Снаружи по мне не скажешь, но в душе я люблю рок, больше конечно русский! Как услышу первые аккорды Сплина, Танцы минус, Найка Борзова и многих других от удовольствия бросает в лёгкую дрожь! 🎸 Любовь к року у меня с первых студенческих дней в Ижевске! Этому способствовало все и всё: 🔥начало дружбы с Рамилем (тот ещё рок-н-рольщик) 🔥город Ижевск, который полностью пропитан этим стилем 🔥«Наше Радио» 📻 🔥голос Раисы Ивановны (01.11.1938-25.10.2012) - ведущей «Чартовой дюжины», которая всех встречала словами «Всем Хой! С Вами Раиса Ивановна» 🔥мои одногруппники И ещё многое... Помню, многие подруги говорили рок - это не современно. Сейчас я понимаю: рок вне времени! 🎶Как бы я не любила слушать современную музыку, она меня за душу не берёт, как: «Скоро рассвет, выхода нет Ключ поверни и полетели Нужно писать в чью-то тетрадь Кровью, как в метрополитене Выхода нет, выхода нет»... 🎸 Если кому-то это знакомо - всем Хой 🤘🏼!

Хочу сегодня написать про фитоэстрогены. 🤚🏻Знаю, что это к профессии оториноларинголога никак не относится, но мне самой очень стало интересно). Польза от фитоэстрогенов для женщин колоссальная. ➡В карусели продукты, богатые фитоэстрогенами. 👌🏼Вот их положительные свойства: 🌱уменьшают склонность к развитию сердечно-сосудистых болезней и атеросклероза; 🌱способствуют усвоению кальция, защищают от остеопороза; 🌱укрепляют иммунитет за счёт противомикробных и противовирусных характеристик; 🌱улучшают качество кожи и волос; 🌱улучшают настроение, избавляют от приливов; 🌱смягчают симптомы климакса. ❗ При пониженном уровне эстрогенов не стоит употреблять в пищу много❗: ➖яичных желтков; ➖зелёных листовых овощей; ➖цитрусовых; ➖инжира; ➖грибов, особенно шиитаке; ➖ферментированных продуктов, что прошли брожение (кисломолочные напитки, квашеная капуста). ‼️А также фитоэстрогены НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫ употреблять в период беременности, чтобы не нанести вред плоду. Для мужчин, если мама активно кушала СОЮ (в виде соуса, сыра, бобов и т.д.) будучи беременной, это может быть чревато неопущением яичек, а также может быть нарушено усвоение цинка и йода. 👨🏻Диетой с фитогормонами не стоит увлекаться и мужчинам, чтобы не уменьшить выработку андрогенов. Прости меня Рамиль за ежедневные каши из льна, отныне будет только овсянка-сэр 😂😂😂

Как объяснить детям, что садовые яблоки с 🐛 намного лучше, чем гладкие и блестящие магазинные. Честно: моим пока никак. Я сама то это недавно только поняла). 🥧 Поэтому вот мой рецепт утреннего быстрого пирога или галетты, как подсказала @alinahab86 ). 🍑🍏Яблочно-абрикосовый, кунжутно-ореховый пирог или Алма пиругы #минтатаркызы: ✏️Тесто : - 2 яйца - 3-4 ст.л. растительного масла - мука ц/з ✏️Начинка: - яблоки садовые; - персик, абрикос, нектарин; - орехи, кунжут; - сироп топинамбура для сладости; - цедра цитрусовых, корица по вкусу. 👩🏻‍🍳Приготовление: ➡️Ингредиенты для теста все смешать и сформировать шар, отложить на 30 минут. ➡️Затем раскатать пласт. ➡️Порезать все фрукты и полить сиропом, затем выложить все в тесто и защипнуть края. ➡️Положить в духовку. Выпекать при 180-200С 30-40 минут. 🙌🏼Всем приятного аппетита! Импровизируем пока сезон!♥️Очень люблю вас всех и благодарю за всё 🙏

Иногда хочется взять не мамин день, а мамин месяц 🙌🏼 Вот нам женщинам не угодить. В декрете с одним ребёнком думаешь тяжело, а потом, когда появляется второй - невольно думаешь: и что ты ныла? Жила, как в санатории - завтрак, обед, прогулка, тихий час. Вот сейчас можешь ныть.) . На работу выходишь, думаешь: блииииин, как же прекрасно сидеть в декретном отпуске и что же я мужу каждый день плешь проедала 🤦🏻‍♀ И когда читаешь посты мамочек с заголовками «Спасибо мужу, что раскрасил мои декретные будни», думаешь, да что их красить, они же и так прекрасны, если хочешь красок - соберись с мамочками и хоть целый день раскрашивай, завтра всё равно не на работу 😅 . Вот сейчас я понимаю всю тяжесть и всю прелесть семейной жизни! Если честно, сейчас я в гармонии с собой! Это так превосходно, что ты можешь быть мамой, женой и плюс ко всему помогать людям и зарабатывать ✊🏼 Я знаю много девушек, которым в декрете не сидится, но я не из таких, а вы?

