Добрый день ☀️ В воскресенье я перевоплотилась в ящерицу 🦎 и облазила все камни в округе 😅, чтобы снять позу для #йогачеллендж #hipnoticing от @cyogalife День 7️⃣: задание #ekapadakoundinyasana 2 Эта основная асана #armbalance для последующих 2ух дней челленджа. Я люблю ❤️#экападакаундиниасана 2 ведь это фактически шпагат в воздухе, при чем честный шпагат. Ощущение баланса непередаваемое, я как весы ⚖️, а руки моя крепкая опора.

Кажется это видео 🎥 станет моим любимым 🤗🥰 ⠀ А вам нравится? ⠀ Задания для дня 5️⃣ и 6️⃣ #йогачеллендж #hipnoticing от @cyogalife я сняла в одну связку и это было для меня настоящим открытием 💡 ! Подобные вариации Позы Светлячка #титтибхасана я сделала впервые 😱🔥 Сама в шоке 😲 от того, что смогла! 👏🏼 ⠀ Итак, поза 5️⃣го дня: #tittibhasanaa в #yogidandasana Самое главное - хорошо войти в #йогадандасана , это я сделала через скрутку, нужно плотно закрепить стопу в подмышку и затем действовать по схеме освоения Светлячка ✨. Оххх, и нравятся мне все эти выходы за пределы возможного! Я в восторге 😍😍😍 ⠀ Поза 6️⃣го дня тоже огонь 🔥 #tittibhasanaa в #ekapadasirsasana То есть Поза Светлячка в варианте с одной ногой за головой 🤪🤩 Необычные ощущения, спину тянет как ни в одной другой складке) ⠀ Эти балансы на руках демонстрируют гибкую силу и я верю, что меня ещё ждут открытия 🙏🏼

В такой пасмурный день 🌧 поделюсь солнечной фотографией. Как раз к 4️⃣му дню #йогачеллендж #hipnoticing от @cyogalife 🔥. Поза дня #tittibhasanaa моя любимая ❤️. И именно #титтибхасана Поза светлячка будет на 3 дня основой для следующих балансов и заданий (ее соединят с позой #yogidandasana и после с #ekapadasirsasana ). Это не самый глубокий мой вариант, руки скользили на камнях, но в целом фото получилось симпатичное 💞. Жду ваших лайков 🤗.

День 2️⃣ и 3️⃣ #йогачеллендж #hipnoticing от @cyogalife Я решила обьединить, так как эти позы как пазл 🧩 схожи. ⠀ 🔸1ое видео: поза 2️⃣го дня #bakasana в #yogidandasana 🔥 Для начала я проработала тазобедренные суставы и поделала отдельно #йогадандасана (Поза посоха Йога). Отдельно отработала позу #бакасана и в конце соединила в комбо 🔥 Ногами давлю в руки, подтягиваю пупок и сохраняю группировку. ⠀ 🔸2ое видео (листайте 👉🏼): поза 3️⃣го дня ещё одна сложнейшая вариация бакасаны 😤🔥. Это #bakasana в #ekapadasirsasana (поза Одна нога за головой). Это настоящее сочетание гибкости и силы. ⠀ Обе вариации бакасаны - выход за передел для меня. Но после ощущения летающих ног 🤗👏🏼.

День 1️⃣ #hipnoticing от @cyogalife Первая поза это #бакасана #bakasana базовый баланс на руках #armbalance 💪🏻. На прямых руках удержать себя не просто. ⠀ Я практиковала раньше более низкие варианты бакасаны. Здесь же пришлось постараться 😤. Попробуйте данный высокий вариант, это действительно сложно! ⠀ 💡Колени должны упираться в подмышки, группируемся очень плотно, прижимаем бедра к корпусу и таз стараемся поднимать выше. Ключевой момент- выдвигаем плечи за ладони , постоянно толкая себя лопатками вверх 👆🏼.

Я решила попробовать себя в июньском йогачеллендже, хочется испытать свои возможности🙌🏼 Только посмотрите на эти асаны 😱🔥 Работа с балансами на руках и всевозможные вариации #yogadandasana (поза Посоха для йога, когда стопа за подмышку) и #ekapadasirsasana (одна нога за головой). Ну что ж, удачи мне 🙏🏼, буду опаздывать, так как челлендж длится уже 5ый день 😀. #Repost @cyogalife (@get_repost) ・・・ One last time ☺️ Announcing June’s challenge: #HipNoticing. I’ve had this one for some time but was too afraid to put it out there...

