Немного мужских преображений вам в ленту. Иметь здоровое тело это и мужская задача. Отвисший живот не красит никого, ни женщин, ни мужчин. Так что напрягайте свои мужей в легкой форме без давления по поводу их живота, вместе есть говядину веселей 😁👍🥩💪 Ставь лайк, если любишь говядину больше всего! ❤️🥩

Еще один интересный аккаунт, который я как-то пропустил, но исправляюсь. Это Аня, @anya.razym_carnivore, она на карнивор уже 9 месяцев, до карнивора было кето. Аня победила рак, но после лечения, к сожалению, стала бесплодной. У Ани уже есть дети, но она все равно хочет, во чтобы то ни стало, восстановить работу яичников и уже есть значительное продвижение вперед. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), а именно он блокирует фертильность упал с 79 до 40, то есть в два раза. Также Антимюллеров гормон был ниже нормы в 10 раз, а сейчас ниже в 3. Прогресс есть и здесь. Аня ест сырое и полусырое мясо вместе с жареным и пытается практиковать ОМАД. Аня это пример целеустремленного человека с высоким уровнем мотивации, желающего достигнуть своего не смотря не на что. Так как мотивация высока, то и уходов с дорожки нет и сомнения также отсутствуют. Жизнь состоит из целей - маленьких и больших, но все это цели. Для достижения каждой цели должен быть план. Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Цель без плана - это просто мечта». Можно бесконечно мечтать, смотреть и читать новости про кето и карнивор, смотреть эфиры, но это не на шаг вас не приблизит к цели, какая бы она у вас не была - здоровье или похудение. Только строгое соблюдение плана, дисциплина в своих действия приведет вас к заветной цели кратчайшим путем. Прохождение курсов и получение знаний не сдивинут вас с места не на шаг. Потому что вы не идете, а надо идти и не спотыкаться. А для этого нужна мотивация как у Ани. Желаю вам найти вашу мотивацию и не тратить время на учебу, надо действовать по плану, а не сидеть и мечтать. Самый лучший путь это удалить из своего инстаграма не нужный «токсичный» контент и окружить себя только аккаунтами с полезной мотивирующий информацией, людьми, которые практикуют карнивор и кето.

Это Людмила, @skripach05, 54 года из Дагестана, у нее был диабет 2 типа, за год она похудела на 25 кг: «В 2015 году мне сделали операцию, удалили опухоль 7,5 кг весом. У меня была постоянная слабость после этого, но я предпочитала думать, что это от операции, боялась обследоваться. В 2018 году в конце марта всё таки решила обследоваться, чтобы хотя бы получить инвалидность. Результаты были ужасные: сахар натощак 11, сильное давление 220 на 120, большое глазное давление, в карточке всё зафиксировано, в добавок что-то творилось с ногами и я не могла пройти 100 метров, непонятное сердцебиение в подвздошной области. Меня в таком состоянии должны были госпитализировать, а меня послали обходить врачей. Этот день я надолго запомнила и наверно, именно этот день меня спас! Мне выписали диету, состоящую из сложных углеводов, серого хлеба, фруктов, овощей, мёда , с ограничением жира, картошки и макарон. Неделю я ей следовала. Через неделю старший сын купил глюкометр. Только благодаря ему я убедилась, что мне эта диета сахар не снизила. Рекомендованное врачами киви подняло сахар до 16 единиц. Исследуя свою еду я всё больше погружалась в отчаяние. Лекарства не снижали ни сахар, ни давление. Полоски заканчивались быстро!) Моментально. И я решила действовать самостоятельно. Зашла в интернет, случайно наткнулась на сайт LCHF, и сразу в этот день в ютубе на кетодиету. Страшен был жир! Но решила рискнуть. И в первый день на ночь съела очень жирную яичницу из пяти яиц. Я боялась, что к утру сдохну! Но к утру сахар был 5,5! И мой выбор был сделан! Я живу без лекарств с апреля 2018 года. Я не победила диабет полностью, но уменьшила его влияние. Подвздошная область прекратила биться только после перехода на карнивор, испробовала в сентябре 2018 года и с февраля 2019 года. Живот исчезать стал только на карниворе. Но я очень серьёзно болела. Стала ходить и в Москве преодолевала до 3 км в день . Конечно устаешь, но ноги тренируются. Теперь знаю, что все симптомы были симптомами осложнений сахарного диабета. Сейчас я в Дагестане. Здесь легче держать диету и кето и карнивор, здесь очень вкусное мясо!» У Людмилы была мотивация жить и она смогла, а ты продолжаешь читать про петрушку. 👍🥩💪

