Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день ⠀ В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты. Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнегоТибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам. Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!! В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день. Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели. (также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится) ⠀ Упражнение 1 1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. ⠀ Упражнение 2 2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз ⠀ Упражнение 3 3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз. ⠀ Упражнение 4 4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе. ⠀ Упражнение 5 5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом. ⠀ Вот и вся зарядка! ⠀ Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня. При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Если болят суставы ⠀ Сохраните рецепт себе 💾 ⠀ Совсем не обязательно постоянно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты или сразу же соглашаться на дорогой модный "укол". Местное лечение компрессами и мазями бывает иногда гораздо эффективнее. ⠀ 1 ст. ложку меда тщательно размешать с 1 ст. ложкой мелкой соли. Смесь положить на льняную или хлопчатобумажную ткань, накрыть болезненное место, тепло укутать. Применять ежедневно на ночь (утром компресс снять), до исчезновения боли. ⠀ В дополнение к местному лечению: 200 грамм чеснока, 500 грамм клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Принимать по 1 ч. ложке три раза в день до еды длительное время. ⠀ 3 ст. ложки камфарного масла (купить в аптеке), 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку порошка горчицы перемешать. Положить на лист свежей капусты, обернуть больное место. Тепло укутать. Держать 2-4 часа.

ВСЕ ВОКРУГ ЗЛЫЕ Заметили? ⠀ И от этого сама становишься злее😡 Негатив так и поселился в голове, хочется избавиться от надоедливых дурных мыслей, от тревоги, от недовольства собой и окружающими ⠀ Думаю каждая хочет просыпаться с улыбкой, полной сил и вдохновением на новый день! Хочется чувствовать легкость, приподнятость настроения, испытывать то самомое мимолетное чувство радости от всего - от себя, от своей жизни, от приятного общения с близкими… ⠀ Но как это сделать? Когда в голову лезут надоедливые негативные мысли? Как научиться контролировать их и изменить свою жизнь в сторону позитива? ⠀ Если хочется счастья, лёгкости и перемен! Давайте настроимся  на позитив и проявим любовь к себе! ⠀ Участвуй в бесплатном интенсиве-практикуме PRO.Позитив 👉 @pro.pozitiv ⠀ Польза зашкаливает 🔥🔥🔥 ⠀ Лучшие специалисты и профессионалы своего дела расскажут и поделятся эффективными рекомендациями! ⠀ ☘Снимете ограничивающие установки, страхи и блоки из разных сфер жизни - отношения, деньги, красота… ☘Приведете свое тело и разум в состояние красоты и радости ☘Научитесь контролировать свои мысли и пускать в свою жизнь только позитив ⠀ ‼️ДЛЯ УЧАСТИЯ Переходи и подписывайся на ВСЕХ спикеров ⬇⬇⬇ ⠀ @pro.pozitiv @pro.pozitiv @pro.pozitiv ⠀ Будьте счастливы ❤ ⠀ Кто с нами? 🙋🏼‍♀

Средство для очищения сосудов ⠀ Сохраните рецепт себе 💾 ⠀ Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете неоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них: ⠀ ✔ Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней. ⠀ ✔ 2. Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайной ложки в день перед едой или с чаем.

ВОТ ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЦЕДРА АПЕЛЬСИНА ⠀ Оказывается, цедра апельсина невероятно полезна! Ее можно использовать, как средство, снижающее уровень холестерина в крови и как средство, снижающее последствия ПМС. ⠀ Очищенную кожицу от апельсина обдайте кипятком, если помыть хорошенько сам апельсин вы не успели. Нарежьте ее кусочками и залейте кипятком, дайте некоторое время настояться. Ароматный напиток вкусен, полезен. Пить его можно при надвигающемся ПМС и просто, как лекарство, снижающее уровень холестерина. ⠀ Ещё один довольно занятный факт о цедре апельсина: оказывается, в ней не накапливаются нитраты и нитриты. По этой причине абсолютно все в апельсине можно кушать, начиная от мякоти, заканчивая кожурой (она же цедра) и косточками. ⠀ Цедру апельсина можно также использовать для ароматизирования ванны, воздуха в помещении и, как профилактику ОРЗ. Если раз в день жевать цедру (свежую или подсушенную), вирусы в области носоглотки не приживутся. Эфирные масла, содержащиеся в цедре, нещадно убивают все вирусные инфекции. ⠀ Не выбрасывайте цедру апельсина, используйте дары природы по максимуму на благо!

Себорейный дерматит - что мы о нем знаем? ⠀ Появляются очаги покраснения кожи с мелкими желтоватыми чешуйками на поверхности. Чешуйки - это грибы. Покраснение - это иммунная аллергическая реакция организма. ⠀ Сухость кожи, зуд, жжение и дискомфорт. Почему возникает данное заболевание? Каковы причины? А главное как избавится от этого недуга? ⠀ Давайте знакомиться, меня зовут Анна Валериевна Борисенко @dr_borisenko_av ⠀ Я практикующий дерматовенеролог 🏥 Кандидат медицинских наук. Более 25 лет помогаю людям, осуществляя диагностику и лечение широкого спектра заболеваний кожи (дерматология), проблем грибкового поражения кожи и ногтей (микология), провожу диагностику, лечение и профилактику ИППП – инфекций передающихся половым путем (венерология). Также я работаю в СПИД-центре. ⠀ Данное заболевание является инфекционно - аллергическим. ⠀ Но, какие бы причины не были, суть их в одном - изменение химического состава кожного сала и его гиперпродукция в себорейных зонах. ⠀ Лечение себорейного дерматита заключается в элиминации, т.е. уничтожении возбудителя. Устранения местной аллергической реакции, нормализации выработки и химического состава кожного сала. ⠀ За это время важно найти провоцирующие факторы, чтобы устранить их. После окончания курса лечения я рекомендую противорецидивный и себорегулирующий уход (подбор индивидуален☝️) ⠀ На мой страничке @dr_borisenko_av вы сможете найти более подробную информацию об этом заболевании и не только, а также получить онлайн-консультацию. ⠀ Всем здоровья!🌺