Друзья, этой публикации нужна Ваша поддержка, ибо она может помочь большому количеству родителей! 🙌 Потому like ♥️ сохраняй и делись со всеми у кого есть дети!👶🏻👧🏻👱🏻‍♀️👩🏻‍🦱 28 октября в понедельник, в 17:00 (по Киеву) ‼️у нас состоится прямой эфир с психологом и основателем «Первой детской академии» Мариной Романенко @romanenko_behappy 🙌💕 За Мариной давно слежу на YouTube и инстаграм, она замечательный специалист с огромным опытом, мама и даже бабушка 🙃 Давайте не упустим такую возможность и узнаём бОльше о «здоровом» воспитании наших детей. Оставляйте свои вопросы в комментарии под этим постом 👇👇👇

🌿ЗДОРОВОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 2 Like♥️сохраняй ✅ Отдавайте предпочтение ТЕМНО-ЗЕЛЁНЫМ продуктам 🍏🍐🥑🥝🥬🥒🥦🥗🍃🌿 (зелени, овощам, фруктам, бобовым). В них самое большое количество полезных компонентов! ✅ ТОП- продуктов для растительного питания: ➕ Безглютеновые цельнозерновые каши ➕ Бобовые ➕ Орехи, масла, семена ➕ Фрукты, овощи, зелень, авокадо ➕ Пищевые дрожжи (идеальная замена пармезана 😉) ✅ Жарить только на оливковом, кокосовом масле. Хранить масла в холодильнике! ✅ АНАЛИЗЫ. Перед тем, как что-либо сдавать. Спросите себя: «С чем мне не комфортно?». А ещё ОЧЕНЬ важно проанализировать «генетические болячки», т.е узнать о заболеваниях в Вашем роду: папы, мамы, бабушек, дедушек, дяди и тети. Понимание «генетических болячек», даст Вам вектор и понимание на что нужно обращать внимание. На какие показатели смотреть; ➕ Ферритин - это самый главный показатель. Он должен быть около вашего веса, но НЕ НИЖЕ 30-35 единиц. ➕ Витамины группы B (не только B12) ➕ Копрограмма (анализ кала) ➕ Общий белок С анализами и их результатами стоит консультироваться с такими специалистами как Терапевт (семейный врач, которому Вы доверяете), Диетолог, Нутрициолог, Эндокринолог. ✅ СОН - это мега-важная составляющая здоровья!!! Минимум 7 часов, норма 8! Чтобы вырабатывались необходимые аминокислоты необходимо засыпать с 22:00 до 23:00 (по пользе, это как съесть стакан черники❗️) Этой мега- полезной информацией поделитесь со своими близкими и друзьями! И будьте здоровы ♥️ Материал подготовлен с помощью специалиста нутрициолога: @anastasiia_g Фото: @dorinaphoto 📷

В моей жизни существует несколько традиций, например я всегда смотрю под Рождество фильм «Девчата»👧🏼🥖, а на Новый год, в доме играют любимые песни Frank Sinatra🕺🏻🎶, я уезжаю куда-то на свой День Рождения🎂, делаю первый глоток кока-колы у Славы🥤 (очень важно, чтобы я была первой и всегда достаточно одного 😅), а ещё, раз в год организовываю семейную фотосессию в каком-то из наших путешествий📷💕👨‍👩‍👧. О последней традиции я Вам и расскажу....Каждый раз я затрачиваю немало усилий, чтобы уговорить на это Славу, т.к каждый раз он не в восторге от этого😒😒, НО! Всегда остаётся доволен результатом ☝️😁 (он не признается конечно, но по виду это именно так 😄) Год за годом, ничего не меняется...В этой традиции есть приятный бонус, каждый раз я знакомлюсь с новым, интересным и очень неординарным человеком -фотографом 📷Всех нахожу в инстаграм, выбирая из сотен, всегда чувствую «своего»⚡️. Это удивительно! 🥰 Для Барселоны я нашла Кристину @dorinaphoto, влюбилась в ее умение передать лёгкость момента. Персонажи всех снимков абсолютно живые, хочется рассматривать детали. Помню когда мы отсняли в разных локациях, и пошли пить кофе, я рассказывала ей о своём ЭКО проекте и вреде пластика, а она о образе жизни испанцев, своём новом навыке принимать их инфантильность и творческом пути от Латвии 🇱🇻 , Москвы 🇷🇺и до Барселоны 🇪🇸 КАЖДАЯ фотосессия осталась особым, неповторимым привкусом к путешествию. Это бесценно ♥️ иметь возможность не просто вспомнить его фрагменты, но и ощутить их...настоящая магия ✨ Близка ли Вам идея фотосессии в путешествиях? Расскажите о своих традициях? 👇👇👇