Добрый понедельник 🙌🏼 Начнём эту неделю с вдохновения ✨ ⠀ Перед вами 3 видео 📽с моими ученицами 🧘🏻‍♀️, полистайте и получите эстетическое удовольствие 😊. 1️⃣ видео: прекрасная Айгерим ❣️ со мной в дуэте выполняет сложную связку из нижних балансов. Сильная, красивая, энергичная Айгерим, мама 3их деток 👦🏻👦🏻👧🏻 успевает сделать все на свете, я восхищаюсь ей! Она для меня пример мудрой супруги, заботливой мамы и супер сильной йогини 🙏🏼😍. ⠀ 2️⃣видео: для вас самостоятельная импровизация нашей утонченной Сабины 🌸. У неё прекрасный музыкальный вкус, всегда отменно подобранные движения, она воплощение юности и свежести, настоящий нежный цветочек 🌸. ⠀ 3️⃣видео: наша королева 👸🏽 Аида! Трудолюбивая, дисциплинированная, в тоже время чувственная и обворожительная🥰! Мечта всех итальянцев 🇮🇹 Она упорно 🎯 идёт к своей цели, впитывая знания как губка 🧽, все схватывая на лету 👏🏼. На Аиду можно положиться, доверить ей самое сложное задание. ⠀ Я горжусь вами 🙌🏼 и ценю каждую ученицу! ⠀ Присылайте мне свои йога 🧘🏻‍♀️ видео и фото📸, и в следующем посте я напишу о вас 💜. ⠀ Спасибо @aigerim_0105 @aida_eva @sabina_tenbay

Доброе утро ☀️ ⠀ Услышала не так давно, что некоторые, те кто НИ РАЗУ не был у меня на занятиях, говорят что я преподаю «не йогу», а гимнастику или акробатику 😅. Я в школьные годы (сейчас мне 31 год) занималась танцами 💃🏻, что помогло мне в координации движений, но то что я делаю сейчас 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ - это мой труд и мой самостоятельный путь🙏🏼. ⠀ А ещё одна йога студия под моими постами оставляла колкие комментарии: «А у нас йога для здоровья, приходите к нам».🤷🏻‍♀️ Что это? 😅 ⠀ Видя в инстаграме только верхушку айсберга 🗻, то что я сама здесь показываю, результаты моих трудов, они делают подобные выводы❗️ ⠀ Ну что ж, йога бывает разной, для меня это путь и состояние, а ещё образ жизни. Она учит меня дисциплине и вере в себя, терпению и раскрывает мои сильные стороны характера. ⠀ Своим ученикам я не даю сложные акробатические Па, я их сама делать НЕ умею, я предлагаю им через асаны раскрыть и расширить свои границы, которые мы сами себе настроили. ⠀ Давайте уважать друг друга и не злословить, ведь йога учит быть открытым миру 🌍❤️ Всем доброго дня и всего наилучшего🙏🏼 ⠀ P.s. На первом видео вход в #вришчикасана 2 через толчок (прыжок) это миллионная попытка 😱 И она дала свой результат, это самое сложное для меня 😤😡.

Классы для НАЧИНАЮЩИХ🧘🏻‍♀️. ⠀ Существует миф, что йога только для гибких и молодых девушек. 🚫 Но это не так! ⠀ Наоборот, здорово 🙌🏼 когда ты не гибкий, от самой простой позы почувствуешь изменения в теле и в сознании. Когда уходят блоки и зажимы. А гибкий человек уже не чувствует своих пределов, ему нужно изощрятся, чтобы что-то почувствовать. ⠀ Йога не обещает мгновенных результатов, она учит терпению и дисциплине. Если заниматься йогой долгое время, она постепенно меняет стиль жизни. Многие сами не замечают, как начинают выбирать здоровую и легкую пищу, комфортную одежду из натуральных материалов, начинают окружать себя приятными и гармоничными вещами и выбрасывать из жизни все ненужное, это касается и вредных привычек. ⠀ Так что йогой можно заниматься каждому (мужчинам и женщинам), в любом возрасте, в любой комплекции. ❗️Главное понимать, что ни от кого не зависит твой путь, только от тебя самого, от твоего желания и не нужно искать отговорок, оправдывая свою лень. ⠀ Всем доброго дня ☀️🙏🏼 На видео вечерняя группа для начинающих💓.

