Новая рубрика "Просто обо мне😜" ⠀ Всё, я сдаюсь! Народ требует хлеба и зрелищ, подписчикам нужна я и моё закулисье - хорошо, пусть будет так. Раз в неделю буду писать свою историю, честно и без прекрас. Для меня это сложно, а значит, надо двигаться именно в эту сторону. Потому что новые горизонты именно там, куда совсем не хочется идти. ⠀ 🙈Лето 2016 года стало кризисным для меня во всех отношениях. В один день у меня рухнуло всё, на что я могла опереться и во что я верила. Я хорошо помню, как утром я просыпалась и не могла пошевелиться, было ощущение, что меня придавило бетонной плитой. Хотя физически я была в полном порядке. 👉🏼Я вставала на автомате, варила кофе, собиралась и ехала на работу. Все происходило как в кино, как будто я смотрела на свою жизнь со стороны. ⠀ 🤭Что я видела? Руины, больше ничего. Семья, дети, работа, квартира, дом, машина, спорт, отдых - все есть в моей жизни, но там нет меня. Кому и как сказать, что я чувствую? Я даже не знала, с чего начать... Психолог, психотерапевт - я отрицала их полностью, ведь я наперёд знала, что они мне скажут на любой мой вопрос. ⠀ Вам знакомо то, о чем говорю, случались такие кризисы? 🔥Если интересно - напишите + в комментариях и продолжим через неделю.

😍Правильное питание и правильное счастье ⠀ 🤔С чем у вас ассоциируется ПП? Вероятнее всего с диетой. А правильное счастье с чем? Вероятно с позитивным мышлением. И то, и другое верно только отчасти. ⠀ 👉🏼Диета приносит временный результат, убираете ограничение, и килограммы возвращаются. То же и с мышлением, перестаёт контролировать свои мысли, и негатив возвращается. ⠀ 👉🏼Очень тяжело ограничивать себя и контролировать постоянно, поэтому происходят срывы и откаты. ⠀ 👉🏼ПП - это не диета, это образ жизни. Вы учитесь сочетать белки, жиры, углеводы и каллории в определённом соотношении. Есть можно всё, главное - вписать это в нормы КБЖУ. От вас это, безусловно, требует дисциплины в готовке, зато результат вас обрадует. Он не наступит мгновенно, но он будет стабильным и естественным для вашего организма. ⠀ ✨С правильным счастьем похожая история. Это не временная акция, счастье не зависит от временных обстоятельств. Истинное счастье не зависит от наличия мужчины, денег, машины. Конечно, его так гораздо проще заметить, но тогда оно для вас не подконтрольно, вы не можете им управлять. ⠀ 🙌🏼Правильное счастье - это привычка мыслить позитивно и не путать это с дебильным позитивом (когда мне плохо, а я улыбаюсь). Это про то, что я умею не путать "мне плохо" и "я плохая". Это про то, что если нет мужчины или детей, то у меня есть ещё много других сфер, в которых я счастлива. Это про то, если у меня миллион раз не получается прийти к цели, то я буду пробовать миллион первый. ⠀ ⚡️⚡️⚡️Проект "НеМарафон" именно об этом, и он не на месяц, он на долгую дистанцию, он про привычку делать что-то для своего счастья. ⠀ 🤔Некоторые мои участники удивлены, что нас пока не так много. Это всегда ваш выбор, делать что-то для себя или вам так достаточно. ⠀ 👉🏼Присоединиться к НеМарафону можете прямо сейчас! Пишите + в комментариях или в Директ «Хочу в НеМарафон».

