Добрейшего дня, мои родные. Судя по вашим комментариям и сообщениям в директ, не у все разобрались с тем, как делать правильно технику «Колесо баланса». А потому, давайте разберем его в практике. ⠀ У меня есть закрытый скайп чат, в котором я даю очень много рабочих техник в формате Трансформационных методик. Есть медитации и техники помогающие активировать внутренние ресурсы. В общем, это не для всех, конечно. ⠀ Но если Вам интересна тема трансформаций, то это к нам.⠀ В шапке профиля есть ссылка и ее же опубликую в сторис. ⠀ ⠀ Ну а на днях проведу в рамках чата закрытый эфир и разберем по полочкам, как и что делать.⠀ ⠀ Как Вам идея? Хотите разобраться с темой жизненного баланса и научиться к нему приходить?⠀ ⠀ #медитации #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной

С предыдущим заданием справились отлично, значит мне удалось донести смысл правильно.⠀ ⠀ Кстати я уже провела прямой эфир и рандомным образом определила победителя моей получасовой консультации. ⠀ А сегодня я хочу разыграть билет на тренинг “Волшебный гвоздодер”, тот самый, на котором мы будем работать с нашими обидами. ⠀ Условия простые: ⠀ Нужно поставить лайк и написать ответ на вопрос который будет ниже. И ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИСАТЬ “УЧАСТВУЮ”. Итоги подведу завтра.⠀ ⠀ Итак, к следующему шагу. Я дам простую технику без погружения, с погружением проведу для участников закрытого скайп чата, ссылка на него в шапке профиля. ⠀ ⠀ Так вот, у Вас есть список ваших важнейших сфер жизни. Их должно быть не меньше 12-ти. В карусели есть фото диаграммы, нарисуйте ее себе на листочке и пронумеруйте каждый сектор, если у вас больше 12-ти-то добавьте сектора. ⠀ ⠀ А теперь на другом фото показано что получилось у меня при ответе на вопрос : “ На сколько я удовлетворена успехами и развитием по десяти бальной шкале” для каждого сектора. ⠀ Итак, у Вас получится своего рода колесо.⠀ ⠀ Дальше просто ответьте на вопрос: “ Оно круглое? Оно может катится свободно или есть сферы, которые нужно срочно подтянуть?” ⠀ ⠀ Такой анализ нужно делать каждый месяц, для того, чтобы вы могли понять, где у вас просадка и как вам стоит распределить свое время и действия. ⠀ ⠀ Я люблю еще составлять такие графики по каждой сфере отдельно, расписывая ее на составляющие. ⠀ ⠀ К примеру: развитие блога⠀ посты⠀ сторис⠀ эфиры⠀ реклама⠀ комментарии⠀ лайки⠀ сохранения⠀ Это такой простенький пример. В общем, фантазируйте и творите, уверена, вы по новому сможете взглянуть на свою жизнь. И на свои действия⠀ ⠀ Ну а теперь вопрос: ⠀ После выполнения упражнения, как вы можете охарактеризовать вашу жизнь? Находится ли она в балансе и требует ли что-то доработки?⠀ ⠀ Жду ваших комментариев.⠀ #ценности #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса

Спросите мать, что самое главное в ее жизни и она не задумываясь ответит: “Дети”, а если ответит по другому, то это уже не мать :) ⠀ На разных этапах нашей жизни у нас появляются разные ценности. И то, что было значимым еще год назад, сегодня может быть уже не нужно. Вот почему мы сталкиваемся с ситуациями, что наше желание исполняется, а оно не приносит уже желанного счастья. ⠀ ⠀ Ну вот к примеру: лет пять назад я мечтала жить в тепле и поскольку я ничего и не знала кроме Киргизии, так как родилась там, то строила планы по перезду именно туда. А сегодня я живу в Сочи и не одна страна не желанна по сравнению с этим городом. Сегодня я не обрадуюсь если перееду в Кыргызстан. ⠀ ⠀ Я к чему?⠀ К тому, что каждому из нас полезно знать о том, какие у нас ценности и что мы на самом деле хотим. Это так называемый жизненный баланс. В нем должно быть учтено и семья, и финансы, и развитие, и духовность. И я предлагаю перейти к этому шагу. Внизу в комментариях, я прошу написать минимум восемь сфер вашей жизни, которые для Вас значимы. ⠀ Начну первая, мои пункты в карусели, смотрите. 👉🏻👉🏻👉🏻⠀ ⠀ ✅ Вот так, абсолютно открыто, я перечислила то, что для меня значимо. Пункты не стоят в последовательности по значимости. Это не важно, но это то, что меня волнует в той или иной степени. ⠀ Ну а теперь Ваша очередь. ⠀ А завтра расскажу что нужно делать дальше. ⠀ ⠀ А среди самых полных ответов я разыграю свою вводную коуч сессию. Если Вы хотите участвовать, ставьте лайк, отвечайте на вопрос и в конце комментария напишите УЧАВСТВУЮ. ⠀ Завтра подведу итоги.⠀ ⠀ #ценности #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной #проводникксчастью⠀

