Зависимость На ум приходит алкоголь, наркотики, ну возможно игромания… А вы думали что бывает зависимость от эмоций? Да, бывает и так. Знаете эти состояния, когда все хорошо, но что-то внутри начинает хотеть драмы. «Не может все быть хорошо! Где-то подвох, это не жизнь, где яркие краски!» И после этого обычно понеслось. Когда хочется, как в кино, чтобы на разрыв аорты или что бы доказывали любовь. Бежать под дождем, волосы развиваются. Чтобы хлопать дверью, а тебя возвращали… а потом еще бурное примирение. Вот все эти подсмотренные нездоровые вещи из кинематографа. Или чтобы постоянное веселье, спонтанность, новые знакомства, нескончаемая вечеринка! Постоянные смены партнеров - это тоже про это. Необходимость вечного состояния влюбленности, как в первый раз. Новая доза и нова доза. Еще и еще. Больше эмоций! Ярче! И все это приводит к выхолощенности, к постоянному побегу, недовольству своим окружением и жизнью. (Продолжение в карусели➡️➡️➡️) А вы зависимы от эмоций?

Мой город - карта моей жизни. Здесь любимое кафе, в котором я пошла не первое свидание. А здесь встречала закаты на набережной. В этих переулках бродила ночью и целовалась пока губы не трескались Здесь - первая работа, здесь - жила, здесь - плакала... Город испещрён воспоминаниями, как фотокарточками. Помню, как больно было проезжать мимо мест-воспоминаний, пока они свежи... Теперь улицы - просто улицы, на которых можно посмотреть кино обо мне. Я больше не ищу на них знаков, не ищу в маршруте навигатора, объезжающего пробки, свою судьбу. Весь город внутри, как огромная карта... нет боли, есть воспоминания и легкая улыбка. Благодарность, что он так огромен, что можно ещё прожить пару сотню историй, оставив их в окнах кафе и на углах домов. Он видел как я росла... 23 года истории... 23 года приключений... 23 года я меняюсь на его глазах. 23 года он обнимал квартирами друзей, поездами метро, пробками, барами и театрами... И сколько нового я открываю в нем каждый год... А если я таю в себе весь его объём, сколько ещё я открою в себе. А ваш город рассказывает историю вашей жизни?

Не ты, не я... Третье. (Заметки с практики reANIMAция) Ещё в институте я читала стихи Цветаевой об этом. Только там оно было о смерти, а сегодня я восхищаюсь жизнью. Третье - то, что творится между двумя людьми. Они замирают друг напротив друга. Выдох - и мысли уходят. Выдох - снимаем маски друг с друга. Выдох - ожидания от себя слетают, как шелуха. Каждый приносит своё в этот контакт. Никто не знает, о чем он будет. И каждый раз сценарий меняется, но переживание узнавания себя в другом - вот что остаётся. Что запоминает тело. Чувственность, открытость, честность, бережность, без желания присвоить и ограничить. В этом качестве контакта «Мы равны». То самое «Я тебя вижу». И эта магия происходит без касания, с касанием, спина к спине, на разных концах комнаты... не имеет значение пол человека, внешнее не важно. Третье. То, что мы творим вместе. Оно бесценно. Спасибо, что я наблюдаю это не только внутри, но и через проявления участников🙏

Тишина У тебя столько времени сколько тебе нужно. Разрешить себе просто быть - это важная вещь. Со всеми своими процессами, поисками, движением или ничегонеделанием. Только когда точка опоры смещается из внешнего внутрь - возможно услышать голос своей души и успокоиться. Мир бежит, заверчивает тебя в свою круговерть, эмоции раздирают (твои или людей), кажется сейчас захлебнешься во всем этом… Просто сдаться и поплыть, не грести, а отдаться водовороту? Или вступить в борьбу? Услышать каждого, закопаться в словах, мыслях, формах? Но закрыв глаза и сделав выдох, слышишь? Чистая тишина. Там через картинки и мельтешение. Твой взор погружается все глубже … А глубоко-глубоко внутри звучит твоя песня, тихая колыбельная. И вдруг картинки вовне замирают… И повисают в воздухе, как сотня маленьких огоньков. Ты делаешь еще один вдох, открываешь глаза, а время замерло. Делаешь выдох и огоньки осыпаются вниз. Ясность. Тишина внутри - тишина снаружи. Точка покоя не во вне. Тебе никто его не подарит. И вот еще какой вопрос пришел мне на последней практике reANIMAция: «Когда я бегу и кидаюсь переделывать кучу бесполезных дел, занимаю себя пустыми разговорами, на что я на самом деле не хочу/боюсь посмотреть ВНУТРИ?»

