Мы привыкли к негативу. ⠀ Ругать происходящее вокруг нас стало нормой жизни. Мы недовольны всем. В июне жара – плохо. В январе метель – ужас-ужас. А в октябре дожди – вообще кошмар. ⠀ Мы не видим лучик солнца, тщетно пытающийся пробиться сквозь стену нашей ежедневной рутины. ⠀ Кофе холодный, суп горячий, начальник раздраженный, премии нет, пробки-пробки-пробки, в вагон метро не протиснуться, туфли новые жмут, клиент тупица и жмот, муж объелся груш и дети-двоечники. ⠀ Мы перестали читать стихи и хорошие книги, не ценим улыбки случайных прохожих и протянутую руку помощи при выходе из маршрутки. ⠀ Нас все раздражает. ⠀ Шумные соседи, забывчивые друзья, назойливые попутчики. ⠀ Шум отбойного молотка на улице, вой сирены пожарной машины, навязчивый бит из соседнего окна, запах подгоревшей яичницы. ⠀ Мы стали невротиками и всего боимся. Опоздать на поезд, самолет, работу, к открытию-закрытию, пропустить очередь, сериал, телешоу, заинтересованный взгляд, любовь, жизнь. ⠀ Да хватит уже! Стоп! Фенита! Баста! Скажите себе это, можно все сразу и громко 😊 ⠀ Просто замрите на минутку, затаите дыхание, оглянитесь вокруг, по-слу-шай-те! ⠀ Услышьте, как уютно шелестит оранжевый лист, падая к вашим ногам… ⠀ Как тихонько звякает серебряная ложечка, которой кто-то близкий размешивает кофе… ⠀ Приглушенные фортепианные гаммы из окна соседнего дома, звук детства. ⠀ И вдохните. ⠀ Тягучий осенний воздух, который заполнит вас предвкушением счастья, ожиданием чуда и легким волнением от терпкого запаха корицы. ⠀ И тихонько выдохните – спа-си-бо… Спасибо за то, что все это есть! ⠀ #мысливслух #прогулкибезбулки #благодарность #медитация #медитациякаждыйдень #позитив #позитивныемысли #позитивчик

СУЕВЕРИЯ - ЧЁРНАЯ КОШКА ИЛИ БИТЫЙ ФОРФОР? ⠀ Испокон веков люди верили в приметы. Сложно найти человека, лишенного предубеждений по поводу черной кошки, или пустого ведра, например. Мне с детства внушали, что нельзя свистеть в доме и выносить мусор вечером, а перед долгой поездкой мы всегда присаживались на стулья всей семьей. ⠀ Раньше мне казалось, что в России больше всего суеверий, но я ошибалась – они существуют в любой стране, причем многие из них вызывают по меньшей мере улыбку и недоумение. ⠀ 💥 Например, в Великобритании к удаче в первый день месяца произносить почаще слово "кролик". Если в течение дня забыли, то на ночь надо обязательно сказать это слово наоборот. ⠀ 💥В Японии все серьезно! Там прячут на кладбище большой палец руки, или родительский палец. Таким образом вы убережете родителей от смерти. Я поняла, что в стране восходящего солнца любят все прятать! 😊 К примеру, во время грозы и перед сном никому не показывайте живот, иначе бог грома украдет и съест пупок. Да, перспективка не из приятных.🤕 ⠀ 💥Немцы, как и русские, любят выпить. Но нельзя чокаться, если в бокалах простая вода, иначе несчастья вас настигнут. Ведь в мифах рассказывается о том, что духи пили из реки забвения Леты и чокались, чтобы забыть о земных жизнях. Так что, друзья, чокаемся только горячительным, особенно если вы в Германии.👌 ⠀ 💥А вот датчане хранят битую посуду весь год, чтобы в новогоднюю ночь дарить осколки родным и близким, ведь чем больше у хозяина битого фарфора, тем удачливей он будет в следующем году. И вопрос с подарками решается сам собой! ⠀ 💥 В Египте считается плохой приметой щелкать ножницами или оставлять их открытыми. Но если положить ножницы перед сном под подушку, это избавит человека от кошмаров. Девушки, после этой информации тысячу раз подумайте, ложиться ли в одну кровать с египтянином, кто его знает, что там под подушкой припрятано.😁 ⠀ 💥Ну и напоследок Нигерия. Здесь нельзя бить мужчину метлой, иначе его гениталии отпадут или он станет импотентом. Интересно, а если сковородкой огреть – все нормально будет?🤣 ⠀ Делитесь, а какие странные приметы знаете вы?

