Невероятные выходные с насыщенной прогулочной программой, невестами и выставкой. А как прошли ваши выходные? ⠀ В субботу случайно забрели с @leontievks на выставку Amazonas во Флаконе. Она открыта до 31 июля, поэтому рекомендую сходить и посмотреть на фотографии и фильм про племена Амазонии (идите на показ!!! хотя фотки тоже хороши) ⠀ Основная цель фильма - донести до общества, что природа и человек неразрывно связаны между собой. А алчность и желание заработать, толкает огромные корпорации вырубать многовековые джунгли ради производства шоколадных батончиков. Как то грустно, что племена, которые привыкли вести кочевнический образ жизни и считают лес своим домой, вынуждены покидать свои жилища и привыкать жить в домах. Они настолько хотят сохранить свою культуру, историю, быт предков, что им нафиг не нужна вся эта цивилизация. Меня затронула эта тема, но шанс на счастливый конец этой истории очень мал. ⠀ В воскресенье у меня была репетиция свадебного образа. Как обычно в уютной и дружеской обстановке провели пробный макияж и прическу. Уже предвкушаю ранние подьемы и намекаю, что у меня есть свободные даты 😀 ⠀ А по вечерам рассекали Москву на великах вдоль набережных и парковых зон, стадионов, мимо кафе и ресторанов. Свежий ветерок и невероятная солнечная погода была, как нельзя кстати. ⠀ Делитесь своими интересными локациями, где вкусно поесть, полюбоваться искусством или просто погулять!

Больше текстуры и легкости в свадебных образах🌸 Образ для Сашеньки @sashkashpak ⠀ #прически #прическанасвадьбу #макияж #макияжнасвадьбу #свадьбы2019 #свадьбы2018 #свадебныйстилист #образнасвадьбу #ищувизажиста #ищувизажистамосква

Легкая и воздушная укладка за 10 минут! #стилистеленалеонтьева

Привет, ранние подъемы, сумасшедшие перемещения через всю Москву от одной красавицы к другой! Вы бы видели мой график на 20 июня. Наверное нужно вертолет покупать😀 Но у меня еще много свободных дат для милых невест. ⠀ Этот сезон у меня проходит совсем иначе. Теперь я замечаю недостатки и проблемки на лице у каждой девочки, которой наношу макияж. Мне хочется не перекрывать их, а дать рекомендации: план ухода за кожей и внутренним состоянием кишечника, здоровья в целом. Я могу перекрыть косметикой все что угодно: любой прыщичек и ямочку. НО так хочется, чтобы кожа сияла, светилась изнутри, была чистой и напитана влагой всегда. ⠀ Как говорится «Хватит это терпеть». Теперь абсолютно каждому я дарю бесплатную процедуру на аппарате A-ONE. Помните, я месяца 3 назад проходила обучение на этом приборе. Это компьютерная диагностика кожи. Система формирует объемное 3D изображение текстуры кожи, позволяющее наглядно оценить ее текущее состояние, степень увядания и увлажненности. ⠀ Но основе полученных результатов я составляю план ухода на кожей. А так как я еще и нутрициолог, то без рекомендаций по питанию никто не уйдет😀 ⠀ Конечно, чем раньше мы начнем готовить кожу, тем лучше. Но не важно когда, иногда важно просто начать: вырабатывать привычку ухаживать за собой. ⠀ Вы не ошиблись, это пока бесплатно! Процедуру провожу тер-но у м. ЦСКА недалеко от ТЦ «Авиапарк». По времени займет минут 30-40, если мы заговоримся, то чуть дольше. ⠀ Жду вас, девочки! Давайте договариваться и встречаться🌸 Болтать о косметики и мальчиках. Шучу😅

