Ты хочешь быстрый прогресс на уроках? Балет, йога, растяжка в студии Internal VM доступны в формате индивидуальных уроков. ⠀ Только твоё тело во внимании преподавателя. Техника упражнений оттачивается до совершенства. Хореографию осваиваешь в разы быстрее. Схалтурить не получится, да и не захочется😉 ⠀ Весь опыт профессионалов методично закладывается в движения рук, ног, торса. Те, кто выбирает индивидуальные уроки не по наслышке знают, что для быстрых результатов важно не количество занятий, а их качество!🏆 ⠀ 💰Стоимость одного персонального урока: Балет - 2500 руб Йога - 2500 руб Растяжка - 1500 руб ⠀ ☎️Записывайтесь на индивидуальный урок по телефону: +7(921) 933 42 62

Занятия "Весёлые нотки" построены по принципу от простого к сложному🎹 ⠀ Детки осваивают элементы ритмики, двигаются под музыку, знакомятся с музыкальными инструментами, разучивают пальчиковые и хороводные игры🎻 ⠀ Для самых маленьких (от 1,5 лет до 3 лет) занятия проходят в игровой форме, где малыши научатся правильно произносить буквы, петь, танцевать🎼 ⠀ Для деток постарше (с 3-х лет) предлагаем уроки вокала🎤 Преподаватель - Анастасия Семянко - тщательно работает над развитием слуха, дикции и артикуляции ребёнка. Различные упражнения и игры помогут развить певческое и речевое дыхания👄 ⠀ На индивидуальных уроках гарантируется персональный подход к ученику.Поможем подобрать репертуар в зависимости от голоса ребёнка😇 ⠀ 📅Групповые занятия проходят по Вт и Чт - 17:00 ⠀ 💰Стоимость: 4 занятия - 2600 рублей ⠀ 📞Записывайтесь по телефону: +7(921) 933 42 62

О самых частых страхах взрослых.👇 ⠀ 1. НЕ БОЙСЯ, ЧТО ТЫ ЧЕГО-ТО НЕ ЗНАЕШЬ. Все эти термины «фуэте», «плие» и т.д. Названия выучишь в процессе, а пока смотри за преподавателем и повторяй. Концентрируйся на правильности выполнения, а мы подкорректируем. ⠀ 2. НЕ НАДО БОЯТЬСЯ, ЧТО ТЫ БЕЗ РАСТЯЖКИ, ВЫВОРОТНОСТИ, У ТЕБЯ ПЛОХО С КООРДИНАЦИЕЙ (нужное подчеркнуть). Это всё из категории отговорок. Регулярные тренировки убедят тебя в обратном. А смелости идти и делать хватает только у самых целеустремленных😉 ⠀ 3. НЕ БОЙСЯ, ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ТУТ САМАЯ НЕУКЛЮЖАЯ ИЛИ ПОЛНАЯ. На занятия балетом для непрофессионалов ходят люди самой разной комплекции. В зеркало всё равно все смотрят только на себя, а не на тебя. Нужно же следить за головой, руками и ногами) Для кого-то это уже не первое занятие и, возможно, движения ему даются уже легче. Поэтому мы разбиваем группы на уровни, чтобы тебе не было дискомфортно в обществе полупрофессионалов. ⠀ 4. НЕ БОЙСЯ, ЧТО ТЕБЕ НЕ В ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ. Найди что-то обтягивающее в гардеробе, чтобы было удобно и ты могла видеть себя целиком. Например, леггинсы и майку. Удобней заниматься в балетных тапочках - они не скользят и позволяют делать некоторые упражнения, которые в носках делать больновато, но на первый раз хватит и носочков ⠀ 5. НЕ НАДО БОЯТЬСЯ, ЧТО РЕБЁНКУ БУДЕТ СКУЧНО, ПОКА ВЫ УПРАЖНЯЕТЕСЬ. У нас в студии отличные педагоги и детская комната. Они рисуют, читают и играют, пока идёт занятие. Ну а позже ты можешь и малыша отдать на занятия. ⠀ Всегда есть время для полезных увлечений мам и малышей в студии Internal by Valeria Marty! ⠀ Приходите! ⠀ 📍СПб, ул. Писарева, 18б ☎️ +7(921) 933 42 62

Исследования подтвердили, что йога по утрам бодрит лучше чашки кофе или пробежки☝️ ⠀ По вторникам в 9:00 Андрей Резепин ведёт класс «Йога утро» - это полноценный урок хатха-йоги и даже гвоздестояние📌 Это фантастика - ясность ума наступает мгновенно!☕ ⠀ Обязательно приходите на занятие! Прилив бодрости не заставит себя ждать😉 ⠀ ⌛️ Длительность занятия - 1 час ⠀ 💶 Стоимость абонемента на месяц (4 занятия) - 2600 руб ⠀ 📞 Телефон для предварительной записи: +7(921) 933 42 62

