@idamvitrotana (Dmitry Tatarinov)
Дата сканирования — 28 / 05 / 2019
ER
5.53%
Реальный ER
2.76%
Постов
36,00
Подписок
170,00
 
 
Лайков
5,8
в среднем на пост,
из них:
2.88 (50%)
от людей
2.88 (50%)
сомнительные
0
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
0
в среднем на пост,
из них:
0
хороших
0
сомнительных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
104
в аккаунте
 
100—1 060
оценочное число подписчиков
 
 
 
 
Качество подписчиков
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
20.24%
 
1.85%
ENGAGEMENT RATE
меньше среднего в 7.3 раз
Активность в комментариях
нет данных для анализа
Активность подписчиков
больше среднего в 1.7 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@idamvitrotana — статистика по ER записей
26 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Поздний завтрак :)🍤🍲🍞🧀🍊🍐🍶🍵 ⠀ Ваша физическая форма на 70% зависит от того что и как вы едите. Для себя наибольший эффект в плане сухости и рельефа я заметил когда стал реже есть, кто бы мог подумать :)😂 Раньше я старался есть 5-6 раз в день, чем больше – тем лучше, но форма при этом не очень, как-нибудь потом выложу фотки для сравнения. Сейчас я ем 2-3 раза в день, стараюсь укладываться в коридоре 8-10 часов т.е. можно есть все что угодно, но только 8 часов в день, а остальные 16 часов не есть. Я предпочитаю вставать рано - в 6-7 часов, выпиваю около литра воды и потом завтракаю часов в 10-11. Причем завтракаю плотно, аппетит к этому времени зверский :) А какие изменения в плане питания дали вам наибольший эффект? . . . . . . #завтрак #ппзавтрак #правильноепитание #пп #еда #доброеутро #вкусно #утро #зож #готовимдома #приятногоаппетита #здороваяеда #пенза
25 / 05 / 2019, Суббота
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Это альтернативный вариант выпадов с весом, когда вместо гантелей используется рюкзак с весом (блины кладутся в рюкзак). Я его использую потому что так удобнее и меньше осевая нагрузка на позвоночник. У меня есть старые травмы спины, поэтому в моем случае использую именно такой вариант. Отлично прорабатывает бедра и ягодицы, так что если вам нужно шикарное упражнение для проработки бедер и попы (особенно если есть проблемы со спиной и вы не можете полноценно приседать или делать тяги) – берите на вооружение. А какие упражнения для ног используете вы если у вас проблемы со спиной? . . . . . . #фитнес #спорт #зож #мотивация #тренировка #фигура #тренировки #здоровье #спортзал #тело #пенза #качалка #тренажерныйзал #алексфитнес #пассажпенза
25 / 05 / 2019, Суббота
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу 😂
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Куда же без хорошего пива :)
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Большое яблоко ждет 🍎😎
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Шикарный океан 🐠🐙🐚🦀
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Испания.... такая разная 😍
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
😎🤗
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Шикарный Сочи Парк 🤗
19 / 05 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Пензенский Майями, залив и небоскребы на заднем фоне 😂