ТОП ЛЮБИМЫХ СЕРИАЛОВ  или вечерний binge-watching. ⠀ На носу выходные, а, значит, самое время расслабиться. 🍷 Завернуться в пушистый плед, мягкий свет ночника, чашка ароматного кофе, обязательно килограмм (не меньше 😊) яблок, теплое собакино тельце под бок и какой-нибудь сериальчик… Картинка моего идеального отдыха. ⠀ Жаль, что это бывает так редко – тайм-менеджмент меня побеждает, планировать становится сложнее, дел все больше. Но уж если выдался свободный вечер, то я точно проведу его за просмотром любимого фильма. Смотреть я люблю запоями и этому есть название – binge-watching. Поделюсь с вами топом моих любимых сериалов, смотреть которые я могу снова и снова.📽️ ⠀ 1️⃣ Мой безусловный фаворит – АНАТОМИЯ СТРАСТИ (Grey`s Anatomy). Это сага о хирургах, длинною больше, чем 10 лет. Сложные медицинские случаи, житейские истории, жизнь врачей (не отечественных, а импортных! А на это очень приятно смотреть😁), в общем все, как я люблю! 16 сезонов, Карл!! ⠀ 2️⃣ ЛИКВИДАЦИЯ, таки кто ж его не знает, разве шо последний шаромыжник? 😁Послевоенная Одесса, искрометный юмор, лихо закрученный сюжет, мой любимый Машков. Не расчесывайте мне нервы, не говорите, что вам не понравилось! Картина маслом! ⠀ 3️⃣ КРАТКИЙ КУРС СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. Валерия Гай Германика поражает непростой обычностью подачи. Жизнь четырех женщин без прикрас и сериального лоска, без помпезности и надуманных историй. Саундтреки – подзабытые хиты, теперь снова в моем плей-листе. Recommended. ⠀ 4️⃣ БОРДЖИА (The Borgias). История о восхождении к власти одного из самых жестоких и развратных семейств 15 века. Кино историческое, этот жанр мне не очень по душе, но здесь я снимаю шляпу!! Костюмы, декорации, съемка, внимание к визуальным деталям – все на высшем уровне! ⠀ 5️⃣ ХОРОШИЙ ДОКТОР (The Good Doctor). История про молодого блестящего хирурга с синдромом саванта. У него невероятная память и фантастическая интуиция, «Человек дождя» от медицины. Мерфи не такой, как все и дело вовсе не в его медицинском таланте. В общем - очень трогательно и увлекательно. ⠀ Ну вот, занятие на пару-тройку выходных я вам точно нашла. 👌Поделитесь в комментариях, какие сериалы смотрите вы? Что порекомендуете?