🌿 ЗДОРОВОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Like ♥️ сохраняй Культура еды в нашей семье всегда строилась на относительно здоровом питании. Помню, когда папа из Москвы привёз целую коробку жвачек “Love is” 🤯🥳🤪 А тогда....25 лет назад, если Вы помните на полках магазинов особо ничего не было, мы с друзьями смотрели на эту коробку как сейчас я смотрю на новую “Tesla” 🤩🤩🤩 Восторгу нашему не было предела!!! 🙌🙌🙌 Но длился он не долго 😂, мама прочитала состав на развороте обертки и в эту же минуту отправила всю коробку в мусорное ведро🗑. Разрешили только достать вкладыши с знаменитыми картинками 💏 Честно, я до сих пор помню выражение лица моей подруги @darya_tciunel 🤯🤯🤯. Мы были настолько офигевшие, что не передать словами 🤣🤣 Сейчас я очень благодарна маме, что не позволила нам «съесть всю эту таблицу Менделеева». В этом году я решила разобраться с растительным рационом и помогает мне в этом специалист нутрициолог @anastasiia_g. Мы провели полезнейший прямой эфир, где Настя рассказала стооооооолько жизненно важной информации, что в один пост это явно все не влезет. Итак, основные инсайты от Насти: ✅ Здоровье - это «стул с 4-я ножками»: 1). сон 🛏 2). вода 💧3). спорт 🏃‍♀️ 4). еда 🍽. Убери одну ножку и твоё здоровье будет шатким, две - оно развалится. С этим со всем точно придётся разобраться и вывести на качественный уровень. ✅ Выделите 5 минут в день, чтобы продумать наперёд, каким будет мой завтрак, обед и ужин на СЛЕДУЮЩИЙ день. Это позволит сделать рацион более сбалансированным и качественным. ✅ Когда Вы принимаете пищу, фокус должен быть только на еде. Уберите все телефоны и планшеты. Ничего не должно отвлекать Вас от приема пищи. Иначе кишечник не сможет усвоить ВСЕ полезные вещества, а Ваша порция незаметно может быть больше чем должна. ✅ Глотайте только тогда, когда в Вашей ротовой полости еда уже превратилась в смузи или хотя бы приближается к тщательно пережеванной ☝️ ✅ Веган-рацион не означает, что Вы от чего-то отказываетесь, речь о том, что Вы ЗАМЕНЯЕТЕ животное ➡️ растительным! Он должен включать: белки, жиры и углеводы. Продолжение в комментариях 👇👇👇