Небольшая рубрика про интересные профили Инстаграма. 1. Это Даниил. Он похудел на 26 кг за 8 месяцев на кето, а потом и карнивор. Сейчас весит 87 кг и тянет в становой по 212 кг. Занимается силовым экстримом. Худел он в основном на ОМАД, то есть ел один раз до отказа. Как видите без петрушки можно тоже похудеть и авокадо с маслом МСТ и кучей бадов с айхерба вам для этого не нужны, а без углеводов можно легко жать огромные веса. Подписывайтесь @krabba_kadabbra 2. Это Дмитрий. Дмитрий тоже жмет по 200 и более кг при весе в 84. Дмитрий борется с серьезным заболеванием и небезуспешно. Подписывайтесь @dmitry_loshkarev 3. Это Юлия. Юлия фотограф с целым букетом заболеваний. Это гипотериоз и сахарный диабет 2 типа. Юлия долгое время была на Палео Аутоимунном протоколе, на котором она не смогла добиться существенного прогресса и перешла на карнивор. Сейчас ее вес потихоньку падает, а общее самочувствие улучшается. Подписывайтесь @ya_carnivore 4. Это Наталья. Наталья боксер на карнивор диете. Также Наталья проводит бесплатные Честные Челленджы на Карнивор ОМАД. То есть вы каждый день отчитываетесь о том, что вы ели, сколько весите, о сне и тренировках. В таких челленджах люди действительно худеют без петрушки в прямом смысле этого слова. На мой взгляд, как я писал ранее и по собственному опыту ОМАД и тренировки натощак это самый лучший способ худеть. Подписывайтесь @natalya.ledovskaya Также еще напишу пару мыслей насчет похудения. Похудение это не поездка с горки вниз, это медленные шашки по лестнице. Сделали шаг вниз, постояли, следующий шаг. То есть поОМАДили 4-5 дней, перешли на 2-ух разовое, посидели на нем 4-5 дней, восполнили дефициты, дали организму отдохнуть и опять в бой - ОМАД и гиперактивность, то есть если вы ходите, то ходите по 20 тысяч шагов плюс легкая силовая - все тело, и так каждый день. Это рабочий вариант, без петрушки! 😂🤙👍🥩

Когда вы выбираете своего диетолога, коуча, врача всегда смотрите на его форму. На мой взгляд если «специалист по здоровью», мягко говоря, не в форме, то и услуги данного специалиста бесполезны. Не можешь похудеть сам, но учишь других. Такое не работает. Это все равно, что брать уроки по вождению у того, кто не умеет ездить. Можно быть врачом, профессором, академиком, но при это оставаться жирным мешком, забив на свое здоровье и форму. Такие знания бесполезны. Наука это не территория жрецов - сегодня любой может открыть Пабмед и самообразовываться, с учетом того, что есть гугл-переводчик страниц и можно не напрягаться с переводом. Так что самообразование это первый шаг к здоровью. В школах нужно преподавать «Основы здоровья», чтобы подростки со школьной скамьи понимали, что жизнь не стоит тратить на сомнительные удовольствия и «беречь честь(здоровье) с молоду». Но, увы, подростков учат любить другие ценности, а не собственное тело, главный ваш храм. Тело это Храм вашей души и разума. «В здоровом теле - здоровый дух». Дисциплина и здоровый дух рождают успех. Прочее рождает чудовищ, которые или умирают в муках или вылезают с боями из ямы болезней. Так как я за последние 4 года часто лежал в больницах, то видел эти рожденные незнанием и слабостью чудовища. Один раз это была полная бабушка. Килограммов 150, она не могла спать лежа, так как задыхалась, ее привезли с кровотечением из прямой кишки. Я даже не представляю как ее потом диагностировали. По ночам она просила воды и я ей приносил. Жуткое зрелище. Второй раз я видел дедушку с циррозом. Когда у вас цирроз, то живот надувается как шарик от скопившейся в брюшной полости жидкости. Дедушка пошел ночью в туалет и упал, долго стонал, пока к нему не пришел я. Я его поднял и помог сестрам положить на кровать. От падения он сломал шейку бедра, а это значит надо ставить протез, так как в таком возрасте она не срастается. Меняйтесь сами, капайте на мозги своим родителям, спасайте их даже если они не хотят. «Вода камень точит». 80% решает диета, 20% физическая активность. Всегда есть шанс - в любом возрасте. Мясо - лечит!