Добрый день 🌞 С таким блаженным фото ✨ я к вам с анонсом. Осталось ❗️несколько свободных мест 📣. ⠀ ✨ПРИГЛАШАЕМ на сеанс ЙОГА-НИДРЫ✨ 25 мая 2019 (суббота) ⏰ с 15.00 до 16.30. Практика погружения в себя и очищения от ментального мусора, для эмоциональной гармонизации и физической релаксации. Вы действительно отдохнете, очистите свою голову, зарядитесь энергией и новыми силами, также йога-нидра дает хорошую возможность прийти к пониманию себя, найти какое-то важное для себя решение или идеи :) В ходе практики человек погружается в состояние между сном и бодрствованием, что делает ум более благоприятным для снятия негатива. Час качественной практики йога-нидры равносилен 4-6 часам обычного сна! В йога-нидре используется формула твердой решимости (санкальпа). Каждый практикующий мысленно проговаривает про себя желание или цель. Внутренняя работа, происходящая в этой медитации, постепенно приводит к желаемому результату! Проводится йога-нидра лежа на полу, вы слушаете голос и следуете его рекомендациям по обращению внимания на определенные участки тела, по дыханию и визуализации. 📝Показания: стресс, депрессия, раздражительность, страхи, комплексы, тревога и другие дисгармонии, недосыпания, бессонница, усталость, апатия, зависимости и вредные привычки. ➕Эффект: √ Вы почувствуете себя отдохнувшим и эмоционально разгруженным. √ Вы сможете направить ваше сознание на решение конкретных вопросов, задач, целей, генерирование идей. √ Вы восстановите резервы своей жизненной силы и энергии. Заранее продумайте Вашу санкальпу (намерение). Это короткая и ясная формулировка Вашего желания (в настоящем времени и без частицы "не"). ⠀ 🕑 Начало в 15.00 (БЕЗ ОПОЗДАНИЯ) ❗️Участие - 2000 тг. 📣Быть в удобной одежде. ⠀ С собой взять плед либо покрывало, можно маленькую подушку под голову и коврик, маску для сна или платок укрыть глаза.

Практика, практика и ещё раз практика 😤 Маленькими шажками 🐾 двигаюсь вперёд ⤴️ (на 2 видео мой #скорпион на ладонях). ⠀ То, что ранее для меня казалось невозможным, сейчас становится реальностью😱. Например, не так давно Ольга @_olgaa_01 познакомила меня с силовым выходом в стойку на руках - #спичаг 🤸🏻‍♀️. До этого я только прыжком и замахом входила в #handstand у СТЕНЫ. Она сама вытягивала меня в спичаг, а я никак не могла понять, как так поднять таз вверх без толчка? Но шла и делала😤, не ожидая сразу результата. И вот прошло время ... вуаля 🙌🏼👌🏻 самостоятельный #спичаг ☄️ ⠀ В моей практике были и откаты назад, и спокойная стабильность, и вот наконец, прорыв в заветном #handstand 🤸🏻‍♀️💣. ⠀ Своим примером хочу показать: как бы ни было трудно - не останавливайтесь! Не опускайте руки, все в ваших силах, только верьте пожалуйста, в себя 🙏🏼❤️

Я самая счастливая! Меня окружают замечательные люди 👩‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👧 Хочу поблагодарить всех, всех, всех за доброту и внимание 🙏🏼 ⠀ Благодарю за каждый комментарий и поздравление с Днём рождения 🥳 всех Инста друзей 🙏🏼 Столько эмоций как за эти 2 дня я не испытывала еще ☺️☺️☺️ ⠀ Пусть каждое ваше пожелание возвратится вам в 100 крат! Мира и добра всем 🙌🏼 ⠀ Р.s. Главной моей наградой 🏆 и отдушиной являются мои ученицы, я вас люблю ❤️