А вы давно испытывали интерес к себе? К отражению в зеркале, своему телу, эмоциям, желаниям, внутреннему голосу, да и внешнему тоже? Критикуем мы себя частенько, а вот по-настоящему исследуем? Если представить (ну хотя бы на 15 минут), что каждый из нас инопланетянин, который получил доступ к некой… штуковине. А еще взять за условие, что она безумно важная и редкая и вернуть ее нужно в целости и сохранности. И вот вы обладатель безумно инверсной, довели невиданной, ценной шутки. Ее называют коротко - «Я» И она такая одна. На всю Вселенную. Как там внутри все устроено, по каким законам работает. И не поставишь настройки по умолчанию... миллионы конфигураций. Прислушайтесь, как внутри идет жизнь. А еще она умеет показывать удивительные картины и переносить вас в любой мир, стоит только закрыть глаза. Каждый день в ней что-то меняется - сегодня ей нравится бензин из помидор, а завтра подавай конфеты… Она может одновременно любить ветер и зябнуть от него. Разные звуки могут вызывать улыбку или по щекам покатятся слезы. А внутри столько процессов одновременно… А еще «Я» умеет танцевать и щуриться, думать и говорить сразу разные вещи, ему может быть слано, но оно продолжает идти… А теперь подумайте, сколько времени вам нужно, что бы исследовать ее всю и не перестать удивляться? 15 минут? А возможно пару десятилетий? Знаете с чего проще всего начать - закройте глаза, сделайте один вдох и глубокий выдох и почувствуйте как внутри бьется сердце это огромной диковины. А теперь попробуйте ощущать ее одновременно от макушки до кончиков пальцев рук и ног. Откройте глаза. Игра началась!

Один из инструментов проживания состояний. Как движение совместить с Арт терапией.

Завтра уже мы утонем по уши в салатах и близких. Поэтому подарочки раздаю сегодня. Сказочный квест закончился и честно скажу мне очень было тяжело выбирать победителей. Спасибо вам всем за ту глубину и внимательность к себе, с которой вы пошли в путешествие вместе с девочкой и волком. Я зачитывалась вашими ответами и утопала в ваших лесах. А какие разные звери… В общем долго я еще могу описывать мой кайф от случившегося. Честно, я даже не могла предположить, что этот квест получится настолько трансформирующим. И так… еще чуть-чуть интриги. Расскажу про подарок. Победителям (да-да это не один человек) я дарю бесплатное участие в онлайн курсе reANIMAции. После праздников и отдыха - это один из лучших подарков для наших тел. Пока весь мир встает на паузу и замедляется, будет возможность уделить целую неделю своему организму, чувствам и эмоциям. Настроиться на предстоящий год и наполниться энергией. И так!!! А вот и победители. @orlovaprodazi @alenushka2729 @hudognicsa Я вас поздравляю. Напишите в Директ @081a6z и в ответ придут ссылки на телеграмм бот с курсом и кодом для бесплатного доступа. Вы можете активировать их в любое удобное для вас время. Ну а тех, кто просто хочет присоединиться к курсу и привести в порядок голову и тело - переходите по ссылке в шапке профиля. Курс можно приобрести сейчас, а активировать после праздников и выбрать удобное для вас время. И конечно всех с наступающим 2021!!!

Самый медленный быстрый год. Вчера я села в самолет и вновь улетела. Мой папа на мои постоянные перемещения говорит:«У богатых свои причуды» и сложно объяснить (поэтому я этим и не занимаюсь), что билеты стоят как один поход в магазин. Просто между едой и пищей для души - я выбираю второе. Я не могу… не люблю сидеть на месте. Мне жизненно не обходимы смены обстановки. Я даже в карантин моталась по Москве. До марта месяца я так разогналась, что понимала, что выходные мне святят только к концу апреля. Но Вселенная решила по-другому. Помните те дни, когда полеты встали на паузу? Завидев редкий самолет в небе, я показывала пальцем и улыбалась: «Самолет!!! Смотрите летит!» Прямо как в детстве, когда, глядя на белую полоску в небе, мы загадывали желания. Я больше гуляла, общалась с близкими. Поняла, что всё уходит и остаются только взаимоотношения с людьми - вот что по-настоящему ценно. А потом и эта ценность пошатнулась и пришло осознание, что достаточно просто быть. Быть в ладу с собой. «Если сможешь с собою выжить, то ты будешь счастливее всех». За этот год все стало настолько относительным. Время, место, работа, смыслы, отношения, я сама. Я столько лет бежала - работа, работа, работа… В этот год ее не стало меньше. Она стала иной. На внешней территории уменьшилось, а на внутренней стало в разы… десятки раз больше. А под конец года, я закрыла огромные «ящики Пандоры» своей жизни, давностью в 7 лет. Мне всегда было не до этого. А тут - просто не осталось выбора. И кажется только вчера я праздновала НГ и загадывала желания. Планировала 2020… а он спланировал меня. И спасибо ему за это. Так почему самый медленный быстрый год? Потому что время приобрело в моей жизни не только скорость, но и качество. По настоящему. Оно было пыткой, ресурсом, передышкой, исчезающим и утекающим сквозь пальцы, вдохом. Спасибо 2020 за уроки. За ценность быть, даже когда не на что опереться. Я и девочка (да, именно девочка) в 2019 - очень разные люди. Спасибо, что 90% наполеоновских планов не сбылись. Спасибо, что все так повернулось. Пусть 2021 будет мягок, бережён и полон любви🙏 Или просто - наилучшим образом для меня, людей и мира😌