Сила момента или как прожить жизнь на полную. ⠀ Наш ум так устроен, что думает о том, что было или анализирует и планирует наперёд. То есть мы постоянно живем в прошлом: а что я забыла, что не успела, что сделала не так? Или в будущем: планируем дни, недели, месяцы, годы, отпуск, обучение, результат. ⠀ Но настоящая сила дающая ресурсы и приводящая нас в состояние баланса - сила настоящего момента и умение жить в нем. ⠀ Только осознав себя здесь и сейчас вы можете жить в настоящем, сделать дела, которые наполнят вас прямо сейчас, а не завтра или через неделю. ⠀ Самая трудная и самая эффективная практика - прожить день в состоянии настоящего. Наполнять эти сутки исходя из того, что они больше никогда не повторятся. Только один такой неповторимый момент в который нельзя вернуться. И единственный способ это запечатлеть - думать только об этом мгновении, дышать им полной грудью и отпускать все, что так или иначе нам все равно не принадлежит. 💫 ⠀ #ukraine #traveltheworld #carpathians

Я знаю, в чем я встречу зиму🤫 ⠀ Вы уже как? Морально готовы? Или любите снежок? 🙈😎 ⠀ #ootd #ootdwinter

Можно ли размещать посты без текста? Частый вопрос на наших мастер-классах. Конечно да, потому что фотография уже сама по себе - информация. Главное тут - смогли ли вы выразить то, что хотели и читается ли это зрителем. Визуал говорит с нами. Создаёт атмосферу. Передаёт быструю информацию, которую можно понять за пару секунд или не понять. Поэтому сначала мы отвечаем на вопрос - зачем? А потом снимаем, кадрируем и обрабатываем, исходя из задач блога или того, что именно мы хотели передать. Визуал без текста существует, также как и текст, без визуала, но если они существуют вместе - это роскошное комбо💥

Щедрость и простота ⠀ То чего стало так мало в нашем мире. Невозможно научить человека простоте, когда вы говорите кому-то «проще будь», какие реально чувства вы испытываете? ⠀ Деньги не могут испортить человека, деньги только проявляют его реальное нутро. Когда у человека есть стержень, он есть у него ходит ли он босиком по острову в рубашке или на нем надета небольшая квартира. Все вокруг говорят об экологичности мышления, избавления от токсичности. Но что это такое на самом деле? ⠀ Я знаю людей, которые из себя мало что представляют, но раздувают значимость до масштаба планеты, ещё и пробуют убедить окружающих, что так может каждый. И знаю тех, у кого есть все, но они никогда не говорят об этом, потому что не это по-настоящему важно, они остаются простыми в душе и эта проста и есть тот свет, который греет. ⠀ Вы замечали, что простые люди всегда щедрые? Нет, это не подарки за много денег, это может быть что угодно, но ключевое в щедрости, что ты не просто отдал, то что мог, а что ты разделил с кем-то то, что тебе могло быть и самому нужно. Отдал своё время, ресурсы, знания, на благо другого. Это когда ты сам хочешь есть, но разделил свой обед или отдал свою еду бездомному псу, потому что ты сможешь поесть потом, а он возможно уже нет. Или когда ты не можешь, но подобрал на улице грязного котёнка, может быть ты пристроишь его позже, а может быть он останется с тобой, но ты не прошёл мимо. Или когда у тебя нет времени, но ты отложил все дела, чтобы помочь другу или близкому, просто потому, что ты можешь это сделать. По-настоящему щедрые люди умеют отпускать. Потому что знают, что им ничто не принадлежит, все это временное пользование. ⠀ Поэтому, я хочу вам сказать: Будьте проще в этом сложном мире. Только тогда вселенная будет к вам действительно благосклонна. 💫

У костра, под луной, с друзьями и любимыми. ⠀ Идеальная комбинация для душевных вечеров и хорошего настроения в любой день недели. ⠀ Проводите время с близкими, говорите по душам, пойте песни, смотрите на луну и запоминайте моменты.💫 ⠀ #fierotonic #martini

