Привет мир 🌍 ❤️ с тебя, история с меня. . . . Как прошли Ваши выходные? Знаете, я нагулялась, насмеялась, отдохнула и вспомнила ещё одну историю. Как я уже говорила, худеть это мое хобби 😂 (если не говорила, то говорю). Так вот, как то я пробовала новомоднюю диету, а в доме каким то образом оказалось мороженое. Мороженое Карл) Если кто не знает, это моя самая большая слабость. И вот оно стоит в холодильнике (в красных труселях 😂😂😂😂😂) и манит меня, манит. Я тогда ещё не могла отказать Марусе внутри меня, но «своим» показать, что я слабая не хотелось. На часах заполночь и я с фонариком крадусь к холодильнику, открываю баночку и ложкой его, ложкой и давай наворачивать 🙈 Ну в целом что было потом я не помню, все как в тумане, очнулась я утром, баночка пустая 😱🐷 Диете крышка, мороженому крышка, моей заднице тоже 😂😂 Я вам потом и об этой диете напишу и ещё о куче. Чтоб упаси боже вы не пробовали этой дряни)) Надо учиться на чужих ошибках, я даю Вам уникальную возможность поржать от души над ошибками помешанной на фигуре 😂😂 Поделитесь, я никому не скажу чес слово, у Вас были такие провалы в памяти 😂 и что Вас манит в холодильнике?)) P.S. Не стесняйтесь писать, я обожаю общение) А если поделитесь секретами, я никому не расскажу) Всех обнимаю💋 Ваша К. ———————————————— #kristndiary #личныйдневник #моймиррр #пп #завтрак_пп #алкоипп #сбалансированноепитание #зож #спорт #диеталюбимая #мороженоеипп #вакуумживота #личныйдневник #послешести #плато #тренировки #худеемпп #историиизжизни #историиппшки#

Если вы ожидали рецепт овсяноблина, прошу понять и простить. Будет, но не сегодня 😘 . . . Вчера, один важный для меня человек, напомнил мне одну историю, которая связана с прошлой главой об алкоголе, связана и с «не ем после шести» и с другими диетами. Итак, это был мой юбилей, я сидела на какой-то там очередной модной диете, но девочки должны прийти и юбилей всё-таки и я решила, что выпью, не беда⁉️бокальчик 🍷 Твою же мать 🤦‍♀️ если бы кто-то мне тогда сказал к чему это приведёт ... Девочки пришли, стол накрыт 🎂красота, я мило поела курочки и зелени и выпила. Выпила Карл 😂 Помните я писала, что алкоголь убирает все страхи⁉️ Это реально работает 😂 Ну вообщем я вся такая смелая, девчонки волосы назад, молодые и красивые помчали мы в клуб 💃🏼 там ещё страх разогнали, и ещё. Ну не судите строго) юбилей не так часто бывает))) Пришли мы домой после танцев. На минутку, важный человек и подруга детства ночевали( 🧐 хм ночевали или утрили?? Мы пришли в 6 утра) у меня. Так вот, у меня же было сделано оливье, какое день рождение без него. Оно было сделано в большой глубокой миске 🥗, но не заправлено майонезом. Но мы же «нахрабрились» в клубе, а в желудке «песнь кита» и вот эта горючая смесь взорвалась и мы выдавив гору майонеза прям в миску, стали хомячить самый вкусный в мире оливье 😂😂😂 Если бы Пушкин нас видел, сказка звучала бы так: «Три девицы по утру оливьешку хрум хрум хрум» Ну не поэт я, не поэт 😂 Мы съели все, а после сна, когда храбрость нас покинула пришло осознание, что натворили, сейчас это называется срыв, тогда я назвала это П. Плохое слово, скажу абзац))) Это сейчас я с юмором рассказываю Вам эту историю, а тогда это была катастрофа, ведь несколько сложных недель или месяцев пошли насмарку. Бикоз, как мы помним после диет вес возвращается в двойне. Девчонки рассказывайте, были срывы? Чувствовали себя виноватыми? Всех обнимаю💋 Ваша К. ———————————————— #kristndiary #личныйдневник #моймиррр #пп #завтрак_пп #алкоипп #сбалансированноепитание #зож #спорт #овсяноблинрецепт #вакуумживота #плато #диеталюбимая #послешести #худеемпп #худеемдома #спбпп #спбеда #спбия