О ПОЛЬЗЕ ДЕФИЦИТА ИЛИ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РУКИ РАСТУТ НЕ ОТТУДА ? ⠀ Каждая приличная девочка должна уметь шить. Или вязать. Ну или хотя бы вышивать крестиком. Ну а молнию вшить или пуговицу какую, так это вообще на раз-два-три. Так считала моя бабушка и была совершенно права. ⠀ Особенно актуальны эти умения были во времена советского дефицита, когда на прилавках магазинов можно было увидеть разве что бесформенные костюмы неопределенного цвета (помните Мымру из Служебного романа?😁), халаты в жуткий цветочек, да синие хэбэшные треники. Что-то более-менее приличное выкидывали раз в месяц в ГУМ или ЦУМ (в то время это было не логово гламура😁, а самые обычные советские магазины), и за этим богатством выстраивались очереди, как за двенадцатым😊 Айфоном. ⠀ Но нашего человека ничем не сломишь, и тогдашние модницы, вооружившись затертым до дыр журналом Burda, передаваемым из рук в руки бесконечное количество раз, колдовали над отрезами ткани. С тканью, кстати говоря, в те времена было попроще, чем с одеждой. В нашем районе был очень большой магазин, место силы модниц всех возрастов, куда мы с бабушкой регулярно ходили за каким-нибудь новым куском ткани, который потом в умелых бабушкиных руках превращался в очередной шедевр. ⠀ Казалось бы – сам бог велел научиться шить, но нет. Все старания бабули вложить в мои руки иголку с ниткой терпели полное фиаско. В 6 классе на уроке труда я окончательно поняла, что рукоделие и я - вещи кардинально несовместимые, когда учительница долго пыталась угадать в бесформенном куске ткани заявленный кухонный фартук. 😊 ⠀ Кстати сказать, он долго у меня потом хранился, как напоминание о том, что не надо мучать пятую точку, если ты не можешь сидеть.😁 Но вопрос этот не дает мне покоя. Ведь каждая приличная девочка должна уметь шить. ⠀ А вы как считаете? ⠀ #самые_важные_университеты #мысливслух #рукоделие #хоббидлядуши #свободноевремя #шитье #рукикрюки #кройкаишитье #приличнаядевочка #модница

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ ЛИФТ ТАК, КАК ЛЮБЛЮ ЕГО Я?😁 ⠀ Я живу в старом доме и очень люблю свой район. В 60-е годы прошлого века это была окраина, а у метро - конечная станция. Сейчас это уже почти центр, не застроенный новыми многоэтажными небоскребами, зеленый, благоустроенный, пропитанный запахами детства. И дом свой я очень люблю - сталинская застройка, высокие потолки и ... полное отсутствие лифта!! ⠀ Прекрасно, скажете вы, лишняя возможность заняться своей фигурой! На четвертый этаж и обратно три раза в день - шикарный фитнес, если бы не одно но! Элька - колясочница.‼️ Девица у меня, конечно, больше похожа на дюймовочку, стройная и миниатюрная, однако 40 кг в ней есть. Когда Элька была поменьше, то мы как-то справлялись. "Как-то" это верхом на мне в прямом и переносном смысле. До сих пор не понимаю, как мне удалось сохранить свою спину в более-менее пригодном для пользования виде?😳 ⠀ Но со временем мои силы иссякли и каждый наш выход из дома превратился в увлекательный квиз под названием "А ну-ка подними!"😁 На помощь пришел таджик-дворник, который прошел мой экспресс-курс по поднятию тяжестей в условиях лестничных пролетов, и за небольшую мзду помогает нам раз в неделю транспортироваться до машины и обратно для того, чтобы ездить в наш любимый центр @prostranstvo_obscheniya. ⠀ Однако, Ваня (так зовут в простонародье нашего таджика) это единица условная. Как-то раз перед какими-то очередными выборами, всех наших дворников в экстренном порядке депортировали, реально - за два часа!! Не спрашивайте, как мы затащили нашу девицу на четвертый этаж... ⠀ И вот совершенно случайно, я узнаю, что существует такая диковинная вещь - "лестничный подъемник для инвалидов - ступенькоход". И, оказывается, что положена нам эта штукенция совершенно бесплатно, нужно лишь😁😁 оформить необходимые документы. А случайно потому, что в нашей стране все, что связано с адаптацией инвалида к окружающей среде, покрыто навесом тайны, словно запечатано грифами "совершенно секретно". ⠀ А вы согласны с тем, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих? Ну а про ступенькоход - следите за постами, чувствую, будет целый детектив)))👌