Дисциплина и успех начинаются с заправленной постели по утрам, каждое утро она должна быть заправлена. Здоровье это тоже вопрос дисциплины. Правильная еда это вопрос дисциплины. Почти все в жизни это вопрос дисциплины. Не выучил уроки - стал алкашом, выучил уроки стал успешным человеком. Дисциплина это осознанный отказ. Всю жизнь мы проживаем борясь со своими слабостями, идя на поводу у общества. «Коля курит и пьет, да и все мужики, также делают - я тоже так буду делать». «Машка жрет торты и бухает вино - почему бы и мне так не делать - один раз живем, к чему мне эти ограничения». Все так делают, а большинство не может ошибаться. МОЖЕТ. Люди любят перекладывать отвественность, избавлять себя от бремени осознанности. «Умер - значит такова воля бога или врачи неудачные попались». «Заболел - болезнь неизлечимая, коварная, сама подобралась, я не виноват». ВИНОВАТ. Виноват, что идешь на поводу у общества, ищешь авторитетов, врачей, учителей, коучей. Коучам на вас насрать - их цель продавать свой продукт - их не интересует ваш результат. И вам на себя насрать - вы будете находить ТЫСЯЧИ причин, чтобы что-то не делать. Не тренироваться, не следовать диете, срываться на сладкое, бухать, курить. «Надо же как-то расслабляться - все же вокруг так делают и я так буду, к черту дисциплину, да и зачем мне быть стройной(ым), если все кругом толстые». В последнее время встречаю своих ровестников и все с пузиками. У всех жир. Вся страна утопает в жире, а ты листаешь инстаграм, смотришь на стеройдные рельефные тела и мечтаешь о таком же. Ты проходишь уже 15 кетокурсы у дипломированного коуча, думая что это что-то тебе даст, что ты узнаешь какое-то сверхсекретное знание, возможно это смесь яблочного уксуса и петрушки, которой нужно обливаться на ночь или магический пердобиотик, который надо заказать на айхербе по специальному промокоду и точно он изменит микробиоту и ты вмиг постройнеешь или выздоровеешь? НЕТ. Ты опять перекладываешь отственность, забиваешь на осознанность и дисциплину. Жизнь это война, война с самим собой. Вначале дал слабину, получил сполна - дальше лезешь, ломая ногти из ямы, не вылезешь - умрешь. Все в мире заточено на прибыль. 👉🏻Дальше в карусели

