🍑Обязательно кушайте перед тренировкой.🍑Никогда не занимайтесь на голодный желудок. Существует огромное количество рецептов лёгких и полезных блюд, которыми можно перекусить перед тренировкой. Это придаст вам сил и энергии.⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы от 1999 руб./мес.!⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #korstonkazan #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #кольцо #девушкиказани #шоурумказань #салонказань #selfie116 #маникюр #визажистказань

Вкусные абонементы по привлекательным ценам!🤤⠀ 💫Абонемент включает в себя фитнес более 17 направлений, ты можешь ходить на любое занятие в любое время🙌🙌⠀ 💫Кедровые фитобочки с аромамаслами;⠀ 💫 Сауна с гималайской солью;⠀ 💫 Хамам;⠀ 💫 Фитобар;⠀ 💫 Коллариум.⠀ Все подробности в отделе продаж!🙋‍♀️⠀ ☎️Нажимай кнопку "позвонить" в шапке профиля и забронируй абонемент⌛⠀ 🚖 Приезжай по адресу Петербургская, 9, ТЦ «Республика»!⠀ #хиллс #педикюрказкнь #фитнес #спорт #скидкиказань #спа #правильноепитание #пп #худеемвместе #диета #kazan #spa #мамочки #hills #lpg #массаж #fitnessgirl #аэробика #1сентября #1класс #школа #студиякрасоты #сновавшколу

Фитнес полезен тем, что он тренирует все тело. Чем бы вы ни занимались – аэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой, зумбой – любой вид тренировки способствует в первую очередь общему оздоровлению организма. Польза от фитнеса очевидна:⠀ 🎀 Улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;⠀ 🎀 Укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;⠀ 🎀 Стимулирование обменных процессов, сжигание жира;⠀ 🎀 Улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;⠀ 🎀 Активное очищение организма от шлаков и токсинов;⠀ 🎀 Выведение избыточного количества жидкости, устранение отечности; 🎀 Развитие гибкости, улучшение координации движений;⠀ 🎀 Повышение физической силы и выносливости;⠀ 🎀 Укрепление иммунитета, профилактика ряда заболеваний.⠀ 🌺Дополнительная польза фитнеса для женщин еще и в том, что регулярные занятия помогут значительно отодвинуть начало климакса, поддерживая естественный гормональный фон организма.⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы от 1999 руб./мес.!⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #spa #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #спа #девушкиказани #шоурумказань #студиякрасоты #selfie116 #маникюр #визажистказань

Доброе утро, дорогие подписчики!)⠀ Как планируете провести свои выходные?)⠀ Приходите в спа в Hills!)⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы от 1999 руб./мес.!⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #spa #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #спа #девушкиказани #шоурумказань #студиякрасоты #selfie116 #маникюр #визажистказань

🙌ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🙌⠀ Вкусные абонементы по привлекательным ценам!🤤⠀ Все подробности в отделе продаж!🙋‍♀️⠀ ☎️Нажимай кнопку "позвонить" в шапке профиля и забронируй абонемент⌛⠀ 🚖 Приезжай по адресу Петербургская, 9, ТЦ «Республика»!⠀ #хиллс #педикюрказкнь #фитнес #спорт #скидкиказань #спа #правильноепитание #пп #худеемвместе #диета #kazan #spa #мамочки #hills #lpg #массаж #fitnessgirl #аэробика

🍂Эту осень нужно провести со смыслом и с пользой.🍂⠀ 🌺Успей записаться в фитнес-клуб🌺⠀ Пора, девочки, пора. Если летом фитнес нам заменяют велосипед и прогулки до работы и обратно, то осенью и зимой физическая активность снижается почти до нуля. К тому же мы начинаем больше есть.⠀ Помните: лишние килограммы не ждут, так что встаём с дивана — и бегом на тренировку.⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы от 1999 руб./мес.!⠀ ⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #spa #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #спа #девушкиказани #шоурумказань #студиякрасоты #selfie116 #маникюр #визажистказань #казань #татарстан