Мои insights, после путешествия в Италию. Я до конца не уверена, место это волшебное, или звёзды так сошлись. Вот с какими мыслями я вернулась в Киев: ✨ В 75 лет хочу быть стильной красоткой 😂, итальянки ооочень вдохновили своим примером элегантности, чувства вкуса и эстетичности (больше чем француженки и испанки вместе взятые). Из серии #тожетакхочу ✨ Решили взять за традицию - устраивать себе «романтическое путешествие» на нашу годовщину 💍. Только МЫ вдвоём и никакого чувства вины за ребёнка. Как же это бесценно, я не могу передать словами. За это путешествие мы будто заново влюбились друг в друга (ну я так точно @mstislaviv ♥️) Какой же ты крутой!!!!!! ✨ За эту поездку утвердилась мысль о получении еще одного образования. И вообще...хочу бОльше читать художественной, исторической литературы. ✨ SEX-fitness @woman_insight_kiev - это 🔥🔥🔥 Если размышляете идти или нет - то ТОЧНО ДА!!! 😂 ✨ Состояние счастья - тягучее. Время фактически замедляется. Только представьте, наше путешествие длилось всего 4 дня, а по ощущениям все 10-ть!!! ✨ «Апероль-шпиц»...🍹🍹🍹 нам хорошо вместе 😂🤪👍 ✨ Ну и....нужно масштабнее мечтать! Впереди столько всего интересного 🙌 Фото: @dorinaphoto 📸🌿

РИМ превзошёл все-е-е мои ожидания. Каждый его метр прекрасен, серьезно...куда не посмотри - везде эстетика. Кажется, «чувство прекрасного» у итальянцев заложено в их ДНК. В Риме самое красивое небо, что я видела когда-либо. Запах улиц....итальянские мужчины, апероль, открытые овощные рынки, кухня....как, ну как можно так вкусно готовить? Они подают блюда в «собачьих мисках», но содержимое...это божественно...гастрономический оргазм 😋 В этом городе время растягивается, как мёд, ты как-будто раскладываешь его моменты на молекулы. Одним словом это - ВЕЧНЫЙ город ♥️ Рим «подвинул» всё, где я когда -либо была и занял своё почетное первое место ⭐️ Расскажите, какой у Вас любимый город? 🌏

Через 7 минут прозвенит будильник, сквозь сон Ты поцелуешь и скажешь: «поздравляю милая....с нашим днём». 👰💍🤵💕 Если честно, с каждым годом мне все удивительнее осознавать эти цифры...15 лет знакомства, 10 лет совместной жизни, 7 лет брака. Ты продолжаешь с ловкостью ювелира стоить наш «замок», а я напоминаю, что вместе мы можем ВСЕ ♥️🌎

Кажется, что сегодня прожита одна маленькая жизнь ♥️ Я влюбилась 🇮🇹 🙌 Ставь «+», если интересны мои впечатления от Рима 👇

Завтра мы с @mstislaviv отправляемся в Рим 🇮🇹 🙌♥️ ВДВОЁМ 😄👏, отмечать нашу годовщину!!! 👰💍🤵УХУ!!! 🎉 И у меня к Вам сразу 2 вопроса: 1. Что посмотреть?! Места, рестораны, смотровые, еда, напитки 🥂🍕🍛🥮🍷🏛 2. Что показывать в сторис? 😁 Ооооочень жду 👇👇👇♥️♥️♥️