Все таже первая глава. «Не ем на ночь». ❤️ с тебя, история с меня. . . Все мы наверно слышали фразу «я не ем после шести», а кто-то и пробовал не есть. Я не исключение. Не вспомню кто меня на это подтолкнул, но я решила, что этот вариант намного лучше чем «похудательный» (клевое слово 😂) чай. И вот, я как и многие другие решила-с понедельника начну. И начала, а что откладывать то 🙈 Как сейчас помню, я мучалась, хотела есть, вода не помогала, лечь пораньше тоже(я на минуточку сова) это был ад. Но организм ко всему привыкает и я адаптировалась. Со временем я заметила, что утром я совсем не хочу есть, хоть я вечером и мечтала встать и налопаться поскорее. В итоге ела я не раньше 12 ⏰, но ⁉️ как только я начинала есть я не могла остановиться, я хотела съесть все все, и голод был настолько велик, что я ела шоколадки, печенье, но зато после 6 ⏰ я не ела 🤦‍♀️ Т-тупость. Итак что же всё-таки правда, а что миф в этой небольшой фразе «Не есть после шести»: ⏰ Если есть после шести ты поправишься- Миф! Правильно питаться в течении дня намного важнее для похудения, чем не есть после шести. ⏰ Не есть после шести стресс для организма-Правда⁉️ Если вы ложитесь спать в 10-12 часов  голодание в эти 4-6 часов перед сном приводит к тому, что ваш организм думает -  настали “тяжёлые времена”, потому начинает замедлять обмен веществ, чтобы накопить как можно больше энергии в жировых клетках. ⏰ Если не есть после шести, можно похудеть-Миф! Да, вы сбросите несколько кг, но ровно до того момента, пока не перестанете себя ограничивать. Вес, который уходит на различных диетах быстро возвращается, потому что всевозможные ограничения приводят к нарушениям обмена веществ. ⁉️Итак есть после шести не только можно, но и нужно, если вы чувствуете, что организму это необходимо. Главное – не впадать в крайности и выбирать легкоусвояемые белковые продукты. Сразу ложиться спать не стоит: желательно, чтобы с последней трапезы прошло хотя бы 2-3 часа. Сознавайтесь зайки, кто мучает свой организм ⁉️ Всех обнимаю💋 Ваша К. —————————————— #kristndiary #личныйдневник #зож #спорт #лето #завтрак_пп #ппспб #диеталюбимая #вакуумживота #послешести #весы #плато #худеемскрис #блогппшки

Глава первая. Продолжение. Алкоголь. ❤️ с Вас, история с нас. . . . Как вы уже догадались, аллергии на маленький вес у меня конечно же не было. А вот свадьба была. Замуж я вышла в 2007 году. По всем традициям, с выкупом и плясками, правда без драки 😂 Было и свадебное путешествие. Мы отправились в Турцию. Я до сих пор вспоминаю эту поездку. Семейный отель 🏨 , хозяин -отец, жена и брат на кухне и т.д. Очень душевно. Ну и кухня домашняя была очень вкусная. Я чем думала не знаю, но ела я все 😂😂 Итог?? Нууууу, девочки, ну вы поняли да? 🐷 Я наверное набрала 1,5 кг, может больше. Короче… Да пофиг мне было че я там наела 🙈 и весов у меня дома не было и ленты для замеров тоже . Вообщем я жила полной жизнью 🥳 Вообще это был период в моей жизни когда я не думала, когда есть, что есть и сколько есть. Я могла есть на ночь и ночью, была гора походов к друзьям, клубы, то есть алкоголь и фастфуд. Алкоголь чистый пить не могла и как вы понимаете это были коктейли, алко+газировка=🐷 Алкоголь могучая вещь, и если ты боялся съесть лишнее, то после коктейля страх проходил и в рот летело все: чипсы, тортики, колбаса, сырок, гренки 😱 Алкоголь влияет на наш вес, причем, увы, далеко не в лучшую сторону. Каким образом? Сейчас объясню. Давайте так алкоголь=этиловый спирт, который в тех или иных количествах присутствует в 🍺, 🍷 водке и прочих алкогольных напитках,  вкусных и не очень вкусных  жидкостях. Так вот, этиловый спирт штука калорийная. И калорийность его составляет около 7 ккал  на 1 гр. Много это или мало? Ну, с учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаю, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров. Но, если калории углеводов, белков служат не только для энергии, но и как строительный материал, то алкогольные калорий просто высвобождают энергию сгорая. Их часто называют «пустыми калориями». Но энергию необходимо куда-то девать, она не откладывается про запас как жиры, следовательно энергия от алко идёт в «топку» первым делом⁉️ ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️⬇️⬇️ #kristndiary #личныйдневник #моймиррр #пп #завтрак_пп #алкоипп #сбалансированноепитание #зож #спорт