Я уже представляю, как скептики набрасываются на эту информацию. Вчера задала в стори очень любопытный вопрос: «Зависит ли потеря веса от лунных фаз?» 21 человек сказали «нет», против 10 человек с ответом «да» ⠀ Я буду 11! Мой вариант ответа «Да» ⠀ Для начала: сегодня 6 июня, растущая луна (первая фаза) ⠀ Я не фанатично отношусь к лунному календарю и не проверяю его каждый день, но в какой-то степени я замечаю, что некоторые люди на моих программах скидывают вес легче, а некоторые чуть медленнее в определенные лунные фазы, не меняя рацион питания! Информация по личному наблюдению. Иногда такое совпадение случается и поневоле задумываюсь, что лунные фазы играют не ключевую, но и не последнюю роль. ⠀ Это не значит, что нужно ждать определенной фазы, чтобы начать вести здоровый образ жизни, как обычно мы ждем понедельника. Работать на собой нужно регулярно и без отговорок, а начинать нужно было еще вчера. ⠀ Информация, которую я нашла: 🌒При убывающей Луне легче проходят перестройки на новое (здоровое) питание, быстрее уходит лишний жир, поэтому в этот период эффективно проводить Детокс очистки организма. 🌖При прибывающей Луне сложнее бороться с лишним весом, но в этой фазе хорошо приживаются очень капризные бифидо и лактобактерии, необходимые кишечнику. ⠀ 31 человек из опроса, что вы думаете на этот счет? Я понимаю, тема спорная, но вдруг у вас есть личный опыт. Почему бы не обсудить) ⠀ #новопеределкино #белорусская #лунныефазы

Сегодня ко мне приехала посылочках с косметикой от бренде Artistry. Говорила много и долго, поэтому пришлось ускорить видео. Ржу над собой теперь: видео поднимает настроение 100%😅 ⠀ На видео использовала следующие средства: 🌸ARTISTRY HYDRA-V Легкая увлажняющая тональная основа с солнцезащитным фильтром SPF 15, оттенок Chablis 🌸Корректор для лица ARTISTRY EXACT FIT, оттенок Brightener 🌸ARTISTRY STUDIO™ Parisian style edition 2-в-1 Румяна и помада для губ, оттенок Pantheon peach 🌸Помада-блеск для губ ARTISTRY SIGNATURE COLOR. Оттенок Clear Balm 🌸ARTISTRY STUDIO™ Parisian style edition Палетка теней для век CITY OF LIGHTS 🌸Тушь "три в одном" многофункциональная ARTISTRY STUDIO™ NYC edition ⠀ Как вам мой голос?😄

Провела прямой эфир. Вроде бы 22 минуты вышло (не мало), но мне кажется я говорила без остановки) Посмотрите, еще доступен 24 часа! Осваиваю этот скилл) Хочется сказать много, но мысли закручиваются в бантик. ⠀ Отвечаю на вопросы из сегодняшней викторины: ⠀ 1. Какой вид жира безопаснее для фигуры и полезнее для здоровья? Доказано наукой, что арахисовое масло полезнее есть, чем сливочное. Вспоминаем, сливочное - это насыщенные жиры (из животных продуктов), которое являются прекрасным источников лишнего холестерина. Насыщенные жиры содержатся во многих продуктах, кот. часто составляют основу нашего питания. В совокупности это приводит к жиру на боках, нарушению обменных процессов и перегрузки печени; Так что смело кушайте Арахисовое масло. Для Жен: 2-3 ст.л/в день. Для Муж: 3-4 ст.л. ⠀ 2. Что чаще всего бывает в дефиците в рационе питания? Ответ очевиден - Омега 3. Вспомните, когда вы ели последний раз эти продукты: жиры морских рыб (скумбрия, сельдь, лосось), лук-порей, льняное, конопляное масло, авокадо, грецкие орехи. Эти незаменимые жиры нужно пополнять ежедневно! ⠀ 3. Опасно ли масло для сосудов, которое осталось в сковороде после жарки овощей/мяса/рыбу? Нагревая на сильном огне (особенно во фритюре) разрушаются свойства жирных кислот, придавая их молекулам новую, ненормальную форму. Нагретые масла содержат много токсичных веществ, способные привести к атеросклерозу и ослаблению иммунитета. Трансжирные кислоты не могут нормально встретится в клеточные мембраны: ослабляются их защитные функции, ухудшаются функции передачи энергии и выведения отходов+проблемы и для внутриклеточных мембран митохондрий. ⠀ 4. Бывает ли «плохой» холестерин? Нет. Бывает его излишнее поступление. Даже если мы совсем исключим из питания источники холестерина (животные продукты), то организм сам восполнить дефицит холестерина. Условно «плохой» холестерине - следствие неправильного питания с излише жирной пищей и малоподвижным образом жизни. ⠀ 5. Сколько жиров должно быть в питании? В оптимальное питание норма жиров в сутки 20-25%/Углеводов 50-55%/Белков 25-30% ⠀ Если информация была полезна, ставьте 💚 и «пальчик вверх» 👍🏻

