Хочу с вами поделиться цитатами из книги Мэг Джэй «Важные годы». ⠀ Автор на примерах объясняет, почему жизнь не нужно откладывать в долгий ящик и лучшее время для интеллектуального и профессионального развития — с 20 до 30 лет. Рекомендую, в интернете она платная, если кого-то заинтересует, напишите, скажу где ее можно скачать. ⠀ 📌Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй. ⠀ 📌В основе истинной уверенности лежит опыт непосредственной деятельности или воспоминания о достигнутых успехах, особенно если они дались ценой больших усилий. О чем бы ни шла речь, о любви или работе, уверенность в себе берет верх над неуверенностью только в случае, когда она опирается на опыт. Другого пути нет. ⠀ 📌Возраст от двадцати до тридцати – это период, когда жизнь человека напоминает самолет, летящий высоко в небе в зоне турбулентности, но если научиться управлять им (пусть даже немного), можно добраться дальше и быстрее. Это важнейший период, когда все, что мы делаем (и чего не делаем), оказывает большое влияние на предстоящие годы и даже на следующие поколения. ⠀ 📌Чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем себя листьями на ветру и больше - деревьями. У нас появляются корни, удерживающие нас на земле, и крепкие стволы, которые могут согнуться, но не сломаются под порывами ветра, хотя этот ветер может даже усилиться. Люди старшего возраста (и даже молодежь двадцати с лишним лет, которая работает над этим) могут обрести корни, поверив в то, что любая проблема решаема и переживаема. ⠀ 📌Все может измениться буквально за один день. Особенно если не сидеть сложа руки.

Я начала видеть изменения в себе. ⠀ У всех происходит такой период, когда наступает момент осознанности жизни, у кого-то рано, у кого-то позже и это нормально. И хочу сказать, сейчас это происходит со мной. ⠀ Первое, что касается изменений- это внешность. Я похудела за 6 месяцев на 6.5 кг, какого черта мне никто не говорил, что я пухленькая?😅 конечно, никто и не скажет💩 Смотря фотографии зимние, хочется сказать «о боже, ну и щеки», исчезла округлость лица, мне всегда говорили, что у меня красивая улыбка, ровные зубы, пухлые губы, но особо не вслушивалась, а сейчас стою и любуюсь собой😝☺️ ⠀ Но я на этом не останавливаюсь! Решаюсь покрасить волосы под свой натуральный, потихоньку настраиваюсь меньше наносить макияж, больше ориентир на уходовые процедуры. По поводу тела, проблемы у меня с нижней частью, талия все ок, но ноги всегда были большие, сейчас ляжки меньше и попа меньше. Смотря мои редкие сторисы, так же тренируюсь. Вот такие внешние изменения.

Жить здесь и сейчас #уланудэ

Доброе утро! Встаю уже как попало, начало августа был спланированным, просыпалась стабильно до 7 утра, время шло долго, а сейчас, примерно уже как 2 недели ничего не делаю: ем много, привычки не соблюдаю, залипаю в инсте, не тренируюсь, книги не читаю. ⠀ ⠀ ⠀ Сразу стало заметно, как дни просто так летят, когда хоть малейших задач нет в течении дня.⠀ ⠀ Сегодня я восстанавливаюсь и поделюсь с вами приложениями, где я контролирую себя - это приложение по привычкам “Habit” и приложение по планированию задач “Calendars” от Гугл, он классный, многофункциональный, мне кажется, лучше чем на айфоне.

Могу часами краситься, потому что мне это по кайфу, люблю легкий тон кожи, красивые брови, четко растушёванные тени, идеальные стрелки🤤 Смотря на старые фотографии, замечаю, что совершенствуюсь в макияже с каждым разом, когда я красиво накрашена, мне это даёт больше уверенности☺️

Из-за лени мы так многое теряем, прежде всего время

Если вы однажды покрасили волосы, то вы больше не остановитесь 😂 Вот, жду, когда @mariia.hair освободится. Хочу перекрасить всю желтизну и даже постричь длину🙈😅

Цель, которую НЕ достигла до 1 июня. ⠀ Похудеть до 50кг. После каникул зимних я капец как потолстела, максимальный вес тогда был 57,8. В общих чертах расскажу, как эти месяцы прошли. ⠀ Да ни на какой диете я толком не сидела, пробовала с мамой сесть, она у меня опытная. Представляете, моя маман похудела с 85кг до 65кг, без никакого там гербалайфа и всяких бадов. Вот такая умница, да?) ну не могу я кушать просто гречку без ничего😹 оставила нафиг это. ⠀ Да как я в общем худею? ⠀ Пью много воды в день; Кушаю, как обычно все😅только научилась контролировать порции; Добавила больше овощей ( с майонезом иногда🙈🤪) Трени с Амгаланом 2 раза в неделю (бег, скакалка, отжимания, ну и так по мелочи) Не ем после 20:00 (бывают срывы) А ещё пробовала метод Осуми( день голодовки) утром плотно поела и так до следующего утра, кстати, вес который спал, так и не поднимался 😉 ⠀ Вывод: НУЖЕН ОГРОМНЫЙ НАСТРОЙ И ДИСЦИПЛИНА. ⠀ Почему я не достигла? Настрой был такой себе, то вообще прям все💥всех уничтожу, то ай пофиг Март-апрель ничего не делала🤦🏻‍♀️ ⠀ И сееейчааас вес у меня 52,6. Не останавливаюсь🚀

ФОТО С НАСТРОЙКАМИ💌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Сразу к делу🚀 ⠀ Использовала всего 2 приложения: Самый любимый, самый незаменимый, конечно же- Lightroom и второе приложение- это Airbrush ( скачивааайтеее, если ещё нет) ⠀ Заходим в раздел СВЕТ и настраиваем по этой схеме: 1. Экспозиция (-0,78) 2. Светлые области (+28) 3. Тени (+14) 4. Белые (+12) 5. Чёрные (-13) ⠀ Далее раздел ЦВЕТ: 1. Температура (+3) 2. Оттенок (+6) 3. Красочность (+12) ⠀ Раздел ЭФФЕКТЫ: 1. Четкость (+7) 2. Зернистость (+14) ⠀ ⠀ А в Airbrush вы уже по своему вкусу изменяете тон кожи( сам раздел так и называется), т.е. это в области скул, лба, подбородка🙃 ⠀ Вот и все, совсем ничего трудного, скорее всего это парней не интересует, так что, дееууки клевых фоток вам🥰 Ну как вам? Интересно? ⠀ #hipp_обработка

@lemeshevadasha 💔 Познакомилась с очень старательной девочкой, зовут ее Даша и я была у неё сегодня моделью, да я и не подумала, что так будет круто😻😻😻 студия @pavlina_verner Было очень волнительно, перед тем как залили мне глаз, а на самом деле вообще ничего не чувствовала 😌🤪

🔥ВЕСНА СТУДЕНЧЕСКАЯ 2019🔥 Института экономики и управления 🥰✨ ⠀ Выложилась по полной💯 Горжусь нашим номером, “12shots” вы крутышки, работа с вами была на легке🤪☺️ Спасибо моим сладким @kharausa @dochkabatora_ @sodnom.bambalaev , что пришли🤤❤️ ⠀

Ах, как же жалею, что не сделала видео😭 стоит того, чтобы поделиться с вами😻