Вот мы с Вами и добрались до первого камня преткновения. И знаете в чем он заключается?⠀ ⠀ Кстати, благодарю за ваши лайки, комментарии и репосты. Это очень ценно для меня.⠀ ⠀ Так вот, во вчерашнем посте я попросила Вас написать то, что сделает вас счастливыми и отметила, что ограничение у Вас есть только во времени. Формулировка должна уложиться в одну минуту и что вы думаете?⠀ Большинство хотят только здоровья для своих близких и максимум для себя. ⠀ ⠀ А теперь давайте представим, что есть где-то девушка у которой ничего нет, нет работы, бизнеса. Она совершенно не в состоянии обеспечивать свою жизнь, у нее нет любимого мужчины и живет она в халупе с протекающей крышей, но при этом ее близкие здоровы. ⠀ Представили?⠀ ⠀ А теперь ставим себя на ее место и отвечаем на один вопрос: Вы счастливы? Вам больше совсем ничего не хочется?⠀ ⠀ Лично меня это не устраивает. Я хочу все, и достаток, и здоровье, и благополучие. Я хочу иметь возможность развиваться и реализовывать свои идеи, я хочу быть полезной и хочу чтобы мое творчество было нужным и ценным для моих подписчиков я хочу путешествовать с семьей и не заглядывать в кошелек в поиске ответа: могу ли я сводить своих детей в это кафе или нет. Я хочу чтобы мои дети просыпались с улыбкой на лице и в глазах, чтобы у них были все условия для развития и самореализации. Я хочу чтобы они ели ЭКО продукты и носили хорошую одежду. Я хочу чтобы им был доступен морской воздух и они не выбирали профессию по принципу «смогу ли я потом жить на зарплату с этого вида деятельности?». Чтобы они могли делать то, что будет делать их счастливыми. ⠀ ⠀ Продолжение в карусели. ⠀ ⠀ #сознание #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной #желания⠀

Вы уже знаете о том, что для каждого человека понятие “Быть счастливым” несет в себе совершенно разный смысл? Уверена, что знаете. А теперь давайте представим, что вы просто хотите быть счастливыми и где-то есть человек или какая-то высшая сила, которая может Вам в этом помочь. ⠀ Своеобразный джин, исполняющий желания, но у Вас ограничения не по количеству желаний, а по времени загадывания. ⠀ ⠀ И вот у меня к Вам вопрос: ⠀ Готовы ли Вы в течении одной минуты написать то, что вы хотите?⠀ При чем вы должны понимать, что встретить джина потом Вам не удастся, есть только здесь и сейчас и сейчас он спрашивает у Вас: “А что же ты хочешь?”⠀ ⠀ Вот и напишите это. ⠀ ⠀ Зачем?⠀ А затем что Вселенная и есть тот самый джин, и наша проблема не в том, что нас не слышат, а в том, что мы не знаем, чего на самом деле хотим. ⠀ ⠀ Так что давайте идти дальше из кризиса и пишите что хотите, а уже потом мы перейдем к так называемому “Колесу жизненного баланса” . А до этого времени, его нет смысла даже чертить.⠀ ⠀ #сознание #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной #желания