И ЕСТЬ хочется, и ХУДЕТЬ хочется. Продолжение. Друзья, продолжаю рассказывать вам об основных заблуждениях, связанных с правильным ПИТАНИЕМ. 4️⃣ ЧЕМ МЕНЬШЕ МЫ ЕДИМ, ТЕМ ЛУЧШЕ. А вот здесь все наоборот. Чем реже мы едим, тем хуже. Чем больше порции, тем вреднее.‼️ Тем самым мы создаем большую нагрузку на ЖКТ, и организм просто не успевает усваивать все необходимое и откладывает излишки на наших боках 🍗. Да и при дробном питании чувство голода в течение всего дня вас не мучает. 5️⃣ ЗАБЫТЬ ПРО СЛАДКОЕ. Не стоит! 😊 Можно себе позволить вкусняшки, но есть их в первой половине дня. 🥐И конечно соблюдать меру. Ну а лучше вместо любимого пирожного съесть батончик из злаков с сухофруктами. Я люблю полакомиться парочкой фиников (чем не конфетка?😊) или просто добавить в творог мед. 6️⃣ ВЕСЬ ШОКОЛАД ВРЕДЕН. Представляю, как сейчас насупились сладкоежки 😊. Только это не верно. ‼️ Одну-две дольки горького шоколада вы вполне можете себе позволить, вкусно и полезно, ведь в нем содержится около 300 нужных организму микроэлементов 👌. 7️⃣ ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ . Это самый распространенный миф о пп, сколько анекдотов по этому поводу придумано 😁. Можно!! А вот за пару часов до сна есть уже нельзя, ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Ну и, конечно, я устраиваю себе ЧИТМИЛЫ, т.е. запланированные нарушения в питании. Обычно я выбираю день и с удовольствием поедаю всякую ЗАПРЕЩЕНКУ 🍔🍟🍕, таким образом «балую» свой организм. Главное здесь не переусердствовать, чтобы печень и поджелудочная железа не впали в коматозное состояние🐷. Согласитесь, что правильное питание это  не так страшно и скучно?😊😊😊 #прогулкибезбулки #мысливслух #пп #правильноепитание #здоровоепитание🍏#мифыопп #ешьихудей #здороепитаниеэтовкусно

И ЕСТЬ Хочется, и ХУДЕТЬ хочется 😁 ⠀ Именно так говорила моя хорошая знакомая, одержимая идеей похудеть😁. И я ее прекрасно понимаю, ведь хорошая фигура – это упорный труд, ну а кто же хочет трудиться, да еще отказывать себе во всем, что вкусно? ⠀ За свою жизнь я часто набирала и сбрасывала вес, как тут не вспомнить ту самую пресловутую генетическую предрасположенность, умноженную на любовь к «вкусно пожрать на ночь»😊? Диет было великое множество – это и моно-диета, Дюкан, интервальное голодание, 9-ти дневная бессолевая, кетодиета и пр. Конечно, вес на них я сбрасывала, но очень скоро набирала его вновь, да с прибавочкой. Все это от того, что организм воспринимает диету, как временную меру, на время которой ему надо затаиться и посмотреть на то, как надолго хватит его хозяина. Ну а после окончания этого некомфортного периода организм торжествовал и возвращал вес на круги своя. ⠀ Вывод из всего этого только один – этот процесс должен стать образом жизни, а не временной мерой‼️. Так я пришла к правильному питанию. Не стану вам надоедать теорией, информации по пп везде масса, я хочу лишь развеять несколько мифов о нем. ⬇️ ⠀ 1️⃣ ПП ЭТО ДОРОГО. Ну вот совершенно не верно. Овсянка, гречка, овощи, кисломолочка, яйца – разве все это вы не употребляете в своей обычной жизни? Да, возможно, больше денег будет уходить на фрукты и свежие овощи, но не забывайте о том, что мы убираем из рациона неправильное сладкое (об этом позже), мучное, фаст-фуд, газировку и всякие неполезные перекусы, значит ваш бюджет только выигрывает. ⠀ 2️⃣ ПП ЭТО ОДНООБРАЗНО. Миф. В сети огромное количество классных рецептов, надо просто не лениться и изучить вопрос. ⠀ 3️⃣ ПП БЕЗ ФИТНЕСА – БЕССМЫСЛЕННО. Спорное утверждение. Фитнес – это вообще хорошо, вне зависимости от того, худеете ли вы или вас все устраивает в своей фигуре. Лично я просто ленюсь ходить в зал, меня хватает максимум на месяц тренировок. В этом случае нужно просто побольше двигаться ‼️, поэтому если у меня дела в доступности пары километров от дома, я забываю про машину и иду пешком. Отлично тонизирует!😊😊😊 ⠀ Продолжение следует.💓 ⠀ #прогулкибезбулки #мысливслух #пп #правильноепитание #мифыопп #ешьихудей #здоровоепитание

