ЗАЧЕМ МЕДИТИРОВАТЬ? ⠀ Недавно нашему преподавателю Йоги задали вопрос: «А зачем мне медитировать? Что это вообще такое? Не понимаю...» ⠀ ✅Мы не можем оставить эту тему без внимания, поэтому, отвечаем!) ⠀ Прежде всего, медитация или «дхьяна»(санскрит) - это метод обретения контроля над своим умом и телом. С помощью физических и психологических упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум. Главной целью медитации является максимальное физическое и ментальное расслабление. ⠀ Практикуя медитации: 🔸Улучшается состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями 🔸Уменьшается общий уровень стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации 🔸Улучшается общий тонус и качество жизни 🔸Повышается навык концентрации 🔸Раскрывается творческий потенциал, креативность ⠀ Из общеукрепляющего воздействия медитации на организм человека можно выделить следующие: 🔹Улучшение сна — повышение его качества и быстрота засыпания 🔹Улучшение метаболических процессов в организме 🔹Увеличение жизненной энергии как на физическом, так и на психическом уровне ⠀ Всего за час медитации Вы сможете обрести внутренний покой, который поможет вам сохранять спокойствие и концентрацию и в семейном кругу, и на работе. ⠀ 🔍Записаться на классы можно в Директ и по ссылке в шапке профиля. Актуальное расписание есть в закрепленных сторис. _________ ⁃ Пробное занятие 500р 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

УТРЕННЯЯ ЙОГА ⠀ ✨В нашей студии есть отличное, пробуждающее направление - Утренняя Йога. Занятия ведутся в классическом направлении Хатха-йоги, Виньяса-флоу, что предполагает синхронизацию движений тела и дыхания. ⠀ За час вы успеете пройти систему комбинаций, которая помогает выровнять осанку, привести свое тело в тонус, усвоить разные техники дыхания, улучшить растяжку и, конечно, зарядиться хорошим настроением на весь день! ⠀ 👤В студии «СЧАСТЬЕ» направление Утренняя Йога преподает Кудряшова Мария (стаж преподавания более 10 лет): «На своих занятиях больше всего жду новичков, которые называют себя «деревянными» и «тяжелыми». Посмотрим, какими эпитетами Вы будете называть себя через месяц тренировок. Также с удовольствием приглашаю тех, кто давно занимается йогой, обещаю, вы не заскучаете!» ⠀ Понедельник ▫️10:00 ⠀ Пятница ▫️10:00 ⠀ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 500р. Для записи пишите в директ или по ссылке в шапке профиля. ⠀ _________ 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

ОТЗЫВ @sinitsin_in ⠀ «Добрый день!) Что касается самой студии, то мне очень понравился интерьер. Приятные для глаза светлые тона. Персонал был приветлив, предлагали напитки и снеки. ⠀ Мне удалось посетить пока два направления, каждое из них пробовал впервые. ⠀ 1️⃣Йога в гамаках необычная: мы выполняли акробатические элементы. Было здорово. Преподаватель хорошо знает своё дело и постоянно подсказывает во время различных элементов. ⠀ 2️⃣Латина была очень энергичной!!! Преподаватель Валентина оставила безумно приятное впечатление! Видно, что человек горит своим делом и заряжает других. ⠀ В ближайшее время обязательно приду за абонементом на йогу и очень хочу попробовать массаж! Спасибо, студия «Счастье»🙌» ⠀ ПОСМОТРЕТЬ АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ И ПРАЙС МОЖНО В ЗАКРЕПЛЕННЫХ СТОРИС. _____________ - Пробное занятие 500р 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

ПИЛАТЕС ⠀ 🔥Вы знаете еще какой-то вид спорта, где Вы не будете работать до изнеможения, но при этом чувствовать каждую мышцу тела? Статическая тренировка, которая даст фору часовым нагрузкам в тренажерном зале! ⠀ Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях: ⁃ исправляется осанка ⁃ улучшается гибкость позвоночника ⁃ улучшается координация ⁃ повышается эластичность мышц ⁃ повышается подвижность суставов ⠀ 👤В нашей студии Пилатес преподает Парфенова Светлана: «Я уверена, что с помощью Пилатеса можно жить в подтянутом красивом теле, чувствовать себя уверенней и обрести гармонию! На занятиях основное внимание уделяю контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза и спины». ⠀ Понедельник ▫️12:00 ⠀ Четверг ▫️12:00 ⠀ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 500р. Для записи пишите в директ или по ссылке в шапке профиля. ⠀ ___ 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ ⠀ Мы бы хотели начать серию постов, посвященных пранаяме. ПЙД - это база и основа. Данная практика задействует все три дыхательных отдела: ключичное, грудное и брюшное. ⠀ Наши педагоги дают полное йоговское дыхание на своих классах и следят за точностью его выполнения. Практикующий начинает свой вдох с живота и поднимается выше к грудному отделу, заканчивая ключицей, после чего, выдыхает в обратной последовательности, возвращая воздух сверху обратно к животу. Дыхание медленное, размеренное. Вдох и выдох делается на 8 счетов. ⠀ ✅Эффекты: -усиливается кровоток и лимфоток в теле -улучшается обмена веществ -раскрываются легкие -симулируются все внутренние органы, расположенные в брюшной полости -стимулируется выведение токсинов -укрепляется сердечная мышца -нормализуется артериальное давление ⠀ ❗️С осторожностью выполнять при: -наличии дыхательных заболеваний -сердечно-сосудистых заболеваний -наличии грыжи в брюшной области ⠀ ✨После практики Вы обязательно почувствуете успокоение, замедление, мысли будут заняты сменой вдохов-выдохов и движениями живота и грудной клетки. ⠀ ПОСМОТРЕТЬ АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ И ПРАЙС МОЖНО В ЗАКРЕПЛЕННЫХ СТОРИС. _____________ ⁃ Пробное занятие 500р 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

НАБОР НА КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ ⠀ Алсу очень ждет встречи со своими учениками♥️ А мы продолжаем набор в группы по классическому танцу!) Успейте записать ребенка на занятия, осталась несколько мест: ⠀ 🔹 5 МЕСТ - группа с 3 до 6 лет ВТ 18:00-19:00 ЧТ 17:30-18:30 ⠀ 🔸4 МЕСТА - группа с 7 до 9 лет ВТ 17:00-18:00 ЧТ 16:30-17:30 ⠀ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 500р. Для записи пишите в директ или по ссылке в шапке профиля. _____________ 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля

НАБОР НА БРЕЙК-ДАНС ⠀ Напоминаем, что набор в группы к Виталию Гришутин (Лимону) на брейк продолжается! ⠀ ОСТАЛОСЬ: 🔹 3 МЕСТА - группа с 5 до 9 лет ВТ, ЧТ 17:00-18:00 ⠀ 🔸4 МЕСТА - группа с 9 лет ВТ, ЧТ 18:00-19:00 ⠀ Старт классов - 6 апреля. ⠀ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 500р. Для записи пишите в директ или по ссылке в шапке профиля. ⠀ _____________ 📍Ленинский проспект 139 (5 мин м.Тропарево) 📲Запись в Директ и по ссылке в шапке профиля