Завтрак. ❤️ с тебя, история с меня 😉 . . . Сегодня завтрак для меня это главное событие дня 😋 Я жду его как праздник 🥳 Но заглянем ко мне в 2007. Я вставала, пила чай и топала на работу. Да девочки, вы не ошиблись, мой завтрак был Чай. Нет, не тот от которого типа худеют, а именно чай и да он был с сахаром. Почему утром я пила только чай? Потому что я ела вечером и достаточно плотно, естественно утром есть не хотелось, часов до 11:00 🕚 Потом в моем рационе появился «Похудительный» чай и я не ела потому, что надо было держаться на работе 😂 . Все что в меня попадало долго не держалось, ну вы понимаете чай все дела 🙈 Примерно год назад в моей жизни появился завтрак. Полноценный и ооооочень сытный завтрак появился в моей жизни недавно, а именно с декабря 2018 года. Итак, почему же важно завтракать ? Давайте разберёмся вместе: 🔺 Восполнение сил после сна. Кто не знал, сон это огромная работа для нашего организма и она требует большого количества энергии. Во время сна происходят все восстановительные процессы. 🔺 Завтрак запускает обмен веществ. Так же как и стакан тёплой воды выпитый на тощак будит аппетит. Не можете выпить, добавьте пару капель сока лимона, вкусно и аппетит появится быстрее. 🔺Огромная польза для работы головного мозга. Увеличивается концентрация. У меня без завтрака начинает кружиться голова, если нарушила режим. 🔺 Завтрак помогает в похудении. Мой завтрак 🥞 не меняется с февраля 2018 года, только пополняется. Чем завтракаете Вы⁉️ Делитесь рецептами. Всех обнимаю💋 Ваша К. ————————————————— #kristndiary #личныйдневник #пп #спорт #зож #вакуумживота #завтрак_пп #моймиррр #худеемпп #лето #спбпп

Глава первая. Чай 🍵 Ну что, по традиции ❤️ мне будет очень приятно)) . . . Что я там писала??? Ах да, я замуж собралась 👰 Итак, молодая, глупая и с большим желанием похудеть сильно, а главное быстро, я побежала в аптеку за волшебной пилюлей 💊💉🧪. В далеком 2007 году, столько девушек это перепробовали, просто мама мия 😱. Чай для похуде́ния — травяной напиток, который позиционируется производителями в качестве средства для снижения веса. В просторечии такие напитки известны как «поносный чай». Многие фиточаи обладают ярко выраженным слабительным эффектом, чем и объясняется их эффект: за счет общего истощения организма происходит снижение массы тела. ⁉️После окончания приёма организм начинает бороться с истощением и быстро возвращается к исходному весу. ⁉️При продолжении приёма возможно серьезное обезвоживание, истощение организма, сильный авитаминоз — вплоть до случаев, требующих госпитализации. А вот и реалии жизни, я ещё и есть не успевала, как итог, я похудела слишком резко, начали сыпаться волосы, ногти стали хрупкими. Я не обратила на это внимание ведь я получила желаемое -минус 6 кг. ⚖️ И все было бы здорово если бы не ..... А) Аллергия на маленький вес Б) Свадьба В) Я стала колобком Свой вариант пиши ниже 🖊 Всех обнимаю💋 Ваша К. ————————————————— #kristndiary #личныйдневник #дневникппшки #чайдляпохудения #полетласточки #осторожно #осторожнонепп #худеемсумом #худеемправильно #спорт#

Привет 👋🏻 Поделись ❤️, мне будет приятно)) Кажется я созрела чтобы вернуться к дневнику, но сейчас к электронному и надеюсь, для кого-то полезному 📓 . . . Когда то давно, лет в 14, а может в 15 я уже не помню, память девичья))) 👧🏼я вела дневник. Сознавайтесь кто также делился своим сокровенным с маленькой, но жутко милой тетрадочкой??⁉️ Так вот, сейчас я решила, что спустя несколько лет моей борьбы с весом, 🐷я готова поделиться своими ошибками и победами с Вами мои милые девочки) Возможно ты только встала на путь похудения, а может ты уже добилась отличных результатов, я буду рада откликам и вашим историям! Ну что, начнём??? ПП, тренажёрный зал, сбалансированное питание, дневник тренировок и гора умных слов, мне ещё не были знакомы🙈 Мое похудение началось в далеком 2007 году. Я собиралась замуж за первую любовь 💖...... Всех обнимаю💋 Ваша К. #kristndiary #личныйдневник #ппия #моймиррр #житьвесело #спортия #дневникппшки #спорт #незож #зожпп #вакуумживота #худеемдома #вечнохудеющая