Элька – особый ребенок. ⠀ Я бы сказала не так, скорее – особенный 😊. Диагнозы, возможности и невозможности, способности и неспособности, все это остается за кадром, когда понимаешь, насколько она уникальна. 💓 ⠀ Существуют всевозможные медицинские теории и предположения о том, что при снижении или отсутствии какой-нибудь важной функции, активизируется другая. Например, слепые люди гораздо лучше слышат, чем зрячий человек. Отсутствие речи Эля с лихвой компенсирует удивительной проницательностью. Она прекрасно чувствует людей. Доходило до смешного – ее внутренний интуитивный барометр был для меня последней инстанцией в определении того, хороший человек передо мной или не очень. ⠀  Еще до недавнего времени для Эли было большой проблемой вообще выражать эмоции. Любая эмоция, кроме радости, проявлялась в плаче, слезах, хныканье. Многим казалось, что это просто эдакое «черное-белое», иными словами – она просто не делила окружающий мир на оттенки, либо хорошо, либо плохо. Но я-то прекрасно знала, что она просто не умеет выражать любое другое чувство, отличное от счастья, вот и возмущалась через плач этим своим неумением. ⠀ Элька росла и во многом благодаря своим любимым педагогам из центра @prostranstvo_obscheniya, она научилась показывать свое отношения к миру. Но ее человеческий барометр всегда работал безотказно. Улыбается и протягивает руку – все, с таким человеком можно смело идти в разведку. Безразлично отворачивается – непонятный персонаж, не рыба-не мясо. Ну а если начинает активно «негативить», всё, пациент скорее мертв, чем жив 😁. ⠀ Иногда она использует этот свой дар в сугубо корыстных целях. 👌Помню, когда Эльке было лет пять или шесть, мы ходили на прием к одному известному гомеопату, который нас полностью забраковал и поставил клеймо полных эмбицилов, а все потому, что Эле этот доктор просто не понравился и она «включила дурочку» и смотрела в одну точку. 😊Но выйдя в коридор, Элька уже улыбалась и активно смотрела по сторонам. ⠀ А вы верите в то, что у особенных детей хорошо развита интуиция? ⠀ #элькин_мир #особыедети #особоеродительство #особаямама #наравных #особыелюди #социализация #будьлюбым #мысливслух #особаяюность