С началом лета, в эти прекрасные теплые деньки решил составить для вас хит-парад летних продуктов: 1. 🥬 На первом месте у нас великие овощи. Куда бы мы без них и не важно что все совоеменные овощи это плод селекции и в природе они крохотные и не очень съедобные и по сути это еда Франкенштейна, самое главное в них много прекрасной клетчатки и незаменимых анти-оксидантов. Это уже знает каждый младенец. 2. 🌿Темно-зеленые листовые овощи. Ну кто же не знает о целебных свойствах петрушки и кинзы. Говорят, что если 100 граммов петрушки приложить ко лбу, то IQ увеличивается на 25%, а на следующий день отвес 2 кг. Незабываем про столь важные и нужные ТЗЛ. Как завещал великий доктор Берг. 3. 🍓Ягоды. Ну куда же без ягод то. Так хочеться съесть всю эту божественную сладенькую фруктозку, да так чтобы бока тряслись и приятно били по ляжкам. Надо есть ягоды, обязательно и не важно, что их урожай один раз в году и в природе они очень маленькие, умелые человеки наделали больших ягод. 4. 🍃 На четвертом месте конечно водоросли. Настоящая посконная русская еда. Какой русский не любит нырнуть с утра в речку-вонючку и сорвать со дна пару листов спирулины и хлореллы... ЧТО Я ПИШУ? 🤷🏼‍♂️😱🤦🏼‍♂️ МЯСО, только мясо, только жирная кроваво-красная говядина. Только мясо в моем хит-параде и зимой и летой, и весной и осенью. Ночью и днем, во сне и наяву - меня спросят, что я люблю? Мой ответ будет прост как три рубля - О, ГОВЯДИНА - ТЫ ЛЮБОВЬ МОЯ! 🥩💪🥩💪🥩💪🥩 Мясо - сила, не дайте себя запутать. Врачам, фармацевтам, БАДоделам, диетологам и тренерам нужны жирные и больные. Болезни и полнота это новая форма налогообложения, новая форма рабства в 21 веке и поэтому самые полезные продукты на Земле - животные жиры и мясо подвергаются таким гонениям. Не иди на поводу у обмана - ЕШЬ МЯСО!

Пост о боди-позитиве. Шутка. Давайте поговорим про инсулин и инсулинорезистентность. Инсулин - гормон накопления, также его называют анаболическим гормоном, его антагонист глюкагон - гормон разщепления, катаболический гормон. Что такое ИР? На всех клетках есть инсулиновые рецепторы, которые появляются на ее поверхности когда она «голодна». Глюкоза с помощью инсулина связывается с рецептором и попадает в клетку. Если вы едите углеводистые продукты богатые клетчаткой, то они не сильно повышают уровень сахара крови и все идет своим чередом, но если вы едите рафинированые углеводы - без клетчатки - сахар крови выходит за границы нормы и вырабатывается больше инсулина, чтобы эту глюкозу утилизировать - в больших количествах глюкоза токсична и вы можете умереть. Так как глюкозы и инсулина в такой ситуации много, а рецептор один, он начинает повреждаться и постепенно теряет чувствительность. Первым получают ИР скелетные мышцы, это очень важный нюанс. Дальше печень и в конце жировые клетки. Организм не может остановить синтез глюкозы в печени, потому что эритроциты, клетки переносчики кислорода и некоторые другие ткани питаются глюкозой. У эритроцитов нет митохондрий и поэтому жир сжигать они не могут. Глюкоза нужна в первую очередь эритроцитам. Когда скелетные мышцы становятся ИР организм начинает активно синтезировать из глюкозы в печени триглицериды и они потоком идут в пока еще чувствительные к инсулину жировые клетки. Это видно по повышению триглицеридов в крови. В конце концов питательным веществам некуда деваться - они не могут попасть на хранение ни в мышцы, ни в печень, ни в соеденительные ткани, ни в жировые клетки. Все эти явления можно охарактеризовать как клеточный голод. Едим много энергии, вырабатывается инсулин, энергия попасть в клетки не может, идет на утилизацию в жир, чувствуем усталость и голод, опять едим энергию. Высокий риск ССЗ - любых форм нарушения кровообращения, высокое давление, все формы рака, болезнь Альцгеймера, риски тромбозов, атрозы, артриты, СПКЯ, жировой гепатоз, панкреатит, дисфункция и преждевременное старение яичников, гипотериоз, узлы в щитовидке, простатит, измение pH кожи - появление пятен в паху и подмышках. 👉🏻В каруселе