🤔🤔🤔Вчера был очень интересный вопрос в сторис, о том, что мужчина 9 лет не говорил о любви к другой женщине, но жил именно с ней. ⠀ Мне не до конца понятен контекст: 1. Кто автор вопроса? Женщина, с которой он жил, или к которой не ушёл? Мне кажется, вторая 2. В сообщении не было вопроса... Давайте поговорим о треугольнике в отношениях. ⠀ 👌Я сейчас не буду писать об изменах, это отдельная тема. ⠀ 9 лет!!!!, тут не про измену, тут про две параллельные жизни. И в них минимум 3 действующих лица, а то и больше, если есть дети. ⠀ Женщина, которая строит отношения с женатым. Никого не осуждаю, не имею на это права. Просто выскажу свое мнение. В большинстве случаев женщина влюбляется в тот образ, который она себе нарисовала. Страсть и влюблённость добавляют красок, мы видим то, чего нет. И попадаем в ловушку ожидания, когда мы верим, что ради нас он точно уйдёт. ⠀ Мужчина подогревает это щедро словами "любви", затуманивая наш мозг окончательно. Ну а женщина считает, что "хороший мужчина не бывает свободен" и вступает в бой за него. ⠀ Знаете, столько фильмов и сериалов снято на эту тему, что мы невольно упиваемся драмой в своей жизни, где мы в главной роли. А надо ли оно вам? Это главный вопрос. Если да, то вы осознанно идёте на этот шаг, соглашаясь на то, сколько можно получить. ⠀ 👌Кстати, все вышесказанное верно и для мужчины, который вступает в отношения с замужней женщиной. ⠀ Женщина, которая делит своего мужа или мужчину с другой. Вот думаю, такое возможно? Жизнь такая штука, всякое бывает. Не поверю, что 9 лет можно жить в святом неведении, значит, есть выгоды в этой ситуации. Например, ей так удобно, быт налажен. Возможно, и уважение к мужу есть, так называемый брак по взаимной договорённости. Или это игра в жертву: буду страдать, смотреть, как ты 9 лет к другой ходишь, но терплю. ⠀ Ну и мужчина. Он, скорее всего, в порядке. Получает все, что ему нужно. Да, не смог в одном месте собрать все, что нужно, но ведь собрал. Как-то так... Что думаете? Напишите в комментариях по этому поводу⬇️⬇️⬇️

🌟МАК карты - не гадание и не предсказание. Это работа с ассоциациями, которые в вашем подсознании. ⠀ 👉🏼Перед тем как открыть карту: - сформулируйте ОДИН конкретный вопрос, проблему или ситуацию, которая вас волнует прямо сейчасч ⠀ 🔥Выбирайте ОДНУ карту и напишите цифру от 1 до 4х в комментариях. ⠀ Смотрим на карту и анализируем свои мысли и чувства: 1. Что я вижу? 2. Что я чувствую, смотря на карту? 3. Есть ли я на этой картинке? Кто я? Какова моя роль в происходящем? 4. Что я хочу сделать? 5. Какой совет даёт карта?

Посмотрите на предложенные фигуры очень внимательно в карусели◀️◀️◀️. ⠀ Попробуйте их ощутить, как самого себя. Какая из фигур вам ближе, роднее? Про какую из фигур можете сказать: «Вот это точно я». Выбирайте фигуру, пишите что выбрали в комментариях⬇️ и читайте расшифровку теста! Выбранная фигура олицетворяет вас. Ответы на тест в карусели◀️🌟 ⠀ Вам нравятся мои тесты? Если да, то поставьте лайк на пост❤️ и сохраните себе✅, чтобы чаще видеть мои посты в ленте.

👉🏼Отношения – это путь, хорошо, если на длинную дистанцию. И этот путь не всегда ровный, бывают ямы и крутые повороты. Как понять, это просто временные трудности или пора принять решение все бросить? ⠀ Задайте себе неудобные вопросы, отвечайте очень искренне, это важно. ✅1. Воодушевляют ли вас отношения и вызывают ли они радость? Вы ни с чем не перепутаете позитив и радость, если они есть в отношениях. Конечно, мы не можем радоваться 100% времени, но посмотрите на общий фон, чего больше, каких эмоций? Когда вас вдохновляют отношения, у вас огромное количество позитивной энергии. И наоборот, если отношения вас тяготят, если вам плохо в отношениях, то сил нет ни на что. ✅2. Устраивает ли вас человек таким, какой он есть? В самом начале отношений мы пребываем в иллюзии, потому что страсть и влюбленность не дают нам видеть истинную картинку. Часто мы видим только то, что хотим видеть и дорисовываем сами то, чего нет. Когда это проходит – мы видим настоящего человека, со всеми его недостатками. Ваша любовь вряд ли изменит вашего партнера, как бы вам этого ни хотелось. Если взрослый сформировавшийся человек обладает какими-то отрицательными качествами – в 99 процентах случаев это навсегда. ⠀ ✅3. Почему вы сейчас вместе? Этот вопрос требует абсолютной честности по отношению к себе. Что дают вам эти отношения, какая вы в этих отношениях, лучше ли вам в отношениях, чем одной? Или из страха одиночества? Или это был лучший вариант из того, что было? ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ◀️◀️◀️ . 💜🙌🏼В июле в проекте НеМарафон будет эфир на тему «Общие цели в паре». Расскажу 5 самых главных ошибок и как успеть спасти отношения, пока они не зашли в тупик. . 🙌🏼Чтобы принять участие в Июле в проекте НеМарафон - пишите в комментариях + или в Директ «Хочу в НеМарафон»