Вам знакомо словосочетание «вечный студент»? ⠀ Это обо МНЕ 😊. ⠀ Помимо стандартного набора школа-вуз в моей жизни было громадное количество всяких курсов, факультативов, программ и масса учебной литературы. Слово «школа» преследует меня по жизни – в 10 классе Школа актерского мастерства, в 11 – юного журналиста, в 20 лет – скорочтения и т.д. ⠀ Видимо, именно поэтому я поступила в педагогический вуз, чтобы учиться учить. 😊 Правда, педагогика не стала моим призванием в широком смысле – в школу работать я так и не пошла, ограничилась годом практики и практически убежала оттуда, потому что мне претила сама идея преподавать детям английский язык по устаревшим методичкам, а вносить в процесс обучения что-либо свое было категорически запрещено. ⠀ Однако, все мои друзья наперебой говорят мне, что я классическая училка, чем повергают меня в священный ужас.😳 В моем представлении это - монументальная женщина неопределенного возраста с пучком, в очках и с указкой. Надеюсь, что они все-таки имеют в виду мой талант доходчиво объяснять, а не мое занудство 😁 ⠀ С появлением в моей жизни особого ребенка моя любовь к обучению и самообразованию только выросла, и темы стали тоже особые - дефектология, массаж, пальчиковая гимнастика, сенсорная коммуникация и т.д. И самое главное - я училась жить по-новому, видеть в своем ребенке не болезнь, а личность. И это была моя главная школа, мои самые важные университеты. ⠀ В этой рубрике #самые_важные_университеты я буду рассказывать вам о том, как можно учиться, совершенствоваться, не становясь при этом скучным занудой, об увлекательном поиске себя, о происходящих с нами удивительных метаморфозах. ⠀ А вы любите учиться или школа навсегда отбила у вас стремление к новому? 😊 ⠀ #образование #самообразование #развитие #хочуибуду #мысливслух #саморазвитие #учитель #самостоятельноеобучение #чтениеврадость #особыедети #особаямама

Любите выражение – «все хорошо в меру»? ⠀ Вот и к обработке фотографий надо подходить с умом. Время безумных экспериментов прошло, и теперь в тренде естественный и натуральный стиль. Далеко не каждый, особенно если он лишь начинающий блогер, может позволить себе сессию у профессионального фотографа. Но технологии продвинулись настолько, что сейчас даже не на флагманский смартфон можно отснять качественный материал, главное - знать основные правила, обладать вкусом и чувством меры, и, конечно, уметь работать в нескольких программах. ⠀ Их – великое множество, но я, в основном, использую пять. ⠀ 1️⃣Facetune. Поможет вам убрать неровности на коже, прыщики и пятнышки, выбелить зубы, скорректировать фигуру, «замылить» фон. 2️⃣Lightroom CC. Это мой фаворит. Полная цветокоррекция, персиковое или розовое небо? Легко! Бирюзовая вода? Пожалуйста! Создание собственного, уникального пресета? И это сделаем! Свет, тень, оттенки и прочие другие световые штуки. ⠀ 3️⃣ VSCO. Множество фильтров. Выбираете любой и обрабатываете фото, зернистость, контраст и много всего интересного. ⠀ 4️⃣Spring. Эта программка помогает отредактировать пропорции тела. Допустим, вас снимал человек, ну, мягко говоря, не очень разбирающийся в правилах съемки и у вас получились карикатурно короткие ноги. Или выбран не самый удачный ракурс, и на ваших боках появилась парочка лишних килограммов. Spring вам в помощь! ⠀ 5️⃣Retouch. Прекрасное фото, отличный мягкий свет, вы - идеальны и очень себе нравитесь, но на заднем плане маячит мусорный бак или бездомная собака вычесывает блох. Не беда! Эта программа все недоразумения уберет быстро и просто. ⠀ Если научиться пользоваться этими инструментами, то на обработку фото уйдет 5-10 минут, главное – не переборщить! ⠀ А какими программами пользуетесь вы? ⠀ #топблогеробработка #прогулкибезбулки ⠀

Как же быстро растут дети!! Мой любимый крестник не перестаёт меня удивлять! 💓💓💓 . #прогулкибезбулки #когданежара #семья #мойлюбимыйкрестник

Жизнь застыла в статике словно муха в янтаре, но по утрам хочется жадно вдыхать дурманящий воздух, пропитанный ожиданием знойного летнего дня... Хочется щуриться и улыбаться уголками губ, говорить о том, о чем молчат и мечтать так, как может мечтаться только в детстве - иступленно, самозабвенно, до одури... Наступил новый день и это всего лишь начало! @faina_alena, с почином! . . . #прогулкибезбулки #дышать #парк #дружба #всесначала #весна2019