. Не простой, а с горячими камнями. Попадаю на него редко, так как нужно найти 3 часа. Но это прям вау. Концентрация на камнях, атмосфере и тепле... Возможно, когда-то этот список дополнит медитация, но пока не открыла ее для себя. 💁🏼‍♀️Теперь ваша очередь. Поделитесь, как расслабляетесь и переключаетесь вы.

Пост о моих братьях. У меня их 3 ❤️🧡💙 Сегодня день рождения у нашего младшенького, Данилы 🤗 он родился, когда мне было 13, и для меня всегда будет Маленьким 🐣 Он самый красивый из нас. Наш средненький- Никита. Самый креативный, он идёт своей дорогой по жизни, и это достойно уважения! 🛣 Старший у нас Яков. Он играет судьбоносную роль в моей судьбе. Именно он познакомил меня с мужем. Он самый умный из нас. 📚 Сестричек от мамы с папой у меня нет, я одна доча в семье. Зато у меня есть прекрасные подруги, которых мало, но они мне как сёстры 🤗👯‍♀️

Casual Sunday with my partner in crime @sashei86

Общество требует, чтобы мать была сверхчеловеком, на ней: домашние дела, воспитание детей, работа и саморазвитие. А где в это время батя? Задались мы с @mary_lapuk этим вопросом и приступили к созданию нашей онлайн-школы партнёрского родительства «НЕОДНА». Позади тщательная разработка программы, подбор экспертов, тестирование и доведение до идеала. И теперь, понимая, что старт уже близко и оглядываясь назад, я нами горжусь 🙏🏻 Ведь это первый курс по партнёрскому родительству, в котором, в отличие от остальных подобных, участвует ещё и отец. Логично, но ранее таких продуктов не было. И, как бы банально не звучало, но мы действительно вложили в него душу. Он пробивает до слез и трогает до мурашек, выдаёт один инсайт за другим и просто возвращает ребёнку обоих родителей. Он для потерявшихся в материнстве женщин… Для матерей, ставших в браке одиночками… Для наших с вами детей и их будущего! Мы лично будем оказывать поддержку и курировать на первых потоках. Горжусь. Верю. И с нетерпением жду старта уже второго бета-потока — 27 сентября. Если заинтересовались, готова ответить на ваши вопросы ❤️ и жду вас. Записывайтесь скорее на сайте в шапке @neodna.school (пока бета-поток, даём скидку 80%, с октября запускаемся по полной цене и с размахом)

Женщина ❤️ Слово прекрасное, как и ощущение своей силы и женственности. Я сейчас смотрю в сторону того, как раскрыть свой женский потенциал, вылезти из мужских штанов, мужских черт характера… жду советы 🤗 Но только, давайте честно, это обращение «женщина» — ну такое себе 🤷🏼‍♀️ Обидное и накидывающее десяток лет. У кого-то, наверняка, и интонация соответствующая в голове прозвучала. ➡️Все из-за того, что оно стоит в иерархии со словом "девушка". Назвали женщиной — намекнули, что ты уже в другой возрастной категории. У меня такое было недавно, я до сих пор недобро смотрю на того человека, который меня так окликнул 😂 хотя когда я к нему повернулась, он сам немного опешил 😎 С другой стороны, может я зря так заморачиваюсь? А, женщины? 😜 Или все по делу?

Всем сложно и всем некогда. Сделайте прямо сейчас то, что планировали.