Нашей семье 2 годика!💙💙 Впереди у нас столько путешествий, счастливых улыбок, твёрдо поставленных целей и реализованных мечт!!! Мы на правильном пути, дорогой @leontievks

Бесплатный вебинар на тему «Питание, как важный элемент здорового образа жизни» 26 мая 21:00 ⠀ Для вас расскажу самые актуальные вопросы, которые возникали у моих клиентов на коррекции веса. Правила и законы оптимального питания, которые подкреплю примерами и научными исследованиями. ⠀ В процессе вебинара вы узнаете: • Как самостоятельно анализировать состояние организма • Негативные факторы влияющие на здоровья • Все энергетические процессы организма, которые связаны не только с пищей • Какое питание выбрать для безопасного снижения веса: диетическое или функциональное • Как определить дефицит питательный веществ по макро -микронутриентому составу ⠀ БОНУС: Список совместимости продуктов для диагностики и терапевтической диеты при аллергических реакциях, связанных с метаболическими процессами. ⠀ Ссылка регистрацию и вебинарное окошко по ссылке в шапке профиля Готовьте свои вопросики! ⠀ #тренировки #снижениевеса #фитнес #новопеределкино #московский #солнцевопарк #переделкиноближнее #солнцево #питание #здоровоепитание #диета #витамины

Вчера завершилась первая ступень у моей 2 группы. Результаты и отзывы в карусели➡️ Я безмерно горжусь моими девочками из 1 и 2 потока. Именно они поддержали мою идею, которая только зарождалась. Сейчас я знаю, куда я хочу развиваться и какие задачи стоят у этого курса. ⠀ В планах сделать три ступени по формированию привычек - 30,60,90 дней. Для меня недостаточно 21-ого дня (как предлагают марафонщики), чтобы я твердо могла перейти на новую привычки и сохранить ее в будущем. 30 дней - начало формирования привычки. 60 дней - забудете о старой привычке. С 90 дня привычка входит в бессознательную стадию. Работа на перспективу, которая принесет космические результаты! ⠀ По второму курсу: в нем приняли участие 3 девушки, но до конца дошли только 2. Такое бывает! Поэтому здесь важно быть эмоционально готовыми и быть открытыми к потоку новой информации. Если бы я не работала индивидуально с клиентами в течение 3-ех лет, возможно, я была загнана в рамки шаблонного питания и схем. Но я знаю, что чаще всего здесь нужен комплексный подход: питание+внутренняя гармония. Умение справляться со стрессами, не впадать в депрессивное состояние, чувствовать свое тело. Я очень сильно стараюсь помогать в таких моментах. Рекомендую не умалчивать, а писать все что на душе. Я готова придти на помощь, ответить на вопросы, поддержать и дать волшебный пиночек к действию. ⠀ Что нужно делать 30 дней? ДЕЛАТЬ! ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. Оставить заявку на рег-ю на сайте. Доступ онлайн и по всей России! 2. Заполнить 3-ех дневную анкету питания 3. Получить результаты анализа и рекомендации по питанию на дни курса. Список продуктов ЗДОРОВЬЯ; список «запрещенных» продуктов, не потому что я так хочу! Этому есть объяснения, которые я поясняю на обучении 4. Вступить в общий чат в WhatsApp 5. Получить доступ к обучающей платформе 6. Ежедневный отчет - для Вас, по больше части, а не для меня 7. Активное участие в соц. жизни группы курса приветствуется ⠀ Остались вопросы по курсу? Пишите их в комментариях 💭 Приглашаю принять участие в моем вебинаре с темой «Питание, как важный инструмент здоровья». Буду вещать 60 минут и отвечать на популярные вопросы. Начало 26 мая в 21:00. ⠀ #силаздоровыхпривычек #leontievatea

