Добавила в шапке профиле ссылку где можно задать вопрос мне анонимно😇 И да, сегодня суббота, а не воскресенье, но мне грустно и хочется сегодня поболтать❤️ Проверим на адекватность моих читателей😎

Образ ❤️ Mua @katyushamurka Так вышло, что с нашими соседями Sbleskom @sbleskomru у нас День Рождения в один день🥳 И к этому дню, мы для вас устроили совместный розыгрыш с крутыми подаркими. От @birdy.brand шубка🤩 Заходите к нам в аккаунт, там все подробности ☺️

Прорыдав😭 вчера весь вечер от усталости и из жалости к себе на кухне с бутылкой вина🍷 в чувства привела обычная неоплаченная квитанция за детский садик. . Вот и все! Вот и все! //будни сильной и независимой #яильева

-А что вы делаете завтра? -Завтра я работаю. -Позвольте вам предложить другое завтра☺️

Доброе утро🍂❄️ . Так здорово, что уже можно носить шубки. Достала свою с прошлого года эко шубку @birdy.brand , она как новая. Я в неё заново влюбилась❤️ Не могу выбрать новую себе на этот год. Хорошо хоть не сапожник без сапог😊 . Фото от моего «менеджера» Надюшки💔 @nk_70

Она привыкла жить одна И мир ни с кем свой не делила, Она решала все сама Ей это придавало силы. . Шагала смело по делам И утром рано, выпив кофе, Она решала все сама - Сильнее становясь в итоге. . И с миром, в целом, совладав, И вечером придя с работы, Она решала все сама Вертясь по жизни до субботы. . И люди верили в нее И говорили: "Будь сильнее! Ты молодец, бери свое! Будь краше, лучше и смелее!" . И не хотелось им понять, Что, в суете людского мира, Её ведь нужно лишь обнять, Чтобы на всё хватило силы... ... Появится однажды тот, Кто поведет ее с собою, От всех ее он заберет И назовет своей Судьбою. . Рука в руке и вот итог - Ей быть не нужно больше сильной, Ведь рядом есть плечо того, Кого зовет своим Мужчиной. ©️Гредда

Образ от @chichaykina20 💔

Уже 1 ноября у Birdy 1️⃣ happy birthday🥳 у нас так и не было официального открытия. Я все психологически почему то боюсь мероприятия в нашу честь. 1год отмечать будем точно. Я первый раз организую такое мероприятие и ужасно волнуюсь. Раньше казалось это так легко. Но села все написала на бумаге и поняла, что с таймингом уже не успела, сейчас будет дикая неделя в подготовке. Я сделаю все возможное, чтобы сделать интересно, вкусно и полезно. Будет много подарков, розыгрыш очень крутой🥳🥳🥳 //блуза от @by_demyanova Серьги от @lusia_jewelry

Ну что, кто со мной? Стройнеть и здороветь? Я выбрала именно метод «интервального голодания=фастинг». 16/8, 16 голодаем, 8 кушаем. Я этим методом уже худела, в сочетании с домашними тренировками результат был , небыстрый, в сочетании с пп. Прикладываю фото своей формы в разные мои года. В последнем видео актуальная форма. Мой рост 160, вес сейчас почти 58 кг🤦🏻‍♀️Тяжело...выгляжу норм вроде и гармонично, из-за того что живот плоский и грудь есть. Но мне прям некомфортно сильно уже. Мин. была 50 кг, максимум небеременная 62-63, средний комфортный вес 55. Хочу 53 кг. В чем суть фастинга: Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку. 16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон. Некоторые диетологи уверены, что такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию. При сочетании интервального голодания и силовых тренировок можно набрать мышечную массу за счет сжигания жира, тело станет более рельефным и подтянутым. Но без соответствующей подготовки заниматься спортом на пустой желудок будет тяжело. Для начала стоит определить для себя, когда вам проще голодать — утром или вечером. Я решила ужинать в 19.00 часов и завтракать =обедать в 11.00. 2 приема пищи в день с 1 перекусом (кофе-брейк)

Вообще тут могла бы быть ваша Реклама..😎 . Но будет Реклама моих любимых украшений @sbleskomru Цепочка-галстук с жемчугом, мои любимые серьги, все кольца...💍я сменила все своё белое золото на серебро. Обожаю❤️. Очень стильные украшения Томского производства, ещё и мои соседи по магазину. И появились кольца такие же как мои серьги в комплект😍покажу в сторис на днях🤗 . А фото...ну да откровенное, снимали для одного секретного пока проекта, образ выбрала сама, такое было настроение 😈 . Если возникнут вопросы из разряда «тыжмать» или вы захотите ещё раз отметить меня в номинации Театро #яжмать, подумайте, ведь ответ давно есть в шапке моего профиля😜#яильева

Чтобы вы не забыли, что я многодетная мать😅 . Давид отказался утром идти в сад, сказал дай кашу и пошли спать, пойдём потом ..блин, за 1,5 месяца в саду был всего 7 дней и это при том, что ему там очень нравится 😇

«Что где есть в Петербурге» . Я обещала написать этот пост. Мы не много где были и ели🍽, но за 2 посещения уже могу дать несколько личных рекомендаций. Наша Гид Калинина Светлана все , что нам рекомендовала, было просто 🔝 . Во вложении добавила фото с рекомендациями из Собака.ру . Итак: 1️⃣Корюшка(заведение из сети Ginza) очень вкусно, атмосферно, вид😍недалеко Петропавловская крепость. Цены не помню, он был первый. 2️⃣Harvest. Тема здорового питания, все эко, концепция ресторана-почти нет мяса, только овощи рыба курица. Открытая кухня. Отказались от пластика и ведут сортировку отходов. Вошли в топ 50 мира за полгода. Это показатель🔝Цены средние. 3️⃣Мансарда. Ресторан видовой. Вид на Исаакиевский😍шикарно вкусно. Именно на такой красивый вечер, в красивом Платье, попить вина. Цены выше среднего. 4️⃣Saviv. Израильское кафе. Небольшое меню, хумус, пита, пиво, домашнее вино. Все вкусно и недорого. Подходит для обедов, внутри кажется очень простенько, потому можно прийти хоть в костюме Адидас. Мест всегда нет. 5️⃣KoKoKo. Ресторан Матильды Шнуровой, который тоже входит в топ 100 мировых. В ресторане небольшое меню, почти нет салатов. Каша из топорал-бсупер. И конечно легендарный десерт- любимый Мамин горшок». Средний ценник. 6️⃣Счастье. Около Исаакиевского. Мне он нравится очень демократичными ценами, для такого расположения, это кафе самое недорогое. Всегда много людей. Очень много закусочек к вину и пиву. Тут же можно купить на подарки или себе знаменитые трюфели и конфеты от фабрики Счастье. . Вот мой личный топ🔝во все эти заведения лучше заранее бронировать столы. Кто был в Питере, делитесь тоже своими открытиями и взведениями обязательными к посещению. Этот пост будет многим полезен ❤️