@grishnov_igor (Гришнов Игорь)
Дата сканирования — 07 / 03 / 2021
ER
14.2%
Реальный ER
14.2%
Постов
45,00
Подписок
156,00
 
 
Лайков
57
в среднем на пост,
из них:
44 (77%)
от людей
13 (23%)
сомнительные
0
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
2,4
в среднем на пост,
из них:
2,4 (100%)
хороших
0
сомнительных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
419
в аккаунте
 
 
ТОП
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
12.29%
 
4.26%
ENGAGEMENT RATE
больше среднего в 1.2 раз
Активность в комментариях
больше среднего в 1.3 раз
Активность подписчиков
больше среднего в 2.6 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@grishnov_igor — статистика по ER записей
06 / 03 / 2021, Суббота
ER
12.41%
Реальный ER
9.31%
Лайков
52
всего, из них:
39 (75%)
от людей
13 (25%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Как уйти от монотонной тренировки? ТРИАТЛОН💪 поможет Вам👍 Разработал этот метод МСМК по гиревому спорту Игорь Викторович Морозов. Суть ТРИАТЛОНА состоит в слудующем: Спортсмен выполняет Толкок ДЦ -3 мин., затем без перерыва Толчок - 3 мин. и потом без перерыва Рывок по 2 мин. на каждую руку. Разрешается перед Рывком снять только пояс. И.В. Морозов, в свое время, мне этот метод посоветовал,  и сегодня я сделал очередную тренировку с гирями 24 кг, но только  разбил на 1 мин.-1 мин. -2 мин.  по 3 сета, т.к. это требует достаточной выносливости и тренированности. Можно использовать гири любого веса. ГЛАВНОЕ, на проходках или соревнованиями между собой выстоять 10 мин. и набрать. мах количество подъемов/очков. Советую попробовать ТРИАТЛОН💪 Всем здоровья и выносливости👍 ..... .... #гиря24кг  #гиря #спорт #спортсмен #спорэтоздоровье #спортэтосила #саморазвитие  #тренировка #тренировкидома #мотивация #калуга #гириспортсильных #зож #вдв #завдв #дшб #гарболово #36дшб #36дшбр #36одшб
23 / 02 / 2021, Вторник
ER
10.02%
Реальный ER
7.88%
Лайков
41
всего, из них:
33 (80%)
от людей
8 (20%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
23 февраля - это праздник мужества, воинской доблести и служения интересам нашей Родины! Поздравляю с Днем защитника Отечества! ... ... #23февраля #праздник #память #долг #честь  #доблесть #мужество #голубыебереты #войска #войскадядиваси  #мужскиеигрушки #калуга  #вдв #завдв #дшб #гарболово #36дшб #36дшбр #36одшб #армия
07 / 02 / 2021, Воскресенье
ER
14.56%
Реальный ER
11.22%
Лайков
57
всего, из них:
47 (82%)
от людей
10 (18%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
4 (100%)
хороших
0
сомнительных
Тверь — старинный российский город, сохранивший свой исторический облик . Город располагается на живописных берегах старинной русской реки Волги, в том месте, где в нее впадают реки Тверцы и Тьмаки. Расстояние от Твери до Москвы составляет 158 км. Михаил Круг родился 7 апреля 1962 г. Памятник Михаилу Кругу, установленный в центре Твери на бульваре Радищева, числится не как памятник, а как парковая скульптура. Ее уже несколько раз пытались убрать с бульвара городские чиновники, но возмущение тверичан не позволило этому осуществиться
06 / 02 / 2021, Суббота
ER
13.37%
Реальный ER
10.74%
Лайков
55
всего, из них:
45 (82%)
от людей
10 (18%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
#Калугаэнерго в Твери ... ... ... #калуга #калуга24 #калужскаяобласть #тверь #тверскаяобласть #россетицентриприволжье #россети #энергия #энергетики #работа
31 / 01 / 2021, Воскресенье
ER
17.18%
Реальный ER
12.65%
Лайков
70
всего, из них:
51 (73%)
от людей
19 (27%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
50+😀👍 После вынужденного перерыва наконец-то удалось посетить спортивный зал💪 .... .... .... #гиря32кг #гиря24кг  #гиря #спорт #спортсмен #спорэтоздоровье #спортэтосила #саморазвитие  #тренировка #тренировкидома #мотивация #калуга #гириспортсильных #зож #вдв #завдв #дшб #гарболово #36дшб #36дшбр #36одшб
23 / 01 / 2021, Суббота
ER
20.29%
Реальный ER
15.04%
Лайков
78
всего, из них:
63 (81%)
от людей
15 (19%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
7
всего, из них:
7 (100%)
хороших
0
сомнительных
Тверь - крупный промышленный, научный и культурный центр. Расположен на берегах реки Волги. Очень жаль, что вижу этот город только ночью.
02 / 01 / 2021, Суббота
ER
12.89%
Реальный ER
9.07%
Лайков
52
всего, из них:
38 (73%)
от людей
14 (27%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
Что нужно делать, чтобы больше толкать? Нужно больше толкать!😀👍 Начало нового 2021года! Начало нового тренировочного процесса!💪 Составлены планы🥇, и вгрызаемся... Толчок длинным циклом 2×24кг. .... .... .... #гиря32кг #гиря24кг  #гиря #спорт #спортсмен #спорэтоздоровье #спортэтосила #саморазвитие  #тренировка #тренировкидома #мотивация #калуга #гириспортсильных #зож #вдв #завдв #дшб #гарболово #36дшб #36дшбр #36одшб
31 / 12 / 2020, Четверг
ER
12.89%
Реальный ER
8.11%
Лайков
52
всего, из них:
34 (65%)
от людей
18 (35%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
Никогда не теряй свой мечты! 👍 Крайняя тренировка в 2020 году💪 Интервальная с гирями 24 кг: -толчок - 10 сетов по 1 мин. через 1 мин. отдыха; - рывок - 3 сета по 2 мин. через 1 мин. отдыха. .... .... .... #гиря32кг #гиря24кг  #гиря #спорт #спортсмен #спорэтоздоровье #спортэтосила #саморазвитие  #тренировка #тренировкидома #мотивация #калуга #гириспортсильных #зож #вдв #завдв #дшб #гарболово #36дшб #36дшбр #36одшб