Набор на 3-й поток моего Курса «Сила здоровых привычек» ⠀ Это по-настоящему особенный курс, который сделан на основе моих знаний и 3-ех летнего опыта с клиентами. Курс длится 30 дней, но у меня большие планы на продолжение курса, потому что для того, чтобы привычка перешла в бессознательную форму необходимо минимум 90 дней! Вы понимаете о чем я: ежедневная работа над собой! Подумаете, вы точно готовы работать над собой? ⠀ Я не обещаю, что будет легко. У меня на курсе есть определенные условия, который нужно соблюдать: - Стремление к достижению целей - Соблюдение моих рекомендаций - Желание менять привычки - Придерживаться режима ⠀ Старт курса 27 мая ⠀ Что вы получите? ▪️3-ех дневный тест рациона питания ▪️Выявление аллергенных продуктов питания, которые влияют на состояние здоровья ▪️Анализ питания на дефицит витаминов, минералов и фитонутриентов ▪️Исправление «ошибок» нынешнего режима питания ▪️Групповой чат с поддержкой других участников ▪️Доступ к обучающей платформе: 13 интересных уроков с проверкой знаний ▪️Моя консультация и поддержка 24/7 ▪️Еженедельная корректировка программы для каждого ▪️3 вебинара в течение курса ▪️Регулярные практики, которые дадут заряд бодрости и подтянут ваше тело ⠀ Как начать? - В шапке профиля есть ссылка на страницу проекта LeontievaFit.ru - После оплаты вы получаете личную карточку и 3-ех дневную анкету режима питания, мои рекомендации и все раздаточное материалы - Я добавляю вас в общий чат в WhatsApp - Открываю доступ на обучающей платформе GetCourse ⠀ Стоимость участия - 2990 Р ⠀ Время перемен! ⠀ #силаздоровыхпривычек

Сегодня поступил запрос: как научиться пить воду? ⠀ Для меня этот запрос в одном ряду с оптимальным питанием, так как я знаю, что от количества и качества воды зависят очень многие процессы в организме. Это одна из 13 тем моего нового курса. Чуть не проговорилась😉 ⠀ Константы жизни по системам: ▪️Артериальное давление - центральная нервная система (далее с.) ▪️Холестерин - периферическая нервная с. ▪️Сахар в крови - эндокринная с. ▪️Количество лейкоцитов - лимфатическая с. ▪️Число дыхательных движений - с. органов дыхания ▪️Число сердечных сокращений - с. органов кровообращения ▪️Гемоглобин - с. органов кровотворения ▪️Билирубин - с. органов пищеварения ▪️Почки и кожа - с. органов мочевыведения и питание клетки ▪️Вес - репродуктивная с ▪️PH крови - костной-мышечная с. ▪️Температера тела - иммунная с. ⠀ Главная функция всех систем - держать равновесие. Нормальное значение всех показателей зависит от того, как хорошо мы накормили каждую клеточку нашего организма: ⠀ - Чистой водой - Здоровой пищей - Кислородом ⠀ 3 простых шага! ⠀ Чтобы научиться пить воду, нужно выбрать ЗДОРОВЫЕ инструменты: ⠀ 1. Наша система очистки воды для дома - eSpring. Очищает воду с помощью угольного фильтра и УФ-лампы+сохраняет полезные минералы. Вода проточная! Рекомендована детям от 0 лет. Для меня это очень важный критерий, который подтвержден исследованиями и документами. ⠀ 2. Прибор для создания воды с отрицательным потенциалом ⠀ 3. Знать свою норму воды в день: 30-40 мг/кг веса ⠀ 4. Умные приложения с напоминанием, что пора пить. Я пользуюсь water meter и water time ⠀ Листайте карусель ➡️ Задавайте вопросики #проводу_леонтьева