👉🏼Люди, которые «из мухи могут  сделать слона», часто и беду чувствуют. Как это связано? Разберемся. ⠀ 🧐С точки зрения психологии дурное предчувствие – это признак нереализованного желания и страхи. Есть люди, которые прямо впитывают внешние события, то есть, они очень впечатлительные. Они подмечают детали, видят нюансы и оттенки событий. Иногда накопленные данные порождают мысли о грустном, о страшном. ⠀ ✅Например, сюжет по ТВ о каком-то происшествии может зацепить до глубины души и начинаются мысли «как страшно жить», подсознание тут же рисует страшные картинки будущего. В этом случае ваше дурное предчувствие не более чем игры разума. ⠀ 👉🏼Одно плохое предчувствие порождает другое, это может спровоцировать у человека ощущение, что все мир против него. ⠀ 👉🏼Самый действенный способ справиться с дурными ощущениями – это физическая активность или творчество. Творческие процессы, моменты, когда вы что-то созидаете, помогают наладить биохимические процессы в мозге, создать новые нейронные связи. В итоге вы выйдете из замкнутого круга мыслей, когда уже выработалась привычка вечно о чем-то переживать. ⠀ 👉🏼А есть еще люди, которые просто привыкли думать о плохом. Ведь если до текущего момента все было не слишком хорошо, то мозг подстраивается под реальность и предлагает вам воспринимать будущее с осторожностью. Раз вы уже страдали, то где гарантия того, что в будущем все не повторится? Должно же случиться что-то страшное, ведь до этого момента так и было! ⠀ ✅На самом деле вы очутились в ситуации, когда не умеете распознавать то хорошее, что происходит. В жизни любого человека есть потрясения, неприятности с близкими, сложности в личной жизни, неудачи и падения. Вопрос в том, как именно вы все воспринимаете. Одни люди выносят урок, оставаясь при этом счастливыми и жизнерадостными, другие берегут воспоминания о негативных моментах и боятся сделать следующий шаг, ведь понимают, что их везде могут подстерегать опасности. ⠀ 🙌🏼Избавляясь от плохого предчувствия, важно понимать, что оно пришло не извне, а вы — его создатель. Осознав и приняв это, вам будет легче справиться с дурными предчувствиями и избавить себя от лишних переживаний. ⠀ Как у вас с этим дела? Замеч

Как у вас с самооценкой: занижена, завышена или в адеквате? Или вообще не думаете про нее?😉 ⠀ 🌟На самом деле, именно от нее зависит ваш успех. Если она занижена, то это снижает веру в себя, ваши запросы и жизненный уровень. Если она завышена, то часто амбиции ничем не подкрепляются. ⠀ 🧐Помните фразу: «Если ты такой умный, то почему такой бедный/несчастный?» Ваша самооценка влияет на вашу эффективность. И надо отметить, что очень сложно разделить уверенность в себе как в работнике и как в собственной личности. Сейчас очень популярно говорить о женском лидерстве, позволим и мы себе пройтись по этой теме. ⠀ 👉🏼Женщина может быть действительно классным востребованным специалистом, но быть несчастной в личной жизни. Если рассматривать ее самооценку с точки зрения жизни, то это ощущение привлекательности, ценности для противоположного пола. ⠀ 👉🏼При нормальном, адекватном самоощущении женщина чувствует себя достойной любви, уважения, принимает мужское внимание. Не тянет одеяло на себя, не стремится доказать, что она в чем-то лучше, умнее, не предпринимает попыток выиграть. ⠀ 🧐А как себя ведет (и на работе, и по жизни)  женщина с низкой самооценкой? Это такая дама «я сама», которая не умеет принимать помощь, внимание. Она не знает, чего она хочет, либо боится своих желаний. Как правило, таких не уважают. Еще один из показателей – это постоянное сравнение себя с другими, видение во всех конкуренток, зависть. Девушка не видит свою уникальность, не чувствует себя ценной. ⠀ Как думаете, сказывается неуверенность женщины в себе на ее работе?😊 Своё мнение пишите в комментарии⬇️⬇️⬇️