Ко мне часто приходят пациенты с результатом мазка из носа и горла на микрофлору, где определяют малый рост или скудный рост (м.р., скуд.р. - в лаборатории ДРКБ) условно патогенной микрофлоры (стафилококк, стрептококк и т.д.) 🔻 При этом, в принципе, ребёнок не нуждается в лекарственной терапии, тем более, если нет никакой симптоматики. Просто нужно повышать общий иммунитет. Но родители все равно хотят, чтобы всё было идеально. Тогда я им предоставляю таблицу (прикрепила в карусели фотографий, информация взята из методички по педиатрии). И мы в мире и согласии расходимся🙌🏼 И без назначения не остались и иммунитет ребёнка будет благодарен! Поэтому сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! 🔻 P.S.: Не является лечением. Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. Результат мазка из носа и зева необходимо показать вашему доктору, а дальше решать вопросы лечения и профилактики. Фотограф @yusuphoto

Получилось у меня, получится и у вас 🙌🏼 Как всегда, всё легко, просто и минимум ингредиентов. То, что нужно, чтобы порадовать себя и семью в такую погоду 🌧 🧁Сметанный торт 🧁 1️⃣Сметана - 500 грамм; 2️⃣Вода - 100 грамм; 3️⃣Желатин - 5 чайных ложек (у меня хэлэль); 4️⃣Мёд - по вкусу (у меня башкирский )👌🏼 Спасибо большое моим любимым @ilnara__mardanova и @timdoc 5️⃣Нектарины - 4 шт (можно и больше); 6️⃣Орехи, кокосовая стружка, семечки - по вкусу. 👩🏻‍🍳Приготовление: 🔅Желатин замочить в холодной воде на 30-40 минут; 🔅В сметану добавить мёд и перемешать; 🔅Прогреть желатин до жидкого состояния, но НЕ КИПЯТИТЬ. 🔅Тонкой струёй жидкий желатин влить в сметанную смесь, постоянно помешивая; 🔅Нарезать нектарины и орехи, добавить к сметане; 🔅Положить в холодильник на ночь. 🙌🏼С горячим травяным чаем этот торт украсит любой вечер, а может быть и утро! ♥️Всем желаю приятного аппетита! Рецепт взяла из просторов инстаграма.

Погода не походная, зато я созрела для поста о походе👌🏼 . Не знаю соберусь ли я ещё раз, если соберусь - вот, что я точно возьму для взрослых и детей! 📍Аптечка: - супрастин в таблетках; - дексаметазон в ампуле, шприц. - перевязочный материал; - обезболивающие; - антисептики, перекись водорода. - также добавляем свои личные лекарства. 🔦 Фонарик и как можно больше (+батарейки) 🛡Косметика. Средства от комаров, клещей, крем от солнца, зубная паста и щётка, маленькие ножницы, мыло, влажные салфетки. 🌿Несколько пар одеял. Даже если будет спальник, одеяло и подушка не помешают. 🔋 Пауэрбэнк. 🔥Спички, зажигалка, бумага (всё пакуем в целлофановый пакет). 👚👖Тёплая одежда, особенно для детей (брюки и носочки дополнительно не забудьте). Как бы жарко не было, не одевайте ребёнку шорты, не повторяйте моих ошибок🤦🏻‍♀ 👟Сменная обувь 🍠🍆🍅🥩🥗Еда и вода. У нас к чаю очень хорошо пошёл чак-чак👌🏼 🍽 столовые приборы и кружки. 🍵Котёл. 🧸 Детям игрушки и бумагу с карандашами! 💦Не промокаемые пеленки, чтобы сидеть было сухо после дождя 👌🏼 👯‍♂👯‍♀А самое главное - прекрасная компания, с которой вам будет не скучно и не страшно, когда под боком ночью будут петь сектанты😅 А вы за комфортный отдых или как мы на природе 🏕?

