Как всё успевать и идти к своим целям?🎯 ⠀ Добавляйте пост в закладки и управляйте разумно своим временем👌 ⠀ Время - это бесплатный ресурс, который может работать на вас, принося вам деньги, знания, опыт и другой профит. Увы, время не бесконечно, и в сутках лишь 24 часа, восемь из которых желательно уделять сну. Иначе, можете попрощаться с ясной головой и продуктивностью😁 ⠀ Даже если вы работаете с утра до вечера, у вас есть еще как минимум 6 часов, чтобы прокачивать себя и шаг за шагом достигать своих целей☝️ Даже если вы посвятите саморазвитию 15 минут в день, это уже принесет свои плоды через месяц. ⠀ Что же нужно делать, чтобы время работало на вас? Записываем✏ ⠀ ✅Планируйте! Когда у вас перед глазами будет написанный на день минимум, который необходимо выполнить, это задаст правильный психологический настрой. У вас будет соревнование с самим собой: "А удастся ли сегодня поставить галочки напротив всех запланированных дел?". ⠀ ✅ Скачайте приложение "Forest" на телефон, и пока у вас растёт виртуальный лес, занимайтесь полезными делами. ⠀ ✅ Расставьте приоритеты. Используйте метод АБВГД, чтобы каждой задаче в списке дел присвоить приоритет ее выполнения. ⠀ Например: 🕐 Написать отчет - А 🕐 Сделать задание по английскому - Б 🕐 Прочитать 20 стр. книги - В 🕐 Посмотреть сериал - Г. ⠀ ✅ Не откладывайте важные дела, которые совсем не хочется делать. Наверное, всем знакомо, что сначала 2 месяца ноешь, что надо писать курсач, не пишешь, а потом за ночь строчишь со спичками в глазах😁 Но зато целых 2 месяца мы ходим в эмоциональном напряжении и ноем. Взяли, сделали и будьте свободных от неприятных мыслей🙌 ⠀ ✅ Чем раньше вы начнёте день, тем больше дел успеете сделать. Все обучалки по тайм-менеджменту начинаются примерами того, что большинство богатых и успешных людей не разлёживаются в кровати и по максимуму используют время утром, когда голова ясна, а окружающие досматривают сны и не отвлекают вопросами. ⠀ Как у вас обстоят дела с рациональным использованием времени? Составляете планы на день?🙈

У тебя никогда ничего не получится! ⠀ Эти слова я услышала, когда избавлялась от токсичных отношений. Запомните: не верящее в вас окружение подлежит зачистке☝️ ⠀ Спорт был в моей жизни с самого детства. Сначала аэробика в детском саду, потом 6 лет хореографии и 4 года дзюдо. Получив свой синий пояс и заработав смещение позвонков, с дзюдо пришлось попрощаться🙊 Потом был конный спорт, но лошадь выкинула меня из седла, с высоты я плашмя приземлилась на спину, и снова начались больницы... ⠀ В 11 классе я пошла в тренажерку по примеру подруги и начала самостоятельно изучать информацию. По пабликам ВК😂 ⠀ На 2 курсе я решила основательно заниматься и выступить на соревнованиях. Скажу вам то, чего никому не говорила. Тренер настоятельно советовал пить редуксин и клёнбутерол из аптеки, а также говорил, что без гормонов на соревнованиях дальше Читы делать нечего. Хоть у меня тогда съехала крыша от псевдо-ПП, но слава богу, от этого дерьма я открестилась✋ ⠀ За 2 месяца до соревнований я слилась. Сушку бы мои нервы не выдержали. ⠀ Но весной я пошла в ТВ-проект и очень здорово просушилась. Потом в одной беседе спортсменов "профессионалы" объясняли это тем, что я сушилась на клёне. Как я была зла... Хоть бы один с*аный умник знал, что я приходила в зал в 6 утра делать кардио или бегала перед работой 8 км из дома, что взвешивала каждую крошку и 3 месяца ела одно и то же! Скрины из карусели храню до сих пор, как напоминание о своей железной воле. Да и ни одна таблетка, будь она хоть с пыльцой единорога, не испарит волшебным образом ваш жир без питания и тренировок☝️ Если бы всё было так просто, то все давно бы ходили стройные... ⠀ Продолжение следует🙌