4 лучших способов для контроля чувства голода⠀ Научиться контролировать чувство голода можно, только если это настоящий голод: когда в животе урчит, нет сил и появляется раздражительность (это типичное проявление потребности организма в еде. Настоящий голод также может провоцировать вас на переедание, ниже приведены.⠀ ✔ Вода и клетчатка насыщают⠀ Вода и клетчатка не содержат калорий. При этом продукты с большим содержанием воды и клетчатки довольно объемные, занимают много места в желудке и позволяют почувствовать насыщение. Большинство овощей (кроме содержащих крахмал: картофеля, кукурузы и гороха) имеют очень низкую калорийность и содержат много воды с клетчаткой. Сочные фрукты, например, дыня и ананас, или ягоды с высоким содержанием клетчатки, помогают утолить голод при сравнительно низкой калорийности.⠀ ✔ Спорт помогает контролировать голод⠀ Физические упражнения влияют на гормоны голода, которые подавляют аппетит. Но для того, чтобы поддерживать физическую активность, организм должен быть сыт. Иногда, пытаясь снизить вес, люди слишком сильно ограничивают калорийность своего рациона, и в итоге у них просто не остается энергии на тренировки, тогда весь процесс идет насмарку. Многие говорят, что физические упражнения, наоборот, вызывают желание что-нибудь съесть. Но обычно такое происходит только тогда, когда организм не получил правильное питание до и после тренировки.⠀ ✔Вода помогает контролировать голод⠀ Употребление напитков во время приема пищи помогает почувствовать большее насыщение. Некоторые путают жажду с голодом и, несмотря на потребность организма в воде, пытаются заглушить это чувство едой. Если вы выпиваете свою ежедневную норму воды, то с вами такое вряд ли произойдет. ✔Ешьте часто и небольшими порциями⠀ Если вы едите небольшими порциями каждые несколько часов, уровень сахара в крови остается стабильным в течение дня. Это важно, поскольку скачки сахара в крови вызывают острые приступы голода. Если вы думаете, что маленькой порцией невозможно наесться, просто помните, что через несколько часов вы поедите еще раз. С этой мыслью управлять чувством голода гораздо легче.

🎀Фулл Боди Фитнес🎀⠀ Беспроигрышный вариант, даже если Вы никогда не занимались. Тренировка позволит улучшить Ваш общий уровень физподготовки, а также система тренингов превосходно подойдет Вам, если Вы хотите быстро и легко похудеть.⠀ .⠀ ☎️Нажимай кнопку "позвонить" в шапке профиля и забронируй абонемент⌛⠀ 🚖 Приезжай по адресу Петербургская, 9, ТЦ «Республика»!⠀ #хиллс #педикюрказкнь #фитнес #спорт #скидкиказань #спа #правильноепитание #пп #худеемвместе #диета #kazan #spa #мамочки #hills #lpg #массаж #fitnessgirl #аэробика

С 10 по 16 сентября Радио Рекорд @radiorecordkzn разыгрывает сертификат на 6 месяцев в наш фитнес-клуб Hills beauty space в рамках конкурса «Рекордный Орех»! Размещайте свои фотографии в спортивном образе (поза йоги, фото во время бега, в спортивной одежде и пр.) с хештегом #РЕКОРДНЫЙОРЕХ и собирай лайки! Самые яркие фотографии участников опубликуются на странице @radiorecordkzn, где за них проголосуют подписчики. · Победитель голосования получает главный приз! · 10 участников, набравших наибольшее кол-во лайков, получат билеты в кино с открытой датой!

Женщина — не просто слово, это начало каждого. Мы уважаем, ценим и любим это в каждой из нас. Мы создаем пространство для развития и реализации каждой женщины, которая хочет быть здоровой, счастливой и наполненной ❤⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы со скидкой 50%!⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #spa #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #спа #девушкиказани #спорт #хочувхиллс

Доброго воскресного утра!)⠀ Проведи выходной с пользой!)⠀ .⠀ ☎️ Звони 212-01-80 и бронируй абонементы от 1999 руб./мес.!⠀ 💁 Приходи по адресу ул. Петербургская, д. 9, Торговый центр "Республика".⠀ #hills #hillsfitness #spa #fitness #fitnessgirls #sport #фитнес #хиллс #хиллсфитнес #спа #девушкиказани #шоурумказань #студиякрасоты #selfie116 #маникюр #визажистказань