🌴Про пальмовое масло... Столько негатива к нему, есть ли причины? 🌴 Качество импортируемого в нашу страну пальмового масла может сильно отличаться. И вот почему: масло высокого качества отжимается из свежесобранных плодов в течение 24 часов и проходит многоступенчатую очистку. Очень важно такое масло сразу же упаковать в герметичный контейнер для дальнейшей перевозки. Это необходимо сделать быстро, иначе пальмовое масло (как, впрочем, и любое другое РАСТИТЕЛЬНОЕ) окислится — такое масло уже категорически нельзя употреблять т.к. обладают канцерогенным действием. 🌴 Пальмовое масло нередко используется для жарки (именно на нём чаще всего готовят пищу в сетях быстрого питания т.к. оно самое дешёвое). Сам процесс жарки — один из самых вредных для здоровья: именно в кипящем РАСТИТЕЛЬНОМ масле образуются трансжиры. 🌴 Не стоит забывать, что с использованием пальмового масла готовится масса продуктов, в которых это масло — меньшее из зол. Чипсы, сухарики, йогурты, печенье, плавленые сырки — они содержат много сахара, соли, консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов. 🌴Также пальмовое масло содержит насыщенные жирные кислоты, которые могут стать причиной нарушения сосудистых стенок. 🤔А вы заморачиваетесь насчёт состава продуктов?

Захотела Ильмира как-то сырок... Зашла в магазин и ни одного без растительного жира 🤦🏻‍♀️ И почему я на это раньше не обращала внимание? По поводу вреда пальмового масла писать не буду, но мы с @murzinadi убеждены: лучше ничего не есть, чем что-то с этим маслом! А ничего не есть я не могу, поэтому вот моё решение👌🏼 👩🏻‍🍳Глазированные сырки - 1-1,5 плитки шоколада 🍫 - 200 грамм творога🍚 - 1 ст.л. мёда 🐝 - 1 ст.л.сметаны 🐂 - ванилин - орехи, изюм, кокосовая стружка и др. по вкусу. 🧩Приготовление: 1️⃣Растопить шоколад на водяной бане. В конце, для того, чтобы слегка разжидить массу, я добавила сливочное масло. 2️⃣Обмазать растопленным шоколадом формочки, положить в холодильник. 3️⃣Взбить творог и все ингредиенты для начинки. 4️⃣Выложить творожную массу на застывшие формы и сверху намазать крышечкой растопленный шоколад. 5️⃣Кладём в холодильник на пару часов и готово ✅ 🙌🏼Приятного аппетита!

- Мама, почему мы живём там, где нельзя круглый год купаться 🌊? - Солнышко моё, мы живём в самом необычном месте с самой щедрой природой! ❄Зимой мы купаемся в белоснежных сугробах! 🌱Весной утопаем в цветах будущих плодородных деревьев! 🌼Летом мы так же, как и на юге, можем плескаться в водоемах! 🌧А осень щедра на дожди, что о водных процедурах не хочется и думать! А если ты хочешь в любой момент очутиться на море, для этого есть самолёт и наш папа 😅 Везде хорошо там, где мы🙌🏼 😅 А как вы отмазываетесь, когда дети хотят каждый день на море, а отпуск только в октябре 🤦🏻‍♀️

Про кукушку... 🔻 У многих людей сложился такой стереотип, что если насморк, то нужно делать кукушку, причём СРОЧНО!!! . Так ли это? Кукушка или промывание носа по Проетцу - это такой же метод очистки носа от патологического отделяемого, как носовой душ или, если вы хорошенько высмаркнитесь, после того как увлажните нос и уберёте отечность и т.д. 💦Промывание носа по Проетцу очень эффективно: - когда нужно тщательно осмотреть нос. - когда идёт параллельная лекарственная терапия в течение нескольких дней; От одноразового промывания «погода» сильно не изменится! Лучше почаще высмаркиваться! ❗А также есть противопоказания, которые нужно учесть 🔴Противопоказания: - сильный отёк в носу, без анемизации; - высокая температура; - носовые кровотечения; - новообразования в носу; - заболевания крови; - эпилепсия; - психические расстройства; - острые и рецидивирующие заболевания со стороны уха; и другие. Желаю всем отличного носового дыхания!

Сезон «Накормить семью кабачками в любом виде и любой ценой», объявляю открытым😅! Кто так же, как я любит кабачки, но семья не переносит даже запах, вот вам мой рецепт, мои дети не почуяли подвоха👌🏼 🥞Оладьи из кабачков: 1⃣500 мл молока; 2⃣2 яйца; 3⃣200 грамм кабачков, натереть на мелкой тёрке; 4⃣Цельнозерновая мука (у меня полбяная), до консистенции жидкой сметаны. 5⃣Соль, перец, разрыхлитель по вкусу. 🌀Приготовление: Все перемешать и готовить на раскалённой сковороде! 🙌🏼На завтрак 🥞 идеально!