"Я правда очень милая, но я могу надрать зад, если надо" ⠀ На фото мне 17 лет (я справа, если кто не признал😁), и я безумно фанатею от Анджелины Джоли, что даже сделала фотосессию по подобию ее образа из фильма "Александр". ⠀ Именно Энджи была и остаётся для меня идеалом женской красоты, материнства и профессионализма. ⠀ "Да, я часто прыгала с самолёта. Все это для того, чтобы почувствовать что-то необычное, потому что все остальное казалось слишком простым. Я искала что-то более глубокое. Я всегда чувствовала себя запертой в клетке. Во мне всегда больше энергии, чем может уместить комната". ⠀ Дерзкая парочка наёмных убийц из фильма "Мистер и миссис Смит", ставшая родителями шестерых детей, были эталоном семейных отношений. Красивые, успешные, влюблённые друг в друга😍 Очень жаль, что в этой истории любви поставлена точка... Но Джоли можно либо только восхищаться, либо не любить ее вовсе. Третьего не дано🙊 ⠀ А вам нравится Анджелина Джоли? Или на какую другую звезду вы хотели быть в детстве похожи?🤔

"Нужно отрезать волосы по плечи"😭 ⠀ Такую фразу я услышала от парикмахера некоторое время назад. Наверное, не надо объяснять, что у меня было состояние будто меня тюкнули по голове🤯 ⠀ Я постоянно зарекаюсь делать салонные процедуры для волос, где жгут влажные волосы утюгом или мажут растворами, от которых слезятся глаза. Неужели вся эта жесть реально лечит волосы?🤨 Думаю, ответ очевиден. Кроме того, есть риск, что 100 процедур пройдет отлично, а на 101-й произойдет какая-нибудь ерунда, и волосам хана. Вот я тот самый 101-й случай😂 ⠀ После каждого "лечения" в салоне я восстанавливаю волосы исключительно домашними средствами. Расскажу вам, что я делаю, а вы сохраняйте, чтобы не потерять😉 ⠀ ✅Филлеры Lador, применение которых я показываю на видео. Это заслуженное первое место, потому что только после них волосы не превращаются в один большой колтун. Бывает, что доходит до слез, когда расчесываюсь, и хочется сбрить всё налыску ⠀ Беру их у @zbs.shop__ , потому что привезут, куда мне удобно и по самой приемлемой цене. На мою длинную шевелюру расход - 1 бутылек. ⠀ ✅Масла арганы и авокадо. На-ту-раль-ны-е. Да, стоят 800-1000 за бутылек, но зато вы получите 100 мл настоящего масла, а не его капельки на последнем месте в составе средств проф. косметики. ⠀ Наношу на кончики перед каждым мытьем минимум на 6-8 часов. Могу даже на работу намазать волосы и заплести косичку, чтобы подольше действовало. ⠀ ✅ Масло семян брокколи. Вот тут просто бесценный лайфхак! Его идеально использовать вместо несмывашек, буквально 1-2 капли на высушенные волосы. Оно очень легкое, поэтому эффекта грязных волос не будет, если не переборщите. ⠀ ✅ Лосьоны для кожи головы. Я тестирую сейчас "Эсвицин" и раньше пользовалась лосьоном "Эвалар". Стало гораздо меньше выпадать волос, плюс дополнительный массаж головы еще никому не помешал. ⠀⠀ ✅ Сбалансированное питание! Особенно следим за достаточным количеством жиров в организме👍 ⠀ Если вам интересно дальше, дайте только знать😉 ⠀ А какой уход за волосами вы предпочитаете? Салонный или домашний?🤔