Хочу рассказать вам о приложении от Яндекса - «Едадил». Приложение позволяет отслеживать скидки и промоакции почти во всех сетях супермаркетов вашего города. Нас интересует в основном говядина, а то на цены на нее уже «без слез не взглянешь». Всякое фермеское мясо я не беру в расчет так как там цены тоже ого-го. Фарш стоит не меньше 500 рублей. Даже в Перекрестке фарш стоит 450 рублей. В таких условиях может помочь Едадил. Вбиваем в поиск говядина, ставит в фильтрах кг/штука и нам выдает самые дешевые варианты за кг. Мой выбор уже довольно давно это мякоть бедра от Мираторга, так как мясо имеет хорошую мраморность и минимум жил. Со скидкой сейчас в Каруселе по 500 руб за кг. Это имеет смысл, когда постный фарш из непойми чего стоит по 450 руб в Перекрестке, а тут кусковое мясо, ничем не хуже стейков по 1500 за кг, всего за 500. Мякоть можно легко жарить по 2 минуты на сковороде с двух сторон, только режьте куски вдоль волокон. То есть, когда достанете кусок волокна будут параллельны столу и надо резать параллельно, тогда мясо будет мягкое и легко жеваться. Всегда есть лайфхак: даже если вам достался резиновый фермерский кусок без жира, можно его порезать вдоль волокон, пожарить, нарезать маленькими кусочками, очень маленькими, чуть «пожевать-пососать» и проглотить. Все равно все переварится. 👍🥩💪

Джо Андерсен выложил уровень глюкозы своей жены Шарлин через два часа после завтрака. 69 это примерно 3,9 по нашему. 3,9, КАРЛ! 😂 Также Джо уточнич, что обычно их глюкоза натощак примерно от 3 до 3,3. Вот что карнивор животворящий делает. А точнее инсулиночувствительность, полученная на нем. Всего 20 лет карнивор, шутка, пишут что почти всегда такой сахар был у них. Разгорелись жаркие дебаты, так как уровень ниже 3,5 считается официальной медициной гипогликемией и от нее можно отбросить коньки, зачеркнуто, потерять сознание. Часто такое происходит с теми кто резко начинает ПГ или обычное голодание, но по мере адаптации печень будет штамповать глюкозы сколько надо и изшлишков в крови не будет. Так что для кетогенной диеты уровень оптимальной глюкозы может снизиться.

Расскажу про еще один плюсик периодического голодания и небогатой на разнообразие диеты, такой как карнивор. Обратимся к микробиому, про который так много пишут. После окончания Второй мировой войны, начался рост благополучия, в промышленно развитых странах начали появляться многочисленные, связанные с цивилизацией паттерны заболеваний. Примерами так называемых «экологических болезней» являются воспаления кишечника вроде болезни Крона или язвенного колита. Они напрямую связаны с нарушениями в микробиоме человека. До настоящего времени ученые объясняли дисбаланс между организмом хозяина и микробами различными гипотезами: например, что микробиом портит чрезмерная гигиена, или интенсивное использование антибиотиков, или определенные генетические факторы. Однако эти попытки объяснения были неполными. Команда специалистов из Центра совместных исследований в Кильском университете имени Кристиана Альбрехта (Германия) сформулировала новую, более всеобъемлющую эколого-эволюционную теорию развития болезней. Исследователи из Киля предполагают, что постоянный доступ к разнообразному питанию нарушает симбиотическую связь бактерий и организмов-хозяев; в некотором роде наши бактерии начинают развиваться сами по себе, независимо от человека. Отправной точкой для формулирования новой теории стало изучение экологии морских местообитаний, а именно, исследования, связанные с отмиранием кораллов. Ученые обнаружили, что причиной гибели является отнюдь не только изменение климата или чрезмерный вылов рыбы, но и переизбыток пищи в морской воде, вызванный влиянием человека. Как только пищи становится много, бактерии, живущие в сообществе с кораллами, начинают отделяться от своих хозяев. Они больше не желают питаться продуктами метаболизма хозяина, а предпочитают более богатые питательные вещества из окружающей воды. Из-за отделения симбиотического партнера (бактерий) баланс кораллового микробиома нарушается, и в результате кораллы заболевают. В исследованиях модельного организма, пресноводного полипа гидры, ученые смогли экспериментально подтвердить существование данной причинно-следственной цепочки. 👉🏻 Продолжение в карусели