🙌🏼Все люди разные, и биоритмы тоже разные. Но всех объединяет то, что в течение дня мы функционируем по принципу «подъем – спад – подъем». ⠀ ☘️Период наибольшей продуктивности наступает спустя 4-5 часов после пробуждения. Например, если вы просыпаетесь в 6 утра, то ваш пик активности приходится на 11 утра. А если ваш день начинается в 10 утра, то вы по-настоящему включитесь в деятельность только к 13-14 часам. ⠀ 👉🏼Как можно использовать эти особенности: ✅1. До обеда – важные встречи, после обеда - креатив. На первую половину дня запланируйте самое важное дело: встречу, переговоры, подписание контракта, совещание. Это лучшее время для принятия управленческих решений, работы с цифрами и всего, что требует концентрации. Не используйте утренние часы для рутинных дел, так у вас будет больше шансов успеть все, что вы запланировали. Проверку почты и совершение формальных звонков отложите до вечера. ⠀ 👉🏼На вторую половину дня планируйте творческие дела, которые не требуют большой сосредоточенности. Ученые считают, что креативное мышление у людей ярче всего раскрывается не на пике умственных способностей, а в период небольшого спада, поэтому творческие задачи (например, мозговые штурмы), лучше проводить после 16-00. ⠀ ✅2. Про кофе Если вы пьете кофе сразу, как проснулись, кофеин затрудняет выработку кортизола — гормона стресса, который по утрам помогает нам проснуться. Лучше всего пить кофе в период с 14 до 16 часов дня, когда уровень кортизола падает, в этом случае напиток пойдет на пользу. ⠀ ✅3. Временной провал Вторую половину дня можно назвать «бермудским треугольником» — это опасная зона, в которой бесследно исчезает наше время. Примерно через 7 часов после пробуждения у «жаворонков» начинается спад продуктивности (около 14-15 часов дня). ⠀ 🌿Сделайте перерыв, поговорите с коллегами, почитайте что-то в этот период. К 16:00 вы почувствуете новый прилив сил и сможете продолжить работать в эффективном режиме. ⠀ Было полезно? Поставьте лайк и сохраните пост, чтобы видеть мои посты чаще в ленте❤️🔥

Как привлечь достойного мужчину? Поставьте ❤️, сохраните пост и дочитайте до конца, там СЕКРЕТ 😉 ⠀ Один из самых популярных вопросов и запросов. Честно говоря, мне совсем не нравится такая постановка вопроса. Это из серии "Какой бы мне ритуальчик замутить, чтобы оно все само собой случилось?" ⠀ Включаем голову и думаем👍🏻 ⠀ ❤️1. Достойный мужчина - это какой? Очень часто в самой постановке вопроса уже заложен ответ, именно поэтому есть отдельная наука психолингвитстика. Хорошо бы для себя определить, что для вас" достойный" мужчина, чего именно вы ожидаете от него. Это как настроить фильтры поиска, чтобы не потеряться в огромном поле выбора. Не увлекайтесь особенно списком, всё-таки мужчина - живой человек, не получится подогнать на 100%. ⠀ ❤️2. Достойный кого? Это тоже полезный вопрос. Посмотрите на ваши ответы в 1 вопросе, подумайте, а какую женщину хотел бы рядом с собой видеть такой мужчина? Как она может выглядеть, чем увлекаться, что уметь? Ну и ещё важно: а вы такая женщина? ⠀ ❤️3. А что у вас с мужчинами в прошлом, часто бывшего вспоминаете? Оставьте прошлое в прошлом, там уже ничего не изменить. Прошлое - это опыт, сделайте выводы, решите, что поменяете в СВОИХ действиях в новых отношениях и вперёд. Не бойтесь повторить прошлое, все мужчины разные. ⠀ ❤️4. Заботьтесь о себе, это важно. Делайте себе подарки, уделяйте себе время, радуйте себя. Ни один мужчин не сможет дать вам ощущение заботы, если у вас нет этого внутри. Сначала вы научитесь самостоятельно обращаться со своей "внутренней маленькой девочкой", а уже потом появится достойный мужчина. ⠀ ❤️5. Ну и СЕКРЕТ) Что излучают вашу глаза, какое у вас выражение лица? Женщина "в поиске" отталкивает и мужчин, и даже женщин... Поиск - это выражение "нужды", когда так плохо, безнадёжно, что в глазах тупик. Не надо искать мужчину, и ждать его тоже не надо, научитесь хорошо жить без него, тогда тот самый мужчина обязательно придёт в вашу жизнь.