Фастинг. Что вы слышали об этом? ⠀ Термином фастинг обозначают особый режим питания, в котором вы придерживайтесь интервалов в приеме пищи. Самый популярный 16/8. 16 часов голода и 8 часов приема пищи, в которые вы можете включать все, что угодно. ⠀ Сейчас этот вид так называемой диеты в тренде, но по законам аюрведы такой метод существовал всегда, просто его недавно заново открыли, благодаря Филу Либину, основателю фонда “All Turtles”. Он скинул около 40 кг и, по его словам, стал более продуктивным руководителем. Так активно набирая обороты из Калифорнии, фастинг начинает захватывать мир. ⠀ В аюрведе описаны все системы организма и его работы, а также то, в какое время суток какой орган работает, а в какое предпочел бы находиться в состоянии покоя. Современная медицина уже знает об этом все и то, что нужно понимать каждому из нас, что есть время, когда наш организм эффективно переваривает и усваивает пищу и есть время когда пища попросту лежит, вместо того, чтобы перевариваться. Наверняка все из нас пробовали есть на ночь и замечали как меняется качество сна и самочувствие утром. Наши органы, вместо того, чтобы отдыхать, вынуждены работать. Поэтому фастинг - это возвращение к естественным циклам организма. ⠀ Идеально перестать принимать пищу в 6 часов вечера и на следующий день у вас будет завтрак в 10 утра. За это время налаживаются метаболические процессы и отдыхают органы. Чтобы запустить работу организма нужно начинать со стакана воды комнатной температуры. И не ранее, чем через 30 минут начинать первый прием пищи. Интервальное голодание не является сухим, поэтому вы можете пить воду. Главное помнить, что пить перед сном нельзя, так как нагружается работа почек, что приводит к отечности и застою лимфы. Есть еще интервал 20/4, где голод 20 часов и прием пищи 4. Не советую сразу к нему приходить, он может стимулировать хронические болезни или ухудшать состояние в целом. Попробуйте интервалы несколько раз в неделю, это может войти в вашу хорошую привычку. Люди, которые следят за тем, что едят, всегда подходят к выбору пищи более осознано. !Есть противопоказания для тех, у кого гастрит, проблемы с ЖКТ, надпочечниками, и для беременных и кормящих.

Indian Ocean memories 📝 ⠀ Все что остаётся у нас - воспоминания. О прошлом, будущем и настоящем. Едва уловимые моменты счастья. И иногда мне удаётся их запечатлеть. ⠀ My paradise @hurawalhi ⠀ #indianocean #hurawalhi #hurawalhimaldives

Что вы знаете о дельфинах? ⠀ Каждый раз, когда я приезжаю на Мальдивы, мы ездим смотреть на дельфинов. Не всегда их удаётся застать, не всегда они в настроении делать пируэты рядом с катером, но если встретили их - это большая удача и нереальная красота дикой и разумной природы. ⠀ Несколько фактов, которые могут вас удивить: ⠀ ✔️Существует около 40 видов дельфинов, я видела в дикой природе всего 3, и на фото один из очень симпатичных тропических - длиннорылый продельфин. Он двухцветный и небольшого размера. ⠀ ✔️Дельфины развивают очень большую скорость, которую трудно описать мощью их мышц. В 1936 году зоолог Джеймс Грей обратил внимание, что дельфины способны развивать скорость до 37км/ч. Проведя расчеты, Грей показал, что по законам гидродинамики невозможно достичь такой скорости с той силой мышц, которой обладают дельфины. С тех пор эта загадка получила название «парадокс Грея» и до сих пор нет однозначного мнения ученых на этот счёт. ⠀ ✔️Общаются с помощью звуковых сигналов разной частоты, которые мы слышим как свист или щелканье. По последним данным, дельфины применяют около 14 000 звуков, что примерно соответствует словарному запасу среднестатистического человека. ⠀ ✔️В случае получения большой раны, например от зубов акулы, начинают регенерироваться с высокой скоростью. И уже в течении нескольких недель от раны почти не остаётся и следа. ⠀ #ilievalisalikbez