Вы Когда-нибудь чувствовали, будто что-то разрывается внутри груди? Это невыносимая боль и она пожалуй самая горькая из душевных ран. На уровне всех тел от такой раны остаются след и чаще всего он кровоточит долгие годы. ⠀ ⠀ А теперь представьте, что человека ранили по настоящему, нанесли ему ножевое ранение и вместо того, чтобы вызывать скорую и зашивать рану предварительно ее обработав, он сидит и рассуждает о том, какой плохой человек, который это сделал. Вместо того чтобы дать ране затянутся и остановить кровотечение, он разрывает ее сильнее показывая, как ему больно. И каждый раз он смакует эту боль и наблюдает как течет кровь, как рана начинает нарывать и болеть еще сильнее, как разрастается заражение по всему телу.⠀ ⠀ Что произойдет с таким человеком? Скорее всего он погибнет. Незаживающая рана его погубит. Факт гибели неизбежен. Согласны?⠀ ⠀ Так вот, обида внутри нас это та же незаживающая рана. Мы можем сколько угодно говорить о том, какими плохими являются наши обидчики, но это не поможет ранам затянутся. Более того если мы помним своих обидчиков и рассказывая о ситуациях говорим: “вот если бы он или она…” Это значит, что рана еще кровоточит. ⠀ Нам не нужно подходить к обидам с точки зрения понимания причин произошедшего. Подойдите к ним с точки зрения рваной раны и последствий ее долгого нарыва. Тогда прощать станет легче. ⠀ Прощение на мой взгляд это прежде всего позволение себе исцелиться. ⠀ Умение отпустить то, что продолжает причинять боль и рвать душу. ⠀ Подумайте над этим, а я надеюсь что этот пост поможет кому-то затянуть свои раны. ⠀ ⠀ Есть масса техник по прощению и на днях я запишу вам одну, но пока попытайтесь просто понять, что обида разрушает только нас. Она не ранит тех кто нас предал, она ржавый гвоздь внутри НАШЕГО тела. И не важно достоин человек прощения или нет, мы достойны исцеления-это факт⠀ #коуч #антикризисныйкоуч #коучинг #трансформационныйкоуч #обиды #душевныераны #трансформационныйкоучинг #антонинагонцова #перезагрузкасантониной

Едет мужик в автобусе и думает:⠀⠀ “Жизнь гав…, жена шлю…, начальник сво…, денег вечно нет, здоровья нет, все болит, ничего не получается…” И так всю дорогу.⠀⠀ А за спиной стоит ангел с блокнотом, все записывает и думает:⠀⠀ “ Какие странные желания и главное, каждый день одни и те же. Но куда деваться, придется исполнять.”⠀⠀ ⠀⠀ Знаете такой анекдот? ⠀⠀ Он вроде простой и шуточный, но несет в себе глубокий смысл и главное, именно так все и устроено. ⠀⠀ В своей практике я уже давно выявила закономерность между нашими мыслями и реальными событиями, которые происходят вокруг. Когда мы зацикливаемся на промахах и негативных моментах то отправляем туда энергию и они затягивают нас как снежный ком. ⠀⠀ А для того, чтобы вырваться из него, нужно найти в себе силы и увидеть маленькую искру счастья в своей жизни и акцентироваться только на ней. ⠀⠀ Ехать в автобусе и думать, какие красивы у вас глаза или как сильно вы любите свою семью, как красива дорога до дома или работы. Не важно что это будет, но принцип : “ Ты еще не знаешь, что такое красиво…” работает всегда. ⠀⠀ Помните об этом и начните прямо сейчас. Напишите в комментариях, что в вашей жизни есть свет, что по настоящему прекрасно или радует. ⠀⠀ Лично у меня самое ценное богатство-моя семья. И особенно когда мне плохо, я благодарю каждое мгновение за своих детей и мужа. А потом начинаю перечислять все что мне нравится. Помните мы с вами заполняли табличку в одном из шагов и графа, что должно остаться или развиться еще сильнее? Вот это именно это и есть. ⠀⠀ Итак, шаг №5 ⠀⠀ Запишите в виде текста все что вам нравится в своей жизни в формате благодарности и при каждой возможности думайте об этом, а еще лучше-выучите, и каждый раз твердите как мантру. Ну а в комментах я жду ваши частичные варианты и конечно, надеюсь на ваши лайки и репосты.⠀⠀ ⠀⠀ #сознание #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной

Сегодня я хочу затронуть тему прощения и обид. К сожалению, формат Инстаграм не позволяет написать подробно, но я постараюсь изложить мысль максимально лаконично. . Но для начала, хочу выразить особую благодарность за ваши комментарии и лайки. . Итак, о чем я. Сейчас очень модно говорить о прощении и о том, что я не обидчивый человек. Кого не спроси, все прям всех прощают и все такие хорошие. . А что же происходит на самом деле? А на самом деле мы обижаемся и обижаемся порой очень сильно и вместо того, чтобы этотпризнать и уже с этим работать, мы прячем свою обиду глубоко в себя разрушая своё здоровье и жизнь. . Задумайтесь, а возможно ли не обижаться? Вот близкий вам человек, он поступил не так или сказал что-то обидное и вы такие «да я не обидчивая». Вы в это верите? Я нет. Лично я обидчивая и очень, но я во первых признаю это и имею возможность работать со своей обидой, а во вторых, я не разрушаю себя, сейчас не разрушаю, этой страшной силой. . В основе многих наших проблемах лежит в том числе обида, убирая ее-мы убираем гнилое яблоко из ящика со свежими плодами. Задумайтесь над этим. Как вы считаете, вы умеете признавать своё несовершенство? #коучингонлайн #антонинагонцова #коучсессия #коуч #обида #трансформационныйкоуч #антикризисныйкоуч