Хранитель денег или семейный бюджет💰 ⠀ Кто в семье должен заведовать деньгами? Тот, кто больше зарабатывает или тот, кто умеет лучше экономить? Или мужчина - глава семьи, и он должен решать, выдать женщине деньги на маникюр или нет😼 Фу, будь он не ладен этот патриархат. ⠀ Моя позиция проста: мои деньги - это мои деньги, его деньги - это общие деньги😁 Наглая, да?) Но давайте разберёмся по порядку. ⠀ Во-первых, если женщина получает в разы меньше своего мужчины, и своих денег ей хватает на уходовые процедуры, наряды, косметику, какие-то хотелки, то почему бы ей эту сумму не оставить себе? Вот допустим. Он получает 150к, она 25к. Какой смысл ей свою копейку вносить в общий бюджет? Ей еще добавить денег должны😁 ⠀ Во-вторых, всё-таки мужчина-добытчик, и гораздо приятнее, когда он говорит: "Положись во всем на меня. Заработать для нас - это не проблема для меня". Хочется, чтобы период, когда мужчина платит за двоих в ресторане не заканчивался в момент объединения бюджета😁 ⠀ В-третьих, общая часть бюджета на хозяйственные нужды всё же должна быть, как никак это объединяет, а то будете жить как соседи🙈 Тем не менее, собственные деньги означают некоторую степень свободы. ⠀ В-четвертых, не должно быть чёткого разделения "25к заработала, неделя до зп, всё по 0, у мужа просить не буду, это ж его деньги". Это уже бред, а не семья. Всё должно быть нативно! Нет ничего такого, если после работы женщина забежит в магазин, или мужчина купит своей женщине дорогую сумку, которую она не может себе позволить🤗 ⠀ Но к содержанству отношусь КРАЙНЕ отрицательно. Я не могу жить на деньги, которые я не заработала хотя бы частично. Прошлым летом у меня был такой период, я не искала работу из-за поездки в Москву. Было очень стрёмно просить деньги😂 ⠀ А как вы думаете, как нужно вести семейный бюджет? Кто заведует деньгами в вашей семье?🤔

Одно зелёное яблоко в день, или "во всем виноваты фрукты!"😱 ⠀ Первая рекомендация, которую можно услышать от "тренеров" - это "убираем все фрукты к чертям, там сплошная фруктоза, оставляем одно зелёное яблоко в день и только в первой половине дня!"🤦‍♀️ ⠀ Не дай бог вы съедите несчастный абрикос вечером или еще хуже - банааааан😱 Всё, понесёт в разные стороны раньше, чем вы успеете выбросить кожуру. ⠀ По рекомендации Всемирной организации здравоохранения, ежедневно нужно есть МИНИМУМ 400 грамм фруктов и овощей☝️ ⠀ Не верите ВОЗ - смотрите исследования. Доказано, что у людей, которые едят много фруктов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, а также ухудшение зрения и проблем с пищеварением. Есть данные о связи между употреблением большого количества свежих фруктов и снижением риска заболеть раком. ⠀ Россиянам так запудрили мозги, что по данным Росстата 2014 года в среднем граждане в день едят всего 208 гр фруктов и ягод😱 ⠀ Фруктоза во фруктах не равно фруктоза в чистом виде из аптеки. Конечно, в химическом смысле разницы нет, но фрукты не на 100% состоят из фруктозы, они также содержат большое количество клетчатки, воды, витаминов и микроэлементов. ⠀ Ну а про то, в какой части дня их есть - это исключительно ваш выбор, ибо все упирается в общий дневной калораж,и организму абсолютно все равно, когда вы съедите фрукт. ⠀ А вам запрещали есть фрукты?🤔