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ от прабабушки Like ♥️ сохраняй! У моей дочери есть прабабушка, ей 70 лет и она совсем не похожа на других бабушек и уж тем более прабабушек 😂. Внук (мой муж) и правнучка называют ее по имени - Люся. Она выглядит привлекательно, настоящая ЖЕНЩИНА! Согласитесь, для наших стран это большая редкость...Мы не удивляемся, когда видим в Америке или Европе женщину в возрасте, хорошо одетую, с мейкапом и аккуратными бриллиантиками в ушах. В наших же реалиях, большинство женщин с возрастом превращается в «тёток». Я не хочу никого обидеть, просто констатирую грустный факт 😒😒😒 Вы вероятно подумали про материальный вопрос? И тут я убеждена, для того, чтобы выглядеть достойно не нужны большие деньги, и Людмила Васильевна тому подтверждение. Итак, я взяла у неё большое интервью и разузнала, её правила красоты и что ей позволило придти к такому возрасту, не потеряв свою женственность и красоту? ✅ 👩🏼‍🦱«Важно знать свои недостатки и не экономить на них. Например, я знаю, что у меня тонкая кожа вокруг глаз, и могут быть синячки...Я лучше не куплю себе что-то другое, но качественный крем под глаза и консилер у меня будет всегда!» (консилер, Карл 😳🤯😲) ✅ А если денег мало, скажем 3000 грн. на месяц? Как это возможно? 👩🏼‍🦱: «Было и такое...но если правильно расставлять приоритеты- это возможно, не говорю, что просто. Но поверь, с любым бюджетом можно выглядеть хорошо. Тем более, что большинство вещей влияющих на красоту - не требуют много денег...сон, движение, простые, но здоровые продукты.» ✅ 👩🏼‍🦱: «Все знают, что алкоголь, табак и вредная еда негативно влияют на красоту женщины. Даже если в 30-ть вы этого не замечаете, в 45-ть это станет очевидным, когда-то съеденное, выпитое и скуренное будет «отпечатано» на Вашей внешности 👩🏻‍🦳➡️👵🏻. Не ленитесь и разберитесь в этих вопросах, это критично важно!» ✅ Вам не лень с утра краситься каждый день? - 👩🏼‍🦱: «Нет, я люблю это...и всегда любила! Мне нравится чувствовать себя красивой, а косметика, элегантное нижнее белье и домашняя одежда - это то, что помогает мне чувствовать себя привлекательной. Это даёт ощущение молодости, стирает мой возраст. Продолжение в комментариях 👇👇👇

Вчера я с «ужасом» осознала, что до конца моего года осталось чуть меньше 3-х месяцев 🥺🥺🥺 А ведь ещё осталось много невыполненных задач, которые ставила себе в начале года. Решила все это систематизировать, и вот что получилось 🤓: ❇️Красота и здоровье: ✔️Разобраться в вопросе веган-питания с диетологом, проработать индивидуальное меню 🌱🧾 ✔️«Добить» вопрос со склезорированием, одна венка, так и не исчезла 😒 ✔️Пройти курс “anti-age” у @karaulschuk👩🏼‍⚕️ ❇️Отношения: ✔️Закончить вторую ступень sex-fitness в @woman_insight_kiev🔥 ✔️Пройти повторно «Курс секс искусств» 💏 ❇️Эмоции: ✔️Посетить оперу и балет 🎭 ✔️Сходить вместе с друзьями на концерт 🎸 ✔️Подарить что-то классное своим подписчикам 🎁 ❇️Семья: ✔️Обозначить круг обязанностей для Софи, договориться и научить 👧🏼 ❇️Реализация: ✔️5000 тыс. единомышленников в Instagram 👥 ✔️Провести незабываемый ретрит по «Книге жизни» с @woman_insight_kiev. Погода портится, а в месте с ней моя вера, что мы успеем 😩 Может у Вас есть варианты куда поедем и в каком формате? ✍️💫Накидайте в комментариях👇👇 ❇️Развитие: ✔️Изучить тему сна и его влияние на здоровье 💤 ✔️Провести марафон по фейс-фитнесу 💆🏻‍♀️ Если честно, что-то уже не сильно я хочу 🤔, может запишу видео, какие упреждения я делаю дома. Маякните в комментариях, если хотите такое видео. ✔️Пройти тренинг по личному бренду 👩🏻‍💻 ‼️ Начну с реализации пункта «про подарок подписчикам» 🙌. P.S Сегодня начала использовать бальзам для губ от @woody.village (представителем которого в Украине я являюсь) и поняла, что это какой-то космос 👏 Он должен быть у девочек в холодное время года 💯. Потому буду дарить его. Принимает участие Украина и Россия. ‼️Вообщем, нужно: + быть подписанным на меня + отметить в комментариях 2х людей, кому может быть интересна информация, которой я делюсь и написать что полезного/интересного именного Вы находите на моей странице 🏁 30.09 рандомно определю победителя и отправлю ему свой подарок (см. карусель👉). Количество комментариев не ограничено! 😉