Ну что, мои родные, надеюсь я дала достаточно времени для первых шагов по выходу из кризиса? . Кстати, я очень благодарна всем вашим комментариям и лайкам. А за репосты отдельная благодарность. . Ну а сейчас предлагаю идти дальше по нашему прекрасному пути. Выход из кризиса дело тонкое и на этом пути важно не только дойти до лучшего состояния но и не уйти через какое-то время в откат. А это можно сделать только если вы пойдете по дороге осознанно. Конечно, это не убережет вас от других ошибок, но на одни грабли уже не наступите. . И так, что важно для выхода из кризиса? Понимание, а куда Вы собственно хотите прийти. В предыдущих шагах мы достаточно углубились в суть и сейчас у Вас уже должна быть более менее ясная картина, но даже если ее нет, попробуйте описать в цифрах и измеримых понятиях. Что вы видите в качестве решения проблемы? . Например вы все в долгах, что является решением: Закрытие долга в таком-то размере. Ежемесячный стабильный доход в таком-то размере. И так далее. Но при этом не путайте свои желания и список необходимых результатов для решения проблемы. . В комментариях обязательно напишите свои варианты, а я помогу скорректировать. А в следующем уже скажу как действовать дальше. #сознание #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #коуч #антонинагонцова #трансформационныйкоучинг #выходизкризиса #перезагрузкасантониной

Нам нет нужды бороться со старыми привычками. Нужно просто начинать новые. В старую колею вы попадаете только тогда, когда зачем-то устраиваете борьбу со старой привычкой. Привычки- это следы прошлого, а прошлое уже позади. #осознанность #трансформационныйкоуч #антикризисныйкоуч #коуч #антонинагонцова #коучинг #цитатыжизни

Как ваши успехи с нововведением? Что вы вчера решили начать делать? ⠀ .⠀ Я однажды начала писать. Вот честно, у меня русский всегда был больной темой в школе. Я и грамотность-разные вещи, но однажды я решила что нужно просто писать. Каждый день и не имеет значения, будет это хорошо или плохо. ⠀ .⠀ И спустя год я издала уже две книги, их кстати можно купить по ссылкам из актуального. ⠀ Да и Книги получились крутыми. Конечно, грамотность моя не достигла уровня, когда можно обойтись без корректора, но это и не нужно чтобы быть писателем. Наша задача излагать так, чтобы это заходило читателю и было полезно.⠀ .⠀ Кстати, забыла напомнить о том, что я очень благодарна вашим лайкам, комментам и репостам. Это Мега важно и ценно. ❤️❤️❤️⠀ .⠀ Идём дальше, я говорю о том, что мне удалось подойти к вопросу авторства с позиции второго Я. Я не анализировала, а просто делала и каждый раз это было лучше и лучше. И сейчас я пишу в разы лучше чем год назад. Но достаточно ли просто делать? Нет! Нужно ещё найти образный пример. ⠀ Что это значит?⠀ Если вы хотите рисовать, найдите на ютубе видео с тем, как это делают другие и представьте себя на их месте. И когда вы это будете делать, вам не нужно запоминать детали, просто чувствуйте своё тело и вдохновение. Смотрите и чувствуйте. А потом просто рисуйте, но помните, вы ничего не оцениваете. Вы рисуете и складываете, рисуете и складываете. ⠀ .⠀ Если вы хотите писать-читайте. Много читайте именно той литературы, в жанре которой хотите творить и вы не успеете заметить, как оно быстро зайдёт.⠀ В общем ваша задача делать это не обучаясь словами и правилами, не забивая себе голову законами и канонами. Как дети, просто и легко. ⠀ .⠀ Тренируйтесь, а позже мы продолжим эту тему. ⠀ Обязательно напишите мне о своих впечатлениях. Что вы заметили, какие ощущения? Хорошо? А я досвиданькаюсь, до завтра, люблю Вас.⠀ .⠀ #перезагрузкасантониной #трансформационныйкоучинг #коучсессии #коуч #антикризисныйкоуч #трансформационныйкоуч #внутренниймир #сознание