Я - ВАША ЗАРПЛАТА💵 ⠀ Конечно, если я в роли клиента😏 ⠀ Последнее время слишком часто я обалдеваю от сервиса. Точнее от его полного отсутствия🤷‍♀️ И я не говорю о том, чтобы мне желали хорошего дня или улыбались во все 32 зуба, спрашивая, понравилось мне блюдо или нет. Речь идёт о таких банальных вещах, как слова "здравствуйте" или "извините". ⠀ Лишний раз никто никогда не поздоровается. Как будто мы переместились в фильм "1000 слов", где с каждым словом приближается твоя смерть😁 ⠀ Принесли испорченное блюдо? Состав не соответствует меню? Обсчитали?🤔 ⠀ Миллион оправданий и недовольств вместо человеческого "извините". Поверьте, клиент - такой же человек, как и вы, который тоже ходит каждый день на работу. Приходя получить услугу, он хочет, чтобы хотя бы элементарные правила вежливости были соблюдены. ⠀ В местах, где тебе улыбнутся, помогут с выбором, проявят внимание, хочется возвращаться! Хэй, ау, клиент хочет расстаться со своими деньгами, он принёс вам зарплату!💵 ⠀ Отношение к клиенту как к 💩➡️ клиент уходит к конкурентам ➡️ потеря прибыли ➡️ конец вашему бизнесу. ⠀ Рыба гниёт с головы. Если начальство не проводит соответствующую работу с подчинёнными, то привет, коллективный шалтай-болтай. ⠀ И не подумайте, что я фифа, которой надо в колени падать. Я 5 лет своей жизни отдала сфере обслуживания, и на меня жаловались лишь один раз. Один крендель из вредности😁 Знаете, как я злилась? Злилась, но продолжала с каждой встречей ему улыбаться, ибо первое правило бизнеса - клиент всегда прав. ⠀ А вы часто сталкиваетесь с отсутствием сервиса?😏

ТОП-5 приложений, если вы решили ступить на путь ЗОЖ👌 ⠀ Поверьте, путь этот с начала будет ой каким нелёгким! Но кто говорил, что будет просто? Вот лежать на диване в обнимку с булкой - фигня. Но кто не хочет ничего делать ходит с тем, что есть (плохое здоровье, дряблые мышцы, лишённая тонуса кожа и т.д.)🤷‍♀️ ⠀ Вам оно надо? Уверена, что нет! То, что сначала кажется вам нереальным, через пару месяцев (а то и недель) станет неотъемлемой частью вашей жизни🤗 Потом еще жалеть будете, что не окунулись во всё это раньше😉 ⠀ Я поделюсь очень нужными, на мой взгляд, приложениями🙌 Сохраняйте и пользуйтесь😉 ⠀ 🥑 Fat-secret Приложение must-have для подсчёта калорий. Большая база продуктов, есть возможность внести свои рецепты и продукты, можно отслеживать недельную динамику калоража. ⠀ 🥑 Forest Это настоящий помощник в концентрации! Всем знакомо: зашел на коммент ответить в инстаграм, очнулся, а уже 2 часа прошло😁 Здесь вы выращиваете лес, и если закроете приложение раньше таймера, то все саженцы погибнут😔 ⠀ 🥑 Runkeeper Самое удобное приложение для бега, на мой взгляд! Никаких заморочек: время, дистанция, карта и голосовое сопровождение. Расстояние считает чётко🙌 Я проверяла 😉 ⠀ 🥑Waterbalance Поможет вам контролировать водный баланс и задолбает напоминаниями так, что пойдешь и выпьешь стакан воды😁 ⠀ 🥑Звуки для сна Помогает уснуть сладким сном😴 Также можно им усыплять малышей🙈 ⠀ Знали про эти приложения? Пользуетесь?😊

