Do you ever let yourself relax and enjoy doing absolutely nothing without feeling guilty? This used to be a big problem for me! I couldn’t watch TV or read a book, because I was constantly feeling like there’s something better I should be doing with my life. However, instead of doing something that would actually get me somewhere, I’d do dishes, or clean, or do laundry, or some other mindless crap. I felt tired by the end of it all without motivation to do anything afterwards. My husband even told me that I was becoming a robot-like housewife, which made me incredibly angry! A boring cleaning robot?! Are you calling me a Roomba?! You are living in a clean house with a spotless kitchen... But wasn’t he right? that’s exactly what was happening, I’d shut myself down in hopes of doing something useful, that brought absolutely no benefit, besides a tidy kitchen. I was living a Roomba life! Now I’m not saying to be a pig 🐷 but once in a while take a book, or have a cup of coffee or a glass of 🍷 watching your favourite show. Forget guilt, forget everyone around you and do this for YOU. This time will not be lost, because you’ll gain so much more... like I did this morning - a cup coffee watching last night’s episode of Bachelorette, and by the end it feeling like I’m ready to conquer whatever the day throws at me ...🧹😂

Growing up I was extremely self conscious about my body. I didn’t have the best genetics, nor was I the prettiest girl out there. I knew that with fitness I would be able to ‘fix’ whatever was wrong, because I always thought that something was wrong. My journey into fitness started from disapproval. If whoever is reading this feels the same way, I would like to share something I wish I heard and understood back then. The most beautiful women I’ve met did not have bodies or faces of models. One of them was quite overweight, another one had a big crooked nose, but in my eyes they were beautiful to the bone. What made me and the rest of the world see them this way? Their unapologetic self acceptance and confidence. They knew they were not perfect, but they really didn’t care! They loved every inch of themselves, they were always themselves, not pretending to be something they were not. Both of those girls loved fitness, but their journey, unlike mine, started from love! If you are squatting in hopes of finding validation, you’ll never get there. What I’m talking about here, is not cocky arrogance, but acceptance of your imperfections and understanding that they are what makes you YOU! Grow from love, not fear.

Can I stay here ☺️🇮🇹 #venezia #travelphotography #travelblogger #fitness #photography #girl #venezia #italy #italia #prosecco #pizza #spaghetti #sanmarco #sanmarcosquare #piazza #architecture #inspiration

Bellagio #travel #lagodicomo #italy

Lake Como life...#boating #italy #lakecomo #italia #lagodicomo #vacation #foreveronvacation #girl #fitnrss #fitnessmotivation #travelphotography #travelblogger

Les filles Parisiennes 😘 #Paris #France #girls #friends #cool #jaimeparis #travel #travelphotography #travelblogger #vacation #foreveronvacation

Tuesday evenings with Mr Enzo #beagle #beaglesofinstagram #dogsofinstagram #dog #yyc #calgary #calgarystampede

Some hike and waterfall on top of Tambourine Mountain... #hike #jungle #cool #trees #fattrees #oldtrees #australia #tambourine #mountain #waterfall #queensland #qld #goldcoast

Наши австралийские каникулы продолжаются, но к сожалению нам пока не везёт с погодой, а значит есть время написать пост! 😀 обещала рассказать про виды тренировок для вашего телосложения. Начну с худышек эктоморфов. Вы эктоморф, или у вас доминируют его черты, если ваше тело характеризуется тонкими запястьями и щиколотками, у вас тонкая, но возможно малость обвисшая жировая прослойка, и небольшое количество мышц. Естественно перед выбором фитнес программы спросите себя, какие упражнения вам нравятся и какие у вас цели. Скажу сразу, что вы легко добьётесь хороших результатов в йоге, беге на длинные дистанции, пилатесе и похожих спортивных упражнениях. При таких занятиях у вас появится небольшой тонус, а жировая прослойка быстро уйдёт, и чем раньше вы начнёте такие занятия, тем легче добьётесь результата. Если же вам уже за 30 и ваши бока начали обвисать, то единственное что уберёт эти бока, это занятия с тяжелым весом. Если вы ещё молоды, то наверняка у вас ещё есть чуть-чуть мышц и при регулярных занятиях вы увидите тонус, который будет удерживать все телеса. Но если в молодости вы не занимались, а опомнились только после того как увидели в зеркале обвисшую попу, то вам надо идти в зал и заниматься с гантелями. Заметьте, что только при поднятии тяжелых весов (максимальное количество повторов от 8-10) возможен мышечный рост. Если вы можете сделать большее количество повторов, то вы работаете только для тонуса! А если у вас мышц нет, то что же вы тонизируете - жир да кости?! 😂 ещё чтобы наростить мышечную массу вы должны создать профицит калорий (200-300 в день), состоящий из хороших углеводов, а не мороженого и булочек. И не делайте кардио! К сожалению мышечный рост нереален без отложений жировой ткани, это факт! Продолжение в комментариях ⤵️ #спорт #фитнес #тренировка #тренер #диета #мотивация #красота #здоровье

Annoying tourists in Melbourne #melbourne #australia #tourist #pinopalooza #cool

No back and bicep days for this guy 💪 #roo #mrroo #kangaroo #australia #qld #lonepine #lonepinekoala #travel #world #cool #animal #wilderness #cute #love #canitakehimhome #manofmydreams