Чем отличается ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от ДИЕТЫ? В статье рубрики «Здоровое питание» разберем в чём отличия. ⠀ В программе здорового питания меню составляется в зависимости от ваших индивидуальных особенностей - возраст, рост, вес и активность в течение дня. ⠀ НЕ СМОТРЯ НА ТО, ЧТО ПРИ ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ  СОЗДАЁТСЯ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, ВАШЕ ПИТАНИЕ ОСТАЁТСЯ СБАЛАНСИРОВАННЫМ. Вы получаете нужное количество и белков, и углеводов, и жиров, плюс витамины и минералы. ⠀ Суть здорового питания в том, что дефицит калорий - это не то, что вы мало едите, а просто взамен тяжелых (жареных, например) блюд употребляете более лёгкие и хорошо усваиваемые (паровые блюда, тушёные). ⠀ Питаться нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Приёмы пищи будут через 3 часа, и вы не успеете проголодаться. ⠀ При здоровом питании наблюдается меньше срывов. Ведь раз в неделю или можно устраивать себе чит мил - это день, когда можно съесть большее количество калорий и позволить ту еду, которая ограничивается (торт, немного алкоголя и т. д.). ⠀ В диете нет отклонений, тут всё строго. Может поэтому диеты и длятся максимум 2 месяца? И вы видели этих людей, которые сидят на диетах? Настроение на нуле, мир теряет краски. А здоровое питание можно соблюдать всю жизнь. И не страдать от этого. ⠀ Кроме того, диету нужно согласовывать с врачом-диетологом, потому что есть ограничения по состоянию здоровья. А есть диеты опасные для здоровья любого человека. Возьмём яблочную диету - основной продукт яблоки и незначительное количество других продуктов. Какой взрослый человек сможет сохранить работоспособность, быстрое интеллектуально мышление с таким рационом? А про то, что происходит с желудком, когда люди завтракают яблоками даже и говорить не нужно. ⠀ А ещё, в 57% случаев после диеты люди возвращаются к своему прежнему весу, потому что сначала уходят в отрыв, а потом долго не могут войти в нормальный ритм приёма пищи. ⠀ Делайте выбор правильно, с любовью и заботой о себе. А если вы уже долго собираетесь, но никак не можете решиться на поход в тренажёрный зал, попробуйте йогу, балет или Tabata в студии Internal VM. ⠀ Будем делать себя лучше с каждым днём! Спб, ул.Писарева, 18б +7(921) 933 42 62

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. Если ты двадцать лет сидела за компьютером, а потом вдруг решила, что нужно срочно подружиться со спортом — тебе сюда. ⠀ Упражнения плавные, они щадят связки и суставы (но не тебя, не обольщайся😄), так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно восстанавливаться после травм (с разрешения врача, конечно). ⠀ Для занятия подходит любая спортивная форма. Никто не требует балетных купальников, пачек и прочего. ⠀ После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. Именно поэтому мышцы становятся сильными и в то же время вытянутыми, а не перекачанными. ⠀ У каждого движения есть балетный термин ⠀ Все эти пассе, батман, жете. Просто присед — это как-то некрасиво и неинтересно, а вот плие уже возвышенно. Это как гренка и крютон из фильма «О чем говорят мужчины». Но когда возвышенно — хочется все делать лучше и красивее. ⠀ Приходите и убедитесь в этом сами! ⠀ 🚩Адрес студии: СПб, Писарева, 18б ⠀ ⏰ Дни и время занятий: Пн - 9:00 Пт - 17:00 Сб - 19:00 ⠀ 💰Стоимость: Одно занятие - 700 руб 4 занятия - 2600 руб ( по 650 руб/урок) 8 занятий - 4400 руб ( по 550 руб/урок) ⠀ ☎️Запись и подробная информация по телефону: +7(921) 933 42 62

Самое первое, и потому такое важное, занятие. Взрослый человек способен с первых минут урока понять: ⠀ - интересно ли ему направление; - комфортно ли с преподавателем; - устраивает ли финансовая составляющая абонементов; - удобно ли время работы (часы занятий) студии; - хорошо ли оборудован класс; - и будет ли ему нравиться заниматься. ⠀ Для того, чтобы проба прошла для тебя максимально приятно, мы придумали такое посещение-знакомство. Ты выбираешь любой класс из расписания. ⠀ 💰Стоимость первого занятия составляет всего 500 руб! (Почти даром, если учесть степень профессионализма преподавателей и цены на аналогичные уроки у прямых конкурентов💸) ⠀ Приятная новость - если после первого занятия ты поймёшь, что с удовольствием готова продолжить «общение» со студией Internal VM, то пробное занятие будет абсолютно БЕСПЛАТНЫМ для тебя😃 ⠀ Записывайся на первое занятие: ☎️ +7(921) 933 42 62