Как туристов разводят на деньги за границей?🤔 ⠀ Первые дни в новой стране нередко становятся стрессом для туристов. Конечно, если это не пакетный тур all-inclusive🙈 ⠀ Нужно грамотно сориентироваться на местности: обменять валюту, найти кафе, купить вещи первой необходимости, которые по запаре забыли дома...И вот тут нашего растерявшегося туриста начинают финансово обдирать как липку😨 ⠀ Запомните: самые невыгодные курсы в обменнниках находятся в аэропорту и в отелях, самая дорогая еда - в кафе рядом с отелями и в местах скопления туристов, про первую пляжную линию я молчу. Там априори пахнет дороговизной, а не морюшком😁 ⠀ Не позволяйте себя обманывать и планируйте путешествие заранее🙌 Почитайте в отзывах о вашем отеле, куда люди ходят перекусить, где покупают фрукты, что вообще есть рядом с вашей локацией. Чтобы не забыть, я записываю всё в заметки на телефоне или отмечаю на карте👌 ⠀ Заграницей я всегда применяю правило: "Кафе надо искать в 🍑опе мира"😁 В паре десятков метров от кафе с русско-английским меню и сервисным обслуживанием можно найти место, где едят местные. Там меню только на местном языке (порой его и нет вообще), на столе стоит бесплатная питьевая вода, а персонал не понимает по-английски😁 ⠀ Зато вы действительно окунётесь в истинную атмосферу страны! В туристических местах всё заточено под приезжих, и теряется вся самобытность и уникальность местного колорита. ⠀ А вы ищите в путешествии места "подешевле" или не заморачиваетесь?😏

"Не хочу!": что делать, если нет сил идти в зал? ⠀ Вы работаете с 8 утра до вечера, на ваших плечах муж, двое детей, собака, кошка, уборка, готовка...Список продолжите сами. И как в этом дедлайне найти время на зал?😱 ⠀ Действительно, как же найти целых 5-6 часов в неделю для себя любимой?😏 Это я даже дорогу включила👌 Проверено, что и двухразовые тренировки имеют смысл и дают результат. Здесь как раз работает принцип: лучше мало, чем ничего. ⠀ Я прекрасно знаю, как обламывает идти в зал после работы. Включаются отмазки: "Ой, я сегодня не выспалась", "Один день пропущу, а завтра пойду", "На работе завал, нет сил на тренировку"... ⠀ На самом деле, силы есть. Просто их надо вытащить наружу👍Во время физической нагрузки выделяются гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья). Вы чувствуете прилив сил и желание выжать соточку. Если этого чувства нет, значит плохо работаете🙊 ⠀ ЛАЙФХАКИ, как заставить себя пойти на тренировку: ⠀ ✅ Ищите не оправдания, а возможности! Не с кем оставить ребёнка? Берите с собой! Я не раз видела, как мамочки тренят с малышами. За это им респект! Или ищите зал с детской комнатой. ⠀ ✅ Выбирайте зал максимально близко к дому или работе, чтобы не создавать себе дополнительную проблему в виде дороги. ⠀ ✅ Высыпайтесь! Сон - это источник ваших сил и продуктивности. ⠀ ✅ Просто пойдите в зал! Как начнёте заниматься, сразу силы появятся🙌 ⠀ А какие у вас возникают отмазки, чтобы не делать запланированное дело?🤔

"КТО ТАКАЯ?" или пост-знакомство 👋 ⠀ Хотела копипастнуть прошлогодний пост, но поняла, что он неактуален😁 Моя жизнь, как цены на бензин, меняется каждый день😏 ⠀ Начнём. ⠀ Элиза (в паспорте так же), 23 года. Родилась и выросла в маленьком сибирском городе Чита. Год назад практически сидела на чемоданах, потому что собиралась покорять запад, но осталась. Чемоданы разбирать не пришлось, потому что вышла замуж🙈 ⠀ У меня три вышки: бухгалтер, экономист, юрист. Я из тех людей, кто учатся всю жизнь, притом по всем сферам😁 Иностранные языки, диетология, маркетинг, фотография, кулинария...Мне интересно ВСЁ! ⠀ Перфекционист и раздолбай в одном лице - это про меня. Золотая медаль и красные дипломы получены не заучиванием, а сноровкой троечника. У меня идеальный порядок в документах, но из шкафа вываливается одежда😁 Произвожу впечатление ветреной особы, но ответственность и исполнительность у меня текут в крови. ⠀ Считаю, что нужно жить здесь и сейчас. Тратить деньги на эмоции, а не на тряпки. На смертном одре никто не вспоминает сумку шанель😀 Так что в старых кедах, но по Парижу😏 ⠀ Предлагаю написать в комментах, из какого вы города🙈 Статистика говорит, что у меня даже из Индии есть люди😱