Наши маленькие вдохновители!👼 Как приятно наблюдать за их успехами, победами и достижениями👩‍🏫 ⠀ Приглашаем тебя и твоего ребёнка на занятия в студию Internal by Valeria Marty. ⠀ Ты будешь приятно удивлена высотам, которых он достигнет вместе с грамотными преподавателями и современными методиками обучения👩‍🎓 ⠀ В «карусели» фото класса ИЗО🎨 Преподаёт Ася Непомнящая🥇 ⠀ 🕰Дни и время занятий: Пн - 17:00 Вс - 11:00 ⠀ 💰Стоимость: 4 занятия - 2600 руб ⠀ Работы и творческие моменты можешь посмотреть в Актуальном «ИЗО для детей»⤴️ ⠀ ☎️Записаться на любое занятие из расписания по телефону: +7 (921) 933 42 62

Бывало ли у тебя, что поиск дома по незнакомому адресу вызывает панику? ⠀ В век технологий на картах легко найти точку или по навигатору добраться. А что делать, если сеть не ловит? Или поворотом ошибся и напрочь перестал ориентироваться?🚗 ⠀ Как говорят «язык до Киева доведёт», а наши шпаргалки в актуальном «Как найти» - доведут прямо до двери студии🙆‍♀️ ⠀ Ты всегда можешь заранее просмотреть путь.🗺 В какие ворота нужно зайти и какой красивый дом обогнуть. А так же связаться с нами в директ или по телефону: ☎️+7(921)933 42 62 ⠀ Поможем в любой ситуации!💡

Навигация по аккаунту студии Internal by Valeria Marty 🗺 ⠀ Те, кто давно с нами знают, что в постах мы часто охватываем культурные темы, даём полезную информацию по правильному питанию, говорим об искусстве и работаем с девизом «Красота внутри и снаружи». ⠀ Чтобы проще было найти ту или иную рубрику, пользуйтесь хэштегами: ⠀ #INTERNALVMздоровоепитание - статьи Андрея Резепина о полезных привычках и вкусных способах заботы о здоровье. ⠀ #INTERNALVMKIDS - детские направления в студии. Здесь вы найдёте расписание занятий, информацию о преподавателях и формате урока. ⠀ #INTERNALVMстатьиобискусстве - авторские статьи об архитектуре, балете, великих людях России и мира, художниках, писателей. Очень любопытные и захватывающие истории! ⠀ #INTERNALVM или #INTERNALBYVALERIAMARTY - взрослые направления и общие сведения о студии. Более 10 видов занятий: от йоги до балета. Расписание, стоимость, форма одежды - всё найдёте под этим хэштегом. ⠀ В «вечных историях» вы в любое время можете подробнее узнать о занятиях, увидеть живые уроки, ознакомиться с прайсом и преподавателями. В обычных историях мы тоже ежедневно публикуем интересности. ⠀ Хорошего вам путешествия 🧳! ⠀ С любовью, студия Internal VM. СПб, ул. Писарева, 18б +7(921) 933 42 62

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня @lavrinenkoann бы хотела рассказать об Эдварде Мунке, авторе,пожалуй, самого тиражируемого и узнаваемого полотна "Крик", которое знакомо даже тем, кто далёк от увлечения изобразительным искусством, но, в свою очередь, оно даёт слишком поверхностное представление об обширном и весьма разнообразном творчестве большого мастера. Последний раз работы мастера приезжали в Россию 35 лет назад и экспонировались в Эрмитаже, сейчас же Третьяковская галерея снова предоставляет прекрасную возможность окунуться в загадочный, отмеченный печатью тоски и одиночества мир Эдварда Мунка и узнать и оценить всю сложность и глубину художественного наследия великого норвежца. Часто своеобразие творчества Мунка объясняют его биографией. Смерть матери, когда художнику было пять лет, через десять лет смерть любимой сестры от того же туберкулеза, позже другая сестра оказалась в клинике для душевнобольных, а его брат умер в воз­расте 30 лет. Эти события потрясли Мунка, и в своих работах художник постоянно воз­вращался к темам болезни и потерь. При этом несчастья были и источником вдохновения: "Без страха и болез­ней моя жизнь была бы лодкой без руля". #internalvmстатьиобискусстве